オナ禁の効果をガチで調べるよ 2022夏 【File 19】
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(1/3) 『オナ禁の定義』 オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。 ●テストステロン派(射精禁) テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。 ●ドーパミン派(ポルノ禁) ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。 ●併用派(射精禁・ポルノ禁) 上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。 『オナ禁の効果』 テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁) ・筋肉がつきやすくなる ・男性機能の維持 ・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達 ・AGA(男性型脱毛症)の防止 ・皮脂の抑制 ・体臭の抑制 ・睡眠の質の改善 ドーパミン関連(ポルノ禁) ・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善 ・現実の女性の好みの拡大 ・日常の小さな快楽への敏感な反応 ・ポルノEDの改善 その他(共通) ・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる ・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正) ・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇 (2/3) 用語集 【テストステロン】 筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。 【ジヒドロテストステロン】 テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。 【ドーパミン】 快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。 【CREB】 サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。 飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。 このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。 【ドーパミンデトックス】 起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。 デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。 【リセット】 主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。 【オナ卒】 オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。 (3/3) Q. どのくらい続ければいいの? A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。 一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。 Q. セックスでの射精はどうなの? A. オナ禁の目的で変わる。 目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。 Q. 夢精はアウト? A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。 それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。 Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK? A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。 Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK? A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。 Q. 1~2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが? A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月~1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。 Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい? A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。 Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ? (着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など) A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。 Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は? A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。 Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当? A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。 Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当? A. 不明。 「オナニーが多い人ほど前立腺がんの罹患率は下がる」という研究はあるが、 「オナニーをしなければしないほど罹患率が上がる」ことを調べた研究はまだない。 参考:前立腺癌の罹患数と死亡数の年次推移 https://i.imgur.com/QnaWdB7.jpg (出典『国立がん研究センター がん情報サービス 前立腺』) https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/20_prostate.html ●ポルノ産業も発展途上でろくにオナニーの機会などなかったはずの1975年の罹患者数が約2000人、オナニー文化の最盛期真っ只中である2020年の罹患者数が約78000人と、45年で約40倍に激増している ●オナニーは間違いなく現代の方がされているはずだが、オナニーが前立腺がんのリスクを下げるならグラフは右肩下がりになるはず よってオナニーと前立腺癌に無視できないほどの相関はないと思われる。 影響があるとする研究もあるが、色々な要因を複合的に考えた場合、 オナニーの影響はさしてない。裏を返せばオナ禁の影響もさしてない。 テンプレ終わり 180 病弱名無しさん (アウアウクー MM0f-9dy4)[sage] 2022/10/15(土) 15:55:15.66 ID:8C3DUXvcM 前立腺がんになっちまった 前から排尿に違和感あったんだけど、昨日検査で判明した 42歳 オナ禁歴11年目 幸い初期らしく2ヶ月に一度のリュープリンという注射とカソデックスという薬で完治できる可能性が高いらしい ただ昨日打ってもらった注射の副作用で体がだるい 取り敢えずオナ禁は一時的に中止する 俺の分も頑張ってくれみんな 182 病弱名無しさん (アウアウクー MM0f-vI6S)[] 2022/10/15(土) 16:22:08.58 ID:8C3DUXvcM オナ禁歴は11年 最長218日 一番最近の禁欲期間は76日 医者が言うには 乳製品と赤身肉が前立腺がんによくないみたい 肉を食べるなら鶏肉を食べなさいと言われた とりあえず治療に専念して復活したらまた報告するよ この状態ではオナ禁は自然にできても副作用がキツすぎてオナ禁の効果を感じられないから 189 病弱名無しさん (アウアウアー Sa7f-9dy4)[sage] 2022/10/15(土) 23:21:38.72 ID:1gSnmjY1a >>185 野菜を食べなかったわけじゃないけど、不摂生な食生活だったとは思うわ 焼き肉屋も週一ペースで行ってたし、タバコも吸うし、酒も毎日飲むしね いろんな悪い習慣が積み重なった結果だと反省してる とりあえず医者の話だと今は前立腺がんは早期発見すれば何も怖い病気ではないみたい 194 病弱名無しさん (アウアウアー Sa7f-9dy4)[sage] 2022/10/16(日) 00:18:09.71 ID:UgWqGXtpa >>192 ありがとう 医者に肉を食べるなら鶏肉にしなさいと言われたけど、鶏肉を勧めてるのかorどうしても食べたいなら鶏肉にしろということなのか、ちょっとその辺りニュアンス掴めなくてわからないから、また病院行くときに聞いてみるよ 美人が逮捕手錠されることに興奮する。 悪女は嫌なので善良な女でもしてしまう可能性があるひき逃げという設定で美人の顔画像見ながらオナる。 やっぱエロ禁大事だな。 朝の目覚めや日中の集中力が明らかに違う。 興奮してドーパミン過剰分泌されるのが良くないのだろうか。 >>10 どんくらいエロ禁したらそうなった?あと、ネットの広告でふと見てしまった女の太ももでも駄目なん? 20日目あたりで皮脂が減りすぎてカサついてたが、 今はちょっと皮脂が増えてちょうどいい感じ 空腹時は集中力が続くなぁ♪ でもうっかりお菓子やパン食べちゃってその後ダルかった...バカだな俺w 本気で糖質中毒から抜け出したい!!! >>11 今回は2日目までは1日中ダルかったから、3日目で脳が少しでも回復したのかもしれんな。 俺は太ももくらいなら問題ないが、少しでもリセットの確率下げたいならそういう微エロもできるだけ見ないことを勧める。 最近過疎じゃね。みんなどうしたの?ちんギュッ!に負けた? 結局最後に生き残るのは本気でオナ禁する気がある猛者のみ、つまり我々のように またお前たちの負けやな( ´・ω・`) >>19 昔を知ってるだけに過疎化が酷いね たぶん効果は感じても劇的な変化(能力値)がないからやめるやつが多いのかも あと自分は長期オナ禁は否定派 実体験による結論 過疎の原因はどう考えても俺にビビってるからやろ ((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆過疎過疎過疎過疎過疎 よく眠れた。朝から気分爽快♪ 最近よく朝勃ちするのは夢精の兆候か!? プリズナートレーニングって本読んでみたら面白かった。 筋トレしよ♪ もう17日目だから元々おかしい頭がさらにおかしくなっちゃう(^q^) >>22 長期オナ禁しても効果ないのは完全なエロ禁してないだけ。どっかしらで微エロ見てるから効果出ない そんなに知りたいなら俺がオナ禁の効果をお前らに教えてやる 近々とんでもないことが起こる 間違いなく多分 これから始まる千年にも及ぶオナキニストの争いを考えれば不安なことなどない 卍解!!!!! 8日目だけどダイエットも筋トレも続くようになったな。禁欲しないとなんも続かないな。 俺のオナ活が捗るのもオナ禁が続いているおかげ 18日目だけどちんちん破裂しそう 今日は朝にランニング後、鯖缶と納豆を食べた。 今のところ糖質摂らずに過ごせている。 糖質摂らなかったから、食後のダルさが無いのが嬉しい。 それでも食後は眠くなるもんだな。 糖質摂ったときほど問題ないが。 ランニング後はプロテインだけにして、食事は夕食だけにしようか検討中。 お腹が空きました…でも食べるものがありません…( ´・ω・`) >>44 ちんギュならぬちんシュとちんキュが誕生してて草 19日目 ちんちんの最奥にチャージした分が眠ってるのがわかる リセットしてしまいました…もはや私はあなた方以下の汚物です… 10日目だけど調子はいいな。ただなんかゲームとか退屈になってきた。 なんだろう、オナ禁しようとするのやめてもらっていいですか 4ヶ月ぶりくらいに一日4回シコってみたが最悪だな。 こんな絶不調な気分になるなんててか、これがオナ猿っていうデバフなんだよな。こりゃ、何も上手くいくはずないや。 毒状態が骸骨のアイコンなら、オナ猿は猿のアイコンだな。ドラクエなら魅力値が80%ダウンするっていうデバフw >>58 そりゃ一日4回もすればそうなるでしょ 普通の人は一日1回で済ませてるよ 午前は風呂掃除、デスクワークがかなり捗った! でも午後から謎の無気力状態に・・・なぜだ・・・ 本当に、リセットするだけで貴重な休みを丸一日寝て過ごす羽目になるからな。 モテ云々とかどうでもよく、社会人としてまともな生活を送ろうとすると必然的に断射生活を送る事になる。 オナ禁すると睡眠の質が上がるなぁ〜 ほんとよく眠れてストレス減る! >>76 パンパンパンパンパンパン!パンパン!スーパーパンパンボム >>79 なんだろう、僕のけつあなでリセットしようとするのやめてもらっていいですか ポジティブ思考、行動力増加、頭が冴える... 最近またオナ禁のメリットを感じ始めてきたでござる^^ 40半ばになっても毎日1、2回とかなりの頻度だったけど1週間やめたらすごいな クヨクヨ気にして考えることが無くなって無敵感があるわ 歳を取ってホルモンの生産能力が落ちてたのを回数多くして無理やり上げてたから、やめたらその分チャージも早いのかな このまましないでいたら年相応の生産能力に落ち着いて急激にパワーダウンしそうで怖い >>92 俺は我慢してないわ 今までは毎日だったのにパタっとする気がなくなった 小出しにして小さな快感で済ますのに飽きたって感じ それより、やらないとエネルギーが溜まって、色々とやりたいことに向かって行動できると分かった 今までは放出してたエネルギーをお金を稼ぐための行動エネルギーに使おうと思う お金を稼げば肉体的な性衝動の発散も、もっと楽しめるし色々できる 小出しにするなんてもったいないわ 朝から力がみなぎる・・・こんな間隔久しぶりでござる୧( ˃◡˂ )୨ なんやかんやで今月まだ4回くらいしかリセットしてない 発射されない分は全身をオナ禁オーラが巡っているのだろうか… 性欲強いほうがエネルギーが高いってことになるんか? オナ禁の効果はプラシーボだからな 初めのうちは効果あっても、繰り返すうちにプラシーボ効果がなくなる だからオナ禁は意味がないという結論にいきつく人が多い 10年前と比較すると過疎れべ プラシーボはあると思う 女遊びが激しいやつの性欲が落ちるってあまり聞かないし 射精回数と性欲ややる気は関係ないような気がしてしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる