なんJKNTR部 11

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ be91-H8Js) 2023/02/15(水) 23:56:14.12 ID:KxZbdKjJ0]

!extend:on:vvvvv

スレ立てる時に↑の「!extend:on:vvvvv」が3行になるようにコピペして増やす（自動で削除されてしまうため）
>>970がスレ立て　
前スレ　なんJKNTR部 8
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1654688998/
なんJKNTR部 9
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1659942428/
なんJKNTR部 10
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1667434178/

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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f638-Sx7J) 2023/06/22(木) 05:42:12.51 ID:bUHNKHTi0]

きんにくんの鍛錬も案件やろなぁ

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5e28-5pQH) 2023/06/22(木) 07:36:03.44 ID:rQeW5sTO0]

肩痛の人は病院行きました？
行った人はなんて診断されてどんなことしました？
MRI撮らないとよくわからなそう

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 517b-zAQ/) 2023/06/22(木) 07:51:16.91 ID:IdQ3/Vfh0]

デッドリフトで聞きたいことあるんやがええか？
デッドリフトする時なんやが
① バーベルが床についた勢いでそのまま上げて、レップ数をこなす
② Twitterのチョコレイトさんみたいに、一回一回スタートポジションから初めてレップ数をこなす
どっちの方がええん？
①ですると、フォームが崩れて背中が曲がる気がするし、②ですると疲労が半端なくて、レップ数が減る
今は怪我したくないから②でしてるけど、Twitterとか YouTubeみてると①の人が多いけどどっちがええんかな？

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-XDtl) 2023/06/22(木) 08:00:29.24 ID:BFiy1ZcPM]

結構重量触ってるけど肩って痛めることないわ
フェイスプルとキューバンプレス頻繁にやるからかもしれん

>>954
1は見栄張れるってこと以外メリット何も無いから2一択
激浅スクワットとか尻上げバウンドベンチプレスみたいなもんや

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 517b-zAQ/) 2023/06/22(木) 18:32:23.19 ID:IdQ3/Vfh0]

>>955
ありがとうございます。
しんどいけど②で頑張ります！
今150×5×5でセット組んでるけどもっとあげれるように精進します。

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-XDtl) 2023/06/23(金) 21:59:58.66 ID:Tylm+dK9M]

時期的に初心者多いから胡散臭いフォームの奴いたら助けられるように自分のインターバル中はそれとなくスタンバイしとるんやけど
今日ベンチ台のシャフト受け飛び越えて頭側にバーベル放出した奴おってさすがに助けられなかったわ
ジムの職員ブチ切れてて草生えた

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3188-eBVS) 2023/06/23(金) 22:13:30.08 ID:5okaa0tw0]

ワイの行ってるエニタイムは最近割とデカい声で歌いながらトレーニングしてるおっさんがおる
スタッフさんいない時間帯だとイヤホンでもしてた方がいいかもしれない

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b102-DKD0) 2023/06/23(金) 23:31:53.54 ID:XYPmqB2N0]

今日ラットプルで初めてストレートバー使ったら今まで感じたことないくらいバキバキに効くやんこれ
マググリップで満足してたけどしばらくはストレート１択やわ

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-gIY1) 2023/06/24(土) 11:23:02.63 ID:A78RzojsM]

チンニングスタンドは空いてるのにわざわざ混んでるのパワーラックでチンニングだけやるの邪魔ンゴねぇ...

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-tVg9) 2023/06/24(土) 12:37:44.94 ID:qmfr3miwM]

10kgシャフトもezバーも他にあるのにバーベルカールやるのも勘弁してほしいわ
意味分かってないのにフリーエリア占領できるメンタルは凄いと思うが

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3554-dbV6) 2023/06/24(土) 13:04:07.53 ID:f86UJOky0]

ヤバいフォームの奴ってイキりオラつきマン多いから怪我してまえと思ってしまう

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d57c-N331) 2023/06/24(土) 15:16:52.68 ID:7eSuAWAA0]

スクワットパイセンのボデビデビュー戦今日か！
中継やってへんのかいな

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2388-GvBc) 2023/06/24(土) 18:59:14.60 ID:1w2nudEz0]

月光仮面ずっと歌ってるやつ許さんわ
こいつワイが行くと絶対いる

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd03-9h01) 2023/06/24(土) 20:15:34.09 ID:WIhLhy12d]

ここにいる奴らが行ってるジム変なやつ多すぎやろ

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3554-dbV6) 2023/06/24(土) 20:25:10.82 ID:f86UJOky0]

風呂で歌ってるジジイおるけど最初びっくりしてるのワイだけで幻聴かと思ったわ
今ではワイも無反応

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ad7b-p0Vg) 2023/06/24(土) 22:17:44.38 ID:qzEdrKB20]

ワークマンの建さん初めて使ったけどいいな
今までスクワットはジェルタップリのランニングシューズでやってたから大分やりやすくなった

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-tVg9) 2023/06/24(土) 22:41:44.37 ID:9d9ggShoM]

イノヴェイトの薄いやつの新型出たらほしいわ
日本チャンピオンとかGG関係者がこぞって履くから在庫が死んどる

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ad7b-p0Vg) 2023/06/25(日) 00:26:10.70 ID:s2oMAUzp0]

スクワットやってて気づいたけど柄パンだと生地っ突っかかってやりにくいな
ボクサーパンツの方がいいのか？

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-Afxh) 2023/06/25(日) 09:37:15.81 ID:0J13J2LnM]

おれガチムチでもないけど一度だけフルボトムで見事にビリってトランクス破ったことあるわ

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM29-Afxh) 2023/06/25(日) 09:44:14.98 ID:x+FuV6f1M]

スレたて規制でたてられんかった、有志頼む

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e504-TsQg) 2023/06/25(日) 12:08:44.29 ID:OpRpZYEK0]

ワイも無理やったわ

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d588-Zrpz) 2023/06/25(日) 12:27:55.55 ID:M6sn0Dq60]

立てたから保守頼む

なんJKNTR部 12
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1687663643/

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d588-Zrpz) 2023/06/25(日) 12:40:51.13 ID:M6sn0Dq60]

とりあえず保たれた

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-tVg9) 2023/06/25(日) 15:03:44.10 ID:FBzwplvZM]

おつやで

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0529-z3S5) 2023/06/25(日) 16:04:45.47 ID:PspRcWvH0]

ベンチプレス187.5kgまで来たやで
そろそろ大台が見えてきたな

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d502-ObUG) 2023/06/25(日) 16:42:04.29 ID:j+rRS5hv0]

ええなあ

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2388-GvBc) 2023/06/25(日) 16:47:30.30 ID:XVz7Bghl0]

ゴールドジムとかでも胸張れるやん

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-tVg9) 2023/06/25(日) 17:59:51.58 ID:Z4qAciOzM]

小さいジムやと各盤左右2枚づつとかよくあるから他から借りてくるレベルやな
紛れもない化け物や

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8d91-LqeT) 2023/06/25(日) 20:50:46.48 ID:WDd8UzAy0]

180とか一生かけてもワイは無理そう

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3554-JafJ) 2023/06/25(日) 23:57:10.13 ID:UYTEOPDN0]

どうせ1500m走したら7分とかやろ
動けない筋肉豚はダサいんよ

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMf9-kfjv) 2023/06/26(月) 08:59:34.46 ID:JPmPB/MlM]

海外の細マッチョみたいになりたいと思ってたけど
海外の細マッチョは化け物と比較して細マッチョやから
それって日本の大会で優勝するレベルなのかも
無理やん

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 056e-z3S5) 2023/06/26(月) 11:09:25.42 ID:kHL4P5rl0]

>>980
頑張ればいけるで！
とは素直に言えんわな正直
とりあえず高重量ベンチはテクニックやから練習必要やね

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-p0Vg) 2023/06/26(月) 13:25:54.51 ID:GNR/t1hza]

180キロなんて筋力だけじゃなくて関節の頑丈さも影響ありそうだしなぁ

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yZ0u) 2023/06/26(月) 14:42:40.56 ID:5zHeYY5/a]

自宅庭コンクリニキ大きい子供おるんやな
そら禿げててもええわ

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp81-dbV6) 2023/06/26(月) 16:52:00.17 ID:YyGUjeStp]

180ニキはベンチで負った一番しんどい怪我教えてくれや

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 056e-z3S5) 2023/06/26(月) 17:13:56.36 ID:kHL4P5rl0]

>>986
110キロ位で肩痛くなって半年やらなかった
そのあとテクニックがあること知ってしっかりブリッジ組んで肩しまったら怪我しないし伸びるしで楽しくなって今ここや
ちゃんとやり始めてからは大した怪我してない

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2355-9h01) 2023/06/26(月) 17:15:56.22 ID:RUJhrl950]

110までパワーかよ

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dCPt) 2023/06/26(月) 17:21:27.74 ID:2LbQpgesd]

120くらいまでなら才能もテクニックもなくてもいけるで
それ以上はどっちか絶対いると思う
俺はパワーラック売ってスミスとかマシンに買い換えたからもうbig3はまともにやってないけど

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yZ0u) 2023/06/26(月) 18:24:02.46 ID:awNR+ZFka]

よくベンチは｢肩甲骨下制」って言うけど
｢腕を20cm腰側に生やすイメージ」で合ってる？

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM39-tVg9) 2023/06/26(月) 18:27:16.46 ID:QFSby2uvM]

テスト

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM39-tVg9) 2023/06/26(月) 18:31:26.94 ID:QFSby2uvM]

規制解けてた
体重もかなり影響するから一回とりあえず増やすとええ気がするけどな
オーバーカロリーやと怪我しにくく筋肥大も怪我の治りも早いし
同じベンチ120でも自体重60kgと80kgやったら難易度倍くらい違う気がする

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-p0Vg) 2023/06/26(月) 19:10:03.58 ID:zlEn3z3la]

体重増やすだけなら簡単だけど俺はベンチ伸びないなぁ

酒のんでラーメン食えばいくらでも体重増えるんだが

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0573-z3S5) 2023/06/26(月) 19:12:03.10 ID:GFShkn6d0]

>>990
ざっくり言えば合ってる
ただその意識を突き詰めると肩甲骨寄せて肘絞って力で押すより距離短くする方向に行くから良し悪しあるな

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM39-tVg9) 2023/06/26(月) 19:19:17.95 ID:QFSby2uvM]

強い人って動きで何目的か分かるから面白いわね
ギアとかファッションで分かるのも大きいけど

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd03-gVtS) 2023/06/27(火) 02:18:36.60 ID:tqIUF5Ycd]

ソイプロテインが不味すぎて泣きながら飲んでる

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3554-JafJ) 2023/06/27(火) 02:56:44.14 ID:RBLvButP0]

無味のソイプロテイン不味すぎてガチで捨てようと思ったが慣れたわ
まだマイプロの黒糖ミルクティとバニラのストックあるけど評判見るとクソ不味いらしいから覚悟してる
チョコはマシだったがストロベリーは最悪だった　ケミカル臭がヤバい

ホエイは美味くてもはや筋トレ終わりのご褒美だったがソイはタンパク質を体に入れるだけの作業だな

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yZ0u) 2023/06/27(火) 16:45:40.46 ID:4iF5dB9Pa]

ウメ

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yZ0u) 2023/06/27(火) 16:45:50.89 ID:4iF5dB9Pa]

ハラ

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-yZ0u) 2023/06/27(火) 16:46:03.23 ID:4iF5dB9Pa]

ダイゴ