なんJKNTR部 10

2022/11/03(木) 09:09:38.97

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スレ立てる時に↑の「!extend:on:vvvvv」が3行になるようにコピペして増やす（自動で削除されてしまうため）

>>970がスレ立て
前スレ
なんJKNTR部 8
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1654688998/
なんJKNTR部 9
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1659942428/

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2023/02/09(木) 10:10:02.42

>>874
とりあえず体脂肪率より見た目よ
腹筋われとるかい？

2023/02/09(木) 10:13:48.27

>>875
割れてないよ
光の加減で若干そう見えるだけ
https://i.imgur.com/n2r4eo3.jpg

2023/02/09(木) 10:32:13.29

これだと絞りたくなるのもわかるわ

2023/02/09(木) 10:51:22.26

>>877
だから絞る

2023/02/09(木) 10:59:36.37

ポヨガリやからホンマ脂肪落とさなアカン

2023/02/09(木) 11:58:43.19

ワイもリーンバルク中や
1日1万歩以上歩くようにしてるわ

2023/02/09(木) 13:04:57.96

てか前は1800kcalで痩せていったんやが精神科の薬飲み始めたら太るようになってきたンゴ
まあ言い訳になるんやが

2023/02/09(木) 13:12:51.09

もうええって

2023/02/09(木) 15:26:28.97

ベンチプレスってベルトすると重量伸びる？

2023/02/09(木) 15:42:35.75

某久野さんの配信で｢ベンチプレスでのベルトは胸椎が立つ、気がする｣的なコメントがあってそれは違うんじゃないかな？って否定されてたけど意識してみたらワイも胸椎立った気がした

2023/02/09(木) 16:36:25.04

某合戸みたいにベルトないトレーニングなんてトレーニングじゃないって言い切る人もいるけどその手のギアって歴と扱う重量にもよるな
始めてまだ最初の方で徐々に基礎固めして重量伸ばし始めたのか数年で頭打ちしたところを伸ばしたいのか
3年目くらいに初めて使ったリストラップでもほんのちょい重量伸びたし

2023/02/09(木) 17:18:15.70

ワイも胸圧がかけやすい気がするのと、合戸ニズムで高重量種目なのにベルトしないの気持ち悪いからしてるけど無くても困らん
パワリフでも付けない選手も普通におるからほんまに好みやと思う
ミリタリープレスやったら明確に重量伸びるんやけどな

2023/02/09(木) 17:26:18.56

ビルダーの動画見てると肩とかダンベルでやってバーベルでやってマシンでやってって
たくさんやってるんだけどそんな違いあるの？

2023/02/09(木) 17:51:53.57

>>887
例えばどの動画よ

2023/02/09(木) 18:01:39.73

つい最近の横川の動画とかの話やろか
ビッグヒデは肩は遅筋が多いからネチっこくやらんとアカンとか、プレスで重量やらんとアカンとか言うよな
結局全部やん

2023/02/09(木) 18:11:28.63

>>888
海外のボディビルダーの動画しか見ないけどみんなそうじゃないの？
https://youtu.be/2cfGuAUenWk

2023/02/09(木) 18:15:03.43

あんま言いたくないけどこういうナチュラル超えてった人たちの言うことは一般人は参考にしないほうがいいと思う
オリンピアみたいなステありきのステージ目指すなら各部位週一回でいいしだからこそこういうボリューム増やし方するし

2023/02/09(木) 19:52:01.60

ベルト付けたほうが腹圧かける感覚つかみやすいし重量とか気にせず初心者もつけりゃええ

2023/02/09(木) 20:23:28.41

ジムでベルト常につけっぱの人とかもたまに見るんだけどあれはあれでええの？

2023/02/09(木) 21:41:33.62

ベルトは苦しいくらいやないと意味ないやろ

2023/02/09(木) 21:49:09.09

だよねえ

2023/02/09(木) 22:04:49.34

レスト中リストラップ緩めずつけっぱも凄い気になる
お前それ意味あるんかと

2023/02/09(木) 22:22:34.92

試しにベルトつけてみるか
5000円もしないし

2023/02/09(木) 23:08:47.89

>>896
まぁレベルによるだろ
5kgや10kg程度のダンベルならわからんくもない

2023/02/10(金) 01:15:46.21

>>890
ステはさておきバーベルで絶対重量を、ダンベルで可動域を、マシンで安全に追い込みを、という狙いでならワイはやってるで
動画のオリンピアの頂点がそういうつもりなのかは知らん

2023/02/10(金) 15:24:00.84

https://youtu.be/CKYPbqMgXgM

こういう体と身体能力が一番かっけぇなあ　やっぱ

2023/02/10(金) 15:41:11.48

足速くなりたい
走るしかないのかな

2023/02/10(金) 15:44:00.70

走り方の技術身につけることで底上げはできるから便器してくれば？
そんなことすら知らなかった小学生の頃、脚のすげえ速い奴ってやっぱフォームきれいだったな

2023/02/10(金) 15:44:27.96

なんで便器なんだ勉強や
まさにクソ変換

2023/02/10(金) 16:10:40.53

>>902
ありがとう
走る体力はどうなんだろ
走ってつけるしかないかな？

2023/02/10(金) 16:11:05.71

速くなるには1時間とか30分とかジョギングするの全く意味ないよな
インターバルトレーニングとか全力疾走のレペテーションやらないと

2023/02/10(金) 16:12:15.38

>>905
ダッシュのHIITいいのかね

2023/02/10(金) 16:12:37.86

体力てか心肺機能なら水泳で鍛えられるやろ
ジョギングは筋肉も落ちるからな

2023/02/10(金) 16:15:15.74

>>906
まず1500mを全力疾走して何分で走れるか
その数値を出したらvdotでメニュー組んでインターバルトレーニングやね

https://tana-life.com/vdot-marason-training-conclusion/

2023/02/10(金) 16:16:34.50

>>908
サンガツ

2023/02/10(金) 16:28:06.53

ワイ中学時代陸上部だったけど腿上げダッシュばっかやらされてたわね

2023/02/10(金) 16:33:57.46

強豪校はBIG3もやけどクイックリフト特にちゃんと教わってるイメージ
大した運動センスなんかないけど今の筋トレ知識で部活やりたかったなってほんま思うわ

2023/02/10(金) 16:59:05.27

>>911
わかる
中高非科学的非効率的なトレーニングを受動的にやってたのほんま無駄やった

2023/02/10(金) 17:14:41.04

柔道やっとったけどデッドリフトやらなくてハイクリーンやらされてたわ
懐かしいわ

2023/02/10(金) 18:29:34.59

政府のマスクの着用方針で3月から屋内外問わずマスク着用は個人の判断になったからジムでもマスク外せるようになりそう

2023/02/10(金) 19:50:07.25

部活って今思うと有酸素系のトレーニングが多すぎやと思うわ
まあ足腰作るには大事なんやろうけども

2023/02/10(金) 20:23:49.74

ワイ高校生の時陸上部やけど投擲選手に混じってスクワット、ベンチ、ミリタリープレス、クリーンようやらされた
なんで長距離のワイがやらなあかんねんってキレながらやってたわ
重くてしんどいしやった後走る筋肉に変えるとかいってさらに走らされるのがまたしんどかった
今思えばフォーム適当やし怪我しないでよかった

2023/02/10(金) 20:25:03.76

毎日やるもんだからあのくらいの強度でええんやない
体育教師ならともかく、ただその種目好きってだけで顧問やらされてるようなのおるし

走り方は本がやたら出てるから買うのもありかもしれん
YouTubeに解説動画ありそうやけど陸上系は知らんなそういえば

2023/02/10(金) 20:50:41.10

陸上だとクリーンは取り入れてるな

2023/02/10(金) 22:13:40.17

>>910
そういや走るのには腸腰筋が大事だったっけ
ならももあげは理にかなっとるな
筋トレでもレッグエクステンションマシンとかで狙うとええわ

2023/02/10(金) 22:18:48.25

>>919 フォーム的にも腿上げ大事なんや

2023/02/10(金) 23:27:27.99

高校までの部活って有酸素ばっかだからマッチョ少なかったな

2023/02/10(金) 23:59:15.38

ダルビッシュも日本の部活は無駄に走り込みし過ぎ言うとったな
でも仮にワイが指導者でもろくな手当も出ないのにやる気ない奴含む全部員に栄養学と怪我しないウェイトのフォームを教えて、なおかつその設備があるかって考えたら腕立てとランニングとかのゴミメニューに収束する気がするわ

2023/02/11(土) 00:02:05.86

そもそも日本でウェイトトレーニングについて正しい知識が広まってきたのって結構最近やない？強豪校ならまだしも一般的な学校のひと昔前なんて悲惨やろ。

2023/02/11(土) 01:22:18.10

筋トレした夜って動悸しない？おれだけ？

2023/02/11(土) 01:24:24.77

球団公式動画で澤村の密着の朝トレでデッドしてたけどやっぱり鍛えとるな

2023/02/11(土) 02:25:28.30

>>924
しないなぁ
病院いったら？

2023/02/11(土) 09:07:38.12

>>925
あっち行ってある程度成績出せる奴は皆ムチムチになってますわ
誠也もゴリラになってたし大谷は言わずもがなダルも日本時代より太くなったし

2023/02/11(土) 12:51:27.25

筋肉つけると重くなるっていう人おるけど
それならなんでステロイド使ってるスプリンターや野球選手大勢いるんやって思う

2023/02/11(土) 12:53:51.40

筋肉はエンジンや
筋肉をつけたらパワーと瞬発力はあがる
燃料消費も多くなるけど燃料タンクは増やせないから持久力は落ちる

2023/02/11(土) 13:20:27.71

フィクションやとパワーvsスピードみたいなの多いけどパワーってスピード含んどるからな

2023/02/11(土) 13:25:46.05

出力が同じなら軽い方がええけどな
せやからどこを鍛えて筋肉つけるかが種目によって違う訳やし

2023/02/11(土) 13:34:09.06

ステロイドはどこで買えてどう使ってるんやろな

2023/02/11(土) 13:48:00.49

筋肉つけたらパワーはアップするけど、重くなる分慣性はキツくなるから、切り返しが多い動きするにはほどほどがええんやろな

2023/02/11(土) 14:11:31.73

太ももって何センチから太いって言われるんだろ
60cm？

2023/02/11(土) 19:36:28.36

謎テイン
速筋淡白ってなんなんや

https://i.imgur.com/kANARZH.jpg

2023/02/11(土) 19:49:44.83

魚肉ソーセージにも書いてあるの見たことあるし、馬肉食べると脚の筋肉付くとかと同じ謎理論なんやろ
ピッチャー用プロテインとかと同じで言ったもん勝ちや

2023/02/11(土) 20:08:34.91

スケトウダラはなんかエビデンスあった気がするわ
エビデンスレベルまで見とらんけど

2023/02/12(日) 04:24:26.00

山澤ジムすげえな
あの設備で3000円とか
エニタイム駆逐されるだろ

2023/02/12(日) 08:49:46.77

ワクチン打った腕が痛くて筋トレ出来ない

2023/02/12(日) 11:44:55.42

ローソンで盛り過ぎシーチキンおにぎりが出てからこればっかり食べてるわ
タンパク質追加したらPFCいい感じになるし安い

2023/02/12(日) 13:16:21.56

澤村スクワット250キロやってたけどしゃがみちょい浅やったな

2023/02/12(日) 22:39:29.36

>>938
あれヤバイやつ通報したら一定票で出禁にされるシステムめっちゃええな
あらゆるジムに採用してほしいわ

2023/02/13(月) 12:08:10.67

そして誰もいなくなった

2023/02/13(月) 12:24:54.57

パワーラック使いたさにめちゃくちゃ通報増えそうやな

2023/02/13(月) 13:24:40.75

山澤ジムシャワー無いんだな

2023/02/13(月) 14:04:54.20

動画見たけどあのクオリティで3000円安いなぁ
ワイの近くにも出店してくれんやろか

2023/02/13(月) 18:48:14.04

店出してくれると嬉しいけどワイのとこは最後の方やろな
地方であの価格にあの規模やとむちゃくちゃ混みそうや

2023/02/13(月) 19:22:54.21

田舎だとfit365のほうがよっぽどいいだろ

2023/02/13(月) 19:44:21.57

3000円でシャワー付いてるところあるんか？

2023/02/13(月) 19:51:48.22

fit365やとシャワーあるとこもあるな

2023/02/13(月) 21:37:48.69

通報システムとやらが機能するならいいけど安すぎると比例して客層も悪くなるのがな　家賃下げると隣人ガチャのハズレが増えるように

2023/02/13(月) 21:42:07.00

シャワーないジムはしんどいやろ
倍払ってでもシャワー欲しい

2023/02/14(火) 00:03:00.67

ワイはマシンしょぼくても風呂は欲しい
風呂入るために筋トレいってるまである

2023/02/14(火) 00:06:12.66

ヤクルトドラ3の澤井の好きな芸能人
JIN
カネキン
ハルクくん

2023/02/14(火) 00:12:46.55

誰も芸能人じゃない説

2023/02/14(火) 00:27:12.19

https://i.imgur.com/4DQGgI2.jpg
足の日はこのくらいの履きたいんだけど流石になあ

2023/02/14(火) 03:06:28.92

海外だとセーフティバーなしで後ろに落とすのが主流なんか？

2023/02/14(火) 07:24:29.49

なんで海外のやつってイヤホンじゃなくてヘッドホンなんやろ

2023/02/15(水) 03:11:46.92

ついに卵も大幅値上げか
どこまで貧しくなるんだこの国はよ

2023/02/15(水) 12:54:05.65

コンビニ寄ったらささみプロテインバーのバジル出てたんやけど
むちゃくちゃバジル好きやから嬉しいわ

2023/02/15(水) 13:11:22.22

値上げはいいけど賃上げが無いもんな
卵はこれまで据え置きで頑張ってくれたよ

2023/02/15(水) 13:37:13.97

>>960
セブンのサラダチキンバーバジル＆オリーブしょっちゅう食ってるんやけど、それとはまた違うやつ？

2023/02/15(水) 13:59:42.25

アメリカなんてひとパックが10ドル超えとるからな
家畜飼料輸入してコストが円安にやられてる日本じゃなくてアメリカでな　
https://i.imgur.com/wmlWho7.jpg
庭がある人は卵をもとめて鶏を買い出す始末だし、、あとは動画で見たけど一部のスーパーなんてケースに入れて万引き防止タグつけて陳列してたし、卵一パックのインフレまだおとなしいほうやで　

2023/02/15(水) 14:12:19.92

今回の卵の値上げって鳥インフルの影響じゃないんか？

2023/02/15(水) 15:42:11.38

昨日やってたけど食用の廃油を航空燃料に換えるようになって海外に廃油が高値で買われるようになり価格高騰
養鶏場は廃食油を餌に混ぜていたため廃食油の価格高騰がモロに直撃していることも卵の価格高騰に繋がってるらしい

2023/02/15(水) 18:15:40.28

養鶏業はほんと良く頑張ってくれてたわ
足向けて寝られんわ

2023/02/15(水) 19:12:24.33

ゆで卵食べ過ぎて結石出来たことあるから皆は卵の食べ過ぎには気を付けようね

2023/02/15(水) 19:18:08.43

どのぐらい食べてたの？

2023/02/15(水) 21:23:34.68

卵より鶏胸肉の価格上昇が痛いわ。他に替えが効かないしな。

2023/02/15(水) 23:50:37.86

鳥インフルのニュース毎年見て思うんだけど火を通して食べるんなら平気ちゃうんか　　

2023/02/15(水) 23:58:07.10

踏んだからやってきたけど、この板って20あたりまで埋めた方がええんやっけ　　

なんJKNTR部 11
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1676472974/

2023/02/16(木) 00:12:54.14

>>970
鳥インフルから変異して人間の感染するインフルになるとかなんとかやし早急に殺処分は仕方あるまい

2023/02/16(木) 00:13:06.25

20やね、スレ立て保守サンガツ

2023/02/16(木) 00:13:28.77

>>971
サンガツ