なんJ筋トレ部★11
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 夏やと食欲無くなるからワイ的にはそこまで辛くないわ >>613
ワイも総重量１５ｋｇ超えなんやけど関税危ない？
プロテイン１１ｋｇマルト５ｋｇその他って感じなんやが >>616
20kgでヤマトも佐川も大丈夫やったぞ コンテスト出るわけでもないトレーニー達は
減量の目標をどのくらいに設定しとるんや？ ワイは前回の体重プラス5キロくらいを目指しとるな
ちな前回はタンパク質考えないで適当に筋トレしとったからただのガリガリやった サボり過ぎたら行く気すらなくなるな
意識をまずむけんと 久々に外食でクソまずい地雷踏んだわ
ジム行って帳消しにしなきゃ… 4日もサボって脚トレとかやるの怖くなってしまったw
ダンベル触るだけみたいなつもりでジム行くかあ 敵「休みの日は何してんの？」
ワイ「筋トレ…」
敵「何目指してんの？w」
うるせぇ(アンニュイ) 筋トレってくそ雑魚が形から入ってもエエんか？
プロレスラーが使ってる木の板で腕立てしてみたいんやけど 気持ちを高める為ならエエと思うで、周りでどう思われようが続けるこっちゃ、いろんな事試して遠回りするも良し
色々調べあげてキッチリこなすのもヨシと思うで >>623
ワイは逆やわ
ぶっちゃけやる気はプレワ飲めば出るしな ジムに通う、所謂大多数の一般人に取ってやはりベンチ100とか110辺りの重さが一番コンプレックスを刺激するんだろなあと感じる
5ch見ててもベンチ100とか110スレばかりでレスバトルが有るし、人口もダントツだしな
俺も軽いのでやるときあり、ライトなジムで110とかセットしてると、意識高そうなカネキッズや、クロノスリーマン、2流3流フィジークマンやさますた(笑)、
非力チビデブ、持久力こそ至高思考のゴボウがガチ意識しだすのがひしひしと分かる
けつあげしないか？、バウンドしないか？、止めてるか？、ブリッジしてないか？と、いちゃもんつけたい意識を非常に感じる
そんな中、ブリッジ無しの自然なアーチで110kgを綿毛のようにスッとラックアップ、1回目はガチ長止めして、2〜9回目をスッスと止め無し、10回目もガチ長止め、肘を伸ばしきらず大胸筋最大スクイーズを感じ止め、そして音もコツンレベルでラック
そして、かり〜な〜(小声)と呟き、2リットルペットの水をｺﾞﾌﾞｩｺﾞﾌﾞｩ豪快に飲んでるとそいつらの、デブだから当たり前なんだ！俺は負けてないんだ！という空気を非常に感じる コピペ？ ww
おれがその場に居たらすげえなあと素直に心の中で賞賛するが。
競ってるわけじゃあるまいし いろんなバー使ってラットプルとシーテッドケーブルロウで部位にガッツリ効かせられるようになってたのしい
デッドメインで充実感でいっぱい >>628
松本はどうなりたいんすか？（笑）ってよく言われるらしくて
お前みたいになりたくないんやって返してるって言ってたな 筋トレ初心者やが三ヶ月で体脂肪が20パーから13パーまで落ちて上げる重量は増えてめっちゃ楽しい
もっと早くから始めれば良かった 早く始めればよかった､はみんなそう思うねんな…ﾜｲﾓｿｰﾅﾉ
今より遅くならんかったことを良かったと思おうや >>641
相手が煽ってきとるんやから煽り返すのがなんJ民やぞ ボーナス入ったしBodybuilding.comでかっちょいいアパレルいっぱい買ったゾ
ジムで着てイキったろ 今日はデッドが空いてなかったからベンチ台でトップサイドデッドやってみたけど達成感ないわ
慣れてないから追い込めた気がせーへん
床引きナローMax165kgセット140~145kgなんやがトップサイドの場合何kgぐらいでセット組むべき？ トップサイドは床引きとは似て非なるものやから重さに関してはなんともハムあんま使わんし
効かせること考えるならむしろ重量落ちるまであるで 土日は混んでて好かんわ
かといって平日にもなかなか行かれへんけど DNSのプロテインドリンク精液飲んだ後みたいに口に絡みつくな >>649
やっぱ自分で探っていくしかないか
サンガツ クソデカペヤング食ったけど途中で飽きるからオススメしないで どんなスレでも1スレに二割くらいはホモが混じってる クソでかペヤングは二人で食べれば余裕だったな
まぁ、当たり前か J民もMacho Go Go Goやろうや
くそでか奇形マッチョ作れるぞ
https://i.imgur.com/F9pbeeb.png 今日はおっぱいと腕や
スーパーセットで二頭三頭追い込むで 胸筋の筋肉痛で呼吸が変になったりってある？
今日一日なんか息くるしかったんだが… >>662
俺も全く同じ症状になったわ
確か胸トレした日の夜かその次の日に突然なった
症状は1日半ぐらいでおさまった >>663
お〜 あり得るのか！なんか
呼吸が浅くなるっていうかタメ吸いみたいになってるんだよな 安静にしてる時は自然な呼吸だし、大丈夫そうだ！ありがとう ナチュラルに肩幅広いやつ羨ましいよな
鍛えてないのに逆三角形やし ガリで肩幅だけあるヤツはジャミラとか便所マークって言われてたな ええやん
広い背中の奴見たら同性でも寄りかかりたくなるンゴ わい何もしてないときから逆三角形だったわ
10年くらい水泳やってたからだろうけど 肩幅女の子並のワイは鍛えても鍛えてもまだ足りんわ
前は電車で座っても隣と肩当たらんかったけど最近当たるようになって困るわ 前jで写真あげたらボロクソ叩かれたからjの筋トレスレはきらい ジェファーソンスクワットって軽めの重量でもしっかり効かせられてええな
高重量だとすぐ腰痛くなるワイにうってつけや >>669
マジでこれ困る
特にこの暑い時期に隣の人と身体触れたくないのに
座らんほうがええな ダンベルベンチ６０ｋｇやってみたけどなんとか一発いけたわ
ただこれ以上重量増やそうとしたら上腕筋やら前腕やら肩やらの
安定してスタポジにもっていくための筋力を身につけんとな
他の種目でもボトルネックをなくせる様にバランス良く鍛えていくで >>676
すげえな
バーベルベンチならマックスいくらなん？ >>677
バーベルベンチ最近やってないからあんま挙がらんな
挙がっても１３０〜１４０ｋｇくらいやな
仮にガチりだしても扱える重量はそんな増えんと思うわ
バーベルベンチも頑張った時期あったんやが
気合入れて追い込んでもなんか出力が弱いというか、
筋肉の力がフルに働いとる気がせんのや
骨格的に向いてないんやろうと思う
ディップスとかダンベルベンチ、フライなら筋力をしっかり発揮できるからそれらの種目を選択しとる >>676
ぶっちゃげスタポジに持っていくのが一番苦労するよね
座りながら左右の太ももの上に置いて、そのまま仰向けになるようにしている >>679
スタポジまでに手こずって力使ってしまったら
レップ数も１回２回減るしな
ワイはダンベル持って立った状態から
勢い良くベンチに倒れこみながらブリッジして一気に胸の上まで持ってくるようにしとる
この方法やったら腕の力あんまり使わずにスタポジまでもっていけるで 最近ワイのジムタトゥー入れとる奴が多くなってきて怖いンゴねぇ
あからさまに見せてる人はほとんどいないけど袖からチラチラ見えてるんだよなあ… 昇り龍とかやない限り悪い人ちゃうやろ
頭は悪いかもしれへんけど 糞上司を思い出しながらトレしたら捗りましたわ。しっかり追い込みもできましたよ。
あのボケ上司の野郎、俺より細いくせに調子乗りやがって。
愚痴ですまんなw やっぱジム行くなら総合型やな！
プール、サウナ、ジャグジー、風呂なんでもあり！
マシンだけの24hジムに高い金払ってる奴 クソ上司の菊門に菊生けたろかい！とかケツに薔薇咲かしたろかい！とか Jの筋トレスレってジョギングと腹筋ローラーで痩せるだの背筋は必要ないだの言ってるゲイボーイばかりだな Jのスレはトレーニング始めたての人多いからそんなもんとちゃうか 痩せるのなんて食事気をつけたらアホでも痩せられるやん
筋肉維持したまま脂肪落とすのが難しい みんな筋トレ前の飯って何食ってるんや？
炭水化物摂った方がいいって何かで聞いたことあって、取り敢えずごはんを食ってジム行くんやが吐きそうになるわ 普通に飯食ったら消化にエネルギー使うしな
ワイは直前ならバナナとか練り羊羹食べてるわ ある程度消化してから運動しないといかんなんて普通に生きてりゃ分かるはずなんだがなぁ あー、俺バカだから腹いっぱい食べてやってる
わかってても腹減ってフラフラしたくないから食っちまうんだよなぁ 今日ジム行ったら汗ダラダラ垂らしてベンチビショビショにしていったクソデブがいたわ 電車乗ってくる時に汗で頭が風呂上がり並みにビシャビシャの奴たまにいるよな 今日ジムのベンチがやたらワキガ臭くてテンションダダ下がり 外人さんおるけど強めのデオドラントしてるみたいでむしろいい匂いする ジムでヤベー匂い嗅ぐと自分じゃないかと疑ってその日集中出来なくなるんだよなぁ、割と真剣に困る 同じ部署の若い奴がスパイシーな香りだしてきてるわ
彼女いるくせに指摘されねーのか どんだけ使用後に拭いても気分的に良いものでもないしそこまできれいにもなってないやろって思うしどうせ皆汗だくやからなんとも思わんようになったわ よっしゃ中4日開けたし10RMでガッツリスクワットやったろ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
