0001今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0af5-FsJo)2018/05/20(日) 20:05:01.64ID:wj5s/AYW0
0953今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6d7e-XEKN)2018/07/17(火) 10:19:15.09ID:Z752SB0T0
週1〜2ってところやないか？
週3だと回復間に合わないか追い込めなさそう
細かく分けて毎日って人も居るよね
聞いてみたら「嫁が怖くてまっすぐ帰りたくない」だそうだ
ジム通いは浮気の口実にもってこいだからな
定期で夜出掛けてよしシャワー浴びてよし
0956今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM69-PYwE)2018/07/17(火) 13:00:21.77ID:ZHa8azR7M
首の筋トレってしてる？
体鍛えても首が細いとアンバランスに見える気が
関係あるかないかわからんが、朝いつも首から肩にかけてだるい
これは筋肉をつけたらマシになるんすかね
0961今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-DOnV)2018/07/17(火) 19:34:27.87ID:Fbqw/Tpap
トレ後2日開けたのに若干筋肉痛があるような感じがする
やり過ぎると3日4日くらい残るな
悪いことはないんやろうけど次のトレがやりにくいんよな
0963今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a918-rbbX)2018/07/17(火) 20:51:59.56ID:uNzOrhSm0
脚トレの翌日は風邪引いたような怠さ、気分まで落ち込むよw筋肉痛に変わったら安心するくらい
胸トレのあとの筋肉痛が尾を引いて背中トレでも全力で引けなくなるわ
ミルキー味のプロテイン気になって買ってみたけどバカ美味いなこれ
さり気なく筋肉をPRできるええTシャツのブランドある？
夏ぐらいは注目を浴びたいンゴ
1週間サボってたけど今日はジム行くわ
減量目的で筋トレの後に有酸素(バイク)やってるんだけどどれくらいやれば良いとかあるの？
いつも20分くらいしかやらない
充分やろ
でも脂肪燃焼なら早歩きのほうが圧倒的に効果あるで
0970今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-9Xd7)2018/07/18(水) 12:45:08.37ID:RwfwFLYda
ジム行ってくるで〜
>>969
よく言われる心拍数がどうとかってやつか
確かにバイクやってても心拍数上がってはいるけど割と余裕やし軽く息切れるくらいの方がええんやろか >>972
いや走ったりバイク漕いだりってのは勢いがついてて体の力を効率的に使うんや
腱のバネとか使ってな
歩く場合は一歩一歩0の状態から太ももを持ち上げて動かすから走るより楽なのにエネルギーは使ってる
マラソン選手より競歩の選手のほうがカロリー消費大きくて飯もたくさん食う
もちろん心肺機能とか筋肉への負荷とかは走るほうが強くなるで いつもより10センチ歩幅を大きくするだけでも違いがあるよ！
>>973
久し振りにジム行ったせいか筋トレしんど過ぎて有酸素に切り替えたけど早歩き確かにしんどかった
俺クソデブだから滝のように汗出たわ 0980今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6d7e-XEKN)2018/07/18(水) 20:03:16.37ID:KsPDS8RM0
みんなトレ日は夜何時間寝るようにしてるん？
9時間は寝ようとベッド入るんやけど、もう少し短くてもええんかな
ワイはなんも意識してないな
ほんまは10時くらいから寝た方がええんやろうけど毎日0時前後やし
0983今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-DOnV)2018/07/18(水) 20:19:44.20ID:gQg1e6avp
7時間半がベストやで
やり過ぎても眠れないし、やり足りないとコレまた眠りが浅い難しいンゴねぇ
0987今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 11a7-NFua)2018/07/18(水) 21:42:40.51ID:9ZkjYb4T0
ワイ9時間睡眠だと日中眠くてしょうがないんやが睡眠障害なんかな
睡眠の質とかはそんな低くない気もするんやが
0989今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-9Xd7)2018/07/18(水) 21:57:05.38ID:rpY0E3Nca
ワイも休みの日は昼まで寝てるときあるわ
平日は朝早くて寝れないし疲れ取れねえんだよなあ
ワイの知り合いのデブは1分くらい呼吸止まった後グーゴォグーゴォグーゴォと高速イビキを何十回も繰り返してる
起きたらダルいとか言ってるけど全力疾走したかのような呼吸だもんなあ恐ろしいで
水泳は脂肪がついてデブになる
野球テニスとかの捻る系は腹斜筋が増えてデブになる
長距離走は胴体以外の筋肉が削られてデブになる
自転車は大腿四頭筋がおかしくなる
体操，ボルダリング，軽いジョギング，バスケ，バレー，登山が筋トレとは相性ええな
スレタイKNTR部に変更した方がよくない？
現状定期的に変なのが来るんやが
ダンベルカールで追い込んだら肘が伸びなくなって草
もう一週間近く痛み続けてるけど、筋肉痛なのか怪我なのか分からないなこれ
昨日なんとなくリバースグリップベンチを取り入れてみたら胸上部と肩のフロントに筋肉痛むっちゃきてるわ
肩痛めそうなイメージあったから敬遠してたけどアリやなこれ
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