なんJ筋トレ部★11

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0af5-FsJo) 2018/05/20(日) 20:05:01.64 ID:wj5s/AYW0]

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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/

>>1の一行目に書くコマンド
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[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-MR/J) 2018/07/17(火) 09:17:51.14 ID:vUsy31tCa]

3回もいらなくね？
2回でええやろ

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6d7e-XEKN) 2018/07/17(火) 10:19:15.09 ID:Z752SB0T0]

週1〜2ってところやないか？
週3だと回復間に合わないか追い込めなさそう

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a81-fR3i) 2018/07/17(火) 11:36:22.30 ID:+CdDJabR0]

細かく分けて毎日って人も居るよね
聞いてみたら「嫁が怖くてまっすぐ帰りたくない」だそうだ

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a8b-VCJT) 2018/07/17(火) 11:47:00.08 ID:/GWPVY9M0]

ジム通いは浮気の口実にもってこいだからな
定期で夜出掛けてよしシャワー浴びてよし

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM69-PYwE) 2018/07/17(火) 13:00:21.77 ID:ZHa8azR7M]

首の筋トレってしてる？
体鍛えても首が細いとアンバランスに見える気が

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d36-d8J1) 2018/07/17(火) 13:38:40.09 ID:trq0qc5G0]

関係あるかないかわからんが、朝いつも首から肩にかけてだるい
これは筋肉をつけたらマシになるんすかね

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a8b-VCJT) 2018/07/17(火) 15:11:34.67 ID:/GWPVY9M0]

9分9厘枕のせいやろ

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a81-fR3i) 2018/07/17(火) 15:29:24.03 ID:+CdDJabR0]

ちゃんとご先祖様にプロテインお供えしてるのか？

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-eTBu) 2018/07/17(火) 17:53:54.84 ID:lmJLfvl0M]

昨日胸やったけど今日も行ったろ(背中

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-DOnV) 2018/07/17(火) 19:34:27.87 ID:Fbqw/Tpap]

トレ後2日開けたのに若干筋肉痛があるような感じがする

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d20-MR/J) 2018/07/17(火) 20:15:12.28 ID:eSbjSmrN0]

やり過ぎると3日4日くらい残るな
悪いことはないんやろうけど次のトレがやりにくいんよな

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a918-rbbX) 2018/07/17(火) 20:51:59.56 ID:uNzOrhSm0]

脚トレの翌日は風邪引いたような怠さ、気分まで落ち込むよw筋肉痛に変わったら安心するくらい

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (JP 0H69-SrBN) 2018/07/17(火) 20:57:25.28 ID:y3c0gCBXH]

胸トレのあとの筋肉痛が尾を引いて背中トレでも全力で引けなくなるわ

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d00-d8J1) 2018/07/17(火) 22:12:40.38 ID:O2UKxsbm0]

ミルキー味のプロテイン気になって買ってみたけどバカ美味いなこれ

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8a2b-+P7Y) 2018/07/18(水) 10:33:14.17 ID:cchqbtPt0]

さり気なく筋肉をPRできるええTシャツのブランドある？
夏ぐらいは注目を浴びたいンゴ

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6dea-DHuo) 2018/07/18(水) 11:20:45.13 ID:pmYozTbU0]

フィットネス系なら何でもええやろ

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-d8J1) 2018/07/18(水) 12:15:37.86 ID:VfEjDzwyp]

1週間サボってたけど今日はジム行くわ
減量目的で筋トレの後に有酸素(バイク)やってるんだけどどれくらいやれば良いとかあるの？
いつも20分くらいしかやらない

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a8b-VCJT) 2018/07/18(水) 12:21:46.48 ID:VR/MnVTi0]

充分やろ
でも脂肪燃焼なら早歩きのほうが圧倒的に効果あるで

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-9Xd7) 2018/07/18(水) 12:45:08.37 ID:RwfwFLYda]

ジム行ってくるで〜

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f12f-eTBu) 2018/07/18(水) 14:19:52.02 ID:il218HOX0]

はぇー早歩きって効果たかいんやな

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-d8J1) 2018/07/18(水) 16:16:25.05 ID:VfEjDzwyp]

>>969
よく言われる心拍数がどうとかってやつか
確かにバイクやってても心拍数上がってはいるけど割と余裕やし軽く息切れるくらいの方がええんやろか

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a8b-VCJT) 2018/07/18(水) 16:33:44.92 ID:VR/MnVTi0]

>>972
いや走ったりバイク漕いだりってのは勢いがついてて体の力を効率的に使うんや
腱のバネとか使ってな
歩く場合は一歩一歩0の状態から太ももを持ち上げて動かすから走るより楽なのにエネルギーは使ってる
マラソン選手より競歩の選手のほうがカロリー消費大きくて飯もたくさん食う
もちろん心肺機能とか筋肉への負荷とかは走るほうが強くなるで

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-MR/J) 2018/07/18(水) 17:44:56.95 ID:4kOZJ7LTa]

オカルトくせーな

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-fR3i) 2018/07/18(水) 17:59:01.65 ID:AWRqALo1a]

いつもより10センチ歩幅を大きくするだけでも違いがあるよ！

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b6d8-LQig) 2018/07/18(水) 18:21:38.90 ID:igJusnz00]

減量終盤のカトちゃんめっちゃキレてるな

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d00-d8J1) 2018/07/18(水) 18:22:55.95 ID:KvZZL3l20]

>>973
久し振りにジム行ったせいか筋トレしんど過ぎて有酸素に切り替えたけど早歩き確かにしんどかった
俺クソデブだから滝のように汗出たわ

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (JP 0H69-SrBN) 2018/07/18(水) 18:57:44.89 ID:0ODnoiinH]

>>965
マイプロ？

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6af5-dM+E) 2018/07/18(水) 19:05:45.42 ID:Ii8EcBQJ0]

>>978
ビーレジェンドやないの

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6d7e-XEKN) 2018/07/18(水) 20:03:16.37 ID:KsPDS8RM0]

みんなトレ日は夜何時間寝るようにしてるん？
9時間は寝ようとベッド入るんやけど、もう少し短くてもええんかな

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d20-MR/J) 2018/07/18(水) 20:08:13.40 ID:xi2OM6QP0]

ワイはなんも意識してないな
ほんまは10時くらいから寝た方がええんやろうけど毎日0時前後やし

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2a51-YGWD) 2018/07/18(水) 20:10:11.82 ID:ytmd1RIF0]

トレする日もしない日も決まって8時間や

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-DOnV) 2018/07/18(水) 20:19:44.20 ID:gQg1e6avp]

7時間半がベストやで

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-JZ/w) 2018/07/18(水) 20:41:58.57 ID:wzpFsU0Sa]

それだけ寝れるのは才能や

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a81-fR3i) 2018/07/18(水) 20:53:04.71 ID:TAasdjti0]

やり過ぎても眠れないし、やり足りないとコレまた眠りが浅い難しいンゴねぇ

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-DHuo) 2018/07/18(水) 21:37:31.57 ID:+HzjVER5M]

泳ぐと一発で深く眠れる

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 11a7-NFua) 2018/07/18(水) 21:42:40.51 ID:9ZkjYb4T0]

ワイ9時間睡眠だと日中眠くてしょうがないんやが睡眠障害なんかな
睡眠の質とかはそんな低くない気もするんやが

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b536-OdlC) 2018/07/18(水) 21:44:32.25 ID:UO5ldCDB0]

それ寝てる途中無呼吸になっとるで

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-9Xd7) 2018/07/18(水) 21:57:05.38 ID:rpY0E3Nca]

ワイも休みの日は昼まで寝てるときあるわ
平日は朝早くて寝れないし疲れ取れねえんだよなあ

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a8b-VCJT) 2018/07/18(水) 21:57:12.01 ID:VR/MnVTi0]

ワイの知り合いのデブは1分くらい呼吸止まった後グーゴォグーゴォグーゴォと高速イビキを何十回も繰り返してる
起きたらダルいとか言ってるけど全力疾走したかのような呼吸だもんなあ恐ろしいで

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a5fd-AOV4) 2018/07/18(水) 22:39:30.82 ID:liXUvi6o0]

水泳は脂肪がついてデブになる
野球テニスとかの捻る系は腹斜筋が増えてデブになる
長距離走は胴体以外の筋肉が削られてデブになる
自転車は大腿四頭筋がおかしくなる

体操，ボルダリング，軽いジョギング，バスケ，バレー，登山が筋トレとは相性ええな

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-0YbD) 2018/07/19(木) 00:27:35.79 ID:7W07rR62a]

体操したら筋トレできひんやろ

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-l657) 2018/07/19(木) 00:44:28.02 ID:81vxbSZm0]

スレタイKNTR部に変更した方がよくない？
現状定期的に変なのが来るんやが

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-1/eD) 2018/07/19(木) 06:30:14.25 ID:LVW9vmHFM]

ダンベルカールで追い込んだら肘が伸びなくなって草
もう一週間近く痛み続けてるけど、筋肉痛なのか怪我なのか分からないなこれ

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-R4s0) 2018/07/19(木) 10:17:57.81 ID:tLit8SsD0]

いや怪我やろ、素直に病院行けよ

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f38-sCYY) 2018/07/19(木) 11:22:24.97 ID:6PgqvYhZ0]

昨日なんとなくリバースグリップベンチを取り入れてみたら胸上部と肩のフロントに筋肉痛むっちゃきてるわ
肩痛めそうなイメージあったから敬遠してたけどアリやなこれ

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-HcB8) 2018/07/19(木) 20:23:25.07 ID:NSyz7MEo0]

次スレ立ててええか？
KNTR部にして

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-bTNB) 2018/07/19(木) 20:24:10.79 ID:HQpE/SU0d]

tdn表記にする必要あるか？

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-bTNB) 2018/07/19(木) 20:24:33.58 ID:HQpE/SU0d]

変なの対策か
いいんじゃない？

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-HcB8) 2018/07/19(木) 20:26:22.13 ID:NSyz7MEo0]

なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/

保守頼むで