なんJKNTR部 10
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>>970がスレ立て
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なんJKNTR部 8
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1654688998/
なんJKNTR部 9
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1659942428/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 分かる
横着して沸騰してないのに投入したり具と一緒に煮たりすると絶対しくじるんよ 割とすぐべちょべちょになるから硬めにしようと思っても失敗 やっぱ嫌々やってる事って続かねえな
筋トレ嫌いだけど頑張ってやってたがもうやりたくねぇー
大好きなランニングは毎日続いてる スパイダーローイングのマシンが便利過ぎて大嫌いなベンローから逃げてるわ
三角筋後部狙うときですらスパイダーローのフォーム弄るのが一番入る
まぁヒップヒンジが滅茶苦茶なんやと思うけど https://youtu.be/gOHip58dD_E?t=152
パワリフ大会出てる人でも建さん履いてデッドリフトとかするんやな
なお ソイプロテインすら高くて買えなくなった
終わりだよこの国は 牛乳捨ててまで価格維持してるのにホエイは作れないのがもどかしいとこやな 懸垂10回✖6セットできるようになってきたから、加重懸垂したいと思ってるですけど、専用のベルトみたいなの買う必要ありますよね。
皆さんは専用のベルトみたいなの買ってますか？ >>710
トレーニングベルトにホームセンターで買ったカラビナとチェーン繋いでやってる。600円くらいだったかな
足にダンベル挟んでやることも出来るし何でもいいのでは >>709
一応価格維持というか価格安定のためなんやけどな
ホエイみたいなんは加工してしまえば日持ちするから捨てるよりはよっぽどええと思うしなんとかならんもんかってのはホンマにそう >>710
環境が分からんけど家トレならアジャスタブルダンベルをリュックで背負えば安い
あとストリートワークアウトの懸垂系の技を難易度どんどん上げてけば道具は要らんぞ >>710
重めにするときは専用のベルトで鎖で股の間にぶら下げる。
軽めにするときはランニング兼用のウェイトベスト着とるわ みんなコメントありがとう
安いし711さんの参考にして、ベルトにカラビナにチェーンにしようかなぁ 懸垂で胸を突き上げる感じを掴めてきたら回数全然できなくなったな ここに来て3分割だと筋肉痛治らない問題に直面している BIG3メインやと筋肉痛治るの待ってたらトレ頻度すごい低くなるから深く考えるのは辞めたわ
>>719
何回上げ下ろしするかって動作メインの意識から背中に入れる意識に変わってから別な種目になるから面白いよな ワイ今頃プロテインを飲んで気づく
1時間後に開始して1時間くらいやると3時やんけ
まあやるけど 昨日加重したくなくて自重懸垂100回ディップス100回を1時間くらいかけてやったけどやっぱ加重の方が効くわな カリステニクスから筋トレはまったからジム通いに変えた今でも一通り出来るけど、筋肥大でも筋力目的でも素直に加重した方が格段に効率ええわ
技は技でなんか別なものは鍛えられてるんやろうけど ブラックシップスの動画見てスクワット強化に乗り出したけど筋肥大期のトレ一回やって音をあげそう
70%RMで10x5セット以上とか筋肉痛ビチビチやわ
おっさんのワイには乗り切れんか あのチャンネル滅茶苦茶モチベ貰えてええよな
山本俊樹が気まぐれにパワリフ出場したときのスクワット300kg未だに破られてないのほんま草 >>726
これ週2、3で1ヶ月続けられる気がしないw
>>727
あそこバケモン多いよな
マイナーやけど好きなチャンネル かなり悩んだけど今日はジム行き中止や
腹筋ローラーでもやっとくわ デッドしてたらアップの100ｋｇで腰いわしてもうたわ
ぎっくり腰ってほどやないけど腰曲げたらくっそ痛いこんなんはじめてやからショックや 雪降ってへんからジム来るまでは余裕やったけど帰り寒すぎるわ
風呂入ったのに体ヒェッヒエやし風強すぎて自転車乗れへん 何も気にしないで普通に脚トレしてたわ
確かに帰りはかなり寒かった
>>732
寒い時期は体表が暖かくても中が冷えとることあるからアップしつこいくらいにやった方がええで 毎日1万歩前後は歩くようにしてるけどしばらくは中止や
雪も降ってるし体調崩しそうや ジム行こうと思ったけど風強すぎて危険すぎるわ家のダンベルで誤魔化すか おデブな知り合いに腹筋毎日50回やってるのに何故か痩せないって相談されたから食事制限して大きい筋肉の脚トレとかもした方がええよって答えたら次の日に朝抜いて腹筋100回に増やしたって報告されたわ
何故か多くの人がダイエットとか筋トレは自己流でやるよな 素人デブの自己流足トレとか関節ぶっ壊す未来しか見えないからセーフ
ワイはいつもプールが無理ならチャリに乗れと言うが誰もやっとらん模様
PFCバランスとか話しても誰もそういうこと意識してくれた事も無い模様
結局人を変えるなんて無理なんや ワイも職場もダイエットや筋トレ聞かれるから教えるけど誰も継続してないわね
ワイの真似してプロテインバーだけは流行ってて、何故かドカ食いするからデブ化が促進しとる
黒烏龍茶とかヤクルト1000とか腹やせ狙いの腹筋とか自分が心地良いことしか続けんのよ結局
おデブの相手するトレーナーはほんま凄いと思うわ たぶん女と話すのと同じくらい完全に同意してあげて
更にこれもやるといいですよくらいやないとアカンのやろな
覚悟完璧に決めてる人なんておらんのや ワイは聞かれたからアドバイスしたんだけどマッチョになりたいわけじゃないんだよねーって朝食抜きと腹筋100回になってしまった
マッチョと一般人の痩せる構造が違うわけでもないし腹筋で痩せるって謎の信仰があるのか聞いといてそういうのじゃないんだよってなったのが悲しい デブはその分を他で食べるからプラマイゼロになってるやろ多分 こんな情報が溢れてる時代でもジムで謎トレしてる連中が後を絶たないんだからそんなもんでしょ。しゃーない。 筋肉付かない謎トレならええんやけど関節壊す謎トレしてる人居ると見てまうわ
YouTubeの見方知ってる世代でもおるもんな どうにか楽したい→楽だが効果ない方法をやり始める→効果ないので続かない→新しい方法を探す
の無限ループ 筋トレマンのオーダースーツなんやが、股上浅く作ったら増量時と減量時兼用できるやろか？
短足やから股上深い方が好きなんやけど、ウエスト83→74で変動するからそれやと絞るとベルト周りシワシワになるんや。
素直に増量時用と減量時用の2種類持った方がええ？ お店の人にも相談した方がいいかもしれんな販売目的でどっちも作れとか言われるかもしれんがしっかりとした店ならちゃんと相談乗ってくれる気がする
ちょうどワイもオーダーで作ろうとしてるわ ベルト周りがシワシワぐぅ分かる
脚トレして太くしたらズボンの消耗早いし両方作るのがええ気がするわ ベンチってどうやって伸ばすんだっけ…脳死で5×5回してたけど全く伸びない。3rep5rep10repのmaxをのばせばいいんだっけ？もうわからなくなっちやった。 サンガツ。
兼用やとケツとかの余裕にも関わるから2種類作る方に傾いとるけど、店でも相談してみるわ。
礼服についとるアジャスターみたいなのとか、もっとええ手があるかも知らんし >>756
サイクルトレーニングに移行する段階やね
まだ伸びるで キューバンプレスって下から肘直角で止めるんか？
稀にスムーズに頭上まで上げてるの見るんやけどどっちなんや 一応スムーズに頭上に上げるのが圧倒的多数派やけど、あれプレス動作入る理由がさっぱり分からんわ
棘下筋が速筋優位やからプレス動作のネガティブとして重量扱うようにしたか、発祥がウェリフの怪我予防やから競技に近い動きにしたのか
棘下筋の動き考えれば肩支点の180度の動き繰り返せばええやんと思ってしまう
どうでもええけど山本先生やたらこの種目好きよな 今年の冬はジムの人口が減らんな...
フィットネス根付いたか これ言ったら何故か非難されるがジム人口増えるのほんまうざいわ
人口増えて値下がりあんならいいけど設備使いたいのに使えなくなるだけやしほんまクソ そらそんな自分勝手なことわざわざ言ってたら非難されるやろ 感覚おかしいで ジムでネイチャーメイドとかでええからサプリとかも売ってくれたらええのにと思う
ヘビーユーザーやからもっと金落としたいわゴールドとかならあるんやろけど ゴールドはサプリにも会員値引き乗っかるからほんまええで >>766
というよりマナー守らん絶対数が増えてしまうのがイヤやわ
>>768
通販やドラッグストアで簡単に手に入るものを置くメリットがないんやろうね
置く以上ジム側で在庫リスク抱えた上に周りですぐ手に入るものを自分たちの利益上乗せしても売れるわけないんで 通ってるジムにタブレットとスマホ見ながら1時間以上レッグプレスマシン占領してるおっさんいるわ
めっちゃ叫ぶしダンベル雑に置くおっさんもいるし、マナー悪い奴とタイミング被ったら自分に害が無くてもストレスたまるわ >>762
こめん遅くなったわ。サンガツ
ウェリフ勢でもなく肩周りの補強目的なので肩支点180度で続けとくわ どっちかっていったら雪かき有酸素に近いし左右差でるんじゃないかって困ってるんよな
右左交互にやればええんやろうか 好き好んでタイヤ殴ったりロープ振り回したりソリ押しまくるマシンあるんやし雪かきも緩急つけてやれば筋トレになるやろ ついにアシックスのリフティングシューズ買ってしまったけどスクワットの世界変わるなこれ ベンチジム通いは3年ぐらいだけど先週ベンチプレスデビューした。チェストプレスと全く違うんだな。すげー難しい。
上半身はしばらくこれだけやろう ええやん
ベンチって胸トレ超えて一種のスポーツやから怪我だけ気を付けて頑張れ ジム行ったら2/1から有酸素エリアはノーマスクオッケーになってたわ(フリーウエイトとマシンゾーンは着用継続）
トレ30分より有酸素30分の方が排出呼気量多くねえか
入り口マスクうるさいくせに中で騒ぎ放題の飲食店と一緒で合理的根拠うんちやん ダンベルプレス←操れない、肩痛い、怖い
ペックフライ←肩痛い
チェストプレス←肩痛い
ディップス←肩痛い
もうベンチプレスしか信じれない 最近フィットネスジムの看板増えたなあ、と思いながら運転してたら、パステルピンクのファンシーなクマさんがEzバーでアップライトロウしとる看板見かけて感心したわ。
若い女の子の敷居を下げつつ、ちょっと筋トレ齧ってる人向けにもちゃんとウエイトできるジムなのをアピールできとる いつも4個270円のツナ缶買ってるワイには高級品や 鯖缶は国産で（固形量g）円より安けりゃ買ってる
ツナ缶は高いからやや上回るが
滅茶苦茶安い缶詰は味が絶望的で食えん 鯖缶、後ろ見るとカロリー馬鹿高の物あるから気をつけたほうがいいぞ あるな
特に味付けにオリーブオイルとかごま油とか要らんもの使ってるのは鯖本体の脂質と合わさってとんでもないカロリー密度になってたわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
