なんJKNTR部★12
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 背中鍛えるのにハーフデッドよりラットプルダウンの方が効いてる気がするんやが気のせいか? ラットプル難しい…
やってる時は効いてる感じが分からない
次の日くらいにあ、効いてたんだって感覚になる やっぱ宅トレでもデッドやった方がええよなあ
ラックないから低重量のGVTしかできんけど バーベルよりダンベルのデッドリフトのほうが背中の筋肉収縮できてええな
ただ握力がもたないのがネックや パワーラック欲しくて、アイロの安いのにしようと思ってるんだが
あれて過重や使い勝手はどう? 腹斜筋がつかん
みんなどうやって鍛えてるんや
ローラー続けてれば自然についてくる? オススメリストラップ教えてや、今使っとる奴壊れそう さあ今日もジム行くやでー
金曜のジムは平日の中では1番人少ないからチャンスやぞ 最近ジム行けないから毎日感謝のディップス300回やってたらベンチやるよりでかくなってる気がする ダンベルベンチ60kgで2発いけたで
最近は「◯発あげなきゃいけない」っていう義務感というか
守りの意識でやってたから停滞しとったけど、
今日は開き直ってダンベルぶっ壊してやるくらいの
攻めの意識でやったら更新できたわ
こっちの意識でトレーニングした方が楽しいし、力も出るな ワイはガイジのふりしないとマックスでないわ
だから家トレじゃないと滅多に出来ない 一週間前に内転筋鍛えるマシンやった筋肉痛がまだ残ってるんやがなんでや
普段使わない筋肉使いまくったからやろか >>42
確かにキチガイゲージ溜まっとる状態で爆発させるのが一番力出るな
ワイもマシン揃っとるジムよりもフリーウェイトだけでええから
叫び放題、奇行やり放題のトレ環境がええわ
>>43
まあそうやな
筋肉痛は使ってない筋肉を使う程起こりやすい
今はベンチプレスとかやってもそんな筋肉痛もないと思うけど、
筋トレやり始めのころは毎回筋肉痛になってたやろ
そこまで糞重い重量扱って追い込まんでも、
慣れない動作とかスポーツしたらキツ目の筋肉痛になりやすいで どんなクソ不味いプロテインでも豆乳で割れば美味しく飲める説 すげーニッチな性癖のスレが立ってるんだなと思ったらムキムキな男達のスレだった TDN表記にしたら別の弊害が出てて草
面白いから荒れるより全然いいけど >>48
言い訳が苦しい上にツイ垢消したらあかんわ エニタイム民やが暇やから違う店舗行ってこようかな
ワイのとこにはない器具あったらええな ワイの行っとるゴールドはおばちゃんとおっさんの比率が高めで萎える
表参道とか行けばエッチな姉ちゃんのスクワット見れるんかな 去年のshoの動画で九州3位やった人のインスタ見つけてんけど大胸筋凄すぎる ゆみ、太った?ってゆあれた
脂肪じゃなくて筋肉だもん>< YouTubeにこの自重トレでムキムキになれる(自分はウエイトやってる)みたいな動画出してる奴多過ぎ
しかもそういうのが伸びまくっとる
コメント欄見たら自重だけじゃ無理って書いた奴が叩かれまくっとるし
こんなのじゃフィットネスはいつまで経っても浸透せんやろなあ
なんでこんなに自重トレ信仰があるんやろ 自重と言っても、懸垂、ディップス、ドラゴンフラッグかもしれない https://i.imgur.com/mz5kE6Z.jpg
https://i.imgur.com/ttPhrRg.jpg
クソデブ初心者のときに買った上のから下に変えたらボトムからの切り返しの安定感が増し増しだゾ
ニースリーブもつけたらMAX15kgくらい更新できそうや レバーアクションええな
輸入したらもっと安く買えるんやろか? ゴールドジムのベルトボロボロやしワイも新しいの買わへんと SBDの欲しいけどずっと入荷待ちや
話変わるけど重量とかの記録アプリって何がオススメなんやろか
Androidなんやが これいいよ。換算1rmや10rmとかも簡単に出してくれるし、オリジナルの種目追加も簡単。
https://i.imgur.com/rlitIEF.jpg >>69
なんか良さそうやなこれ
三月やで〜入れてみたわ だいたいのトレーニーは寝起き直後は、全身痛いンゴになってるとおもう 片手懸垂(手首掴み含め)が懸垂系で最強トレって囚人に書いてあったんだけど
広背筋、特に広がりを重要視した場合に効かせるのは並の筋力じゃできないと思うんだが
単にチンが上下するだけなら二頭筋しか使ってないよね? 外アチアチなんで自宅トレ頑張りましたよ。
皆さんも熱中症や怪我に気を付けてバルクアップしましょう。 半年前からベリーダンスのおねーさんがケツトレに来てて
隣で喘いでで気になってしょうがない、「凄いッスね」って言ったら照れてた、ホレた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています