なんJ筋トレ部★11
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 前に右膝痛めてから敬遠してたけど、今日からまた脚トレ再開するで
ジム行ってくるから応援してくれ >>881
痛めた所庇うと他の所痛めるから気をつけなさい
痛みを感じたらすぐやめなさいよ
上から目線ですまんな
暑いけど気合いいれて頑張れや >>879
言ってないけどMVは摂ってるでフィッシュオイルも
今まで貧血なったことなかったからまさか鉄分不足になるとは思ってなかったわ >>882-883
サンガツ！膝に気をつけてたら腰にも違和感あったから
スクワットはほどほどにしてマシン各種で下半身個別に追い込んできたで 初心者が筋トレ始めたら最初は凄い勢いで筋肉ついていくってマジなのですか >>886
凄い勢いというか最初の数年はつきやすいよってことやな
例えがおかしいかもしれんが
0点から60点は簡単に行けるような感じや カネキンが「一年目で１０ｋｇ筋肉がついた例もある」とかどうとか言ってたような
二年目でもうまくやれば筋肉だけで５ｋｇ増量可能とかどうとか
まぁやり始めの頃は挙上重量がどんどん上がるのはガチ ダンベル専門ホームトレーニーなんやけど、バーベルて怖いな… ジムのバーベル何も書いてないけどシャフトって一般に20kgなの？ だいたい20kg
ジム変えないならトレーナーに聞くべし >>886
始めて二か月経つが何も変わらん
まあ家でやれるのやってるだけだからかもだが >>896
わいも初心者やけど、やっぱ重量よりフォームだと思う
あ、ここに効いてるんやなってのが分かる 家トレでもそれなりにいけるで
ちゃんと自分の限界+1回頑張るんやで >>886
筋肉じゃなくて筋力なら最初の一年は成長曲線凄いかもな そういう時はアクティブレストの日を入れるんや
軽く水泳かサイクリングでもして風呂入ってストレッチを長いことやるんや 総重量18kgで関税とられなかったンゴ
サンキューEMS みんな筋トレ始めてから日焼けしたりムダ毛処理するようになったんか？ してないで
ワキ毛チン毛は短くはしとるけど
パイパンやと温泉行けんし 日焼けはしとらんけど、ムダ毛処理はしとるで
特にこの時期はハーフパンツ履きたいから脚も念入りに剃っとる すね毛ボーボーでも結局気持ち悪いんやから剃らせてくれや ワイは脇乳チン毛刈るくらいやな
胸と腹毛は絶対残すわ ワイ、スクワットで追い込み無事死亡
吐き気が収まらンゴ ランニングマシンで2時間10分走ってきたやで
さすがに脚しんどいわ 社会人で脚トレ追い込むと仕事に支障でない？
ワイ工場なんやが毎回脚筋肉痛の時は、死にそうになりながら仕事してるで わいも3連休あるから金曜の夜は飲むの我慢して脚トレしたで 明日の午前中ジム行くで〜！！
結局三連休はいつもの土日と変わらん感じになってもうた ワイ体重130kgあるんやけどレッグプレス150kgで泣きそうになるんやけどワイの体重やとどれくらいの重量を目指すべきなんや？
ちなみに泣きそうになるけど筋肉痛にはならない
しばらく足プルプルしてフラフラ歩く羽目になるんやけど 体重130キロいうても、ただのデブなのかプロレスラーみたいな巨漢なのかで変わるやろ >>925
身長は190cmある
学生時代はスポーツしてたけどデブやで
これ1ヶ月前にジム通い始めた時のカルテみたいなやつ
https://i.imgur.com/fpo2hQi.jpg いや130はどう考えてもデブやろ
筋肉あっても相撲取りみたいな体型やろうし >>924
レッグプレスの記録なんて誰も伸ばそうと思って伸ばしてるわけやないから気にせんでええんやないか？
ワイはBIG3すらどうでもエエわ
効きさえすりゃ1kgでもエエ ワイはホームトレーニーやからクーラーついてない
だから暑すぎてやる気出ない ええなぁ
ワイがその体格やったらレスラーになりたかったわ プライムデーで焼きぞばUFOセールやってる
食べたいンゴねぇ… リストストラップとパワーグリップのレビューはよく見るけど
金属のリフティングフックとか8の字ストラップのレビューはあんまり見ないンゴねぇ >>926
こんなところに出入りしてないでなんかスポーツやったほうがええやろ
こんな恵体裏山 ついにレバーアクション式のトレーニングベルトに手を出してしまったゾ やっべえ
マイプロで買いすぎたプロテインの消費間に合わなくて腐らせそう >>941
自分語りすまんがワイ30kg以上あるけど
賞味期限なんて気にすることないで 30キロってセール毎に買ってんのか？流石にお金勿体無いやろ >>943
3月末にキロ500円で買えるときがあって
そこでまとめ買いしたんや ワイはスナック安いときに買い溜めしたいな
プロテインパウダーはチャンス多いけどやっぱ会社だとスナックでパクパクいきたい マイプロのブラウニーまずかったわ
マッスルファームのコンバットクランチがうますぎる >>949
ワイはあの程度でも脂質多いから美味いと感じるわ
スキニークッキーでもコーヒーのお供にオフィスで頂いて満面の笑み 初心者やが金曜にチェストプレスを限界近くまでやってまだバリバリに筋肉痛やわ
週に3回胸トレとか言うけど無理やろ 週1〜2ってところやないか？
週3だと回復間に合わないか追い込めなさそう 細かく分けて毎日って人も居るよね
聞いてみたら「嫁が怖くてまっすぐ帰りたくない」だそうだ ジム通いは浮気の口実にもってこいだからな
定期で夜出掛けてよしシャワー浴びてよし 首の筋トレってしてる？
体鍛えても首が細いとアンバランスに見える気が 関係あるかないかわからんが、朝いつも首から肩にかけてだるい
これは筋肉をつけたらマシになるんすかね トレ後2日開けたのに若干筋肉痛があるような感じがする やり過ぎると3日4日くらい残るな
悪いことはないんやろうけど次のトレがやりにくいんよな 脚トレの翌日は風邪引いたような怠さ、気分まで落ち込むよw筋肉痛に変わったら安心するくらい 胸トレのあとの筋肉痛が尾を引いて背中トレでも全力で引けなくなるわ ミルキー味のプロテイン気になって買ってみたけどバカ美味いなこれ さり気なく筋肉をPRできるええTシャツのブランドある？
夏ぐらいは注目を浴びたいンゴ 1週間サボってたけど今日はジム行くわ
減量目的で筋トレの後に有酸素(バイク)やってるんだけどどれくらいやれば良いとかあるの？
いつも20分くらいしかやらない 充分やろ
でも脂肪燃焼なら早歩きのほうが圧倒的に効果あるで >>969
よく言われる心拍数がどうとかってやつか
確かにバイクやってても心拍数上がってはいるけど割と余裕やし軽く息切れるくらいの方がええんやろか >>972
いや走ったりバイク漕いだりってのは勢いがついてて体の力を効率的に使うんや
腱のバネとか使ってな
歩く場合は一歩一歩0の状態から太ももを持ち上げて動かすから走るより楽なのにエネルギーは使ってる
マラソン選手より競歩の選手のほうがカロリー消費大きくて飯もたくさん食う
もちろん心肺機能とか筋肉への負荷とかは走るほうが強くなるで いつもより10センチ歩幅を大きくするだけでも違いがあるよ！ >>973
久し振りにジム行ったせいか筋トレしんど過ぎて有酸素に切り替えたけど早歩き確かにしんどかった
俺クソデブだから滝のように汗出たわ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
