なんJ筋トレ部★11
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ワイ、ジムに通うもベンチのマックス40キロで恥ずかしくてできない そんなん構わずやったらええねん
誰だって最初から重量挙げられるわけちゃうし鍛えて伸ばすんやで マッチョは頑張るヒョロガリは好きやから応援してくれるで
教えたがりおじさんが教えてくれるかもしれんし あかん、貧血になったかもしれん
頭ぼーっとして身体がダルいわ
血とらな 今オーススター見とるけどやっぱ野球選手の身体は分厚いなぁ
吉田正尚173/83 やって
https://i.imgur.com/xUjX1fH.gif >>851
セールのときに10キロ買うとか後はEAAとか買えばええで わいなんかプレートつけずにガンガン持ち上げとるぞ。初期はフォームと命が大事や。 >>866
マイプロのEAAはトリプトファン入りなんだよなあ >>870
入ってないと必須アミノ酸が揃わへんけどええんか?野手しかおらんチームみたいになるけど
ちな錠剤の方はトリプトファン入ってないで 脚トレすると高確率でふくらはぎがつるんやが、ストレッチ不足なんかな
自転車乗ってる時に両足つって死にかけたわ 市営でトレーナーにサイドレイズのやり方聞いたらバチバチに肩に入って草
2年くらい経つのに今までやり方間違えてたんやなぁって… 今日もジムきたで
パワーラックはマッチョ達が占領してるからチェストプレスするンゴ こないだ貧血になったものやけど減量中やからプロテイン以外オートミールとおにぎりしか食べてなかったからやな
金ないからって野菜とか省いとったのもありそうや >>878
減量中やからこそPFCとビタミンミネラルバランスよくとらなあかんやで 前に右膝痛めてから敬遠してたけど、今日からまた脚トレ再開するで
ジム行ってくるから応援してくれ >>881
痛めた所庇うと他の所痛めるから気をつけなさい
痛みを感じたらすぐやめなさいよ
上から目線ですまんな
暑いけど気合いいれて頑張れや >>879
言ってないけどMVは摂ってるでフィッシュオイルも
今まで貧血なったことなかったからまさか鉄分不足になるとは思ってなかったわ >>882-883
サンガツ!膝に気をつけてたら腰にも違和感あったから
スクワットはほどほどにしてマシン各種で下半身個別に追い込んできたで 初心者が筋トレ始めたら最初は凄い勢いで筋肉ついていくってマジなのですか >>886
凄い勢いというか最初の数年はつきやすいよってことやな
例えがおかしいかもしれんが
0点から60点は簡単に行けるような感じや カネキンが「一年目で10kg筋肉がついた例もある」とかどうとか言ってたような
二年目でもうまくやれば筋肉だけで5kg増量可能とかどうとか
まぁやり始めの頃は挙上重量がどんどん上がるのはガチ ダンベル専門ホームトレーニーなんやけど、バーベルて怖いな… ジムのバーベル何も書いてないけどシャフトって一般に20kgなの? だいたい20kg
ジム変えないならトレーナーに聞くべし >>886
始めて二か月経つが何も変わらん
まあ家でやれるのやってるだけだからかもだが >>896
わいも初心者やけど、やっぱ重量よりフォームだと思う
あ、ここに効いてるんやなってのが分かる 家トレでもそれなりにいけるで
ちゃんと自分の限界+1回頑張るんやで >>886
筋肉じゃなくて筋力なら最初の一年は成長曲線凄いかもな そういう時はアクティブレストの日を入れるんや
軽く水泳かサイクリングでもして風呂入ってストレッチを長いことやるんや 総重量18kgで関税とられなかったンゴ
サンキューEMS みんな筋トレ始めてから日焼けしたりムダ毛処理するようになったんか? してないで
ワキ毛チン毛は短くはしとるけど
パイパンやと温泉行けんし 日焼けはしとらんけど、ムダ毛処理はしとるで
特にこの時期はハーフパンツ履きたいから脚も念入りに剃っとる すね毛ボーボーでも結局気持ち悪いんやから剃らせてくれや ワイは脇乳チン毛刈るくらいやな
胸と腹毛は絶対残すわ ワイ、スクワットで追い込み無事死亡
吐き気が収まらンゴ ランニングマシンで2時間10分走ってきたやで
さすがに脚しんどいわ 社会人で脚トレ追い込むと仕事に支障でない?
ワイ工場なんやが毎回脚筋肉痛の時は、死にそうになりながら仕事してるで わいも3連休あるから金曜の夜は飲むの我慢して脚トレしたで 明日の午前中ジム行くで〜!!
結局三連休はいつもの土日と変わらん感じになってもうた ワイ体重130kgあるんやけどレッグプレス150kgで泣きそうになるんやけどワイの体重やとどれくらいの重量を目指すべきなんや?
ちなみに泣きそうになるけど筋肉痛にはならない
しばらく足プルプルしてフラフラ歩く羽目になるんやけど 体重130キロいうても、ただのデブなのかプロレスラーみたいな巨漢なのかで変わるやろ >>925
身長は190cmある
学生時代はスポーツしてたけどデブやで
これ1ヶ月前にジム通い始めた時のカルテみたいなやつ
https://i.imgur.com/fpo2hQi.jpg いや130はどう考えてもデブやろ
筋肉あっても相撲取りみたいな体型やろうし >>924
レッグプレスの記録なんて誰も伸ばそうと思って伸ばしてるわけやないから気にせんでええんやないか?
ワイはBIG3すらどうでもエエわ
効きさえすりゃ1kgでもエエ ワイはホームトレーニーやからクーラーついてない
だから暑すぎてやる気出ない ええなぁ
ワイがその体格やったらレスラーになりたかったわ プライムデーで焼きぞばUFOセールやってる
食べたいンゴねぇ… リストストラップとパワーグリップのレビューはよく見るけど
金属のリフティングフックとか8の字ストラップのレビューはあんまり見ないンゴねぇ >>926
こんなところに出入りしてないでなんかスポーツやったほうがええやろ
こんな恵体裏山 ついにレバーアクション式のトレーニングベルトに手を出してしまったゾ やっべえ
マイプロで買いすぎたプロテインの消費間に合わなくて腐らせそう >>941
自分語りすまんがワイ30kg以上あるけど
賞味期限なんて気にすることないで 30キロってセール毎に買ってんのか?流石にお金勿体無いやろ >>943
3月末にキロ500円で買えるときがあって
そこでまとめ買いしたんや ワイはスナック安いときに買い溜めしたいな
プロテインパウダーはチャンス多いけどやっぱ会社だとスナックでパクパクいきたい マイプロのブラウニーまずかったわ
マッスルファームのコンバットクランチがうますぎる >>949
ワイはあの程度でも脂質多いから美味いと感じるわ
スキニークッキーでもコーヒーのお供にオフィスで頂いて満面の笑み 初心者やが金曜にチェストプレスを限界近くまでやってまだバリバリに筋肉痛やわ
週に3回胸トレとか言うけど無理やろ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。