なんJ筋トレ部★11
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>662
俺も全く同じ症状になったわ
確か胸トレした日の夜かその次の日に突然なった
症状は1日半ぐらいでおさまった >>663
お〜 あり得るのか！なんか
呼吸が浅くなるっていうかタメ吸いみたいになってるんだよな 安静にしてる時は自然な呼吸だし、大丈夫そうだ！ありがとう ナチュラルに肩幅広いやつ羨ましいよな
鍛えてないのに逆三角形やし ガリで肩幅だけあるヤツはジャミラとか便所マークって言われてたな ええやん
広い背中の奴見たら同性でも寄りかかりたくなるンゴ わい何もしてないときから逆三角形だったわ
10年くらい水泳やってたからだろうけど 肩幅女の子並のワイは鍛えても鍛えてもまだ足りんわ
前は電車で座っても隣と肩当たらんかったけど最近当たるようになって困るわ 前jで写真あげたらボロクソ叩かれたからjの筋トレスレはきらい ジェファーソンスクワットって軽めの重量でもしっかり効かせられてええな
高重量だとすぐ腰痛くなるワイにうってつけや >>669
マジでこれ困る
特にこの暑い時期に隣の人と身体触れたくないのに
座らんほうがええな ダンベルベンチ６０ｋｇやってみたけどなんとか一発いけたわ
ただこれ以上重量増やそうとしたら上腕筋やら前腕やら肩やらの
安定してスタポジにもっていくための筋力を身につけんとな
他の種目でもボトルネックをなくせる様にバランス良く鍛えていくで >>676
すげえな
バーベルベンチならマックスいくらなん？ >>677
バーベルベンチ最近やってないからあんま挙がらんな
挙がっても１３０〜１４０ｋｇくらいやな
仮にガチりだしても扱える重量はそんな増えんと思うわ
バーベルベンチも頑張った時期あったんやが
気合入れて追い込んでもなんか出力が弱いというか、
筋肉の力がフルに働いとる気がせんのや
骨格的に向いてないんやろうと思う
ディップスとかダンベルベンチ、フライなら筋力をしっかり発揮できるからそれらの種目を選択しとる >>676
ぶっちゃげスタポジに持っていくのが一番苦労するよね
座りながら左右の太ももの上に置いて、そのまま仰向けになるようにしている >>679
スタポジまでに手こずって力使ってしまったら
レップ数も１回２回減るしな
ワイはダンベル持って立った状態から
勢い良くベンチに倒れこみながらブリッジして一気に胸の上まで持ってくるようにしとる
この方法やったら腕の力あんまり使わずにスタポジまでもっていけるで 最近ワイのジムタトゥー入れとる奴が多くなってきて怖いンゴねぇ
あからさまに見せてる人はほとんどいないけど袖からチラチラ見えてるんだよなあ… 昇り龍とかやない限り悪い人ちゃうやろ
頭は悪いかもしれへんけど 糞上司を思い出しながらトレしたら捗りましたわ。しっかり追い込みもできましたよ。
あのボケ上司の野郎、俺より細いくせに調子乗りやがって。
愚痴ですまんなw やっぱジム行くなら総合型やな！
プール、サウナ、ジャグジー、風呂なんでもあり！
マシンだけの24hジムに高い金払ってる奴 クソ上司の菊門に菊生けたろかい！とかケツに薔薇咲かしたろかい！とか Jの筋トレスレってジョギングと腹筋ローラーで痩せるだの背筋は必要ないだの言ってるゲイボーイばかりだな Jのスレはトレーニング始めたての人多いからそんなもんとちゃうか 痩せるのなんて食事気をつけたらアホでも痩せられるやん
筋肉維持したまま脂肪落とすのが難しい みんな筋トレ前の飯って何食ってるんや？
炭水化物摂った方がいいって何かで聞いたことあって、取り敢えずごはんを食ってジム行くんやが吐きそうになるわ 普通に飯食ったら消化にエネルギー使うしな
ワイは直前ならバナナとか練り羊羹食べてるわ ある程度消化してから運動しないといかんなんて普通に生きてりゃ分かるはずなんだがなぁ あー、俺バカだから腹いっぱい食べてやってる
わかってても腹減ってフラフラしたくないから食っちまうんだよなぁ 今日ジム行ったら汗ダラダラ垂らしてベンチビショビショにしていったクソデブがいたわ 電車乗ってくる時に汗で頭が風呂上がり並みにビシャビシャの奴たまにいるよな 今日ジムのベンチがやたらワキガ臭くてテンションダダ下がり 外人さんおるけど強めのデオドラントしてるみたいでむしろいい匂いする ジムでヤベー匂い嗅ぐと自分じゃないかと疑ってその日集中出来なくなるんだよなぁ、割と真剣に困る 同じ部署の若い奴がスパイシーな香りだしてきてるわ
彼女いるくせに指摘されねーのか どんだけ使用後に拭いても気分的に良いものでもないしそこまできれいにもなってないやろって思うしどうせ皆汗だくやからなんとも思わんようになったわ よっしゃ中4日開けたし10RMでガッツリスクワットやったろ！ ジム行ったら15時で閉館とかふざけんなホームページに書いとけや
わざわざチェックしてから行ったのに意味ないやんけクソカス
ムラムラするわ >>715
ワイの行っとるとこは割と綺麗やわ
ちょっと遠いとこは体育館の中に錆びたバーベルとか置いとるような感じで汚いけど 減量難しいンゴねぇ
派遣で倉庫で働いてたときはすぐ落ちたのに 雨の日に家のなかで出来る有酸素運動として踏み台昇降始めたが
すごく汗かくな。女性向けの簡単なものかと思ったら結構いい感じ マイプロのプロテイン買い時やな
キロ1200円くらいや
0時まで そんな安くないやろ？
５ｋｇ６６００円ぐらいちゃうの >>727
FREE5KG適用
5kg+1kg×2、おまけで5kg+1kg+250g
合計15850円
関税は知らん なるほどー
まぁワイは６．２９に１１．２５ｋｇ注文したからどうでもええわ >>730
じゃ言うなよガイジ
まあワイもプロテインは買ってないけど 欲しいものはあったけどコード併用できないんじゃ買えないわ >>731
それぐらいでガイジ言うなや
死なすぞガイジ 素直にありがとうって言えなかったのが駄目
感謝筋が足らん マイプロのブラウニー味のプロテインあんま美味しくないな次からはノンフレーバーにするンゴ 背中の筋肥大って難しいよな。
今日は過去最高の筋肉痛が背中に来てて感動してる。 58kgくらいの頃買ったスリムワイシャツが70kgの今ピチピチになったから新しく買ったわ
いろんな所で金かかるンゴねぇ チョコかバニラアイス食いたいけどあいつら脂質25gあるんだよなぁ 低脂肪乳を使ってアイスを作れば脂質だいぶ抑えられそう レバーアクション式のベルトに買い替えたいけど高いンゴねぇ…
2ピン式はスクワットセット間の脱着だけで疲弊する 歴半年やけど今になってBCAAとプロテインを摂り始めた 会社のチビビザのおっさんが、高校時代に120kgベンチ上げたって言ってたんだけど
そんな簡単にあがんの？
ちなワイはダンベル60kgが限界 ネタで言ってるのかもしれんがダンベル60上がれば120はほぼ確実に上がるぞ 過去に120kg挙げられたなら病気でも患わん限り身体はそれなり以上にガッシリしてそうやけどな
重量関連はリアルでもホラ吹きもわりと多いから話半分に聞くぐらいでええで ワイもチビやけど高校時代は１２０挙げたで
いまは157.5や
ってか150くらいまでならチビの方が有利ちゃう 物理的に筋量が大きいんだから体格大きい方が有利だろ 一般的にチビの方がリーチも短いから上げるのが比較的楽なんちゃう 身長低い方が体重増やしやすいと思っとるんやが、そうでもないんか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
