なんJ筋トレ部★11
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 初めてスミスでインクラインベンチやった
しっかり最後まで胸をストレッチできてええなこれ
スミスは無意識にバカにしてた節あったけど今度からメニューに入れるわ 3年くらい筋トレすれば渋谷のパリピを簡単に絞め落とせるようになって心の余裕が生まれる。 >>564
これはあるよな
ワイも筋トレで体重20キロ増えて痛感したわ
まあでも喧嘩とかで使う機会なんてないに越したことないけどな なんか風邪ひきやすいんだけどグルタミンでおすすめある？ 昼寝してジム行ったらめっちゃ調子良かった
仕事しないで生きていきたいンゴねぇ… >>570
空腹時に飲んで腸から免疫力を高めるんだ！ 数字自慢とか始めるアホがおるだけで道具自体に罪はないからな >>571
ぐう分かる
コンテストとか出たら何か変わるんやろうか… インクラインベンチ買ってもうたわ
家トレと市営ジムで鍛えるで〜 今日人生初デッドやったんやがハム痛すぎて草
これはこれで楽しいな ワイもインクラインベンチ欲しい
インクライン買うとなると
パワーラックも欲しくなってくるなあ パワーラック前調べたら総重量280キロとかあった気がするんやがそれにバーベル100キロとか合わさったら床抜けたりせえへんの？ >>579
ベンチは慎重に選んだ方がええで。
ラックと相性悪いとラックアップしやすい位置に座ると頭はみ出したりするし、座面高いの多いから踏ん張り効かんかったりする。
わいは最初インクライン買ったけど、結局フラットベンチも追加で買ったわ。 ワイは家トレ民やったけどジム行くようになって家で全くせんくなったわ
というか家でやる余裕あるか？ >>583
ワイはジム民やったけど働き始めてジムあんま行けんくなったから家もやるようになったわ あかんデッドリフト嫌いやったけど最近大好きになってきた
足背中胸腕全てに効く神種目じゃねえか 初減量で83kgから73kgまで減ったんやけど
脂肪が剥げていくに連れて
自分が思っていたよりも全然筋肉ついてなくて悲しくなるわ
あとに2〜3kg減らさないと体脂肪率1桁にならんし 筋肉も少なからず減っていくやろからなぁ
そう考えるとビルダーとかのコンテストコンディションであのバルク残してあるのは凄いわな 鈴木雅がフルスクよりハーフレンジのスクワットこそがハムと臀筋に効くって書いてたがどういうことなんや？ 硬いリストラップでおすすめあるけ
持ってるの柔らかくてベンチで不安やねん シークなら製品的に問題ないやろな
より硬さを求めるなら長いのを買って何周か巻けばええ 転職してから力仕事多くて疲れてるし風邪ひいてジムに行けなくて辛い >>597
ワイ理系の大学生やけど筋トレしてるやつほんまにおらん 質問やが懸垂の時に滑り止め付きの軍手使っても大丈夫か？
多汗症で手汗が酷いんや 中高と真剣に部活やってても大学行ったら競技も補強もやめる奴多いで
特に理系は勉強とバイトで筋トレする気せんやろ
ワイも大学時代は筋トレやめてたで >>603
わかる
チャリで駅着いたあとの電車がつらい そらそうやろ
減量はじめたんなら筋肉しぼんだとか記録落ちたとかいちいち当たり前のことほざくな
目標に集中しろ 減量中で筋肥大は流石に難しいな維持するので精一杯やね
カーボ抑えるからパフォーマンスもどうしても落ちるけどカットされていく身体を見てモチベ上げて頑張ろう 体組成上は無理やけど見た目ってことなら脂肪落としながらガッシリしていくのは可能やで 腹が出ない程度に食う量増やしたら明らかにデカくなってきたゾ〜
来年の春まで増量方向や ワイは今月途中から減量始めたけどなんとなく腹割れてきたかなって感じや 減量きつくね？
がっつり食いてえってならんか
精神力の問題なんかな 39％オフセールでプロテイン1kg×10にマルト5kgおかわりやで
関税チャレンジや 夏やと食欲無くなるからワイ的にはそこまで辛くないわ >>613
ワイも総重量１５ｋｇ超えなんやけど関税危ない？
プロテイン１１ｋｇマルト５ｋｇその他って感じなんやが >>616
20kgでヤマトも佐川も大丈夫やったぞ コンテスト出るわけでもないトレーニー達は
減量の目標をどのくらいに設定しとるんや？ ワイは前回の体重プラス5キロくらいを目指しとるな
ちな前回はタンパク質考えないで適当に筋トレしとったからただのガリガリやった サボり過ぎたら行く気すらなくなるな
意識をまずむけんと 久々に外食でクソまずい地雷踏んだわ
ジム行って帳消しにしなきゃ… 4日もサボって脚トレとかやるの怖くなってしまったw
ダンベル触るだけみたいなつもりでジム行くかあ 敵「休みの日は何してんの？」
ワイ「筋トレ…」
敵「何目指してんの？w」
うるせぇ(アンニュイ) 筋トレってくそ雑魚が形から入ってもエエんか？
プロレスラーが使ってる木の板で腕立てしてみたいんやけど 気持ちを高める為ならエエと思うで、周りでどう思われようが続けるこっちゃ、いろんな事試して遠回りするも良し
色々調べあげてキッチリこなすのもヨシと思うで >>623
ワイは逆やわ
ぶっちゃけやる気はプレワ飲めば出るしな ジムに通う、所謂大多数の一般人に取ってやはりベンチ100とか110辺りの重さが一番コンプレックスを刺激するんだろなあと感じる
5ch見ててもベンチ100とか110スレばかりでレスバトルが有るし、人口もダントツだしな
俺も軽いのでやるときあり、ライトなジムで110とかセットしてると、意識高そうなカネキッズや、クロノスリーマン、2流3流フィジークマンやさますた(笑)、
非力チビデブ、持久力こそ至高思考のゴボウがガチ意識しだすのがひしひしと分かる
けつあげしないか？、バウンドしないか？、止めてるか？、ブリッジしてないか？と、いちゃもんつけたい意識を非常に感じる
そんな中、ブリッジ無しの自然なアーチで110kgを綿毛のようにスッとラックアップ、1回目はガチ長止めして、2〜9回目をスッスと止め無し、10回目もガチ長止め、肘を伸ばしきらず大胸筋最大スクイーズを感じ止め、そして音もコツンレベルでラック
そして、かり〜な〜(小声)と呟き、2リットルペットの水をｺﾞﾌﾞｩｺﾞﾌﾞｩ豪快に飲んでるとそいつらの、デブだから当たり前なんだ！俺は負けてないんだ！という空気を非常に感じる コピペ？ ww
おれがその場に居たらすげえなあと素直に心の中で賞賛するが。
競ってるわけじゃあるまいし いろんなバー使ってラットプルとシーテッドケーブルロウで部位にガッツリ効かせられるようになってたのしい
デッドメインで充実感でいっぱい >>628
松本はどうなりたいんすか？（笑）ってよく言われるらしくて
お前みたいになりたくないんやって返してるって言ってたな 筋トレ初心者やが三ヶ月で体脂肪が20パーから13パーまで落ちて上げる重量は増えてめっちゃ楽しい
もっと早くから始めれば良かった 早く始めればよかった､はみんなそう思うねんな…ﾜｲﾓｿｰﾅﾉ
今より遅くならんかったことを良かったと思おうや >>641
相手が煽ってきとるんやから煽り返すのがなんJ民やぞ ボーナス入ったしBodybuilding.comでかっちょいいアパレルいっぱい買ったゾ
ジムで着てイキったろ 今日はデッドが空いてなかったからベンチ台でトップサイドデッドやってみたけど達成感ないわ
慣れてないから追い込めた気がせーへん
床引きナローMax165kgセット140~145kgなんやがトップサイドの場合何kgぐらいでセット組むべき？ トップサイドは床引きとは似て非なるものやから重さに関してはなんともハムあんま使わんし
効かせること考えるならむしろ重量落ちるまであるで 土日は混んでて好かんわ
かといって平日にもなかなか行かれへんけど DNSのプロテインドリンク精液飲んだ後みたいに口に絡みつくな >>649
やっぱ自分で探っていくしかないか
サンガツ クソデカペヤング食ったけど途中で飽きるからオススメしないで どんなスレでも1スレに二割くらいはホモが混じってる クソでかペヤングは二人で食べれば余裕だったな
まぁ、当たり前か J民もMacho Go Go Goやろうや
くそでか奇形マッチョ作れるぞ
https://i.imgur.com/F9pbeeb.png 今日はおっぱいと腕や
スーパーセットで二頭三頭追い込むで 胸筋の筋肉痛で呼吸が変になったりってある？
今日一日なんか息くるしかったんだが… >>662
俺も全く同じ症状になったわ
確か胸トレした日の夜かその次の日に突然なった
症状は1日半ぐらいでおさまった >>663
お〜 あり得るのか！なんか
呼吸が浅くなるっていうかタメ吸いみたいになってるんだよな 安静にしてる時は自然な呼吸だし、大丈夫そうだ！ありがとう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
