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なんJ筋トレ部★11
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0001今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0af5-FsJo)
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2018/05/20(日) 20:05:01.64ID:wj5s/AYW0
!extend:checked:vvvvv:1000:512

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0318今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-gcZ1)
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2018/06/09(土) 20:36:30.57ID:5SYeQcDqa
最近仕事が忙しくて筋トレ出来んわ
弱体化してる気がしてストレスや
0325今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-ctoi)
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2018/06/10(日) 04:28:28.50ID:b/39DhWnM
筋肉があっても配球がクソじゃね…
0329今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a94b-QX4S)
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2018/06/10(日) 10:18:27.15ID:Q+j3pk3Z0
超回復信じてるのジャップだけやしガンガンやれ
0330今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1b0a-jmEo)
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2018/06/10(日) 10:26:10.74ID:ybBOGcJ60
でも神経系は休ませてクレメンス…
0331今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-29AL)
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2018/06/10(日) 10:57:30.58ID:yv6mQfsYp
超回復がなかったら筋トレの意味ないやん…
0335今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 296a-Fjtv)
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2018/06/10(日) 19:00:17.48ID:C5xyXSby0
>>316
どんぐらい休んだ？
2、3にちじゃ足りんよな
間隔あけるの怖いねん
0345今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e1dc-eoHd)
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2018/06/12(火) 18:34:59.04ID:dMfzpbdM0
every time fitnessやろ（てきとう
0349今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 51a7-bSJo)
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2018/06/12(火) 23:05:19.42ID:9DFRGd340
家でダンベルとフラットベンチだけでできる種目で大胸筋下部を集中的にできる種目教えてクレメンス
ちなみにディップスは椅子でやったら椅子の足ぶっ壊れたからディップス以外で
0350今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-ctoi)
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2018/06/12(火) 23:10:36.07ID:nM04iagMM
>>349
最初はダンベルベンチとダンベルフライやろ
0351今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-ctoi)
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2018/06/12(火) 23:12:26.28ID:nM04iagMM
ちな下部だけ鍛えるとおっぱい垂れた感じになるで
上部と内側（心臓のあたり）も鍛えろ
0352今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 51a7-bSJo)
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2018/06/12(火) 23:34:14.14ID:9DFRGd340
>>350
>>351
ずっとダンベルベンチとダンベルフライやってきたんやがなんか下部があんま鍛えれてない気がしたんや
ちょっと停滞気味やからちょうどいいしなんか下部に効く種目ないかなぁと思ったんやが荷重腕立てするしかないんかな
0362今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-Bju6)
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2018/06/13(水) 18:13:32.17ID:S9PywxP90
コンビニのザバスプロテインめっちゃ売れてるよな。ちょくちょく売り切れててうっざあ
0364今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-gcZ1)
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2018/06/13(水) 21:12:23.77ID:Pzz8vUKUa
ぐうダサい
0374今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-Kcuf)
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2018/06/14(木) 00:48:42.69ID:mUxyIqXR0
痺れって…ヒエッ お大事に
0378今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4218-tbiN)
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2018/06/14(木) 10:27:47.09ID:W+CRF86w0
レッグプレスってスクワットの代わりになる？
0380今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4218-tbiN)
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2018/06/14(木) 13:56:42.58ID:W+CRF86w0
>>379
レッグプレスが比較的楽して出来るから代わりになるのならスクワットの代わりに2倍やろうかなって思ったんや
0381今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-5ThJ)
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2018/06/14(木) 15:50:29.85ID:a8RWv6Zhp
>>380
明確に全部列挙はできんけど
バーベル担いでスクワットする場合は当然バランスを保つために必要な筋群も動員するから当該種目用の筋肉強化やバランス、テクニックが要る

あとレッグプレスマシンは確か深く曲げるのNGやったと思うぞ
理由(マシンの形状にもよるけど)は腰が屈曲してしまって痛める可能性が高いから
0391今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6e18-Kcuf)
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2018/06/14(木) 23:33:59.50ID:mUxyIqXR0
トレ後1時間くらい安静にしてられる時間取れれば、なんてことないぜ。

ただし脚トレはダメだーー…。なんだったら翌日までずっと眠い
0395今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c2f5-xsWA)
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2018/06/15(金) 08:16:50.57ID:kAgBGPhj0
Twitterで話題になってたけど
検査したら一桁gしか入ってなかった
30g中24g表記のプロテインが気になるな
0400今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8228-5PSh)
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2018/06/15(金) 15:30:20.98ID:8jhsLX9U0
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0407今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c2f5-xsWA)
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2018/06/16(土) 04:54:09.00ID:KOHQqOVd0
【朗報】W杯面白すぎる
0410今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 81a7-UHvR)
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2018/06/16(土) 09:35:37.61ID:gQDyW9NG0
日本が優勝できる確率は90%以下やな
ワイが断言する
0414今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 81a7-UHvR)
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2018/06/16(土) 14:24:52.29ID:gQDyW9NG0
日本ではサッカー選手はヒョロガリのチビってイメージあるけどそれがまずおかしいよな
海外の代表選手は身長190センチ代も普通だしみんなムキムキやん
日本代表はヒョロガリのチビどころか体脂肪率15%とかのチビじゃん
あとこれいうとメッシとかチビやんって言うやつおるけどそれアルトゥーベ例に出して野球選手チビって言ってるようなもんだからな
0415今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 49dc-nnKd)
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2018/06/16(土) 14:49:08.68ID:gklyn4fg0
ディフェンス陣はわりとフィジカル意識高いの多いんやけどな酒井ゴリとか槙野とか
ただ香川なんかは増量試みたけどパフォーマンスが落ちてしまって戻したと聞くしバランスが難しいねんな…
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