なんJ筋トレ部★11
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>255
そうだよ？って言っとるが
何を卑屈になる必要があんねん 筋肉をピクピク動かせる部位と動かせない部位があるんやがこれが俗に言う神経が繋がってる繋がってないってやつなん？
もし違うとしたら神経が繋がってるってどういうことなん？ 意識的に動かせるかどうかってことなんちゃうか？
前に大腿四頭筋グニョグニョに動かしてる動画見たけどワイは絶対無理やわ 今から吉野家大盛りで22時に弁当食って寝る前にプロテイン+マルト飲んで寝なきゃ… >>263
体幹鍛え過ぎだな。「筋肉によるコルセット〜」とか鵜呑みにして」腹斜筋鍛えるとこんなくびれもない寸胴体型になるから気をつけるんやで あぁ、サイドベントしまくってくびれが無くなった俺みたいにな… 室伏は背骨のひとつひとつを起立筋使って動かせるらしいな 脚トレ終わったンゴ
10rm3setがやっぱりいいな。終わった後5分ぐらいずっと痛くて立ち上がれんかったわ
これから30分歩いてマグロを大量に食うで 重量も筋量も圧倒的に勝ってたトレ仲間に一瞬で抜かされたわ
聞いてみたらステ使ったらしい
効果目の当たりにしたし最近ワイ自身伸び悩んでるからなおさら誘惑が大きいわ… ええやん
別にアンチドーピングの大会でウソこいてなければ
合法なんやし使って追いつけ！
レポはしてほしいな ステロイドって風邪ひいて医者行ったらもらえるやつでもええんか
余ってるから使ったろかな >>271
ついでにIGF-1もインスリンもガンガンいくんや >>271
ほんまに抜かされたんか？
友達も急に膨れ上がって自慢してきたから
ちょっと見たろおもてワイの監督下で懸垂、サイドレイズ、レッグカールをノーチート上げ1止め1下げでやらせたら10回、5kg30回、自重すら上がらんほど中身スッカスカやったで？ 肩腕パンプワイ、マッチョでカッコいいンゴねぇ…
なおシャワーを浴びた頃には魔法は解けている模様 >>277
アンタ監視下で色々させてここで愚痴るの好きね 前レッグカールでマウンティング発狂しとったやつやろ 筋肉はいくらでも欲しいけど
ちんぽやら玉やらが縮んだり
ハゲになるのは嫌や
ちんぽが筋肉なら良かったんやけどなあ 本来のテストステロン生産能力が落ちるから使うのやめたらハゲるわ筋肉なくなるわ男性機能落ちるわで最悪やで いきなりステーキで筋肉300gとカーボ摂取してきたゾ 趣味で筋トレやっとる程度の奴らが何のためにステ使うねん、俺はまずそこが疑問やわ ネガティブは粘る？
ネガティブは関節に悪いと聞いたのじゃ やっとベンチ100kg上がったわ
これで心置き無く減量や！ チンスタでディップスすると手のひらが痛くて回数こなせない
誰かいいグローブ教えてくれ マイプロで限定ロゴTシャツ2枚、短パン1枚、グルタミン1キロで6600円やで（1着無料＋サプリセール） >>291
関税かかるしグルタミン悪い評判しかないやん 国際郵便にしたから関税かからないしワイが大満足やからええんやで >>289
おめ
自分で期待してたより全然大胸筋無くてガッカリするやろ
ワイは神経系休ませるために今週はのんびり ワタリガニの缶詰とかいうタンパク質18g脂質0.4g炭水化物1.2gのとんでもないもの見つけたわ タンパク質はもうプロテイン頼みだわ
食事でそこまで追求するモチベが起きん プロテインは上限守らないと金子賢みたいにドクターストップなるで 総タンパク質一日体重かける3/1000gまではええんか？ >>304
氷を1〜2個入れて振ると溶けやすくもなってええぞ 肝臓に負担掛けるってエビデンスは出てないし，摂取量が２０ｇを越えても悠々と吸収されたって結果も出てる。 ワイは除脂肪体重の1/1000g摂取や
朝パン、昼うどん、夜ラーメン食うてアミノ酸飲んでたら充分
これで腹筋もバキバキやで 減量中やけどベンチ100kg挙がったンゴ
ベンチだけじゃなくデッドもスクワットも重量伸びてる気がするわ
モチベ上がるで 最近の研究ではプロテインはトレ後の空きっ腹ではなく
食事の後に飲むと良いらしいな ワイヒョロガリ、ローバースクワットで脚より先に手首が死ぬ
リスト鍛える方法あるンゴ？ スクワットでリストストラップって危ないよな
リストラップのことだろうけど 最近伸びんわーってムキになってトレーニング量増やしてたけど少し休んだら調子よかった、そうか‥疲れてたのか >>316
ワイもそんなんあったわ
筋肉痛も全くないのになぜか調子悪いんよな
疲労が溜まってるのは分からんもんやな 最近仕事が忙しくて筋トレ出来んわ
弱体化してる気がしてストレスや >>317
そうそう！筋肉痛や疲労感ないからやっちまうみたいな
調子乗ってケガするんよなぁ、繰り返しても焦りから陥る悪い癖だわ >>319
トレ好きならあるあるかもな
ガンガンやりたいし追い込めるけど実は回復が追いついてないからパフォーマンスはじわじわ下がる感じ
せやから今週は全身運動を軽くやるつもりでクリーンの真似事を軽い重量でやってみたわ
結構楽しい さーて我がライオンズも負けそうやしジム行く準備するか... 巨人の和田恋が今年下でとんでもないことになっとるんやがウエイトやりまくったらしい
や筋ナ1 >>323
マッスルミュージカル澤村はおかわりに久々の1発浴びましたけどね、、 新しい筋肉痛が相殺してくれるからガンガンやってええで ワイもデッドしてきたで
160ｋgぐらいからどうしても背中丸まるわ
170挑戦したいけどちょっと怖いンゴねぇ‥ >>316
どんぐらい休んだ？
2、3にちじゃ足りんよな
間隔あけるの怖いねん 今日ダンベル投げる奴がおって当たりそうになって怖かったわ シーテッドケーブルロウで体重くらいを引くと肩が抜けそうな感覚あるんやけどわかるやつおる？
思い切りできん ワイは宝くじ当たったらプライベートジム作るわ
ジム経営はトラブルとか事故とか起きたら面倒やから嫌やな ワイも全額ETFにでもぶっこんで、悠々自適生活したいンゴね every time fitnessやろ（てきとう 鍛えた身体に似合うTシャツブランド教えてクレメンス
さりげなく筋肉をアピールできるぐらいのタイトさのないんか？
ちな身長174cm70kgでBP110SQ145や >>347
avirexの長袖は良かったンゴねぇ… 家でダンベルとフラットベンチだけでできる種目で大胸筋下部を集中的にできる種目教えてクレメンス
ちなみにディップスは椅子でやったら椅子の足ぶっ壊れたからディップス以外で >>349
最初はダンベルベンチとダンベルフライやろ ちな下部だけ鍛えるとおっぱい垂れた感じになるで
上部と内側（心臓のあたり）も鍛えろ >>350
>>351
ずっとダンベルベンチとダンベルフライやってきたんやがなんか下部があんま鍛えれてない気がしたんや
ちょっと停滞気味やからちょうどいいしなんか下部に効く種目ないかなぁと思ったんやが荷重腕立てするしかないんかな フラットでベンチに足乗せて体持ち上げてデクラインとかええんとちゃう？ ダンベルを立ててフラットベンチに置いてその上に掌おいてディップス マイプロテインとか安いプロテインってなんでスーパーとかで売られないんだろうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
