なんJ筋トレ部★10
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0940今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-gjw6)
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2018/05/16(水) 22:38:19.64ID:AQwwqhj1p
>>933
主にこの辺のサイト参考にして物足りないときは違うサイトのメニュー足したりしてる
https://shogokoba.com/blog/archives/361#st-toc-h-16
https://vokka.jp/1484#js-anchor_post_29918

やってるときはゼェハァ言いながらやってるけどあんま筋肉痛にならんし足りてないんやろな
0941今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b18-Jmjb)
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2018/05/16(水) 23:08:43.85ID:LkZMf3rW0
ワイは3ヶ月前くらいにウエイト始めるまではずっと自重オンリーだったんだが、逆立ち腕立てと懸垂だけは必ず筋肉痛来てたで。腹筋系はローラーに出会ってから他全廃
。プロテインはトレ後に御褒美感覚でテキトーに飲んで、無くなったら暫く買わなかったりだったな。
0942今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b18-Jmjb)
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2018/05/16(水) 23:16:09.29ID:LkZMf3rW0
昼夜とっちがえ男 1リットルのコーヒーに溶かしたチョコ味のプロテイン飲みながら、人様に見て貰って嬉しいのとやらかした感で脚わろてる
今日は何処やろうかな
脚トレの次の日なんか他の部位の疲労吹っ飛んでる事ある。なくない？
0944今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b18-Jmjb)
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2018/05/16(水) 23:37:27.17ID:LkZMf3rW0
むむむ ソーリィ…
0951今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-wvmP)
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2018/05/17(木) 14:58:30.55ID:+j8we7PCa
ワイ、シャフトの重さを間違えていたことが判明
スクワットとカーフレイズの記録が10kg増えたわ
あとスミスマシンのシャフトの重さ考えてなかったんやけど一応記録に入れるんか？
あれ何kgあるんや
0952今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5af5-FsJo)
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2018/05/17(木) 15:13:36.20ID:91nyY5Jf0
>>951
マシンによるけどワイのとこは7kgくらいだったような気がする
0966今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-B6TA)
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2018/05/18(金) 15:06:48.28ID:csZoPQC8M
食が細ったらエビオスやな
すぐ腹減る
0969今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5a51-wvmP)
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2018/05/18(金) 16:25:46.57ID:CsINyvJ80
むしろ最近食欲が一層増してる
夜食食べなやっとられん
0979今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b618-ZR6y)
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2018/05/19(土) 00:38:17.04ID:1chmFu2m0
インクラインベンチとフロントレイズやったらいい感じだ
おれみたいに追い込みきらん奴は使用部位重複した組み合わせいいかも
0980今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1a03-KmXY)
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2018/05/19(土) 05:37:09.43ID:nG+PPnPR0
チンコ鍛えたいんやがここでええんか？
0987今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1a03-KmXY)
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2018/05/19(土) 15:12:34.54ID:nG+PPnPR0
なんやPC筋とかスクワットとかでチンコ鍛えとるやつおらんのか
0991今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b618-ZR6y)
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2018/05/20(日) 10:59:30.67ID:csDlSzcB0
日曜やお出かけ気分で行った事ない市営ジム行くか
0994今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5a51-wvmP)
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2018/05/20(日) 14:11:14.13ID:bchhqD5a0
今日は背中と胸の筋肉痛引いとらんからサボってええか
ワイの行ってる市営ジム日曜日はうるさいオッサン連中がスミスマシンとデッドリフト占拠しとるし
10011001
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