オナ禁の効果をガチで調べるよ 14
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(1/3) オナ禁の定義 オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。 ●テストステロン派(射精禁) テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。 ●ドーパミン派(ポルノ禁) ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。 ●併用派(射精禁・ポルノ禁) 上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。 オナ禁の効果 テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁) ・筋肉がつきやすくなる ・男性機能の維持 ・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達 ・AGA(男性型脱毛症)の防止 ・皮脂の抑制 ・体臭の抑制 ・睡眠の質の改善 ドーパミン関連(ポルノ禁) ・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善 ・現実の女性の好みの拡大 ・日常の小さな快楽への敏感な反応 ・ポルノEDの改善 その他(共通) ・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる ・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正) ・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇 (2/3) 用語集 【テストステロン】 筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。 【ジヒドロテストステロン】 テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。 【ドーパミン】 快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。 【CREB】 サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。 飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。 このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。 【ドーパミンデトックス】 起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。 デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。 【リセット】 主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。 【オナ卒】 オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。 (3/3) Q. どのくらい続ければいいの? A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。 一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。 Q. セックスでの射精はどうなの? A. オナ禁の目的で変わる。 目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。 Q. 夢精はアウト? A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。 それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。 Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK? A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。 Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK? A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。 Q. 1〜2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが? A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月〜1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。 Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい? A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。 Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ? (着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など) A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。 Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は? A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。 Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当? A. 統計学的には本当、医学的には因果関係不明。 ただし前立腺がんはアジア人の生涯発症率は13人に1人、発症の平均年齢は70代、45歳以下で発症するのは稀、進行が遅く完治も可能という、ガンの中ではほとんど恐れるに足らない病気である。 Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当? A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。 テンプレ終わり QAのレス改善効果の記述が弱いよな。 いや実際こんなもんしかないのか? 前スレで僧侶の映画紹介してた人いたけど、やっぱり僧侶ってモテるらしいな。 もちろん僧侶の中にも色欲に溺れちゃう人もいるようだが、ちゃんと断射してる人は子供から老婆まで幅広い女性から注目されるってね。 江戸時代の遊廓のエピソードも実に興味深かった。 現代人はすぐ科学的根拠がーとか言いけど、 歴史が証明してるよ。 >>7 その日のうちに腕立て500 腹筋500くらいやれば採算取れるんじゃないですか。筋トレゼロで終わらすとジヒドロ体質ハゲ体質に一歩近づくだろうな。 オナ禁始めてからもうちょいで2ヶ月くらいになるが、自信に満ち溢れる感覚ってのが分かるようになってきた。 今はとにかく、人と会話するのが楽しくて仕方ない ただ、端から見たらスパイダーマン3のブラックなピーターパーカーのようになってないか心配になるw なんか始めて1週間くらいのほうが目覚めもよくて調子よかったなあ 1ヶ月だと朝普通に眠いしいまいち 過度なオナ禁は身体に悪く、思い込みのプラシーボという説が科学的に一般的 という訳では俺は間をとって週1でのオナニーをオススメする 【悲報】オナ禁、やっぱり身体に悪かった オナ禁すると前立腺がんのリスク増大 [879622555] https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1648539202/ >>12 ライトオナ禁という行為があってもいいのに ここのは住人は両極端だよな だいたいセックスならokなんてことは絶対ありえんわw 射精した時点でアウトでしょうに 文系人間しかおらんのよねここ まあセックスなら相手がいる以上、猿にはならんから適度な頻度で射精できるんじゃないの >>18 お前逮捕されるから動画消したほうがいいよ 今すぐ 通報したわ オナニーしたらめっちゃ腹減るのはなぜだ 過食が止まらん 中1の性液出来たてホヤホヤの時期にオナ禁しても効果感じづらいとかある? 子供を作るほどのエネルギーが込められた精子。その精子を作るには膨大なエネルギーを必要とする。過食を必要とする。オナニーはコスパが悪い。エネルギーである精子を無駄に放出、エネルギー不足で動く事はできない、食事は増える、悪玉ホルモン優位になり頭は禿げる、ハゲデブ中高年の未来が待っている。 寝る直前にムラムラしだした時の対策って何かある? 睡眠の質を下げたくないから、交感神経が高ぶるようなもの以外で。 >>22 オナ猿も経験して相対化しないと、効果を効果と感じないかもね。 本人にとっては、それがずっと当たり前の感覚だから。 >>24 オナ禁すると目がパッチリするのも勿論そうだが、 目の「潤い」「キラキラ」が顕著に現れるね。 これは美容整形しても無理だろう。 一日に5回はシコってた俺からするとオナ禁の世界は別次元に感じたわ。 オナ猿期間20年以上…どれだけの損失を被ったんだか… 39 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a9af-ilw3)[sage] 2022/03/30(水) 18:50:50.78 ID:p1Y4dxl10 video.twimg.com/ext_tw_video/1508784143265837064/pu/vid/1280x678/gSTcWHxjNw3OKHuC.mp4 もうメタバースとかVRとか流行り出したら人としてガチで終わるなこれ >>29 バーチャルセックスってやつか? こんなのにハマったら、マジで脳みそぶっ壊れそうやな。 今後益々禁欲者のアドバンテージが上がっていくのは嬉しいような悲しいような、だな あとこれあんま言われてないが女の子のポルノ依存も結構増えてるよな多分 かわいいんだけど顔が歪んでるというか黒いオーラが出てるみたいな女の子結構いるぞ 正直あんま魅力を感じない 精液の大部分を構成する精漿(せいしょう)はアルカリ性らしいな 酸性の膣内を中和して精子を守るためだそうだ 体が酸性に傾くことはあらゆる不調の原因と言われるし、オナ禁効果の真相は「精漿による身体のアルカリ化」なのかもな だから射精しまくると体内のアルカリ成分が不足して身体が酸化し、あちこちに不具合が起きると 2ヶ月近く我慢して出してしまったんだけど、そこから1週間すら我慢できなくなってきた >>32 女子もオナ禁してるほうがモテるだろうね なんかわかるよ 見た目で。 女性は生理があるから生理周期でホルモンバランスが強制的に乱高下するため オナ猿顔見分けるのムズイよね。でもオナニーしてないって言ってる女子のが エッチの時、感度もいいし喘ぎ声もエロくて盛り上がるんよね。 頻繁にオナってる男の顔は禁欲者ならすぐわかると思う。 最近俺はオナ猿顔見ると吐き気に近い感覚が襲うようになってしまったわ。 女は男以上に敏感なんでしょ?そりゃモテんわな。 モテないし、色んなチャンス逃してるだろうなっとも… 久しぶりにセクリセしたが、セクリセでもオナリセでも結局射精してるから一緒だな 翌朝めっちゃ目覚め悪くて眠い 今思うとオナ猿顔だと見分けられてたんだなって思い当たることがあるわ その時はなんでこんなに冷たくされたんだろうって思ってた ポルノ依存症だったからあれだけの作品出せて若くしてあれだけ売れたのか。アイリッシュ 髪型と肌質が変わってるのもあるが、いわゆる目の輝きが全然違う オナ禁3週間越えて、肌がさらさらになってきたんですがニキビ跡が消えません、これは継続していけば自然と治るものなんですか? >>45 洗剤禁(洗顔石鹸、ボディソープ、シャンプー、リンス等の禁止)も併行してみ。 化学物質で必要な皮脂まで洗い落としてしまうから、かえって肌が荒れるのだ。 ドーパミン向けのオナ禁の効果って、いうてイマイチな効果ばっかだな。汁遊びとか無しのドーパミン制御型オナ禁で集中力あがるとか記憶力上がるとかならやるけど 大阪桐蔭硬式野球部 スマホ禁オナ禁恋愛禁 こちゃ勝負にならんわ ケツの張り具合からして他の学校のやつらと全然違う 一方オナ猿は、脂ギッシュのデブハゲ、ジヒドロテストステロンの塊だった >>24 この当時のキムタク全盛期で仕事忙し過ぎて数年スパンでオナニーしてなさそう >>43 普通このチャンネル登録者を見つける事って中々できないし、いちいち5ちゃんねるにアップしようとも思わない。 お前本人だろ。痛すぎるぞ。 一か月超えて顔にニキビが出来なくなったのはいいが耳の付け根とか変な場所に出来るようになったわ 一時期めちゃくちゃ忙しい時はオナニーをする気が一切なかったけど、無職になった途端、TENGAで毎日シコって詰んだ オナ禁youtuberの大半が高いオンラインサロンや商材を売るフェイクな奴らばかり YouTubeも結局ビジネスの戦場だからな。 人あるところに商売あり。ネットの世界もリアルの世界と一緒で領土の奪い合いで、いかに利用客の興味を惹くかだからね。 情報収集は自分の精神状態をチューニングするためくらいに留めておこう。 戦い、奪い合いも重要。戦わないとテストステロンホルモンは分泌されない。戦っている男の顔にならない。抜けた顔になる。女に見抜かれる。 昨日のセンバツ高校野球決勝戦で、桐蔭と近江じゃ球児の顔の表情が 全然違った、桐蔭は戦う♂の顔をしてた 日々の練習に挑む姿勢からしてガチ強豪校は違うんだろうな でないと試合で本気が出せない ネットじゃ桐蔭が強すぎてどうたらこうたら言ってるやつが大勢いるけど、 オナ猿がいくら吠えてもよい人材の一極集中化は止まらん 人材の格差、貧富の格差、能力の格差、などの格差の発生要因を分析すると、できる人はさらに努力をするに到達する。本来努力をしなければいけないダメ人間ほど努力をしない。昔はダメな生まれの人も金を稼ぐ為に能力を上げる努力をした。学問のすすめなどは、お金を稼ぐ為には勉強が必要、という事を示した。 高校野球高校サッカーのダメさ加減を指摘する人は多いけど、 高い競争的な環境で鍛練した経験は何物にも代えがたいものなんでしょう 高校野球で金属打ちに特化したバッティングをやりすぎても、 大人になればそのハンデを学生時代に培った競争心で乗り越えていく 逆に若い頃に技術や身体づくりを重視しすぎた人たちは競争心が十分に育まれず、 競争心の不足は競争心によってしか埋めることが出来ないのにもかかわらず、 言い訳を探し求めるかのように技術やトレーニングにのめり込んでいく… オナ禁だけじゃダメですよ、競争心を育みつつ何かに必死に打ち込む そうでないとただの禁欲者の奴隷になっちまいます 自己満足自論オナニーしてないで自分の報告でもしてくれませんか もちろん努力してるのはわかるが野球の選手も見てる奴らも3S政策の術中にハマってるアホなので興味ないっす、玉遊び以外にもっと大事なことあんだろって思ってしまうな 25年間ほぼ毎日、一日2回はオナニーしてたから、 一日抜かないだけでかなりソワソワするな。 めっちゃ抜きたい。 完全にオナニー依存症だわ。 >>65 オナ禁は無意味。効果無し。やらない方がいい。 >>68 わかるよ 最初はオナ減でもいいと思うぞ 2日に1回にしただけでも今までと比べたら75%OFFだからな ゆっくりやっていこう オナニー依存症で、ハゲ無し、肥満無し、人生順調なら問題ない。問題あると感じるならオナ禁、オナ減するべし。 7ヶ月達成して、新年度だし、リセット。 黄色の汚いの。 量は少なめ。 気持ちよくなし。 そんなもんか 中期長期のオナ禁 その間溜まったエネルギーを何に使っていたのか これがもっとも重要 オナ禁目的で、脳をエロから逸らすために中長期間ずっとゲームをやってましたぁ〜 オナ禁しても効果ありませんでしぁ〜 って言われても そうだね、オナ禁には意味がないね、としか言いようがない。 精液って精通から半年は無精子状態で、20ヶ月まで精子無力状態で、24ヶ月で大人と同じ精子になるって聞いたんだけど、ただ禁欲して質の悪い精子を溜めてると大人と同じ精子が作られなさそうだけどそこは杞憂なのかな? テンプレにもあるけど、子作りを考えてるなら精子の質は落ちるからやめたほうがいいぞ まあ妊活以前に、結婚してるんなら嫁は抱いてやらんとな >>77 妊活になったらまたシコりまくれば大丈夫って書いてるよ 海外行くと分かるけど マジで日本の女=誰にでも股を開くセックス狂いの頭空っぽ娼婦集団 という認識が恐ろしいほどまで広まってるんだよな もちろんAVの影響。AV規制しないとこの国はマジで終わると思った 各所で暴れてるフェミニスト共をけしかけてAV規制運動に誘導できないだろうか? 自分が読みもしない漫画のキャラや自治体の宣伝ポスターに難癖付けてる暇があったら 日本女性の地位をどん底まで突き落としてるAVを何とかするべきだろ 今や海外で「日本女は風俗勤務経験者が8割」という噂まで広まってるんだぞ AVがあるのは問題ない。性に溺れるか溺れないかはその人間のレベルで決まる。 自分がコントロールできるのは自分だけ。 他人の考えを変えようと行動しはじめると、沼にハマる 自分を自分でコントロールして自分を高める努力をしましょうって事だね。他人や社会はコントロールできなくても自分を変える事はできます。 禁欲してりゃ行動せずとも 他人や社会にもガッツリ干渉出来るんだけどね >>74 新年度だからこそそのまま続行して禁欲しろよ >>11 あれだけ自己肯定感に溢れてたら楽しいやろなw 何度チャレンジしても一週間以上続けるのが無理 ていうか、オナニーするつもりがないのに、ちょっとHなこと考えて勃起しただけで(触ってないのに)出るんだが、これも射精だからアウトだよな? ネットに書かれてる方法は一通り試したが一週間以上無理なので 貞操帯買おうと思ってる オナ中毒だった頃の話だけど 本当に短期記憶に問題があった気がする 相手が10秒くらい話をした時に、後半の3秒部分くらいしか脳が認識できないみたいな感じ 色々工夫して禁欲したら、マシになってきたけど、当時はマジで前頭葉が委縮してたのかなぁ >ちょっとHなこと考えて勃起しただけで(触ってないのに)出るんだが 触ってないのにでるのに貞操帯?なんか矛盾してね? そもそも触ってないのに勝手にでるって病院いけよ >>93 勃起しないとさすがに出せい ・アダルト動画、画像見ない ・しこしこしない でも妄想で勃起したら出る 先月それを二回やった 夢精判定なのかオナニー判定なのか エロ・オナ両方を最初から禁止するのは反動が強すぎるから エロ禁から初めて、オナは自由にする、はそんなに間違ってないと思う 1か月経過からオナに対して制限をかけ始める 若かったり、明らかに性欲が強い場合は週2抜きは普通だと思う >>85 オナ禁してると他人の態度・行動が変わるのはガチ。 見てれば何となくわかる。 >行動せずとも そうそう、 こっちは特に他人に働きかけてない、というのがポイント。 他人が勝手に変わっていく。 >>97 んー、その場合変わったのは自分では?禁欲したということは自分が変化したもんね。 パラレルワールド理論とかでも考察されてそうだけど、自分の認識が変化すると世界も変わるみたいな? >>98 まだ継続してたか少年 がんばってんな! 耐えろ耐えろ! ムラムラ治らないならランニングしてこい! どこまででも走れるだろ笑 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる