オナ禁の効果をガチで調べるよ 13

**名無しを整える。** · 2022/02/21(月) 21:56:36.40

客観的な検証に努め無駄な罵り合いは控え平和的に書き込みましょう。
Love & Peace & Onaking & No Fap

・次スレは>>980が宣言した上で立てて下さい
・立てられない場合は安価で代理を指定してください
・踏み逃げの場合は有志が宣言して立てて下さい
・スレタイ・テンプレ改変があった場合は新たに立て直してください

【過去スレッド】
オナ禁の効果をガチで調べるよ2020
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1577812428/
オナ禁の効果をガチで調べるよ2020梅雨
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1590318770/
オナ禁の効果をガチで調べるよ2020 冬
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1606182303/
オナ禁の効果をガチで調べるよ2021 夏
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1622097552/
↓実質夏2
オナ禁の効果をガチで調べるよ2021夏
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1627137125/
オナ禁の効果をガチで調べるよ 2021夏3
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1629134299/
オナ禁の効果をガチで調べるよテクノハブ2021夏4
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1630685366/
オナ禁の効果をガチで調べるよ 2021秋1
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1632956153/
オナ禁の効果をガチで調べるよ 9
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1636984925/
オナ禁の効果をガチで調べるよ 2021 冬
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1639614195/
オナ禁の効果をガチで調べるよ 11
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1641971978/

【前スレ】
オナ禁の効果をガチで調べるよ 12
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1644327161/

**名無しを整える。** · 2022/02/21(月) 21:57:09.98

(1/3)
オナ禁の定義

オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。

●テストステロン派(射精禁)
テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。

●ドーパミン派(ポルノ禁)
ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。

●併用派(射精禁・ポルノ禁)
上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。

オナ禁の効果

テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁)
・筋肉がつきやすくなる
・男性機能の維持
・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達
・AGA(男性型脱毛症)の防止
・皮脂の抑制
・体臭の抑制
・睡眠の質の改善

ドーパミン関連(ポルノ禁)
・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善
・現実の女性の好みの拡大
・日常の小さな快楽への敏感な反応
・ポルノEDの改善

その他(共通)
・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる
・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正)
・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇

**名無しを整える。** · 2022/02/21(月) 21:57:31.23

(2/3)
用語集

【テストステロン】
筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。

【ジヒドロテストステロン】
テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。

【ドーパミン】
快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。

【CREB】
サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。
飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。
このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。

【ドーパミンデトックス】
起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。
デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。

【リセット】
主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。

【オナ卒】
オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。

**名無しを整える。** · 2022/02/21(月) 22:00:35.12

(3/3)
Q. どのくらい続ければいいの？
A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。
一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。

Q. セックスでの射精はどうなの？
A. オナ禁の目的で変わる。
目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。

Q. 夢精はアウト？
A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。
それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。

Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK？
A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。

Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK？
A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。

Q. 1〜2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが？
A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月〜1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。

Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい？
A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。

Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ？
（着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など）
A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。

Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は？
A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。

Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当？
A. 統計学的には本当、医学的には因果関係不明。
ただし前立腺がんはアジア人の生涯発症率は13人に1人、発症の平均年齢は70代、45歳以下で発症するのは稀、進行が遅く完治も可能という、ガンの中ではほとんど恐れるに足らない病気である。

Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当？
A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。

テンプレ終わり

**名無しを整える。** · 2022/02/21(月) 22:03:41.33

荒されたから建てた感じかな

**名無しを整える。** · 2022/02/21(月) 22:03:47.01

荒らされてたので次スレ立てました。

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 00:18:14.44

>>6
スレ立て乙！ありがとう！

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 04:30:04.24

乙武さんってめっちゃモテるらしいが、あの身体だから半強制的にオナ禁状態だからじゃないだろうか？
奥さん以外に５人以上彼女いたって話だしね。

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 06:05:59.71

オナ禁できていて自分の精神が冷静ならば、自らが荒れる事もなければ荒らされて怒り狂う事もない

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 07:23:53.43

>>9
ほらまた来た
荒らされるの嫌ならワッチョイ導入しろってここの人どれだけ言っても理解しないよね

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 07:45:49.29

>>9私もそう思う。

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:00:43.96

>>10
またおまえかw 自分のスレはどうしちゃったのよ笑笑笑

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:02:29.60

>>11
はい2人目の荒らし

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:03:34.13

>>13
2人じゃなくて1人多役ってことね
案の定荒らし指摘されて発狂

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:05:19.89

まーた萌え豚きたよ
ワッチョイでVTUBERに萌え萌えしてたのバレた荒らし

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:31:31.99

オナ禁できないの？やめたの？物事を我慢できない人？

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:39:47.91

>>16
萌え萌えキュン♡

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:44:35.57

ワッチョイスレはここ
荒らしが嫌な人は
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/body/1644326820/l50

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:50:15.63

>>18
先ずは自分からそのスレに行ってください^^

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:52:58.69

>>19
寂しいのか？
真面目に俺なら話聞いてやれるぞ

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:54:57.35

>>20
このスレが伸びて、あなたのスレがまた寂しくなってしまいますよ？

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 08:56:22.63

>>21
いいから話してみろ
辛いことでもあったんか？

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 09:00:59.97

>>13やめてください。またスレを荒らさないでください。

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 09:08:03.72

>>23
いいから話してみろって

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 09:26:11.48

この流れだとこのスレが伸びて、みんなここに書き込み例のスレが閑散として、こっちも見てよ～感じでまたどこかの地点で荒らしが始まるわなw

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 09:29:42.02

相手が寂しくても自分が寂しくても、ブチ切れて荒らしちゃダメねw

**まなみ** ◆7bSIO.1SUI · 2022/02/22(火) 09:31:56.95

男性って大変ね、でもオナ禁に意味ないのよ。
性欲のエネルギーを抑えちゃいけないのね。

あとはナポレオンヒルよんで。
「思考は現実化する」きこ書房、４３７ページ

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 09:38:29.87

まあナポレオンが全てってわけじゃないから自分の信じた何かを実践すればいいね。荒らしたくなるくらいの精神から脱却できるならばオナニーをしてもしなくてもいいさ。

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 09:46:34.08

>>27
オナ禁抜きに正直に話してくれ
俺はお前が心配なんだ

**まなみ** ◆7bSIO.1SUI · 2022/02/22(火) 09:48:42.08

自己啓発板で、自己啓発無関係な話は関心ない。
バイバイ

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 10:26:13.03

前スレのID:D2+9GYak が、ID:FRL/GAfr なんだけど、どんだけスレ荒らしてんだよ
ワッチョイスレが過疎って誰も来ないからって自作自演で荒らすの見苦しいわ

賛成してるのはID:D2+9GYak だけ
こいつが勝手に一人でイライラした結果ワッチョイスレが立つ
一人だけ隔離スレでオナ禁日記でも書いとけば(笑)

957 名無しを整える。[] 2022/02/08(火) 21:11:07.50 ID:D2+9GYak
荒らしのやり方変えて来たな
次スレ立てる人健康版で良いからワッチョイ付けといてね

961 名無しを整える。[] 2022/02/08(火) 21:19:33.03 ID:D2+9GYak
粘着荒らしってやっぱ雇われてんのかな？
オナ禁ってそんな危険視されてんのか

966 名無しを整える。[sage] 2022/02/08(火) 21:39:23.23 ID:q6YcZbeY
スレ残り少ないから採決とろう

現在このスレのある「自己啓発」板はワッチョイの導入ができません

そこでこのスレの次スレ(12)をワッチョイを導入するという目的で「5ch」の「身体・健康」板に移そうという案があります

これに関して賛成・反対の意見をください

967 名無しを整える。[] 2022/02/08(火) 21:40:46.02 ID:D2+9GYak
ＩＤ変えてくるかもしれないけど賛成
一応理由は自己啓発であるというメリットは感じられないから

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 10:33:19.24

オナ禁に効果があるなんて科学的に解明されてない。
だが、効果がないこともまた科学的に解明されてない。
つまり、ブラックボックス。

**名無しを整える。** · 2022/02/22(火) 10:35:26.72

>>32
おいおいここはずっと俺とお前の2人だけだぞ
素直に話してくれ、お前を知りたい