なんJKNTR部★13


名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

そういう層は社会のどこいっても一定数おんねん、注意するのも怖いやろうから今は耐えるしかない
そいつらと友達になれそうにないなら、違う時間帯で少しずつやるしかないで

ゴールドジムに通えるレベルの会社に就職しような

79今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f4b-Yho8)2018/10/19(金) 18:32:18.35ID:WK0fepCl0
下半身の次の日はお膝イタイイタイで歩くの辛いンゴねぇ

11月のプロクオリファイ行こうかな
エキスポもあるらしいし

懸垂は10キロ痩せたら
SASUKEみたいに何回も跳べるまで余裕になったわ
結局は体重か

体重軽くても過重して回数こなすやつおるし懸垂はようわからん

>>76
食い下がらんのか?
部活動専用の時間帯でもあるんか?
学費払っとるんやから権利は平等やろ

84今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8b7e-vBZT)2018/10/20(土) 01:03:13.62ID:peexYVWw0
食い下がって手出させたら勝ちの精神でいくんやで

アップライトロウは関節に悪いんか
グルートハムレイズも膝に悪そうやな
宅トレでのハムストトレはどうしたらええんや

86今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロ Spb3-nOgm)2018/10/20(土) 07:16:49.41ID:EO8myonMp
ダンベルレッグカール

ついにきた床引きデッドMAX測定日
カフェイン400mgとって更新したるで

>>87
頑張りや。
ワイもそろそろマックス測ろうかな。

>>70の続きやけど他には
・ベンチやらんでも腕立て30回ぐらいでオールアウト可能だぞ
・内蔵消費カロリー>>>>>>筋肉のそれ
・鍛えても代謝は上がらんぞ、初心者ならプラス100kcが望めるが
・マッチョと一般人の代謝は変わらんぞ
・鍛えた部位が痩せるエビデンスはないぞ
・ランの消費カロリーは体重×距離
・だからダッシュ×nと長距離は同じだぞ
・脂肪燃焼は20分から逆転して60分以上はあまり変わらんぞ
・ライザップは合理的だぞ
・でも糖質は摂ろうや

できる限りアーチ作って手幅広めるフォームは限界まで可動域狭めるためやろ
目的が何かでフォームは変わるわ

床引きワイドスタンスでPR更新:155kg(+15kg)
うれC!
GG曳舟BIG3セミナーで習った初歩的なピーキングでPRの停滞脱却できた

おめでとうやで

今日は初めて近所の市営に行ってきたら130ー140くらいでセット組んでるおじさんが終始ベンチ占領しててタイムアウトになってしもた。辛い。

ワイはミリタリープレス、ダンベルベンチ、ディップスで茶を濁して終了。

ワイも今日行ったとこおっさん2人がくっちゃべりながらベンチ1時間くらい占領しとって呆れたわ

ベンチ人気だから胸の日はメニュー消化するのに時間かかるな
60kgぐらいで10セット以上しとるガリ見ると殺意沸くわ

ワイなんてスーパー釣竿デッドであることに最近気づいて100kgくらいからやり直し
一から頑張ろう

悔しいから家でスリングショット使って130でセット組んだわ。
明日はこの悔しさをバネにスクワット165あげてやるで。

こないだセリアでマイプロのシェイカーのパチもんみたいなスポーツボトル買ったけど意外と液漏れとかせずシェイカーとして使えてる。
ワイが買った奴が偶々工作精度良かっただけかもしれんから保証はせんけど。そもそも注意書に飲みもん入れて振るな書いてあったしな。

みんな高重量できてて羨ましいわ
ワイは腰がポンコツやから高重量持てへんわ

ついにダイソーシェーカーから卒業する時がきたか?
マイプロの400のも気になるが

https://youtu.be/ovTStBx0LVw?t=630
OHP
信じられん重量や…

近くにエニタイムできてウキウキで見学行ったらパワーラックがなかったンゴ…

うちも近くにゴールドプラスできるけど設備しょぼいやろなあ

デッド200上がったンゴ!!!!相撲だけどね。

>>104
今日はスクワットじゃなかったのか

>>105
スクワットは記録更新ならずでした。

107今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Safb-Yho8)2018/10/21(日) 19:06:33.40ID:N5aWxO2ia
パワーラックで重りつけずにバーだけでベンチやってるまんさん見てると殺意沸くんごねぇ
そのクソみたいな時間でワイの待ち時間減るんやが

別にええやん余裕なさ過ぎやろ

おっテストステロンでてるな

ワイ、合コンで良いと思った清楚系の女の子に「細い方が好き」と言われて憤死
今トイレで泣いてるンゴ…

チンコ出せば細いだろ

ゴツさにもよるやろけど
ジャニーズ並の細さやったら芽理や呂なあ

鍛えてるケツプリプリ女がすきくらい言ってやれ

筋肉すきなのってパリピみたいな女の方が多いよな
ワイも合コン行った時連絡来たのそういう女だけやったわ

1回抱いてやれば変わるゾ
もうヒョロガリに戻れないって何度言われたことか(妄想)

>>107
まんさんならバー上がらん人もいるしカリカリしなさんなや。
あんま長引くなら声かけるかスタッフに相談せえ。

>>107
日本語もおかしなるくらいイライラしとるやん

118今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f381-Rt03)2018/10/21(日) 21:32:06.26ID:2ek6SfIm0
>>107
何とか言えよガイジ

119今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 97dc-5Aqp)2018/10/21(日) 21:45:35.90ID:/KWKNQpm0
>>115
最後の括弧で台無しなんだよなぁ…

なんか最近どの動画のコメントでもカネキンにマウントとるやつ多いなぁ
実質薬使用可の大会で勝つために薬使って何が悪いんじゃい

121今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa9f-qd66)2018/10/21(日) 23:25:35.00ID:+UPiQAABa
カネキッズイライラやね

あいつは過去の発言が原因やろ
使うのは良いけど隠すのはダメ的な

Shoさんがその辺についてズバッと言ってる動画出してるね。

最近胸トレがクソトレ続きやったから開き直って加重腕立てやったで
体幹にもかなり負荷かかって、
なかなかパワー感のある種目でええ感じや
これメイン種目にしてもええな

たまにはバトルロープとかタイヤ転がしみたいな変わったトレやってみたい

>>125
ちょっとわかる
てか普段の筋トレだと特定部位に効かすことにこだわってると身体の連動性が損なわれてる感じがする

なんか他のスポーツやりてえ

オートミールと体重増量って両立できるんか?
牛乳とプロテインとバナナ混ぜて食おうと思ってるんやが、他の食事を増やさんとダメやろか?

新着レスの表示
レスを投稿する