なんJKNTR部★13
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反応した奴も荒らし
前スレ
なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>666
僧帽筋はテストステロンのレセプターが多いんやっけ？
ユーザーの傾向として腕、肩の発達に比べて
胸がショボイみたいな話は聞いたことあるわ
>>667
前スレの>>695でも晒しとるな
アップはもうちょい自重した方がええか https://youtu.be/QN_fNhtwYhk
https://youtu.be/wsIaIHwgSDY
通しでやってみたので感想
インクラインサイドレイズ…ケーブルマシン並にストレッチかかって直に三角中部に入る
リバースグリップフロントプレス…これまで全くやったことない動きで神経が通ってなくて軽い重量でもrep数こなせなかった
ダンベルしかない環境でもこのメニューだけで前中後全部に強烈に入るわ 最近ナイアシン飲んでもイマイチ体感ないなと思って3000mg飲んだら遂にフラッシュが来て体がクソ痒くなったわ
十時間くらい寝れたし、疲れが溜まっとる時に大量摂取するのはええな 上腕二頭筋のトレーニングが面倒臭くてやれてなかったけど、
背中の日に逆手懸垂やれば解決するなこれ
どんどん加重して鍛えていくで 年明けの筋トレようやく行けたわ
10日くらい行ってなかったけど、以外に重量変わらずにむしろいつもより調子いいくらいだったな 今日はベンチやる日やけど、
二頭筋と上腕筋の筋肉痛が治ってないのが地味に影響出るかもしれん ドラフト2位指名の梅津は右肩の違和感のため、名古屋市内の病院で検査の結果、軽度の右肩インピンジメント症候群と診断されました。また、ドラフト5位指名の垣越は風邪のため、明日のNPB新人研修会は欠席する予定。 #cbcspoon1053
https://twitter.com/cbcspoon1053/status/1083281298347577344
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ほんまツライからなぁ
ワイももう3ヶ月くらい肩トレとかベンチやってへん おいおいマレー引退かよ
テニスプレイヤーも過酷やなぁ身体ボロボロや 尻の怪我が一向に治らんみたいやな靴下履くだけで痛いらしいで
ほんま悲しいわもう一度復活してくれると思ってたし ベンチプレスを胸までつけての最大可動域で行なっても痛みが走らない喜び
治るまで2カ月かかった
ほんま嬉しい 武田真治は素直にすごいけどこれでまた馬鹿自重信者が勘違いしてつけあがりそうやな
武田真治は普段からベンチプレスやってるけど筋肉体操で一般人には自重トレのイメージが強いやろうから
きんに君を見掛け倒しの使えない筋肉扱いして武田真治を持ち上げるんやろな
一見細く見えるけどムキムキより力強いみたいなのが大好きな人種やからなあ 体重の8割って体重軽い方が有利過ぎるわ
あと下半身もしっかりやっててその分体重重くなるきんに君は相当不利 武田真治ってベンチだけやりまくってるんじゃなかったか JAPの使える筋肉謎理論とヒョロガリ信仰は遺伝的な持病だからほっとけ
なんにせよ武田真治すごいわ 鉄剤注射、注意喚起求める＝スポーツ庁、都道府県などに依頼
1/11(金) 17:44配信
時事通信
高校駅伝の強豪校などで競技力向上を目的とする鉄剤注射の使用が懸念される問題で、スポーツ庁は11日、都道府県のスポーツ担当部署や教育委員会などに対し、競技力向上を目的とした注射をしないよう学校関係者への注意喚起を求める依頼文を出した。
依頼文では、鉄分の過剰摂取は内臓などの機能障害につながると指摘。鉄剤注射は「経口による鉄剤の投与が困難または不適当である場合に限って使用されるべきものとされている」と記し、競技団体にも文書を出して指導者への危険性周知を呼び掛けた。
この問題で日本陸連は昨年末、治療として認められない鉄剤注射を原則禁止とする方針を示した。
すげえことしてんな https://i.imgur.com/6Tpkh1W.jpg
まぁこの写真のナチュラルも結構モテるみたいやし、デブじゃなければいいやろ
というかこのナチュラルってどういう意味なんやろ、食事制限等やってない普通のトレーニーってことかな？ 多分その認識でええんちゃう
細マッチョ以外をマッチョと大きく分けてもわりと好きな人が多くて嬉しいわね セブンの照り焼きチキンのお弁当タンパク質が40g超えててびっくりしたンゴ バーベルヒップスラストはセットアップがめんどくさすぎるのでケーブルプルスルーを試してみるンゴ
あとフェイスプルも練習しよう カフェイン取ってワークアウトの時間だオラァ！さぼってんじゃねえぞ EUとのEPA発行が2月、衣類は即時撤廃
本社が離脱騒動のイギリスやけどマイプロアパレル非課税になるやろか ワイ頭悪いから聞くけど、非課税やとどうなるんや？お得なん？ そら普通に考えるとかかってた関税分安なるからなぁ
メーカー側が販売価格を据え置きにするかは知らん 胸トレの締めに片手腕立てやってみたけど、なかなか胸に効かせるのムズいな
どうしても肩とか腕に来てしまう ダンベル何キロ持てる？のアニメ化でジムも聖地化するんか あの漫画アニメ化するんか？
アニメ終わったらオタクが買うだけ買ったダンベルとかオクで安く買えそうやな そら(女の子のエロ絵目的なんだから)そう(話なんて二の次)よ オタクが業務用アジャスタブルベンチ買ってメルカリに流して 一度もLINEスタンプ買ったことなかったが
ついにきんにくんのスタンプ買ってしもうたで https://srdk.rakuten.jp/entry/2019/01/17/103000
よく「ハードだね」とか、「ストイックですね」とか言われるんですけど、僕にとって筋トレは歯磨きにしかすぎない。つまり、毎日の習慣です。楽しくもつまらなくもない、ただの日課なんです ワイにとってはマスターベーションと同じ
楽しみな日課です レトルトカレー10kg買いこんだで
これでご飯食べまくって、レインボー味プロテイン飲みまくってデカくなるで カレー永遠に飽きない自信あったけど、まさかの4日目で飽きた記憶あるわ ワイは週7レトルトカレーとかもちょくちょくやるで
ご飯ついでカレーぶっかけるだけやからひたすら楽や
トレーニングから帰ってきて飯の用意するのがめんどい時でもすぐ食えるしな レトルトカレーええな、明日スーパーで見てみようかな
野菜はみんなどうしとるんや？わいすぐ便秘なるからヨーグルトとりんごは欠かせんのやが野菜だけはおろそかにしてしまうんや 便秘にはコンビニとかスーパーて売ってる千切りキャベツ一袋を食う
これでマジブリブリ スヤスヤ寝てからの休日ワークアウトはやっぱり最高やで
カフェインも効いて集中できた プロテインとサプリ代をウーバーで稼ぐことにしたんやが
チャリやから毎度脚パンパンで脚トレするタイミング無くなった
チャリのガチ勢ってスクワットとかせんのやろか 今めちゃ多いよなウーバーイーツでチャリンコこいでる人
知らんけどお得な副業なんか？ 微粒化クレアチンすごいな
常温の水に簡単に溶ける
昔はジャリジャリした砂みたいで、お湯に入れて、電子レンジで加熱してようやく溶けたもんだが >>725
自由度がダンチやし稼げるで
原付でもいけるけどトレ民ならやっぱりチャリやな ゆゆうた 鈴木悠太 ボイスインターナショナル株式会社 炎上 死亡事故 ブラック 残業１８０時間 違法 時間外労働
未成年連れ込み 未成年淫行 騒音生放送 やしろあずき 未成年 犯罪
電話 他人の住所引き語り ぼったくり 詐欺 ラ・アイサトール LGBT 無許可ライブ ボボボーボ・ボーボボ 腹筋って毎日やってええんか？
ダンベルや腕立て スクワットあたりは隔日でええなって やってて実感があるんやが
腹筋って回復が早いのか隔日だと足りない気がする(強度がたりないのかもしれんけど)
ネットで調べても割と賛否両論だけどJ民的にはどうなん やれるなら毎日やればええし、痛むなら隔日でええんちゃう >>731
サンガツ
そうやな 痛みないし毎日やってみるわ 就職してから平日筋トレできなくて辛いンゴねぇ 日に日に身体がしぼんでいく感覚や パワーラックとインクラインベンチとアジャスタブルダンベルとシャフトとプレートほしい >>734
>>735
土日だけでもガチでやればデカくはなると思うけど、
理想としてはやっぱ週４はやれた方がええと思う
ワイやったらジム行ける土日には、ベンチ、スクワット、デッド、ショルプレ、ロウ系あたりの
パワー系種目で高重量、高強度でトレーニングする
中二日開けて水木で公園、自宅で出来るトレーニングをやる感じやな
懸垂、できればディップスができる公園を探して、
色々なバリエーションでインターバル短め、ハイボリュームで鍛える
フロントレバーとか片手腕立てあたりの強度高めた種目も出来るなら取り入れてみたり、
プランシェとか片手懸垂目指したり、プリズナートレーニングやるのも、
目標が定まるからモチベーション保てると思うで 後は自宅にダンベルとかチューブ置けるならそれで
カール、レイズ系は十分な重量でやれるやろうし、
ジム行けんでも工夫次第では十分肥大できるだけのトレできると思うで さっきたまたまテレビで見たけどジャーキーメーカーってあるんやな
胸肉ジャーキー作りたいと思ってたから欲しい
こんなん酒のおつまみ無限装置やん カフェインはコーヒーより錠剤でとった方が効くな
異様に集中できる >>744
当たり前やんけ！
含有量/飲む液体量 しっかりくらべろや 芥川賞作家「筋トレは不毛。それに身体に良くない」
羽田さんはトレーニングを通じてメンタリティーが変わったと思うところはありますか？
羽田 ないですね。僕は筋トレってわりと不毛なことだと思っていて、いつも「血管に負担のかかる、こんなに健康に悪そうなことやるのか」って思いながらやっています。
欧米人がちょっと鍛えれば簡単に維持できる筋肉量に、日本人はめちゃくちゃトレーニングして食事も摂生して苦労しないとたどりつけない。
それってあまり自然じゃないし、自然じゃないことをやり続けるのは体に良くないと思う。筋トレに限らず、みんな得意なことをやるべきではないでしょうか。
https://www.asahi.com/and_M/articles/SDI2019011885781.html 肩治らんけど勝手にリハビリ気分で軽ーいケーブルやっただけで筋肉痛きたわ
俺の愛しい大胸筋ちゃんに久々の刺激やったんやろなぁ 今iherb10%OFFで注文したら10%ポイントくれるで
シェイカーも汚くなってきたしﾎﾟﾁﾎﾟﾁした なんか肩のバルクが思うように増えんのよなぁ
こんなんじゃいつまで経っても戸愚呂100%になれへんわ 多分70ぐらいやないかな
しかしこの人筋肉質やのに、
なんか女性的に見えるわ
ウエストの細さとケツのせいか ウエストの細さってどうやって決まるんや？
腹回りの骨格やから生まれつきで変わるんかな ウエストは天性のもんやってよく聞くけどな
どんな絞っても骨格以上は絞れんし 呼吸法やね
ヨガやると確実に絞られる
腹式呼吸で前後上下左右に圧をかけて内臓を腹筋で押し上げて肋骨の中に収納するイメージや
くびれができるで 骨盤の大きさによるでしょ
男が気にすることでは無いわ
どデカイ腹斜筋つけろ ウェスト細く見せたいならバストとヒップを鍛えればええねん 写真ええな、だれか胸筋に自身ニキおらんのか？
四角いブロック見てモチベ上げたい 久々にアームカールマシン使ったけど二頭をアイソレーションで収縮させられるな
逆にストレッチはかけにくいからケーブルでやって使い分けしてみるンゴ 二ヶ月ぶりにデッドやったけど、PRタイの220kg挙がったわ
ただフォームが変わってしまったせいか、やたらと僧帽筋とか背中に効いてしもうた
もっぺんデッド再開して、どんどん伸ばしていくで ナイアシンをガブ飲みしてるニキ、ホモシステインの対策はどうしとるん？
やっぱレシチンやビタミンB群もガブ飲みしたりしとるんか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
