なんJKNTR部★13
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>625
なんかなかなか体重100㎏まで届かんわ
やっぱりスクワットをサボったらあかんな
脚の筋肉増やして、筋肉量をもっと付けるで 3L、4Lとかやったら普通に着れるで
5Lはまだちょっとデカイくらいや
いつかは7Lをピチピチで着れるくらいになりたいわ >>630
四股踏んでたけどなんでわかるんや
かなり前に四股のトレーニングのこと書き込んだんは覚えとるけど、ワイそのとき画像とか貼ったっけ？ 昨日なんJでスレ立ててたニキやん
広背筋見えるポーズで撮影してほしい >>631
公園で鍛えてるってのと文体が共通してると思ってな 懸垂やってもコウハイキンじゃなくて肩甲骨あたりに効いちゃうんだけど
何処を意識したらいいかな？
エスパー教えて >>632
ワイなんJにはスレ立ててないけど、そのスレってどのスレや
ちなみにワイ広背筋というか背中はあんま鍛えられてないで
imgur今妙に重いから後で貼るわ
>>633
ワイそんなに文体に特徴あるんか
迂闊に変な書き込みできんな
>>635
僧帽筋あたりに効いとるんかな？
肩を動かす、肩で引くイメージやと肩甲骨を動かす力で引いてしまうから、僧帽に効いてしまうと思うで
広背筋は肩関節を内転させたりして上腕を動かす筋肉やから、肘を思い切り下に下ろすというか、引っ張る意識の方がええかもな >>636
さすがに公衆の面前で体当たりの特訓はせんで
ちゃんと体当たりの特訓しても不自然じゃない場所で特訓したで >>635
手は引っ掛けるだけのフックだと思え、胸を張って脇を閉じるようにやれ >>640
僧坊がネックピローみたいになっとるやんけ……強すぎィ！ ライスボウルみよるけど100キロ超であの運動量はすごいンゴねぇ…
ワイは増量の結果階段登るだけで息上がるのに ジムはじめしてきたで
中3日空けると疲労が抜けて気持ちいい 実家に1kgのダンベルしか無いんやけど自重で誤魔化すしか無いんか >>642 >>643
サンキュー
僧帽以外もしっかり鍛えるで
>>647
自重でも十分鍛えられるで
近場の公園行って鉄棒とかブランコで懸垂したり、平行棒か低い鉄棒で
ディップス、壁あれば逆立ち腕立ての結構強度の高い種目できるで
楽々２０〜３０回くらいできる筋力があるんやったら
１０回１０セットインターバル１分のGVTとかやったら、
十分筋肉発達させるだけのトレーニングできると思うわ >>647
フランクメドラノのインスタ見たらええよ 確かに公園でそこそこ出来るけど問題は通報されないかどうなんすよね… >>637
コレやで
【朗報】ワイ筋トレ民、そこらへんのDQNを一撃で葬れる圧倒的パワーを手に入れる
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1546357940/
171cm97kg加重懸垂30kgでセット組んどると書いとったから気になってたんや 年末からずっと風邪気味で追い込めん
今日もお休みや
治してからガッツリやればいいな(言い訳) >>651
サンキューガッツ
このスレのイッチワイと体重同じくらいやな
画像消えとるけど、どんな体だったんか気になるな ベンチ60の糞雑魚なんだけどバワーラック欲しい
でぃっぷす、チンニングができてセーフティが機能するやつ >>654
ああ、転載して騙っとったんか
設定色々考えてまでよーやるわ
画像転載されて色んな所で馬鹿にされるんは覚悟しとるけど、
こういう風に騙られて、あんまイキったこと言われたりすると後々面倒やな
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg
この人も勝手に痛い嫌儲民ってことにされとるし
ホンマはベンチプレス２００ｋｇ挙げる化物やのに、
なんJとかでは過小評価されとるわ 実家の玄関で全裸撮影してアップしてる時点で痛いやつやん >>651のスレのイッチが語っとることは全部嘘、というか
>>623のワイの画像を転載してBIG３とか体のサイズとかの数値とかは適当に設定考えたんやろな
>>657の画像の人はウ板の住民で、コードさんって人や
ベンチ２００ｋｇ挙げる怪物やけど、親切な人やったわ
ワイもアドバイスもらったことあるし 転載して騙ってスレでキャッキャするだけならともかくアフィカスがレス乞食するし挙げるなら転載対策はやって欲しいわ こういうことするガイジがおるから誰も身体の写真あげなくなってまうんよな
凄いバルク見てモチベ上げたいのに迷惑やわ、嘘ついてる暇あったら鍛えろ >>651のスレの書き込み見てみたけど、なかなかおもろいな
自称ユーザーの人がデカ入れとるとか色々言うとったけど、
やっぱ薬使っとるからって他人がユーザーかどうかを見極められるわけちゃうんやな
ウ板でも水分とか乳首とか肌の質感とかそれっぽいこと言うて
ビルダーをステ認定する人おるけど、あんま信用できんな >>666
僧帽筋はテストステロンのレセプターが多いんやっけ？
ユーザーの傾向として腕、肩の発達に比べて
胸がショボイみたいな話は聞いたことあるわ
>>667
前スレの>>695でも晒しとるな
アップはもうちょい自重した方がええか https://youtu.be/QN_fNhtwYhk
https://youtu.be/wsIaIHwgSDY
通しでやってみたので感想
インクラインサイドレイズ…ケーブルマシン並にストレッチかかって直に三角中部に入る
リバースグリップフロントプレス…これまで全くやったことない動きで神経が通ってなくて軽い重量でもrep数こなせなかった
ダンベルしかない環境でもこのメニューだけで前中後全部に強烈に入るわ 最近ナイアシン飲んでもイマイチ体感ないなと思って3000mg飲んだら遂にフラッシュが来て体がクソ痒くなったわ
十時間くらい寝れたし、疲れが溜まっとる時に大量摂取するのはええな 上腕二頭筋のトレーニングが面倒臭くてやれてなかったけど、
背中の日に逆手懸垂やれば解決するなこれ
どんどん加重して鍛えていくで 年明けの筋トレようやく行けたわ
10日くらい行ってなかったけど、以外に重量変わらずにむしろいつもより調子いいくらいだったな 今日はベンチやる日やけど、
二頭筋と上腕筋の筋肉痛が治ってないのが地味に影響出るかもしれん ドラフト2位指名の梅津は右肩の違和感のため、名古屋市内の病院で検査の結果、軽度の右肩インピンジメント症候群と診断されました。また、ドラフト5位指名の垣越は風邪のため、明日のNPB新人研修会は欠席する予定。 #cbcspoon1053
https://twitter.com/cbcspoon1053/status/1083281298347577344
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ほんまツライからなぁ
ワイももう3ヶ月くらい肩トレとかベンチやってへん おいおいマレー引退かよ
テニスプレイヤーも過酷やなぁ身体ボロボロや 尻の怪我が一向に治らんみたいやな靴下履くだけで痛いらしいで
ほんま悲しいわもう一度復活してくれると思ってたし ベンチプレスを胸までつけての最大可動域で行なっても痛みが走らない喜び
治るまで2カ月かかった
ほんま嬉しい 武田真治は素直にすごいけどこれでまた馬鹿自重信者が勘違いしてつけあがりそうやな
武田真治は普段からベンチプレスやってるけど筋肉体操で一般人には自重トレのイメージが強いやろうから
きんに君を見掛け倒しの使えない筋肉扱いして武田真治を持ち上げるんやろな
一見細く見えるけどムキムキより力強いみたいなのが大好きな人種やからなあ 体重の8割って体重軽い方が有利過ぎるわ
あと下半身もしっかりやっててその分体重重くなるきんに君は相当不利 武田真治ってベンチだけやりまくってるんじゃなかったか JAPの使える筋肉謎理論とヒョロガリ信仰は遺伝的な持病だからほっとけ
なんにせよ武田真治すごいわ 鉄剤注射、注意喚起求める＝スポーツ庁、都道府県などに依頼
1/11(金) 17:44配信
時事通信
高校駅伝の強豪校などで競技力向上を目的とする鉄剤注射の使用が懸念される問題で、スポーツ庁は11日、都道府県のスポーツ担当部署や教育委員会などに対し、競技力向上を目的とした注射をしないよう学校関係者への注意喚起を求める依頼文を出した。
依頼文では、鉄分の過剰摂取は内臓などの機能障害につながると指摘。鉄剤注射は「経口による鉄剤の投与が困難または不適当である場合に限って使用されるべきものとされている」と記し、競技団体にも文書を出して指導者への危険性周知を呼び掛けた。
この問題で日本陸連は昨年末、治療として認められない鉄剤注射を原則禁止とする方針を示した。
すげえことしてんな https://i.imgur.com/6Tpkh1W.jpg
まぁこの写真のナチュラルも結構モテるみたいやし、デブじゃなければいいやろ
というかこのナチュラルってどういう意味なんやろ、食事制限等やってない普通のトレーニーってことかな？ 多分その認識でええんちゃう
細マッチョ以外をマッチョと大きく分けてもわりと好きな人が多くて嬉しいわね セブンの照り焼きチキンのお弁当タンパク質が40g超えててびっくりしたンゴ バーベルヒップスラストはセットアップがめんどくさすぎるのでケーブルプルスルーを試してみるンゴ
あとフェイスプルも練習しよう カフェイン取ってワークアウトの時間だオラァ！さぼってんじゃねえぞ EUとのEPA発行が2月、衣類は即時撤廃
本社が離脱騒動のイギリスやけどマイプロアパレル非課税になるやろか ワイ頭悪いから聞くけど、非課税やとどうなるんや？お得なん？ そら普通に考えるとかかってた関税分安なるからなぁ
メーカー側が販売価格を据え置きにするかは知らん 胸トレの締めに片手腕立てやってみたけど、なかなか胸に効かせるのムズいな
どうしても肩とか腕に来てしまう ダンベル何キロ持てる？のアニメ化でジムも聖地化するんか あの漫画アニメ化するんか？
アニメ終わったらオタクが買うだけ買ったダンベルとかオクで安く買えそうやな そら(女の子のエロ絵目的なんだから)そう(話なんて二の次)よ オタクが業務用アジャスタブルベンチ買ってメルカリに流して 一度もLINEスタンプ買ったことなかったが
ついにきんにくんのスタンプ買ってしもうたで https://srdk.rakuten.jp/entry/2019/01/17/103000
よく「ハードだね」とか、「ストイックですね」とか言われるんですけど、僕にとって筋トレは歯磨きにしかすぎない。つまり、毎日の習慣です。楽しくもつまらなくもない、ただの日課なんです ワイにとってはマスターベーションと同じ
楽しみな日課です レトルトカレー10kg買いこんだで
これでご飯食べまくって、レインボー味プロテイン飲みまくってデカくなるで カレー永遠に飽きない自信あったけど、まさかの4日目で飽きた記憶あるわ ワイは週7レトルトカレーとかもちょくちょくやるで
ご飯ついでカレーぶっかけるだけやからひたすら楽や
トレーニングから帰ってきて飯の用意するのがめんどい時でもすぐ食えるしな レトルトカレーええな、明日スーパーで見てみようかな
野菜はみんなどうしとるんや？わいすぐ便秘なるからヨーグルトとりんごは欠かせんのやが野菜だけはおろそかにしてしまうんや 便秘にはコンビニとかスーパーて売ってる千切りキャベツ一袋を食う
これでマジブリブリ スヤスヤ寝てからの休日ワークアウトはやっぱり最高やで
カフェインも効いて集中できた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
