なんJKNTR部★13

2018/10/11(木) 22:30:01.92

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/11/22(木) 20:26:22.96

反動ヤバスギでしょ

2018/11/22(木) 21:18:42.33

反動つけてるの実践的でええやん
見せ筋目的のおまえらが叩いてるとか冗談か？

2018/11/22(木) 22:23:26.27

コントロールできない重量でヒョロガリ特有の動作しててほんまダッサイわ
こんなデタラメフォーム放置してるトレーナーも最悪

2018/11/22(木) 22:59:08.76

まあ新しい刺激を入れるって意味では無理な高重量やってみたりするけど15回は謎やな

2018/11/23(金) 02:12:57.28

てか竹内がっていうよりトレーナーがヤバい
ハイオッケーじゃねぇよ

2018/11/23(金) 09:58:21.27

ちんこさんイライラやん
おまんこ共はこれ見てまん汁ﾌﾟｯｼｬｰやで
デッドしてくる

2018/11/23(金) 16:27:00.21

関係ないけどちんこって自分とは違う別人格っていうか、意思疎通が出来る兄弟みたいな感じだな

2018/11/23(金) 17:57:48.31

たまにブスで起ったときになんだお前！？ってなるよな

2018/11/23(金) 21:05:28.44

ファッ
マイプロ46%オフやんけ

2018/11/23(金) 21:14:49.73

プロテインが1233円/kgやね
クレアチンやアルファメンもそこそこ安いで

2018/11/23(金) 21:23:56.24

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/15/122354#-%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%8B%E3%83%B3
ちょうどええからベータアラニン試してみるわ

2018/11/23(金) 21:31:41.06

業務スーパーでパスタ五キロとミートソース三キロ買ってきたで
しっかり食ってデカくなるで

2018/11/23(金) 21:56:18.73

プロテイン10kg、ベータアラニン500g、アルファメン480粒、味付きクレアチン250g
おまけは栗味250g、プロテインブラウニー12個でフィニッシュです…ええ買い物した

2018/11/23(金) 22:05:09.66

飛びつきそうになったけどよく考えたらまだ家にあるからいいわ

2018/11/23(金) 22:06:57.26

値上がりした言うても結局適当な理由付けてセールしとるしマイプロ買ってるわ

2018/11/23(金) 23:36:16.44

まだピーチティー味2キロが三つあるから買えないんごねぇ

2018/11/24(土) 15:27:46.88

>>370
40kgてこんなに小さいか？

2018/11/25(日) 17:16:29.90

【悲報】ワイデッド大好きマン、腰に違和感

2018/11/25(日) 18:47:43.92

フォーム見直すいい機会やん

2018/11/25(日) 19:39:44.09

>>400
しばらくは懸垂やな

2018/11/25(日) 19:45:31.90

１年半ずっと今のフォームでやってきたからどこを見直してええかわからんわ　しばらくは重量落とすか別種目やな

2018/11/25(日) 20:27:00.51

毎回初めてやるつもりで緊張せなアカンで
ワイがいくジムのボスキャラは毎回足の位置とかスタートポジ作る順番とか車の教習所みたいにひとつひとつ確認してるわ

2018/11/25(日) 20:41:29.70

75kgから筋トレ始めて85kgまで増量→78kg→90kgと来たけど次何kgまで落とすか悩むわ
一応年内増量するつもりやけど90kgが壁っぽいし

2018/11/25(日) 21:12:06.43

腰と腕痛めてだましだましやってるけどフラストレーション貯まる
ベンチもデッドもスクワットも影響する

2018/11/26(月) 02:28:08.54

腕って肘？手首？
どっちにしろ筋トレどころか日常生活にも影響しそうやし、悪化線うちに病院進めるで

2018/11/26(月) 10:19:03.28

最近ハイバースクワットはじめてみたんやがローバーのときと比べてなんかバーが安定しないんや
ハイバーニキおったらコツとか教えてクレメンス
あとやるとき上体起こしてやろうとしたら腰反るんやけどそれはええんか？

2018/11/26(月) 11:30:33.43

ちょっと聞きたいんやが減量したい時でも有酸素運動の前にプロテイン飲むべきなんかな？
今までずっと筋トレ→プロテイン→有酸素って流れでやってて減量目的でも摂取するかどうかわからん

2018/11/26(月) 12:38:35.41

>>409
その分のカロリーどこかで引けば解決かいけつ

2018/11/27(火) 00:34:25.44

今日はワンハンドダンベルジャークやってみたけど、50kgでなんとかできた
この重量でプレス、60kgでジャーク出来るように頑張ってやりこんでみるで

2018/11/27(火) 13:36:08.12

ザバスのミルクプロテインがうまい

2018/11/27(火) 14:22:06.51

ええな

2018/11/27(火) 17:35:24.70

ウチ会社にセブン自販機あってザバスミルクプロテイン売っとんねん
買いに行ったらラス1でラッキーおもてボタン押したら壊れてて買えんかったわボケが

2018/11/27(火) 20:58:56.48

残業でジムいけんかったから自宅でフルチンサイドレイズやウオオオ

2018/11/28(水) 08:10:19.01

モチベーションのために聞きたいんやが筋トレしてモテるようになった人おる？
どんな感じや？

2018/11/28(水) 09:07:24.13

>>416
ぶっちゃけ筋トレってモテ要素にはならんで
意識高い系女には絡まれるけど

2018/11/28(水) 09:11:10.10

>>416
おばさまたちからすごい腕ねって触られるようになったで！

2018/11/28(水) 11:42:17.74

デリ嬢からはモテモテやぞ

2018/11/28(水) 12:24:36.33

そら金払うからな

2018/11/28(水) 12:40:15.06

ソープ行った時だけですね褒められるのは…

2018/11/28(水) 12:59:07.20

わかりやすい褒めポイントあるから応対しやすいってのはあるやろな
自己中多いから客としてはあんまり好かれてないって聞くで

2018/11/28(水) 14:44:33.46

統計でいうとおしとやか系にモテてギャル系にはウケないって
ホンマでっかでやってたで
男に免疫がなくて経験が少ない女はわかりやすいシンボルとして力強さを求めるんやて

2018/11/28(水) 15:44:12.32

昨日初めてMAGグリップ使ったけど良さがいまいち分からんかったわ
ワイが下手くそなだけか

2018/11/28(水) 17:13:53.74

ホンマでっか！？(通例)
処女厨やから嬉しいわ、より一層筋トレ頑張らなアカンな

2018/11/28(水) 17:21:28.20

ワイもこれ聞いて奮起したところやがスクワットで膝が逝きかけてもうた

2018/11/28(水) 17:47:44.65

まんまん目当てならひたすらカットしていきゃええんちゃう
背中の広がりとかボコボコ感求めてないやろ

2018/11/28(水) 19:32:47.11

こないだスッキリで色んな○○限定婚活パーティの特集やってたけど
男はか手持ち限定のパーティでは高収入高身長狙いのギラギラした女ばっかりやったのに対して
マッチョ限定の婚活パーティは地味めの女の子が筋肉触ってｷｬｯｷｬやってて平和やったわ
やマナ1

2018/11/28(水) 19:33:33.64

男はか手持ち→男は金持ち

2018/11/28(水) 21:16:38.57

二時間くらい筋トレしたあと、外でひたすら体当たりの特訓しとったら風邪引いたわ
やっぱこの時期は疲れ過ぎるとすぐ風邪引くな
ちゃんとビタミンとらなあかんな

2018/11/28(水) 21:18:49.82

このスレって定期的に不審者湧くよな

2018/11/28(水) 21:31:46.96

四股踏んでたやつやろこいつ

2018/11/28(水) 22:20:59.38

そういや最近四股踏めてないわ
最近上半身のトレーニングに偏ってしまっとるから下半身も鍛練せんとな

2018/11/28(水) 22:53:35.37

スチュアート大佐ごっこやるぞ

2018/11/28(水) 23:10:14.13

体当たりの特訓ってなんやねん
木にでもぶつかるんか？

2018/11/28(水) 23:31:27.43

タックルバッグっていう体当たり用のサンドバッグみたいなのがあるんや
ひたすらそれにぶちかまし続ける感じや

2018/11/28(水) 23:52:56.24

プロテイン飲みまくると肝臓悪くなるってマジ？

2018/11/29(木) 02:21:45.33

マジだから至急筋トレやめたほうがいい

2018/11/29(木) 10:02:28.79

マ？あと15キロあるんやが

2018/11/29(木) 10:25:45.97

肝臓も鍛えればいいじゃん(いいじゃん)

2018/11/29(木) 10:44:45.64

有給とって行くジムは最高やで
ワークアウト後はいきなりステーキや

2018/11/29(木) 10:57:29.75

ベンチ120kgスクワット150kg挙がるようになったけどイキり風のヒョロガリ見るとビクビクする
自信がつくとかは嘘やったな

2018/11/29(木) 15:55:52.99

それは君が自身無さ過ぎるだけやろ

2018/11/30(金) 02:39:53.23

JのNTRスレで熱い議論戦わせてたらこんな時間や
早よ寝な筋肉縮む

2018/11/30(金) 13:50:14.18

やきうのことは忘れて筋トレに勤しむやで

2018/11/30(金) 14:43:14.50

切り替えロッテ

2018/12/01(土) 18:12:34.69

今日はJの初心者スクワットスレで膝を前に出すなおじさんとレスバしたンゴ

2018/12/01(土) 18:31:37.34

出してええんか？

2018/12/01(土) 18:37:41.51

あくまで目安とされるだけで出したらあかんなんてことはないで人によって脚の長さや膝の位置違うし
でも初心者相手なら膝は前に出さん方がええと言うんちゃう

2018/12/01(土) 18:42:01.13

出そうとしても足首固いから出せん

2018/12/01(土) 19:34:39.64

ハイバーなら出した方がいいローバーなら出したらあかんそんだけの話やろ

2018/12/01(土) 20:29:52.10

ローバーでも出るやろ

2018/12/02(日) 06:34:43.72

ハイバーなら膝出せ！ローバーなら腰出せ！って強調するの最近よく聞くけど違和感あるわ
もちろん担ぐ位置で膝や腰の出やすさは変わるし多少出てても気にするなってのはそうだけど
そこを誇張したフォームでやっても出したところが痛くなるだけよな

2018/12/02(日) 13:06:07.80

アホかこいつら

2018/12/02(日) 17:25:40.65

今日はマシンやフリーウェイトをちんたら独占するゴミ共が多くてトレが捗らんかったわ　コルチゾールドバドバですよ

2018/12/03(月) 20:39:22.05

お昼にコンビニで、ザバスのプロテインドリンク買ったんだけど
今になってお腹ゴロゴロピーピーや

やっぱりWPCだったか。そりゃそうだよな…

2018/12/03(月) 20:50:26.75

カネキン子供出来てて草

2018/12/03(月) 21:36:19.38

子供も乳首飛び出してんのかな

2018/12/03(月) 23:40:45.19

WPC毎日ガバガバ飲んでますよ
1回60gで

2018/12/03(月) 23:51:23.65

シェイカー振れるんか？それ

2018/12/04(火) 00:01:13.76

チョコミントのプロテイン流行ってるみたいやなカロリー高そうやけど美味そう

2018/12/04(火) 11:52:53.12

ステって子供も作れるんか？

2018/12/04(火) 12:15:13.71

サイドレイズで14キロまでコントロールできるようになったンゴ
あと1ヶ月で16まではあつかえそう

2018/12/04(火) 13:33:12.96

ワイ家トレ民、暑さで死亡
扇風機もう片付けたんじゃ

2018/12/04(火) 16:27:53.49

>>463
化けもんやん
うpしてや

2018/12/04(火) 16:50:07.84

2年半かけてベンチプレス100kgとスクワット130kgようやく達成したンゴ
最終目標はベンチプレス140kgスクワット180kgやけどあと5年は確実にかかるやろなあ

2018/12/04(火) 21:20:26.71

レッグプレス240が軽く感じたので280でやったら8repできたンギ
しばらく280でやるわ

2018/12/04(火) 21:24:38.88

今日は思い切ってBIG3全部外した
どこも痛めないって最高やね

2018/12/04(火) 21:54:56.40

>>468
ワイも腰軽く痛めたからBIG3以外で追い込む方法を模索中や　脚も背中も物足りンゴ

2018/12/06(木) 19:19:47.51

ジム行くンゴ
カフェイン取りすぎた

2018/12/06(木) 22:22:40.42

ガリさん達のサイドレイズ羽ばたき派多すぎやろ目に余る
どういう体の構造であいつら羽ばたくんや

2018/12/07(金) 00:55:08.86

でもガリさんたちの気持ちも察してやりや
肩幅がわかりやすいほど広がるからな
でもちゃんと食ってるようには見えんがな

2018/12/07(金) 01:01:46.32

羽ばたき派ってなんや？

2018/12/07(金) 01:19:50.26

肘曲げてやるやつ？

2018/12/07(金) 01:26:58.21

サイドレイズは人によって言ってること全然違うし狙った所に入ってるならいいやろ別に

2018/12/07(金) 01:52:28.33

羽ばたきって反動つけて勢いで挙げることちゃうの

2018/12/07(金) 01:58:13.05

こうして高稲のような僧坊筋が育つんやね

2018/12/07(金) 12:48:31.99

僧坊が育つならまだマシ
普通に膝の屈伸運動でレイズしてるやつおる

2018/12/07(金) 13:27:18.76

ワイおもくそ肘曲げてるで

2018/12/07(金) 13:55:36.08

羽ばたきは肩ではなく肘を起点にダンベル上げ下げするやつや

2018/12/07(金) 13:56:48.79

ちなワイ命名

2018/12/07(金) 15:33:15.24

肘起点てどやってやんだ

2018/12/07(金) 16:55:49.61

肘起点の想像がつかない