なんJKNTR部★13
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反応した奴も荒らし
前スレ
なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ワイ猫
浅村がまさかの楽天移籍とか信じられん
飛ばしであってほしい
トレどころではないわ クレアチンやめると
レップ数とか下がるもんなんか? ベンチマックス更新や!90kgも7repsできたしやたら調子よかった モチベあがるで 最近飯を業務スーパーで買ったレトルトカレーとプロテインでほとんど済ましとるわ
クソ楽やけど、そろそろマトモな食生活に戻した方がよさそうやな 今まで2週間やと思ってたがこの動画は3週間って言ってるな 2週間サボったら重量落ちるし多分筋肉も落ちてるやろすぐ戻るけど 厳密に言うと一日食わずに寝たきりで過ごすだけでも分解されてるで ベンチプレス100kg挙げられる成人男性(20〜40歳)って何%なんやろ
フィットネス人口は3%らしいけど フロントレバーかフルプランシェ出来るニキおる?
もしおったら肩前部と脚のメニュー何やってるか教えて欲しい >>370
重量だけは同じで種目をかえるとはやりおるわ 何を言ってもこいつの方がモテるしこいつの筋肉の方が認められるという事実 ダンベルベンチの要素はどこ…ここ?
胸の種目ですらないじゃん もしかして
ダンベルをベンチで扱う=ダンベルベンチ??? ワイはこれやと思ってたで
まあベンチをダンベルに置くだけやと思ってたけど あかん、疲れて間違えた
ダンベルをベンチに置くやな まあこれやと思ってたけどこんな反動つけてしかもフォームおかしくね? こんだけ下手ならまぁ本当のダンベルベンチもまぁアレやろなあ 反動つけてるの実践的でええやん
見せ筋目的のおまえらが叩いてるとか冗談か? コントロールできない重量でヒョロガリ特有の動作しててほんまダッサイわ
こんなデタラメフォーム放置してるトレーナーも最悪 まあ新しい刺激を入れるって意味では無理な高重量やってみたりするけど15回は謎やな てか竹内がっていうよりトレーナーがヤバい
ハイオッケーじゃねぇよ ちんこさんイライラやん
おまんこ共はこれ見てまん汁プッシャーやで
デッドしてくる 関係ないけどちんこって自分とは違う別人格っていうか、意思疎通が出来る兄弟みたいな感じだな たまにブスで起ったときになんだお前!?ってなるよな プロテインが1233円/kgやね
クレアチンやアルファメンもそこそこ安いで 業務スーパーでパスタ五キロとミートソース三キロ買ってきたで
しっかり食ってデカくなるで プロテイン10kg、ベータアラニン500g、アルファメン480粒、味付きクレアチン250g
おまけは栗味250g、プロテインブラウニー12個でフィニッシュです…ええ買い物した 飛びつきそうになったけどよく考えたらまだ家にあるからいいわ 値上がりした言うても結局適当な理由付けてセールしとるしマイプロ買ってるわ まだピーチティー味2キロが三つあるから買えないんごねぇ 1年半ずっと今のフォームでやってきたからどこを見直してええかわからんわ しばらくは重量落とすか別種目やな 毎回初めてやるつもりで緊張せなアカンで
ワイがいくジムのボスキャラは毎回足の位置とかスタートポジ作る順番とか車の教習所みたいにひとつひとつ確認してるわ 75kgから筋トレ始めて85kgまで増量→78kg→90kgと来たけど次何kgまで落とすか悩むわ
一応年内増量するつもりやけど90kgが壁っぽいし 腰と腕痛めてだましだましやってるけどフラストレーション貯まる
ベンチもデッドもスクワットも影響する 腕って肘?手首?
どっちにしろ筋トレどころか日常生活にも影響しそうやし、悪化線うちに病院進めるで 最近ハイバースクワットはじめてみたんやがローバーのときと比べてなんかバーが安定しないんや
ハイバーニキおったらコツとか教えてクレメンス
あとやるとき上体起こしてやろうとしたら腰反るんやけどそれはええんか? ちょっと聞きたいんやが減量したい時でも有酸素運動の前にプロテイン飲むべきなんかな?
今までずっと筋トレ→プロテイン→有酸素って流れでやってて減量目的でも摂取するかどうかわからん >>409
その分のカロリーどこかで引けば解決かいけつ 今日はワンハンドダンベルジャークやってみたけど、50kgでなんとかできた
この重量でプレス、60kgでジャーク出来るように頑張ってやりこんでみるで ウチ会社にセブン自販機あってザバスミルクプロテイン売っとんねん
買いに行ったらラス1でラッキーおもてボタン押したら壊れてて買えんかったわボケが 残業でジムいけんかったから自宅でフルチンサイドレイズやウオオオ モチベーションのために聞きたいんやが筋トレしてモテるようになった人おる?
どんな感じや? >>416
ぶっちゃけ筋トレってモテ要素にはならんで
意識高い系女には絡まれるけど >>416
おばさまたちからすごい腕ねって触られるようになったで! わかりやすい褒めポイントあるから応対しやすいってのはあるやろな
自己中多いから客としてはあんまり好かれてないって聞くで 統計でいうとおしとやか系にモテてギャル系にはウケないって
ホンマでっかでやってたで
男に免疫がなくて経験が少ない女はわかりやすいシンボルとして力強さを求めるんやて 昨日初めてMAGグリップ使ったけど良さがいまいち分からんかったわ
ワイが下手くそなだけか ホンマでっか!?(通例)
処女厨やから嬉しいわ、より一層筋トレ頑張らなアカンな ワイもこれ聞いて奮起したところやがスクワットで膝が逝きかけてもうた まんまん目当てならひたすらカットしていきゃええんちゃう
背中の広がりとかボコボコ感求めてないやろ こないだスッキリで色んな○○限定婚活パーティの特集やってたけど
男はか手持ち限定のパーティでは高収入高身長狙いのギラギラした女ばっかりやったのに対して
マッチョ限定の婚活パーティは地味めの女の子が筋肉触ってキャッキャやってて平和やったわ
やマナ1 二時間くらい筋トレしたあと、外でひたすら体当たりの特訓しとったら風邪引いたわ
やっぱこの時期は疲れ過ぎるとすぐ風邪引くな
ちゃんとビタミンとらなあかんな そういや最近四股踏めてないわ
最近上半身のトレーニングに偏ってしまっとるから下半身も鍛練せんとな 体当たりの特訓ってなんやねん
木にでもぶつかるんか? タックルバッグっていう体当たり用のサンドバッグみたいなのがあるんや
ひたすらそれにぶちかまし続ける感じや 有給とって行くジムは最高やで
ワークアウト後はいきなりステーキや ベンチ120kgスクワット150kg挙がるようになったけどイキり風のヒョロガリ見るとビクビクする
自信がつくとかは嘘やったな JのNTRスレで熱い議論戦わせてたらこんな時間や
早よ寝な筋肉縮む 今日はJの初心者スクワットスレで膝を前に出すなおじさんとレスバしたンゴ あくまで目安とされるだけで出したらあかんなんてことはないで人によって脚の長さや膝の位置違うし
でも初心者相手なら膝は前に出さん方がええと言うんちゃう ハイバーなら出した方がいいローバーなら出したらあかんそんだけの話やろ ハイバーなら膝出せ!ローバーなら腰出せ!って強調するの最近よく聞くけど違和感あるわ
もちろん担ぐ位置で膝や腰の出やすさは変わるし多少出てても気にするなってのはそうだけど
そこを誇張したフォームでやっても出したところが痛くなるだけよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています