なんJKNTR部★13
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反応した奴も荒らし
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なんJKNTR部★12
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1531999557/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 合同トレーニングしてる奴最近多過ぎてウンザリすら
パワーラック2時間ぐらい平気で占領すんのやめてくれや スタッフに言ってなんらかの対策してもらうなる
ダメならパワーラック増やすように言うなりした方がいいんやないか、ここで愚痴るのはええけど好転はせんで スレ立て乙
インピンジメント症候群キターーー
肩クソ痛え
寝返りすら痛え インピンジメントなあ
ワイも三角筋中部ねらいで高重量扱えるアップライトロウやりたいんやけど、絶対インピンジメントなるっていう感覚があるから出来てないわ
サイドレイズでコツコツ重量追っていくしかないな アカン
ライブ行ってたらカタボになっとる
なんか食わな >>24
いろんな種目で障害になるから気をつけてや
ほんまに炎症かよこれ
ってくらい動きに対して嫌な痛みやわこれ アップライトロウのリスクは承知でやっとるが
痛みとか前兆ない間はやっててええよな？ この動画が分かりやすいかな
これ見たら分かると思うけど、最後まで小指上のままのサイドレイズも糞やで
バンザイレイズってバカにされてもフィニッシュは親指が上になるようにした方がええよ
https://www.youtube.com/watch?v=pT4njrC59fk&;feature=
肩関節を内旋させたまま腕を上げるのは肩関節にとって考えられる最悪の動きで
何も持たずにこれを少しやってみて肩の健康状態を探るNeer's Testっていう有名なテストがあるほどなんやで
https://www.youtube.com/watch?v=nq6x7f31tZ0 >>31
ロック様の履いてるトレシュー出てこんやんけ
欲しい アップライトローのリスク軽く調べてみたけど、体硬いやつはやらんほうがいいみたいやな 取り寄せてたエロマンガ受け取ったらワークアウト行くで なんだこいつら略語になったからって関係ない艦これの話ばっかしやがってとおもったらKNKRだったあぶねー荒らすとこだったわ KNTRじゃなくてKNTLにした方がええんやないか？ 涼しいしどこの関節も痛くないし最高のワークアウト日和だったンゴ
豚ロース300ｇと巻き寿司でPFCチャージせな サイドレイズはじめていよいよパーシャルでも上がらんくなってきたらアップライトロウで5〜6レップ追い込みかけてるんやがやめたほうがええんか まずショルダーで追い込もうや。回数こなしてあがらんくなったらレイズで搾り取るんやで
腕固定して肘から吊られるようにあげるといい具合に中部に入る 違和感ないならやったってかまわないんだろうけど
肩は痛める人ほんと多いからヤバそうと感じた種目は外した方がええわな ワイは理屈調べた結果、結局アップライトローは外したけど
正直一番好きやったから外旋入れてできないか色々試したわ
要するに上げるにつれて外旋が入ればいいから
ezバーで前傾してフェイスプル的な動きにしてみたりしたけど、もはや別種目になってもた 筋トレ歴半年のデブが今日はチートデーやって言ってるの動画見てぶっ殺したくなったンゴねぇ ああでも怒りっぽいって事は
テストステロン値も高めだったりするんかな？ デッドリフト50キロしか上がらんのに手袋すんの恥ずかしいやろか >>59
もっと上げられるようになる為にも手袋や、恥ずかしいことあらへん ワイ将背中の種目は何でもかんでもパワーグリップを使用する模様 >>59
ジムに来とる奴でいちいち人の事笑ってるヒマ有る奴そうおらへんで。 今日は軽めでスクワットして土曜にデッドのMAXチャレンジや LVFTのタンクトップとジムバッグ手に入れたしモチベが高まりになってる ウ板なんて口先だけやろ
日本にガチムチな奴なんて一握りなのにそんなんが5chの板に集結してるわけない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
