なんJKNTR部★12
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured スーツ仕立ててきたンゴ
褒めたつもりなんやろうけど、太ももの割にふくらはぎ細いですねって言われてショック
あとマッチョは襟のところがガバァ浮き上がるけど、あれセミオーダーでも合う型紙がないから完全にはなくならんらしい ジムで優勝見届けたワイはここの住民の鑑
大会とか多い地域羨ましいな
頑張るんやで 今日はスクワットォァ！！
キチゲあげてかないと己から逃げてしまう >>896
サンクス！
朝から快便で65キロ。体重はバッチリ。
大会では130あげたるで！ フルレンジのローバースクワット、10RMの10repほんとしんどい
元気モリモリの1セット目で意識飛びそうになる さっきジム行ってたら使ってたマシンから離れて違うマシン使ってた癖に戻ってきて勝手に使うなとかほざいてきた奴おったんやがどうしたら良かったんや >>908
他のマシン使ってましたよねでええやろ
それでも何か言ってきたらスタッフに言うんや
防犯カメラはあるんやろ？
暴力と自分で解決しようとするのはNG そんなやつに話通じると思えんが
最初からスタッフ当たった方がよさそう マイプロ最近着くの早くなった？
タイミングの問題かもしれんけど1週間弱で着くときあるわ ジム通い始めて1年ぐらい経つけど基本フリーウエイトしかやらんし最近若い合同トレみたいなのしとる奴が多くて全然思い通りにトレーニングできへんからホームジム作りたいンゴ
ハーフラックでええのある？ >>913
一見高いけどバーベルセットが15万としても35万
月々7000円払ってるから4年あればもとがとれるんよなあ
移動時間も待ち時間もゼロですむし そんな現状でラック置ける環境あるんなら悩む理由なくないか
＋ROGUEのインクラインベンチとダンベルセットと大型ミラーで完璧やで 今日みたいに外出れん日は特にラック買ってよかったと思うわ 今日のコンパウンドはベンチプレス
久々にあった人にゴツくなったねいわれてうれしかった（こなみ） >>921
しゃーない
俺もその言い訳して今日もやってねーわ >>917
これええんか
アイロテックのスクワットラックとセーフティ使っとるがベンチの時良い感じに置けないわ 3ヶ月ぶりにトレ再開したぜ
モチベ維持のコツ教えて欲しい
なかなか継続できない
トレ歴は3年目 ワイハよくアクション系の洋画見とったな
まぁでも筋トレに対してのモチベーションの領域はもう超えたな、今は3日に一回仕事終わりに行くのが当たり前になっとる ベンチやってたら肘に違和感あるんやけどサポーターでもつけた方がいいんやろか マイプロでたまには違う味買ってみようと思ってアップルクランブル買ってみた
いつもの水の量だと薄いけど水少なくしたら美味いわ
りんご感が強くて口に結構残る >>929
ワイそれでサポーター買ったで
でも前腕を地面と垂直にするのを意識したら治ったわ マイプロで安売りしとったチョコココナッツ、普通にいけるな
ビルダー飲みしたらちょっとココナッツが強すぎてキツいけど、
水で割ったら普通に行けるわ heraxheroのウェア届いたわ
思ったより生地がしっかりしてそうでよかった サイズもええ感じやしリピートほぼ確定 腰痛くてベルト買ったんだけど、これどうやって使うの？
ジム無し田舎民はこういうとき辛い コンドームに思い切り空気吹き込んだらシャキンとなるやろ
さらにそれに布をキツくキツく巻いたらガチガチおちんちんが入ってるみたいになるやろ
それと同じ要領で腹回りに空気をためたらシャキンとなって腰を保護できるんや
んでベルトを締めるとさらにガチガチおちんちんコンドーム状態になって腰椎を保護できるんや
これがベルトの使い方や プロテイン11KGグルタミン1KGのおかわりが輸入手続き完了したンゴ
日曜に来るけど置き場がない…すでに毎晩5KGプロテインと添い寝してるのに 最近ジム行かずに自宅トレすることが多いんやが
ベンチが無いから大胸筋に効かせ辛いンゴねぇ……
ベンチ無しJ民もしおったら、どうしてるか教えてクレメンス 椅子とベッドでベンチプレスやってたことあるけど耐久性怪しいし最悪死ぬぞ >>947
スマンな、それ言っとくべきやった
ダンベル(24kg×2)と丸イスでやっとる、あとベッドはあるで
昔買ったやつ掘り出したから重量はツッコまんでくれ ダメだあ
今日は全然力でないよ
ディップすできるだけやって終わろう >>949
そうなると定番やがフロアダンベルプレスやディップスがメインになってくるやろな 今日は脚トレ20セット頑張ってこれから焼き肉や いっぱい食うぞぉ〜 フラストレーション溜まってるから今日はぶちかますで！ >>949
その状況でワイがやるとしたら、
・床に寝てケツを思い切り浮かしてやるデクラインダンベルフライ、ベンチ
・丸椅子でのダンベルベンチ、逆手ダンベルベンチ、フライ
・２０ｋｇくらい重り入れたリュック背負っての腕立て
・椅子に脚乗せての腕立て
このあたりの種目を６回〜８回くらいの負荷に調整して追い込む 重量が足りんなら
ダンベルベンチ、フライならダンベル下げきったボトムの状態で４秒キープ、
そこから爆発的に挙げる
１０回１０セットをインターバル１分でこなすGVT法
みたいな強度挙げるテクニック使ってしっかり追い込んで
毎トレーニング強くなってやる、と思ってガチれば
ある程度までは筋力、筋肉量共に伸ばしていけると思うで 最近時間なくて家で自重とチューブトレばっかやっとってこないだ久々にジム行ったんやけどやっぱフリーウエイトは効き違うな……ワイが家トレ下手なだけかもしれんけど。 >>951 >>956
サンガツ、やっぱフロアプレスやプッシュアップになるんやな
背中に厚い枕置いて高さつけてみたり、自分でも工夫してみるで ワイはディップスしかやっとらん
貧乳やけどタレ乳ではないで 自宅トレの話出てたけど、ベンチ台とダンベルあれば上半身全部位いけそうやな
背中がちょっと辛そうだけど プレート足していくタイプのレッグプレスで最近やってた
今日は空いてなかったからウェイトスタック式のでやったけど全然おもり足らんわ >>965
そういう時は片足でやったらどうや
それか素直にスクワットするか ドキャンターですbcaaかを入れて
一日日中飲み続けるみたいな使い方ですか？ なんも鍛えてなさそうな観光客外人でも肩幅と三角の張り出しすごいンゴねぇ… 一台しかないパワーラックを合同トレーニングみたいなのしてる奴らがグループで回してて結局二時間居たけどスクワットできなかったンゴ… ここ1ヶ月ジム行くたびにサイドレイズであててたら、12キロもコントロールできるようになってきたンゴ
うれC 筋肉痛残ってる状態でも48時間経ってるから大丈夫やろって思ってたら無理やったわ
あのままやっとったらどうなってたんやろうか 床デッドのファーストプルで一番先に腰にダメージが来るのは正しい？
もちろんハムも効いてはいるんやけど 高重量だと脚で床を押す意識をしっかりもってやらないと腰が負ける 太れば誰だってベンチ200kgくらい上がんだよ、体重120kgのベンチ200より体重60kgのベンチ90の方が上 今日はベンチ80kg12repsできた 記録更新や！ あー焼きそばUFOと冷凍唐揚げで白米2合わしわし食いたい(デブ時代の記憶 ワイ貧乏人は何だかんだマイプロテイン買ってそう
流石に爆上げはせーへんやろし 爆上げしたら納期で有利なとこに流れるわ
楽天マイプロは同じようなセールやるんかね 安売りするならEAAのタブレット買いだめするかなあ
粉は臭すぎて飲めない アホじゃないんだから爆上げなんてしないし
アホだからまたバグやるでしょ 値段上がったらマイプロテイン使う理由がなくなって
オプチにすると思う どの程度上がるかやな
流石にないやろけど2000円/kgとかになったらマイプロで買う意味はほんまに無くなる 精々1500/kgぐらいちゃうんか、安さが売りのブランドやのに マイプロテイン 9日着予定のがまだ届かんのやがこれって普通なんか？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
