なんJKNTR部★12
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 去年のあれからたった1年でjinを上回るほどのバルクってやっぱそういうことだよな YouTubeのコメ欄荒れてて草生える
カネキンは叩かれる要素あるからなぁ 使わないともう勝負に参加すらできなくなってるね
個人的には使ってないってうそ言わなきゃ別にええんちゃうという気持ち 天然物だけ見たかったら尿検査するコンテストだけ見たらええやん
ワイは人体の限界超えてるから見るのは好きやでやりたくないけど 大腿四頭筋の強化にハックスクワット取り入れたら筋肉痛ヤバンゴ ワイオッサン最近は怪我との戦いばっかでモチベ下がりまくりやわ
ゴリゴリに追い込むの好きなのに SUMOのMAX伸ばす目的で
アダクターと内転筋関与するようにレッグプレスの動作をするようにしたら内側がモコモコ肥大してきたで shoさんのジム行ってみたいけどなんであんな辺鄙なところに作ったんや
首都圏でも東上線沿いとかなら安い物件いくらでもあるやろうに カネキンの松戸みたいに電車で行けりゃ多少遠くても行ってみようかなくらい思うけど福岡じゃね… 元々は空港だか博多だかから近いアクセス良いとこ
↓
建築の法律がどうたらこうたら
↓
くそ田舎のアダルトビデオ屋跡地
広くなったけどアクセスがね… このおっさんの最近の翻訳系動画はかなりためになる
昼休みに見よ >>777
ありがとうンゴ
MDクレアチンBCAAマシマシプロテイン飲むンゴ この前マイプロで買った時に無料で付いてきたストロベリークリーム味めっちゃうまいな
チョコとバナナだけで飽き飽きしとったから嬉しいわ 薬あんまり飲んだ事ないからわからんな
色んな味模索したいんやが、チョコナッツとかいうありえない匂いを発してる味に出会って以降冒険が怖いわ 日本人初のIFBBプロフィジーカー2人誕生したな
すごいことやで スクワットしたら腰がすごい張るんやがこれ姿勢悪いんか? お前らがケツかきながらシコってる間にワイはサイドデルトをPUMPさせてくるで 今日は胸肩やってきたでぇ〜、最近ダンベルベンチの重量上がってうれC もう分割法はやめだデカくするところは抑揚つけて毎回あてるわ ワイも最近サイドレイズ毎日やっとったら肩に重りが乗る感覚が分かってきたわ ハブで黒アサルトとゴールドのリッチチョコ、プロテインバー2ダース買ったわ
黒アサルト楽しみ wniの鈴木里奈最高!
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 敵「使いもしない筋肉つけてどうすんの?」
趣味に実益を兼ねない例なんていくらでもあんだろ
なんで筋肉だけ文句いわれなあかんねや アマゾンにあるVANQUISHの千円のパチモンタンクトップ買ったけど普通にええなこれ
小さめなのでXLがジャスト ずっとビーレジェンドしか飲んでなかったけどマイプロテインにも手を出すンゴ 昨日ダンベルでシャドーやってるやつ見たんやが
ほんまにおるんやな···
都市伝説かと思ってたわ メイウェザーもパッキャオもやるからな
まぁシャドー自体素人がやるとダサいが ケーブルマシン用の付け替えバーでバッティング練習?みたいなのやる奴おるからな、さすがにガイジ過ぎて嫌になるわ >>688
ベンチだけやってる奴なんかいないからな
しかもダンベルベンチ60くらいでベンチ豚ってどんだけコンプあんだ ベンチ以外やってるかじゃなくて自分よりベンチが強い奴がベンチ豚なんやろ 100分で脚7種目やって疲れたぞウオオオオオオオオ 今日はフルスクワット140キロ5回でベスト更新!
5*5プログラム終わってからのマックス測定が楽しみ!
1年で脚が一番そだった気がする! レッグプレスで限界まで追い込んだらめっちゃ頭痛いンゴ 筋肉痛がひどいと痛みで明け方目が覚める だがそれがいい 春くらいはこれくらいの過疎り具合やったから問題無い 腰痛めて今週イケてないわ、明日上半身だけでも鍛えてくる 涼しくなって来て快適なのにな
あんなクソ暑い時だけ来るとかドM 秋から3月までほぼ固定の利用者オンリーになるで
パワーラック空くから快適や
やる気のないデブガリさんは半年会費だけ払って消えてどうぞ 最近両腕90度ぐらい上げた時の僧坊から三角周りの盛り上がりが良い感じで1人でほくそえんどる 今は学生やから週6で筋トレできてるんやけど社会人なったら無理よな?
来年から社会人なんやが社会人ニキは週何回トレーニングしとる? ワイは残業ほぼなしやから週5平日のみやっとるわ
土日は家族と出かけたりゆっくり過ごす 自宅パワーラック民やから9時帰宅で週5ー6やっとるよ。 最近寒いからスーツの上着出しとるけどキツくなってるわ
嬉しいけど金かかるンゴ 女は俺を裏切るけど筋肉は裏切らない
毎日構ってあげないとスネちゃうところも可愛いぜ マツキヨPBのエナドリ効くわ
自分の世界に入れてすげえ集中できた
ワイも取り入れてるが、バーベル使用・立位のオーバーヘッドプレスがジムのトレンドなんやがなんかあったんかね わいもやってるけど、エニタイム通ってる時は遭遇したことなかったで。インストラスターが教えてるんちゃう? 今日は神輿担いでくるで
僧帽が死ぬから一週間まともに筋トレ出来なくなるなあ… 前TVで神輿ガチ勢の僧坊見たけど、日常生活に支障出るんじゃないかってレベルでビビったわ OHPちょうど肩トレでYouTuberが講習動画上げとるな
ワイはアレックくんの影響でたまにやっとった みんなハイバーのフルスクワットどのくらい上がる?
セット重量が自重より軽いんやがチキンレッグなんやろか そこで自宅トレや
ベンチとダンベル買ってからジム行く機会が激減したわ 今日デッドでラスト1repを無理して上げたら腹筋が変な動きしてビビったわ
幸いなんともなかったけどやっぱり無理したらアカンね >>842
チキンレッグかどうかは他の種目とのバランスでわかるんちゃう
ベンチとデッドの重量はどんなもんなんや? ワイもサイドレイズで三角中部あてだして半年やけど未だにコントロールできる重量は10キロやでちょっと恥ずかしい 半年やったらそんなもんやろ
ちゃんと入ってれば10キロでも十分効かせられるし ちゃんとジム行ってきたで褒めて褒めて
ええ身体のお兄ちゃんおってモチベも上がったし今日行ってよかったわ ベンチと片手40kgのアジャスタブルダンベル2つあれば上半身は大体いけるけど下半身がね…
ダンベルスクワットって太ももにダンベルが当たってめっちゃやりにくいし80kgにしかならんし >>847
半年で10kgコントロールできるんか
なんJ民ってすごいんやな >>852
これ結局hand position はどうすべきって言ってるンゴ?
neutral or pronated? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています