なんJKNTR部★12
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
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なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今は汗かくからええかもしれんけど塩分摂りすぎには気をつけてな BIG3・385（成長中）やけどそろそろGGのYバックタンクトップ着てええか？ >>651
そんなの気にするなんて、心がマッチョじゃないからまだダメ。 虫歯のせいであんまり沢山食べられないンゴ
みんなはちゃんと定期的に歯医者行くんやで スクワットで吐くまでやるのってどんな感覚なんや
ワイ26kgでしかやったことないから想像できない ワイは腰がうんこやから脚で最後まで追い込める人が羨ましいンゴねぇ… 虫プロテインの工場つくりたいンゴ
今はコオロギの成虫が主流っぽいんやけど
幼虫系で作ってみたい やってる最中は大丈夫やが終わったあと視界がぐらついてきて吐く いっつもワイは目が真っ暗になってキーンって耳鳴りが聞こえるわ
でも1分くらいで治るしもう慣れたけど スクワットとデッドってなんであんな汗かくんや？
やっぱり頭に血がのぼると発汗量上がったりするんかな 汗一滴もかいとらんやつジムに一定数おるけどどういうことやあいつら宇宙人か 目指せジェレミー・ブエンディアやけど最近ワイのデッドリフトの先生みたいな体型になってきたンゴ…
https://youtu.be/N8VrSWoG_gs 心拍数上げたり有酸素したら当然汗かくけど
ワイもウエイトじゃ汗ほぼかかんな
ドバドバかいとる人結構おるけど
不思議に思う パンプ狙いのやつやったら汗びしょびしょなるわ
もともと辛いものとか熱いもの食べただけでびっしょりになるから代謝ええんやと思う 減量終わって体重２ｋｇ戻したらようやくBIG3の重量も戻ったわ
ここからどんどんあげていくで〜 ばーべるあやプレートみただけで汗が出る、考えただけでも汗が出る、また出る！ 声出せるトレ環境やから「軽い〜〜〜〜！！！！」って叫びながら
ダンベルベンチやったら６０ｋｇで４発いけたわ
この調子で１０発あげれるようになりたい ジム通ってるニキらに聞きたいんやがジムで出会いってあるんか？
もちろん1番の目的は身体鍛えることやけど共通の趣味の彼女ができたらええなあと思ってるんやが ワイは本気で肉体改造しとるから女に声かけんし女サイドもガチでやってたら話しかけられたくないやろ
トッモのトッモはジムで彼女作ったらしいけどな ワイのとこは最近綺麗な人も
人妻も結構来るけど
挨拶とか少し喋る程度でそれ以上は踏み込まんな ジムで彼女作れる人はどこでも作れるよ
逆に他所で作れない人はジムで彼女できないよ ジムより海とかプールとかの方が彼女作れるんちゃうか
話すのも抵抗なくなるやろし 毎回会う度に爽やかに挨拶しとけ！好印象植え付けとけば
お話出来る機会が増えるよ ダンベルベンチ60kgってそんなに凄いん？
出来る人そこそこおりそうやけど ダンベルベンチ60ってベンチ豚やろ
筋トレYouTubeｒのジンがギリできるくらいやないか？ >>689
腕ながすぎやろ
それでちゃんと上まで上げてるからすげえわ >>679
https://i.imgur.com/SgaaUbp.jpg
デブっとるからかっこいい体ではないで
>>688
あの人ベンチ２００ｋｇとかやろ？
インクラインで６１ｋｇ７発いけとったし、
セット重量で７０ｋｇ、MAX８０ｋｇくらいいけるんちゃうかな >>695
はえー
ホモ受けしそうな体やね
身長体重を差し支えなければ教えてほしい >>695
めっちゃ説得力ある体で草
胸がでかくて羨ましいンゴねぇ… ジム行くンゴ
マッチョは台風でもジムに来るから意外と混雑度は変わらないのだ ウエイト置いてある家なら最後までふっ飛ばされないな 台風だからという理由でみんな休んでるからこういう時にジム行けば周りと差つけられるぞ そもそもいつも行ってる市営ジムが台風で閉館してるんだよなぁ… 今日の胸肩楽しかったンゴねぇ…
足の後やと天国そのもの ライティングによってめっちゃでかく見えたり薄っぺらく見えるのが悲しい ワイ増量初心者
つぶグミが増量に最適な間食だと気づく
脂質0で300kcalも取れるとか神かな？ >>698
１６７ｃｍの９７ｋｇくらいやな
かっこいいと言ってくれるとは思ってなかったから素直に嬉しいな
みんなサンキューやで >>711
合う服無いやろうから大変やろけどここまでバルクさせてんのは男前やわ
こんなんバーベルベンチ150とか余裕やな >>712
ワークマンとかでやっすい服買う時は合う服結構見つかるんやけど、
ちゃんとした服買う時はサイズが合う服を探す所から始まるわ
多分バーベルベンチ１５０ｋｇは無理やな
フラットでのベンチプレスやと、骨格的に肩が動きやすいんかしらんけど、
力が入りにくいわ
だから胸の種目はダンベルベンチとかフライ、ディップスあたりの
胸筋が動いて力発揮できる種目を採用しとる >>713
なるほどなぁ
しかしこの僧坊は何で作ったんや
シュラッグ？山脈やん >>713
ワイベンチ155やけどこれよりしょぼいで
やっぱ僧帽筋がええな >>714 >>715
ウ板とかやと僧帽筋上部の発達を嫌う人もおるけど、
ここの人は好意的に見とるんやね、サンガツ
シュラッグはやってないで
骨格的に僧帽筋上部に入りやすいのか力の入れ方の癖なんかわからんけど、
胸、背中、肩の種目やっとる時に負荷が僧帽上部にいって勝手に発達した感じやな ワイは僧帽がアンバランスにでかいとステかなって思ってまうわ できれば後ろからも見たいンゴね、スゲー頼もしい背面してそう >>695
よく見たら前腕もやばいな
４０ｃｍぐらいありそう 今日ジム行ったら毎repごとに奇声発するおっさんがおったけどああいうのって許されてええの？
最後の1,2repなら分かるけど明らかに大声だそうと意識してやってたし 市営やがたまに声出し親父おるけど、話してみると普通に気さくな感じだったな
まぁ声ならイヤホンでどうとでもなるし、ダンベル落とすガイジよりかは百倍マシやわ >>719
https://i.imgur.com/97a2o2C.jpg
背中はこんな感じや
デブっとるのとバルク不足で凹凸が無いから、
もっとデッド、ベントローに懸垂頑張るわ
>>721
ワイ上腕が細いから相対的に太く見えるだけやと思うで
上腕５０ｃｍくらいになる頃に前腕もそんぐらいいけたらええなと思うわ やっぱ僧坊上部えげつねぇわ
絶対電車で隣に座りたくない幅
素敵 >>725
サンガツ、マジで高さも広さも山やん……羨ましすぎるわ
ワイももっと頑張らなアカンな 今日はたのしいたのしい背中や！！！
モリモリにパンプさせてイキったろ 丸一日レスなくて草
筋トレ部員はみんな北海道民やったんか…？ もともとそんなもんやったで
この前少し人増えてたけど
実は部員は君とワイの2人だけやしな 月末からマイプロくっそ安いのに
そういえばここでは話題になってないな https://i.imgur.com/uADNWE8.jpg
容器裏の成分表だとP44F20C97の752キロカロリー
皮食わなきゃF10くらいかな？ >>735
もうマイプロはプロテインだけでも15キロくらいあるからしばらく要らないw
嫁に怒られる うちも15kgある
次はインスタントオーツ10kg買い足すで マイプロ使ってると感覚麻痺するけど5kgだって中々無くならんよな 写真で撮ったらわりと肩幅広く見えるのに鏡で見たら滅茶苦茶肩幅狭く見える 最近、仕事中に腕ぶっといと言われてｳﾚｼｲ…ｳﾚｼｲ… 腰痛だいぶ良くなってきたからトレ再開しようとしたら今度は下痢や…泣きそう 明日用事でトレできないから、今日の分とまとめて胸肩腕腹やってたら
バテて胸仕上げのバタフライだけ忘れてしもうた…… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
