なんJKNTR部★12
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 初めてマイプロの5kg買ったんやけど
前まで飲んでたチャンピオンのボトル2つにギリギリ入るぐらい多くて
プロテイン飲み放題って感じでスゲーワクワクしとる マイプロの限定味のBCAA(グレフル)おいしくなくて涙出ますよ 20 20の40って言ってるんやろ多分
40挙げられるやつなんてトレーニーでも殆どおらんしな >>529
思いっきり片手40kgて書いてあるけどな 俺の方が脂肪でデカイわ舐めんなよ
ライオンズ戦見終わったら腹と腕やるか >>535
トレ歴はサボり期間も含めて3年
ケーブルマシンとかBIG3やってみたい 一週間お盆休みな上
旅行でチートウィークで3kg増えたが
昨日久しぶりにトレしただけで身体バキバキですわ 家トレでBIG3もなしに三年でそこまでいけるのか…
わいも家に環境揃えたい 未だにウサギ跳びをやってる桐蔭は優勝
未だにウサギ跳びをやってるオリックスは低迷 改めてフォームチェックしようと久しぶりにじっくり鏡見ながらトレしてたら
改めて自分のブサイク面を認識してトレ中に悲しくなったゾ…… ワイもデッドやっとるときおもしろ顔になっとるけど気にしないンゴ
今日はデッド褒められて嬉しかったンゴねぇ… てか竹内涼真じゃなくてもあの期間で40キロまで挙げられるようになるやつはおらんやろ… 今日は脚トレや。
5×5のプログラム始めたんやけど、あんなのクリアできるやつおるんか? 上半身というか腕で挙げてるんとちゃうか
肘関節はちゃんとロックアウトさせてるか 今日ジムにいったらすごく腹の立つことがあったわ
ふくらはぎにタトゥー入ってるやつがいて怖いなあと思ってたんや
それでワイがパワーラック使ってたらそのタトゥーマンに次使うんでなるべく早くお願いしますとか言われたんや
口調は丁寧やったけど明らかに威圧した感じで
そもそもわざわざ長ズボン履いとるのにタトゥー見せるために片方だけまくってるような奴やったんや
しかもワイはまだパワーラック10分しか使ってなかった
それでその後もラックでトレーニングしてたらそいつが後ろで奇声上げながらダンベルカールしだしたんや
しかとめっちゃダンベルガンガン落とすねん
それでワイ怖くなってラックどいて受付にタトゥーあるやつがおるって言うたんや
そしたら注意喚起しておきますとだけ言うて何もせーへんねん
だからワイはくやしくてくやしくて わいがいってる公営のジムにはインクラインベンチ&スミスマシンお喋りしながら長時間占領おっさんおるで
どこ行こうが糞みたいなやつはそんなもんや >>554
これ逃走犯のよな
ワイが今日見たのは刀と蛇がぐるぐる回ってるやつ 藤浪がトレーニングしてるかと思えば樋田容疑者だったなんてこともあるかもな >>553
社会に慣れてくると
「ではその注意喚起はらいつ実施されますか」
「今居るんだから今やればいいですよね」
と言えるようになります
話にならないと思ったら上司を呼んでください
私はいい大人ですのでタトゥーマンに言われた時点で「は?俺の都合は無視か?」
と聞き返してしまいます >>553
普通に譲り合いでエエやん
キチガイかもしれんがラックを使う権利はそいつにもあるんやし
すでに10分使ってたのなら後は長くても10分以内で退いたれ
ワイは準備アップメイン片付け込みで15分以内におさめるように気を付けてるで ワイのジムは音たてんようにと
順番せかさないようにと
みな忖度しまくりや
最近人増えてうざいが 463 無記無記名 2018/08/23(木) 16:07:34.67 ID:B37//08S
ムキムキJ民多すぎない?
ワイも頑張るわ
464 無記無記名 2018/08/23(木) 16:08:37.07 ID:B37//08S
げっ板間違えた
465 無記無記名 2018/08/23(木) 16:12:29.23 ID:sar+3wMU
J民にマッチョとかいるの?太ってるのを恵体って言ってるだけなイメージ 家でダンベルとベンチで2年やってて最近ジムデビューしたんやが驚いたのはスクワットやってる人が全然おらんってことや
みーんなベンチしかしてない
ベンチプレス100kg以上でセット組んでる上半身ムキムキの人でもスクワット60kgでちょっとやって終わりとか
ベンチプレス100kg挙げられるのが1%とか聞いたことあるがスクワット130kg挙げられるのは何%ぐらいなんやろ 自分のやりたいことやってればいいだろって言いたいところだけど、マジレスすると社会人のおっさんは腰痛めるリスクを回避してんねん 自宅自重トレオンリーのワイ参上
今度ジムでビッグ3ってやつでもやってきますよ。 ビーレジェって球場に広告めっちゃ出しとるな
ZOZOもメラドも京セラにもある マイプロ41%オフでオプションのヤマトまでタダやぞ 今日はカラダに新品のの箇所がどこもねえな
小筋群に逃げるかデットだけにしぼるか。。 マイプロ 40%セール安いけど、ゾロ目で買ったばかりで在庫に困ってないし泣く泣く見送りかなぁ ベンチプレッサーの動画を勉強のために見たけどエグいな
やっぱブリッジ目一杯組んでストローク縮めてんだな〜200kg上がっても〜スゲーけど何だかなぁ〜とか思ってたらその後に脚真っ直ぐベンチの上で伸ばしてナローで140kgスコスコ上げてて仰天した
ゆうすけ化け物だな ベンチ空いてなかったらなんとなく休み短めでやったらいつもの半分の時間で筋トレ終わって草
割とパンプできたから悪くないかもンゴねぇ ビチビチにパンプさせるなら1RMの6〜7割の重量で出来る限りワイドグリップ、ハイレップが効くゥ 重量って思ってる以上にいらんよね
重たいのガンガン挙げるのも大事やろうけど 最近10RMのスクワット3セットで確実に吐き気がくる ガチマジ10RMスタートの10レップドロップ3セット
レッグプレス、ヒップスラスト、レッグエクステンション、カールの下半身よくばりセット完遂したゾ死ぬ… レッグエクステンションって膝関節にかなり悪いって聞いたような 完全収縮させる唯一の種目やしやる価値はあると思うで
ハイレップでやれば問題ないやろ よくみんなスクワットで吐き気来るとか言ってるけど
腰や膝が怖いのと、堪えきれず事故ったらと思うと
どうしてもそこまで追い込めないんだよなぁ 脚の日だったけど海とトレッキングで疲れたからやらん レッグエクステンション終わったあと脚上げたら足ピンで宙に浮くのすごョ 脚トレおわたー!
スクワットの後のスモウデットは効くわ! またいい加減な事を素人に吹き込むやつか
画面に写ってるそいつらは激しいワークアウトをしているというのに >>597
画像は腕立て伏せやけどここからバーベルベンチで100kgまで5分間の間にぶっ続けでやりきるからなこれ みんなで楽しくじゃねえんだよ吐いたり立てなくなるまでやるんだよ 学生時代は暴飲暴食しても太らない体質を長所だと思ってたけど、まさか筋トレでこんな足枷になるとは思わなかったンゴねぇ
増量辛いンゴゴゴ 懸垂好きなのにやると絶対肘まわり痛くなるわ
エルボースリーブつけたら緩和されるんかなぁ 腹でてきたンゴそろそろ減量入るわ
4カ月で6キロ増量できた 今日デッドやってたら腰が思いっきりゴキッと鳴って痛いんやが
これがギックリ腰なんやろか……しばらくデッドやスクワット控えた方がええんかな 加重懸垂取り入れてるニキおる?
25kgから全然伸びないんやけどどうしたらええんや ネガティブ効かせるならええんちゃう
見栄のためにやるのはNG ネガティブ目当てのチーティング以外の反動はダサいから使わない サンガツ
40kgに増やしてネガティブ試してみるで!
慣れてきたら逆手ポジもやるわ クソが裏山
どうしても肘ウラ痛くなる
できても痛めるだけや >>618
なんsくらいで加重しとんや
懸垂ってかなり高強度な種目やし、
週二以上であんま重いのやると痛めやすいで 始める前と比べて大分筋肉ついてきたと思えるようにはなったけど相変わらず腹の肉が結構酷いわ
どうすればええのこれ >>620
なんなんやろな懸垂は加重無しでも痛くなる
自分の場合はストリクトに腕は伸ばしきらん方がええのかな
まぁヤケクソでやったときですら20kgで組んだ程度
痛めると二頭のトレもできなくなるから腕太くならんし
やはりエルボースリーブ買ってみるか マジレスだと自重で痛みがあるってことは炎症起こしてるんだからしばらくやらないほうがいいと思うで
ワイはベンチで肩に痛み走るとすぐ中止してる
強行した時はフライもサイドレイズもショルダープレスも痛み走ってできなくなった >>623
せやんなぁ
諦めて他の種目でもやるわ
スクワット強化月間にするわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています