なんJKNTR部★12
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>374
ワイも40kgのダンベルでセット組んどるけど上級者って感じはせんわ 真面目にやればダンベルベンチ40kgって1年ぐらいでいくからな 重量なんてやるかやらんかや
脂肪気にせずずっと体重増やし続ければ比例して上がっていくやろし
近所のジムにベンチ160のおっさんおるけどまあ体はひどいもんや ジムに30kgまでしかない
まぁバーベルやったあとにしかやらんから足りてるけど 仕事ほっぽってジム行くで今日はレッグデイ
スクワットGVTで新鮮な刺激をいれる ジム行ってもたまにbig3やるくらいで、基本ダンベルメニューやしジム通う意味がないと気付いてしまったわ >>381
ワイんとこ10kgまでしかないで
しゃーないからストップアンドゴーでフライやっとるわ >>383
デッドとスクワット出来るだけで価値あるやろ お家やとついつい怠けちゃうからせっかく金払ってるんやしジム行かなって自分を急かしてるわ 生半可な気持ちでスクワットGVTを行ってはいけない(戒め)
フルボトムで10レップ10セット完遂した 行きつけのエニで入れ違いでスーパークソデカマッチョ見たわ
BIG3トータル1トンって言われても信じられるくらいの
GGならあんなバケモンしょっちゅう見られるんかな 片手30キロ以上ってセットポジに行くだけでグキッてなりそう(パワプロ並の効果音) >>392
いや日本人だと思う
あれは電車の席には座れんやろな 不世出のマッチョたまに見かけるよな
陸上投擲かアマレス重量級あたりの人やと思うで グキッ！
ギャアーーーーー！！(ﾊﾞﾀﾝ)
大変でやんす！なんJ民くんが怪我したでやんすー！ ・トレーニング後のタンパク質摂取量は「1日あたり1.2?2.0g/kg」
・良質なタンパク質は「アミノ酸スコアが高く、吸収速度の速いもの」
・カロリー制限時のタンパク質の摂取量は「1日あたり2.3?3.1g/kg」
・トレーニング後のタンパク質の摂取は「24時間」を意識しよう
・24時間でもっとも効果的なタンパク質の摂取パターンは「3?4時間おき」 筋肥大における確実かつ強力なエビデンスがあるもの
・プロテイン
・必須アミノ酸(EAA)
・HMB
・クレアチン トレーニングパフォーマンスにおける確実かつ強力なエビデンスがあるもの
・カフェイン
・炭水化物
・スポーツドリンクと水
・βアラニン
・クレアチン
・重炭素ナトリウム
・リン酸ナトリウム なんや幾ら過疎ってるからってメモ帳がわりに使うなや ・トレーニング後のタンパク質摂取量は「1日あたり1.2〜2.0g/kg」 >>406
今立ってるスレで上半身と下半身の筋肉量同じって言ってるやつおるけどまじなんか？ ジムで床引きやハーフデッドガンガンやるやつが多くてうざいわ
出禁にしてくれやほんま
セーフティにガンガン落としてる奴おるけどぶっ壊れるやろあれ
ダンベル投げる奴もおるしフィジーカーやめーやほんま ワイは対策にカナル型のイヤホンしてるで
まぁ正直防げてはないんやけどな >>410
(勢い良く落としてない)床引きの音は勘弁してクレメンス 直接言えばええやん
なんでここで言うんや？
怖いんか？ >>412
周りに配慮しとるならまだええけどガッシャンガッシャン落とす奴ばっかやもんほんま
>>413
そんなマナーも糞もない奴らなんやから注意して逆恨みされてトラブルになったら面倒やろ
近くにそこしかないのに
そういうの取り締まるのはフロントの仕事やろうし >>414
やっぱり怖いんやん
デッドしてる奴らにビビってるんやろ？ >>415
怖いんじゃなくてキチガイに絡まれたらかなわんからやで >>416
だからビビってるんやろ？
ジムなんやから君の自慢の筋肉で黙らせればええやん
それともそいつらに筋肉でも負けてるんか？ >>417
いくら筋肉あっても逆上されて喧嘩になってウエイトで殴られたりダンベル投げられたりしたら怪我するやろ
周りに人おってもダンベルを平気で放り投げる連中なんやし >>418
だから喧嘩になって勝つ自信がないってことやろ？
ビビってるんやん >>421
喧嘩に勝てたら全部思い通りになるって中学生で止まっとるのか君
成人して喧嘩なんかしたら喧嘩の勝ち負けなんか関係なく面倒やし両方負けや マッスルレスバやめーや
筋トレ民なら身体見せて勝負しろ >>422
つまりデッドしてる奴やダンベル投げる奴にビビってるってことでええんやな？
ビビってないなら直接言って注意して文句言うてきたら筋肉で黙らせればええもんな >>424
だからトラブルになったら面倒だからって言ってるやん
そもそもダンベルを投げないとか器具を乱暴に使わないとか当たり前のマナーやろ >>426
そう思うなら直接注意しろや
ビビってるんやろ？ ビビってたらなんか悪いんやろか、立派な防衛本能が働いてるだけやで
怖いもん知らずがイキってシバかれるのはよぉおるからな 音鳴らしまくる奴ってガイジ多いし関わり合いになりたくないやろ
何してくるかわからん怖さはあるで そらビビるで
筋肉あってもナイフ振り回してくるような奴には勝てんからな >>433
筋トレしてるのにそんなのにいちいちビビるって何のために筋トレしとるのか分からへんな 結局それが言いたいだけやんけｗ
TDN表記のスレにまで乗り込んでおもろいなぁ >>435
どこにレスしようがワイの自由やで
ただ筋トレしてるくせにそんなマナー悪い奴にも注意できへんとかダサいなあって言うてるだけやで ワイがおもろいなぁと思うのも勝手やね
結局無意味な筋肉付けてなんになるん？とか言うて筋トレしてる奴を煽りたいだけやろ？それに何の意味があるのかわからんが >>437
筋トレしとる奴を煽っとるんやなくて注意もできへんビビリを煽ってるんやで ナイフ振り回してくるような奴に対してそんなのってのはな マナー悪いキチガイには絡むなよ
自分で注意せずに職員に告げるかジムを変えるかしかない
キチガイは何するかわからんからキチガイなんやで
喧嘩はヨーイドンやないんや
いくら強くてもガイジに後ろからダンベル投げられたら人生終了 結果、どっちも筋トレ民やなかったってことやね
他人の庭で喧嘩すんなやボケが >>446
ワイは筋トレ民やけど
インスタもやってるからそこから特定され兼ねないからな
フォロワーも多いし >>450
ハッセの前例を見とるからな
ワイがここでムキムキの写真アップしてもワイに何のメリットもないし >>452
気になるから腕だけでも晒してよ
ジュラシック木澤並みに特徴あるわけやないやろ？ なんかなんJとウ板の糞な部分のハイブリッドみたいになってきて草
というか以前が平和過ぎただけやったんかな あぁ＾〜いいっすね＾〜
背中もええんやけど三角筋が好きやわ >>453
それをやってワイに何のメリットがあるの？
>>455
ただの馬鹿とビビリは違うんだよなあ
デッドリフトガンガンやってる馬鹿がいたら普通にワイは文句言うしな ダンベル投げる奴とか誰でもビビるやろ
おしっこ漏らすまである 今気づいたんやが枝豆ってかなり筋トレに適してない？ 漫画みたいに女性を一人、お姫様抱っこするのって
アームカール60kgぐらいないと無理？
ダンベルと違って重さが分散されてるし、難しそう
相手が首に手を回して手伝ってくれるパターンは除く わいダンベルカール40kgやけど余裕やで
どっちかというとデッドちゃんとやらなあかんのちゃう？
まあ100kgでセット組める程度でええと思うけど 重さが分散されるからこそダンベル10キロすら無理な奴でもいけるで
関取みたいな女は知らんけど 普通にお姫様抱っこなんかよっぽど男がヒョロガリか女がデブじゃない限り誰でもできるやろ これどういうカラクリなんやろか
さすがに3か月でダンベルベンチ片手10→40って無理やろ
http://dailynewsonline.jp/article/1503430/ 昔鍛えてたんやろサッカーのユース上がりだしそこらの一般人とは違う サッカーとかヒョロガリばっかやん
代表クラスですらベンチプレス100kg挙がるの一人もおらんやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
