なんJKNTR部★12
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured なんか朝起きてもイマイチ疲れが抜けてへんから
今日はぐうたら感謝の日にするで >>240
とにかくずっと胸を張るんや
それだけ意識してれば胸に入る 床引きナローMAX更新、140kgや！うれC
GGセミナーのピーキング理論実践してよかった
来週からまた70kgスタートや 旧型Mesoporphの効き方やべー
マジで疲れ知らずだわ
オーバーワークしちゃった >>240
ワイもベンチ胸に効かないマンやけど気にせず続けたら１００ｋｇまであがるようになったで 胸も少しずつでかなっとる
ただ、一回だけむちゃくちゃ胸に入った時があったからフォームは模索し続けるべきやで >>240
腕を伸ばすんやなくて、腕を閉じるというか前に持っていくイメージでやると胸に入る気がするわ。 ちゃんと喰って胸やっとけば付くやろ
脂肪でおっぱいでるくらい喰え みんなサンガツやで
胸をはって腕を閉じて前に出す感覚やな
ワイも早く胸筋ピクニーになりたいわ スクワットとかデッドやったあと風呂入ってるとき腰張ってんなーや、腰痛いなーってなるのはやっぱりおかしいんか？
寝たら特に違和感はなくなるけど 動く時にピキッと来る感じはちょっとまずいかな
少なからず脊柱起立筋使うから腰の筋肉疲労なら普通なんやけどな 多少熱持つのは仕方ない
デッド後に何度か動けなくなるまで腰が腫れたことはある 毎日同じところやるのってやっぱりやめた方がいいんか？ ワイは伸ばしたい種目は毎日2setしてるで
勿論最低週1回は休み入れるけど つか普通にやってたら毎日同じ部位はできないからな
かなり負荷落として疲労残らないようにすれば可能やろうけど ダンベルベンチ30kg10回クリアしたからはじめてジムきたんやがダンベルプレスのとき毎回ダンベル落とすのって普通なんか？
ダンベルプレスばっかずっとやってるおっさんがおるんやが毎回毎回重いダンベル落とすから響いてうるさい
家トレでやってたワイには考えられんのやが… 周りに配慮する精神を持ってれば普通ではない
でもジムはそういう奴もおる所やから仕方ないところはあるで 10kg以下のくっそ軽いダンベルでも落とす奴おるからな
そういうもんやと思ってるんやろ >>263
入会時とか貼り紙で注意されてたりするけどやるやつはおるで
あとバーベルガッシャーンもおっさんに多いな 高校の頃高校のジムでバーベルガッシャーンする陸部のガイジのせいでバー曲がってたわ 道具雑に使う奴ほどショボい体してる気がするわ
ダンベルに足置くやつとか考えられん、育ちが悪すぎ >>269
わかる
エグザイル風のヒョロガリがようやっとるイメージや いろんなタイプの人間おるからなしゃーない
この時期はイキったクソガリも増えるから、そういう奴らに向けて威嚇するようにやってるだろって奴も見かけるわ トレーニーならバルクで威嚇しろや、ほんま常識疑うわ >>270
エグザイルはあの床オナ腕立てのせいでイメージ悪いけど普通にかなりしっかりトレやっとるで 某フリマアプリ見てたら、シットアップベンチを
ベンチプレス用として出品されてた
危ない インターバルで休んでただけやのに終わったならどけやってアルコールシュッシュ吹きかけられたんやがあれはぶん殴ってもよかったよな 最近、腹が出てきたんだけど、走り込みするしかない？ マッチョ「各部位ごとに大体週2。オフを1日設けてます(嘘ンゴ 本当は毎日ベンチやってるンゴ)」 ダンベルに足はおかんけどスクワットの時かかとでプレート踏むのは許してくれ うんこ座りできんのや MAX更新 フルスクワット135kgや
デッドから中1日
中3日開けたら140いけたかもしれんがまあええわ次で ワイ糞デブ
ジム通い始めて1ヶ月半で10kg減
ここ2週間飲み会まみれで良いリズムが崩れつつあって焦る >>284
食い過ぎ、飲み過ぎはダメです。
飲むならウーロンハイ食うなら刺身と枝豆にしてください。
私は1年で35キロ痩せれたから284さんも頑張って健康体になってくださいね。 一年でそれだけ減って健康なんか…？
筋肉もいっぱい持ってかれてそうやけど見た目変わったらモチベ保てるしそれもアリか エニタイム通っとる人おる？
地域にもよると思うがどんな感じの雰囲気や？ 最低限の設備で殺伐としとるで
店舗によってはパーソナルおったり連帯感醸し出してて鬱陶しいところもある 筋トレ道具のカタログを見ていると、たまに
「可能です(ただし使用者が危険を省みず、無理な姿勢で頑張れば)」
みたいなのを見かける >>287
まさにコンビニジムって感じ
スマホいじりながら脚のマシンキコキコ
デニムジーンズにビルケン履いたアホが着替えずにやってることもある
敢えて混んでる時間に見学しに行くことをオススメす ミルクティー5kg出たんやな
まだ飲んだことないけど買うか悩むわ ジェイ民ちゃうしビーレジェしか飲んだ事ないけど、パッションフルーツ味すっぱくてうまいぜ！
あと、チョコ味を朝コーヒーに溶かして飲む >>294
紅茶花伝と同じとか言うやつおるけど
言うほどうまくないで マイプロのプロテインはどれも味はイマイチだけど飲んでるうちに慣れる ストクリ、ミルクティー、ピーチティーのローテがええ感じやな
モカとラズベリーが評判ええから次回注文したい フレーバーかなりの数試したで
1番おすすめはピーチティー
あとはナチュラルチョコレート、ナチュラルバニラ、ストロベリークリーム、抹茶、ミルクティーでローテ組んでる ラテとモカも安定やで
モカはモカというよりチョコレートドリンクみたいな感じやけど みんなマイプロなん？
アマゾンで適当に買ってるワイは情弱なんけ？ 値段は圧倒的にマイプロだけど、輸送の安全性とか
何かあった時のケアが不安ならAmazonでええと思うで
ワイはたくさん飲みたいから値段優先や マイプロのミールリプレイスメントあんまり話題に上がらんけどええで >>304
仮に輸送中に破裂して半分溢れててもまだコスパええしな マイプロ、フレーバーによってはおしっこの匂い変わるの無い？
怖くなったわ。 明日にでもオマケで付いてきたバースデーケーキ味開けて飲んでみるか、どんなだろ 今回はミルクティー5kgは見送るかなあ
甘いもの好きなワイはナチュラルストロベリーがオススメやで
2年くらい飲み続けてるわ
>>312
バースデーケーキ味はあんま旨くないで
何かよくわからんプチプチ入っとるし
クリスマスケーキ味の方が良かったわ クリスマスのチョコレートユールログ味は良かったな
もうないけどビクトリアスポンジケーキ味もかなり好きやった 今ソルティッドキャラメル味飲んでるけど美味い
泡出ちも少なくてええわ サマーフルーツとラズベリー買ってあって、ゾロ目でチョコミントとミルクティー買ったけど
ようやく別の所で買ってたやつ飲みきるからどれから飲むか悩むわ プロテイン10KGとクレアチン1kgとオメガ3でおまけ全部もらってクロネコ無料や
おまけはアルファメンとプロテイン1KGとLカルニチンとプロテインブラウニー 最近流行りのHIITしてる人おるか？
効果はどうや？ 最近モチベ高いし時間もあるからトレ頻度上がってるのはええんやけど
脂肪落とすのだけはどうしても苦手でできないンゴねぇ……
細かく飯が考えられへん ワイもちゃんと計算すんの面倒やから極端に飯減らしとるで
タンパク質は据え置きや >>322
ワイも最初全く減らんかったけど極端に減らして有酸素始めたら減ったで 身長高いんかなと思ったらやっぱ１７８ｃｍあるんやな
タッパあってガタイ良くて絞れとると見栄え良いやろな 減量なんか意識せんでも夏と冬に勝手に体重落ちるやろ カネキンのところもshoさんところのジム構想もいい感じやな J民は脂肪落とす時有酸素はどれぐらいやっとるんや？
参考までに教えとくれ 有酸素殆どやらんかったな
食事制限だけで一ヶ月1キロずつ体脂肪落としてたわ 減量増量関係なく毎日5キロ走ってるから夏に減量なんてしたら死ぬわ 今日市営ジム行ったんやが入れ墨がある人がいて怖かったンゴ… どんな入れ墨さんかわからんけど、マナーを守ってやってるなら入れ墨なんて気にしなくてええんちゃう？
マナー守ってなかったり威嚇してるんなら野郎より重たいの持ち上げて威圧してやりなさいw あかん暑さで食欲でーへん
いかんわ食うぞ食うぞ食うぞ食うぞ
今日は胸トレの日や鍛えるぞ鍛えるぞ鍛えるぞ鍛えるぞ ラテラルレイズマシンなんかイマイチやなぁと思ってたけど二台あるうちの古い方使ったらガッツリ入ったわ
色々試してみないとあかんね カネキンの動画のこの22秒からやってる種目ってなんて言う名前なんや？
どこ鍛えてるんやこれ？
https://youtu.be/Aw51a3Qf4cQ?t=22s ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
