最近は効果を感じない、追い込みが足りないのだろうか。自分的には上げるの限界ってなるまで色々こなしてはいるが。
ダンベルやアブローラー、プッシュアップバーぐらいしかないのでそろそろバーベルなりマルチベンチなり買って更に色々試してみようと思う。
卵とか鶏のささみとか高タンパクなものを積極的にとってはいるけど体重×2足りてない気がするからプロテインも初購入を検討