なんJ筋トレ部★6 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured メロン肩が欲しくて肩トレに一番力入れてたら
上手い具合に他の部位より目立ってきてくれたンゴ。
トレ強度を調整すればある程度は理想のシルエットが作れるんやな。
「水泳とかやってる？」って人に聞かれて嬉しかったで。
なお泳げない模様。 水泳はほんまに全身鍛えられてしかもほぼほぼ左右均等になるからからだの均整とるにはええよなあ >>26
自分クロールの息継ぎ右側しかできないんだけど偏ったりするんかな 糖尿体質で炭水化物とれへんから増量すっげえ困るンゴ パワーブロック気になってるんやが持っとる人おる？
楽天で3万5000円ぐらいで売っとるんやけどどうなんや？ >>31
なんでや？
理由も教えてクレメンス
2セット目買おうと思ってそれなら家が狭いからパワーブロックがええと思ったんやが… 不良品だとピンの抜き差しに手間取ったりピンの下の重りが付いてきたりしてイライラする
ピンがワンハンドロウだと太ももに当たりイライラする
嫌な音がしてイライラする
手がデカイ人は動きに制限が出てイライラする
使用感が通常のダンベルと違いすぎて慣れるまでイライラする
だからオススメ出来ない パワーブロック買う金で
複数ダンベル買うか追加プレート買ったほうが捗るよな
ただ場所がないみたいやから普通にパワーブロックありやね
ガチャ音とももすれはうざいけどな ワイはパワーブロック派や
一回使ったら付け替えの手間が面倒でスクリュータイプのは使う気がせんわ 明日から１ヶ月ほど日中のタンパク質摂取が難しい生活を送らなアカンことになった。
あんまやりたくないが、総摂取量を満たすために朝のトレ後にプロテインを普段の倍以上がぶ飲みしていくことにするで。
トレ後にがぶ飲みしたら普段より筋肥大したりしてな。
ええ実験やと思って１ヶ月頑張るわ。 食事を好きなタイミングで摂れないうえに、メニューも選べないンゴ。
出たものを食うしかなくてな。
タブレットは一応、BCAA錠剤をこまめに摂取するつもりや。
かなり目上の人もおるから極端な真似はできへん。
とれそうな対策は出発直前にカゼインがぶ飲みすることくらいやなぁ。 >>38
昔あったけど巨大なタブレットを一度に8錠ぐらい飲ませるから寂れた そういや車買って金ない頃は、納豆卵かけツナ缶丼よく食ってたな
塩分過多な気がするけど夕食だけだったしバナナでカリウム取ってたし大丈夫だっのかも いきなりやけど筋肉つけたからってモテるとかあらへんよな
むしろ男からすげぇなって言われるわ ヒョロガリよりはマシ
はっきりわかんだね
なんでヒョロガリの奴って筋張ってるだけなのに、自分は鍛えてるとか言うの？ マラソンに自信ニキはおらんのか？
今日ハーフ走ってきたで >>46
やりますねぇ！
けどマラソンとか長距離走は筋トレと相性悪そうやしなぁ ワンハンドロウが肩に入っちゃう入っちゃうじゃん！(半ギレ) インクラインベンチあるならそれにもたれて両手でやったら背中に効かせやすいで ワイも近くにはないからわざわざバイク乗って2,30分かけてジム行っとるわ うらやまC
わいもチャリで20分くらいかけていってるわ >>40
自衛官かなんかか？
カタボ対策ならアーモンドとかでもええんやで
>>55
アップとダウンにちょうどいいのでセーフ マイプロで対象商品66%引きやってるで
全商品ではないけどHMBやらBCAAやらかなり安いわ ソイプロテインのノンフレーバーやけどキロあたり570円とか安すぎやろ… すまんが三頭筋のメニュー何やっとるか教えてくれへんか？
初心者なんやが長頭とか外側等とかよく分からん
ダンベルでできるやつがええんやが ダンベルやとライイングトライセプスエクステンションとトライセプスキックバックとフレンチプレスとテイトプレスやな ライイングトライセプスエクステンションって顔面の前を何度もウエイトが通過するから怖くない？
最後の方でぷるぷるしてきたらなおさら マイプロ66オフやからスキニークッキーとか頼むとええで 筋トレ民が腰痛めた時どんな風に治した？
痛めてから4ヶ月待てど暮らせど治らへんのやが… 4ヶ月痛いのは尋常じゃないからMRIとったほうがええで >>66
一応2ヶ月ほど前に行った時はレントゲン撮って異常はなかったんや
もっかい行っとくかな マイプロのBCAAって何味がオススメなん？
水かアクエリアスで割る予定なんやけど ビターレモンがおいしいでSEALで味残ってるかわからんけど 何を買うか迷ってる間にbcaaセールから消えてたわ… ホンマやんけ、帰ってから買おうと思ってたのに何やねんこれ
ブチ切れたからクッキー買いまくるわ >>72
BCAAにアルギニンとシトルリン入れて飲んでるわ
カフェインの錠剤とバナナ一本も同時にいれてる BCAAはノンフレに限るやろ
苦味を口の中に広げるん病み付きになるで
含有量考えたら味付きは割高になってまうし、ノンフレがコスパ最強やで ワイもヘルニアなったけど結局腰やケツ周りの筋肉が守ってくれるからそのために腰に負担をかけつつ鍛えるしかないんやなあって ワイもヘルニアと若い頃に脊椎分離症やらかしたから
スクワットやデッドリフトは慎重にやってるは
ちょっとでも違和感あったら直ぐに止める >>75
めんどくさそうやな
粉のやつで安いのないんかな ワイが腰痛めてレントゲンで異常なし言われたときは
筋肉が堅くなってるって言われてストレッチ教えてもらったで 2月からジム行き初めて最初60kgでひーひーだったベンチプレスが今日初めて80kg上がってｳﾚｼｲ…ｳﾚｼｲ…
9月までに90kg目指して年内に100kg上げるで >>82
多分ワイと同じくらいやわ
ワイも年内で100目指しとるで！
それはそうとC4のプレワークアウト注文してみたわ 贔屓が負けた日と試合無い日はトレーニングするようにしたらもう限界来たわ 全くの初心者でBIG3からはじめてみたんやがデットリフトとスクワットで疲弊する箇所が似ててローテすら組めへん
どちらか一本に絞るか期間が空いても交互にやるのではどっちがええんやろか 交互でええんちゃう
ワイはデッドとスクワットは同日にはやらんしそれぞれ週1回に留めてるわ こないだ相川久しぶりに見たけど一段と良いからだになってんな
ああいう肉の付きかたかっこいいわ >>87
サンガツ
交互にやって様子見てみるで
>>88
こんな種目もあるんやな
勉強になって助かるわ 仕事でヘトヘトやけどジム行くで
週4とか5で行くやつ尊敬するわほんま ワイももうすぐ週4.5で行くわ
ワイに元気と勇気を分けてくれ… ワイは先月から短い時間やが農業のバイト始めたで
家からの往復と肉体労働やから金もらって有酸素してると思い込ませてるンゴ ワイは職場近くのジムに仕事前に通ってるけど
通勤ラッシュ避けれるのがモチベに繋がるわ 物欲のせいでマイプロテインで聞いたことないサプリ買いまくってしまった…
週3しかやらないにわか筋トレマンなのに BCAAのタブレット飲んだら
蒸せて鼻の奥に入り込んでえらい目にあったで。
あんなに臭いんやなBCAAって。 ファイナルバーン買ったわ
脂肪落ちないからサプリに頼っていく もう試合結果は報ステチェックするだけやぞ
ちなヤク ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
