なんJ筋トレ部★6 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ワイ猫、吉川とかいう聖人秋山をキレさせるゴミに激怒 なんの話かと思ったらまたやったんかよあいつ
色々終わりやな巨人 筋トレ始めようと思っとるガリの者なんやけどオススメのプロテインってあるやろか
今のところSAVASのWEIGHT UPにするつもりなんやけど別のがええか？ >>105
始めてみないとなんとも言えんけど
忍耐力と目標ならあるつもりや 金あるならザバスでもええかもしれんけどもっと安くて量入ってるのたくさんあるで 続きそうならいきなりマイプロテインの5kgでもええんちゃうか？ 金あるならSAVAS、外国製のプロテインに粉飴混ぜてのむとコスパはいいけどな、痩せてる子はお腹も弱いからアイソレートプロテインだ >>104
筋トレ関係なくプロテインは有用やからプロテイン5kg買ってもええと思うで
ワイはマイプロテインをおすすめする ワイ、ホームトレーニー 秋からの増量期に合わせてパワーラックを購入するまで脚トレをしないと決意する マイプロかiherbのオプチかallmaxおすすめ マイプロのMUMUセールでBCAAたんまり買い込んだで！ >>113
7月7日、8月8日、9月9日のセールに期待や！ はえー色々あるんやね…参考にさせてもらうわ
サンガツ ザバスは高いだけやからやめといた方がええんちゃうか？
正直そんな差ないからある程度たんぱく質入ってたら安いの選んだ方がええと思うで
どうしても国産がええってんならバルクスポーツとかKENTAIがええと思うけど 増量ならヘビーウェイトゲイナーもあるで
カロリー稼げる ご新規さんファイトやで
3ヶ月くらいはなかなか効果感じなくてやる気でないかもしれんけど
そこを越せば俄然楽しくなるからモチベーションのためにも大容量のプロテインはおすすめゾ
オプチのプロテインは少し値は張るけどトレ後のご褒美レベルに美味しくて最初のモチベ維持に役立ったとお伝えしとくで >>114
ワイのサプリ置き場がパンパンにパンプアップしとるわ ガリならちゃんと食べろよ
>>118が言うてるように3ヶ月続けたら目視できるレベルで体つきが変わるから
栄養取らんと筋トレしても意味無いからな
食事もトレーニングやということを覚えとくんやで 減量期ってやっぱプロテイン水に溶かして飲んだ方がええんかな？
牛乳じゃないとまずくて飲めないんやが シンサ6とかいう美味すぎる神の飲み物
カタボ対策にええわおやすミンチぇ 納豆食いまくってるニキおる？
ワイは三食食うレベルなんやけど筋トレに効果あるんかなあ ワイは1日3パックは食うとるで
筋トレとか関係なく元々好きやから 前にも書いたが、イソフラボンはエストロゲンと同じ働きするらしいからワイはやめたンゴ 塩分、プリン体、イソフラボン
全部眉唾ものやんけｗ 月曜トレの筋肉痛がまだ続くンゴ
歳やろか自信なくすわぁ… 40のオッさんやけど火曜の筋トレの筋肉痛がやっと引いてきたわ
アミノ酸摂ってストレッチもするけど長引いてきたわ >>132
朝起きてbcaa飲んで走ってヨーグルトとバナーナとプロテインとサプリ各種 >>132
プロテインとアーモンドとヨーグルトとサラダ 今日はじゃがビー３つとプロテイン
腹減ってきたからあとでチキンナゲットもチンする >>132
起床直後ノンフレBCAA30g
15分後にインスタントオーツ80gにプロテインパウダー40g ワイは今日は白米、きのこと白菜の味噌汁、鯖の塩焼き、海草サラダ、豆腐、いちごとブルーベリー入れたヨーグルト 起床後はプロテインすら飲むのキツイわ
どうにかして胃を起きさせる方法ない？ >>134-138
サンガツ
軽めの人が多いな
プロテイン+ヨーグルトだと足りないから挙がってるやつ足してみっか ワイは基本プロテイン飲んでから卵焼いて飯食ってるわ
ウィンナーとかあればそれも食う 冷蔵保存なら一ヶ月過ぎても健康面では平気やで
賞味期限はあくまで味の質に関することやからな マイプロテイン到着日一ヶ月かかるとかフザケンナ！！
買いだめしとけばよかった 腰痛いからmri撮りたいけど8,000円くらいかかりそうやぞ
もうちょい様子見や みんなくっそ健康的なんやねえ
やっぱ筋トレしてると食事への意識高まるんやろうな >>147
ええ…この間のセールで買ったんやけどそんな掛かることもあるんか
今月末から出張なんやけど受け取れるやろか… 筋トレして食事に気遣ってるけどタバコはスパスパやで マイプロの配送は最近早い傾向にある
最速で一週間
でも、大きなセールの時は今でも遅い事がある
三週間以上かかったり >>152
ワイも一週間で来たことあったわ
だいたい二週間やな 未開封のBCAAってどのくらいの期間とっておける？ はえ〜サンクス
まあ結局のところ配送業者と関税やらの兼ね合いやら繁忙期やらでまちまちなんやね 多分パウダーのは飲んでない人多いで
ワイが聞いた時誰も答えへんかったし >>158
Noは初心者やからC4や
ウェイトや自重トレやるには集中力高まるしええで
ただランや水泳は頭おかしなるで途中で酸素たりなくなる感じや アルギニン、シトルリン、カフェイン錠剤、クレアチン、マルトデキストリン、BCAA プレは味なしBCAA20gとdリボ10gククレアチンマレート5gをビルダー飲みや プレワーってこだわりだしたらキリなさそうやな
金かかりそうやし、ワイもC4でええか 去年着てたシャツが背中ぱっつんぱっつんでキツくなってて嬉しいンゴ まあぶっちゃけここぞって時だけでええぞ
クレアチンとBCAAで必要十分や 粉のまま飲むアミノバイタルの4000って誰か飲んでるやついる？
ワイも飲んでるんやけど飲むタイミングがよくわからんから教えてくれない？
今はとりあえず朝起きた後とトレ前トレ後に飲んどるんやが ワイ何も考えんとアミノバイタルドリンクをトレ中にグビグビ飲んどるわ
550mlで税抜き74円で売ってるからつい買ってしまう ワイ就活生、2年ぶりに着る一張羅のスーツが入らなくなる痛恨のミス 初めてiHerb使ったけど予定日より早く届いたわ
意外と早いんやな M&Fはステ前提の雑誌
アイアンマンの方がええで
M&Fの方が記事が面白いけど >>174
こんなプログラムできるやつおるわけないやろ！ってツッコミ入れながら一部を試すのが通やぞ マッスルアンドフィットネスは料理のコーナーが美味そうで好き
なお >>175
腕を劇的に太くする12週ワークアウトプログラム
みたいなやつ実践したことあるわ
二頭三頭各4種目4set週3回12週って感じのセオリー無視のメニューで、常に疲れてる状態が続いて使用重量クッソ下がったで 減量中やが酒飲みたいし飯たらふく食いたいンゴオオオオオ >>180
ワイは昨日なぜか食いたくなって久方ぶりに二郎系のラーメン食ったわ 前までは週一チートデイやっとったが、それやめてから体重がするする落ちるが重量やrep数下がってないからこのままいきたいんや チートデイって科学的根拠はないんやろ？
恒常性ってのは分かるが1週間に1回食ったら身体騙せるってねえ 筋トレすると頭痛するようになった
労作性頭痛っていうらしい
原因わからんとか泣きたくなりますよ〜 昨日初めてダンベルプレスやったが胸にほとんど効いてないわ >>173
サンガツ
書き方悪かったが雑誌やなくて学術的な本が知りたかったんや >>187
ヒェッ…これってバーベルスクワットとかでも同じようになるんか？
よくネガティブはゆっくりで上げるとかは爆発的にって言うけど爆発的に挙げたら膝伸びきることない？ >>187
初心者ワイ、普通にビビって声を出す
夢に出てきそうや… 筋トレ初めて半年ちょいやけど背中どうや？
ワイとしては最近ほとんどデカくなってない気がするんやが
http://i.imgur.com/5N51kSF.jpg >>193
一般人とは明らかにちがうやん
かっこe どっかでみたことある背中やな・・
違ったらすまんがshoさんの背中やろ？
フィジークの地方大会優勝経験者の・・・ >>195
ワイやで
shoって人の背中見たことないけど黒子こんなに無いやろ 最近マイプロテインに登録したんやがBCAA種類多すぎてどれ買ったらええか分からんのや
取り敢えず最初はこれ買ったらいいよっていうの教えてくれんか？ http://i.imgur.com/NW4exdh.jpg
>>180やが
昨日、糖分不足のせいやと思うが異常な倦怠感と全く眠れなかったから今日はチートデイにするンゴ
スーパーとコンビニハシゴしてきたンゴ
減量中の奴らすまんな >>200
よう飲むな
体こわさんようにせんとあかんで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
