オナ禁の効果をガチで調べるよ 11

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 16:19:38.45

客観的な検証に努め無駄な罵り合いは控え平和的に書き込みましょう。
Love & Peace & Onaking & No Fap

・次スレは>>980が宣言した上で立てて下さい
・立てられない場合は安価で代理を指定してください
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【過去スレッド】
オナ禁の効果をガチで調べるよ2020
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1577812428/
オナ禁の効果をガチで調べるよ2020梅雨
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1590318770/
オナ禁の効果をガチで調べるよ2020 冬
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1606182303/
オナ禁の効果をガチで調べるよ2021 夏
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1622097552/
↓実質夏2
オナ禁の効果をガチで調べるよ2021夏
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オナ禁の効果をガチで調べるよ 2021夏3
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オナ禁の効果をガチで調べるよテクノハブ2021夏4
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オナ禁の効果をガチで調べるよ 2021秋1
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オナ禁の効果をガチで調べるよ 9
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オナ禁の効果をガチで調べるよ 2021 冬
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1639614195/

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 16:19:48.41

(1/3)
オナ禁の定義

オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。

●テストステロン派(射精禁)
テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。

●ドーパミン派(ポルノ禁)
ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。

●併用派(射精禁・ポルノ禁)
上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。

オナ禁の効果

テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁)
・筋肉がつきやすくなる
・男性機能の維持
・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達
・AGA(男性型脱毛症)の防止
・皮脂の抑制
・体臭の抑制
・睡眠の質の改善

ドーパミン関連(ポルノ禁)
・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善
・現実の女性の好みの拡大
・日常の小さな快楽への敏感な反応
・ポルノEDの改善

その他(共通)
・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる
・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正)
・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 16:20:06.48

(2/3)
用語集

【テストステロン】
筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。

【ジヒドロテストステロン】
テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。

【ドーパミン】
快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。

【CREB】
サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。
飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。
このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。

【ドーパミンデトックス】
起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。
デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。

【リセット】
主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。

【オナ卒】
オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 16:28:41.37

(3/3)
Q. どのくらい続ければいいの？
A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。
一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。

Q. セックスでの射精はどうなの？
A. オナ禁の目的で変わる。
目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。

Q. 夢精はアウト？
A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。
それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。

Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK？
A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。

Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK？
A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。

Q. 1〜2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが？
A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月〜1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。

Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい？
A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。

Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ？
（着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など）
A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。

Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は？
A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。

Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当？
A. 統計学的には本当、医学的には因果関係不明。
ただし前立腺がんはアジア人の生涯発症率は13人に1人、発症の平均年齢は70代、45歳以下で発症するのは稀、進行が遅く完治も可能という、ガンの中ではほとんど恐れるに足らない病気である。

Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当？
A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 17:01:13.92

【週刊禁欲日記】憧れの人が失踪しました。
https://youtu.be/OSdC9jM01Yk

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 17:26:55.21

まだ三日目だけどムラムラがやばいな

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 17:52:59.52

自分を特別視するとそれに見合った言動を取る様になり苦しくなるから、やめた方がいいと思った
本当に心からワクワクして女なんかこれに比べたらいらね！と思うのならそれはそれでいいけど、普通そんな野望ないよね。
俺はただイケメンになって、気の合う彼女作って、セックスは多くて3日に一回、ゲームを楽しみ、それなりに稼ぎ、気の合う友達と遊ぶ　これが一番心満たされるし死んだ時後悔しない
正直イケメンになるだけならオナ禁より筋トレの方がいいよ　掛け合わせたら効果何倍にも膨れ上がるけどね

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 17:55:49.56

俺の場合、生涯禁欲！このパワーで何かすごい事を成し遂げて超絶イケメンになるとか思ってたけど、寿命迎えた時100パー後悔するんだよね　だから、なんなんだ？とねw
だからやめた。
ここって女にモテたい人が勿論大多数ですよね
なら、筋トレした方がいいですよ　

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 19:51:33.50

>>5
トオル先生知ってるわwいいよな

患者 ◆tkQlYViDEChb · 2022/01/12(水) 20:10:37.37

1乙

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 20:10:40.76

まあ禁欲か猿かの２択じゃないから
ほどほどにやるのが一番人生楽しめそう

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 21:38:28.42

エロや性のビジネスってなんか裏権力がありそう

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 22:21:39.35

オナニーをしないと損した気分になる　だって無料なんだもんｗ
オナ禁するとこれが間違った考えだということが分かるようになる
タダほど高いものはない
同様に、
セックスをしないと損した気分になる　だって無料なんだもんｗ
射精禁するとこれが間違った考えだということが分かるようになる
タダほど高いものはない
自分にとってどうでもいい女とのセックスは身を滅ぼします

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 22:32:14.41

指標前に薄利逃げ
ヒゲ見て押し目まで待った人はちゃんと10pips以上取れたんだろうな〜まだまだ初心者だわ
チャートが落ち着くまで30分程待ってまた23時から

**名無しを整える。** · 2022/01/12(水) 23:43:43.83

オナニーは誰でも無料で味わえる最高の快感の一つだからな

昔から言うだろ「タダほど怖いものはない」って

オナニーはやめた方がいいぞ

時間も労力も栄養素も気力もすべてを無駄にする

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 00:11:50.80

>>12
エロや性ビジネスに限らん
この国は一定以上の規模を持つビジネスのエージェントが
一切の民主的プロセスを経ることなく「有識者」として直接政界に入り込める仕組みだからな
普通の国では企業が自腹でロビイストを雇い政府に交渉を持ち掛けて自社に有利な政策決定を狙うのだが
日本では国が企業の人間に金を払って政府に招き入れ、言い分を鵜呑みにしてる。
こうして政界に入り込んだ各分野の「業界人」たちの提案で
国民を守ってきた規制が次々解除され、文字通り国が売られてきたわけだ。

・性産業の有識者（御用学者）の提案でポルノ規制廃止　→ 国民総ポルノ脳オナ猿化
・パ◯ナ参入のため派遣規制法廃止　　　　　　　　　　→ 国民貧困化、失われた30年
・外資巨大スーパー参入のため大店法廃止　　　　　　　→ シャッター街急増
・外資遺伝子組み換え食品メーカー参入のため種子法廃止→ 癌・認知症急増
・外資農薬メーカー参入のため農薬規制法廃止　　　　　→ 発達障害急増
・外資銃器メーカー参入のため銃刀法廃止　　　　　　　→ TO BE CONTINUED

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 08:49:52.24

すべては選挙にいかない愚民どもが悪いんで、少しでも知能ある人は
それらの害毒から自分の身を守らないといけない世の中になてるんね

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 11:13:11.44

タバコ吸ってる人ってオラついてたりする人が多いイメージなんだけど吸うとテストステロンあがるんか？

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 11:16:35.45

エネルギー発散.イケメン化のために毎日1時間以上筋トレ
やる事も特にないのに過剰エネルギーでムラムラして苦しまないように1日1食か2食
エロを想像すると苦しむから完全なエロ禁
コレさえ続けていられれば失敗しようが全然大丈夫
今日も筋トレ1時間終わってシャワー浴びたら後20分くらいする
筋トレはタイマーセットして、この世はゲーム努力しないと前へ進めないから辛さは当たり前と思ってしてれば案外いける

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 11:17:25.07

筋トレ3週間以上前から毎日してると習慣化されてするのが当たり前になって最近は辛さも慣れてマジでそんな気にしなくなってきてるから習慣化は大事だと思った

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 11:25:50.25

俺が失敗しまくって気付いたこと書くから参考がてら見てほしい。
まず、イケメンになりたいなら筋トレが一番大事ということ。
筋トレ毎日しっかりしてれば２日に一回リセットしててもイケメンと言われる

次に食事
食事を取ると消化されそれで精子が作られてエネルギーになってムラムラする　
ムラムラは我慢するものではない強力なエネルギー我慢すればそれに囚われ苦しみ必ず失敗する
だから余計なエネルギーは取らない
食べるために生きるな　生きる為に食べよという言葉を聞いたことがある

次に思考編
エロを想像するとその感覚を思い出し当然ムラムラする　性欲に囚われた行為は後で必ず後悔するから普段からエロ禁は徹底。エロを見るだけでもジヒドロテストステロンが出る
ムラムラ＝筋トレやその他などを習慣化にする

これができてれば別に悩む必要がなくなってくる
リセットしたけりゃしてもいいし　したくないならしなければいい。
ずっと元気でいられるしポジティブになれる
何も辛くない

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 11:32:09.46

断言出来る事はムラムラを我慢するっていうのが圧倒的な大間違いでそもそも我慢は出来ない上にそれに苦しまされるだけだし。出来ると思ってるのは舐めすぎているし、今まで味わってきた経験値が足りない。
これは俺にも言い聞かせている　我慢は、出来ない絶対に

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 12:47:00.68

禁欲すると頭の回りがよくなって脳が常に熱を発してるから
部屋の暖房が要らなくなったわ
室温が5度ぐらいまでなら暖房なしでいける

患者 ◆tkQlYViDEChb · 2022/01/13(木) 12:51:21.81

何日目での効果か言ってくれないと説得力ない

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 12:54:04.04

前に見たテレビ番組で永平寺のお坊さんが-10度の気温の中で座禅してたけど、
集中すればそのぐらいに達することが出来るんだろうな
ワテはまだ頭を使って発熱して暖を取ってるにすぎない

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 12:56:07.33

>>24
半年ぐらい

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 12:56:43.66

クソみたいな効果でワロス

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 13:01:08.53

グレタとかいう女は暖房は当然使ってなんだろうな？
白人は寒さに強いんだから暖房なんていらんだろ

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 13:09:39.56

思うにデブというのは脳死状態で本来脳で消費されるべきエネルギーが
全て脂肪に成り果ててるんではないだろうか？
彼らが努力しても痩せないのはおそらく運動するしないの問題じゃないからだ
食べる食べないの問題でもない
脳が何も活動していないことが根本的な原因なんだろう

アメリカでデブが就職差別されるのはこういうことを暗に示しているように思えてきた

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 13:12:24.67

筋トレするともっとムラムラする

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 13:22:28.80

寒いと感じるということは頭が機能していない、
怠惰な脳が活動をさぼっている状態とみなしてよいと思う
限度ってものもあるだろうけどね
室温5℃はちゃんと着込んでいて禁欲により冴えた頭を使っていれば暖房はいらんと思う

筋肉もそれなりにあるはずのデブは本来寒さに強いはずなのになあ
でも彼らなぜか異常な寒がりが多いんだよね

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 13:22:36.55

>>30
食事取り過ぎなんだと思う　俺1日一食か、何かするべき事がある時2食にしてるけどこれしてる時はムラムラしない。エロと同じで食事も考えると脳がそれに反応してそういう感覚になってしまう
俺今さっきまでスクワットしてて現在筋トレ1時間半経過してる時顔がめちゃくちゃシュッとして頭どくどくで気持ちいいし汗がサラサラしてて気持ちいい感じでポジティブになってる
筋トレ本当に気持ちいい

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 13:26:47.72

俺が39度の熱だった時、何も食べれなくて食べ物1日本当に一個のみかんだけで7日以上過ごしたからね　で、なんらお腹すいたとも思わなかったし、別にふつうだったよ。何でもそうだけど習慣化されるとやれば分かるんだけど楽になる。圧倒的に楽になる　
例えば筋トレ最初する時はあー！！無理！もう無理！はいやめよ出来るわけない。だったんだけどずっとしてると、別にこの程度の辛さが何なんだくらいな感覚でいて凄く平然として全く同様してない。

**名無しを整える。** · 2022/01/13(木) 15:02:45.18

誰も興味ないよ