なんJ 筋トレ部 6

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2b88-SjHx) 2022/04/08(金) 21:48:02.16 ID:kGr+MWhk0]

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スレ立てる時に↑の「!extend:on:vvvvv」が3行になるようにコピペして増やす（自動で削除されてしまうため）

>>970がスレ立て
前スレ
なんJ筋トレ部 5
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1646232522/

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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2691-cwrN) 2022/05/07(土) 21:17:46.03 ID:pEOw1g8y0]

>>944
そこでもうちょい粘ると禁断症状も抜けてくるで

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f388-eqav) 2022/05/07(土) 21:31:38.98 ID:ZjYgj0vP0]

>>952 わかる、でもカフェインというか毎朝のコーヒーやめる理由もないから結局飲んじゃう

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0bb4-U+IH) 2022/05/07(土) 23:17:19.40 ID:WWKT94Te0]

カフェイン200mgの錠剤は止めたけど、プレワークアウトとコーヒー結構飲むから結局結構飲んでしまってるわ。
ブラックコーヒーとプロテインが合うんじゃ。

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd8a-UUxh) 2022/05/07(土) 23:38:18.94 ID:R1fRWWThd]

デッドに比べてスクワットが弱かったんやけど、レッグプレスやるようになって克服されてきたわ

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-D0V1) 2022/05/07(土) 23:56:40.51 ID:pWNnzHuGd]

>>953
日課のコーヒー無くすとトレの日の効きが良くなるで

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 73f7-maJN) 2022/05/08(日) 01:01:37.66 ID:ChvfBH3z0]

ワイはデッドとスクワットが同じくらいの重量と伸び率やわ
スクワットであがった重さはデッドでもそろそろいけそうやなってかんじでやってる

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ da09-uM1l) 2022/05/08(日) 06:06:36.46 ID:ltWv2LFJ0]

>>953
デカフェのコーヒーお勧めやで
キメたい時だけ普通のコーヒー飲めばええ

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-Yd/N) 2022/05/08(日) 07:36:18.33 ID:CZrY9rAQM]

スクワットローバーにして胸前に倒すようにしたら四頭筋に入らなくなってしまった

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2691-cwrN) 2022/05/08(日) 08:10:12.35 ID:8kJ5J98/0]

骨格にもよるんやろけどワイはフロントスクが一番入る　重量は少し落ちるけど
からのダンベルブルガリアンスクワットやったらもう完璧や

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-IfdP) 2022/05/08(日) 10:34:16.85 ID:9RABjupBr]

肩トレした次の日は必ずと言っていいほど頭が痛くなるんやがこれってワイだけなんか？

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb6-fFHp) 2022/05/08(日) 11:22:49.29 ID:KGCw5uEOM]

腹圧のかけ方ちゃうか
ワイもミリタリープレスのmaxやると失神の入り口みたいなんが見えて震える

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7330-b/TS) 2022/05/08(日) 11:46:30.81 ID:561AHVga0]

肩幅を大きくするために種目1種選ぶとしたら何選ぶ？
ショルダープレスかインクラインサイドレイズで悩んでる

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf38-H9ko) 2022/05/08(日) 11:52:01.65 ID:ialvXVhc0]

ミリタリープレス
インクラインサイドレイズをジムでしてたら周りから内心嘲笑されてるよ

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb6-fFHp) 2022/05/08(日) 11:58:14.30 ID:KGCw5uEOM]

その2つなら問答無用でショルダープレスやろ
嘲笑はあれやけど基本種目やり込まん限りストレッチ種目とか手出さんでええねん
通常サイドレイズとの比較ならまだ分かるけども

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8f09-uszm) 2022/05/08(日) 12:04:01.92 ID:xTK10Qx20]

何が嘲笑やねんアホくさ
インクラインサイドレイズやったことないんか
明らかに通常のサイドレイズより効果あるわ

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf38-H9ko) 2022/05/08(日) 12:10:45.83 ID:ialvXVhc0]

>>966
山本義範とか好きそう

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf38-H9ko) 2022/05/08(日) 12:11:24.77 ID:ialvXVhc0]

山本義徳か
どーでもいいけど

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2354-b/TS) 2022/05/08(日) 12:13:15.52 ID:IFH2WMds0]

家トレだから嘲笑は問題ないんだけどね
やっぱショルダープレスか〜
中部も考慮するならアーノルドプレスの方が良いかな？

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb6-fFHp) 2022/05/08(日) 12:16:49.74 ID:KGCw5uEOM]

中部考慮するならなおさらショルプレちゃうか
アーノルドはやり方やら諸説あるけど基本やや重量落として前肩寄りになる種目やぞ

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb6-fFHp) 2022/05/08(日) 12:18:24.43 ID:KGCw5uEOM]

おっ次スレやんけ
ＫＭＲ表記で建てればええよな？

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-sW/s) 2022/05/08(日) 12:19:36.43 ID:jtaDF8+50]

kntr部で頼むわ
お客さん多くて面倒や

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb6-fFHp) 2022/05/08(日) 12:22:09.50 ID:KGCw5uEOM]

お次
なんJKNTR部 7
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1651980097/

>>972
サンガツ

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2354-b/TS) 2022/05/08(日) 12:28:17.57 ID:IFH2WMds0]

>>970
前部よりだったり中部よりだったり意見があるからよくわからんな
黙って王道やることにする

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-eqav) 2022/05/08(日) 12:33:08.27 ID:bytrCF0fM]

>>973 スレ立てサンガツ！

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf91-U1YL) 2022/05/08(日) 12:34:43.51 ID:qHyX3TXy0]

バーベルのない家トレなんか？
重さの半端なダンベルのみならアーノルドのが大きく動かせてええような気もする

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2354-b/TS) 2022/05/08(日) 12:38:55.82 ID:IFH2WMds0]

>>976
バーベルあるし、ダンベルも一応40kgまでの可変式

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-sW/s) 2022/05/08(日) 12:39:29.32 ID:jtaDF8+50]

>>973
サンガツ！

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3fbf-e+q+) 2022/05/08(日) 12:43:33.37 ID:s1jOWtzu0]

あまりやる人いないけどスタンディングのダンベルショルダーいいぞ

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb6-fFHp) 2022/05/08(日) 12:44:01.41 ID:KGCw5uEOM]

ミリタリープレスはストリクトにやってもバーが頭に干渉して前に入るけど、そのおかげで重量扱える面もあるから一長一短やね
アーノルドも大好きなんやけどミリタリープレスのほうが重要やから、ベンチでも使う前肩くんを労るとどうしても頻度が落ちるわ

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf91-U1YL) 2022/05/08(日) 12:44:29.67 ID:qHyX3TXy0]

>>977
バーベルあるならバーベルのショルダープレス一択になる気がするな
上のニキらと同じ意見の繰り返しやけど
2種目にして後ろの種目を入れる気はないんか？

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5b55-jHdT) 2022/05/08(日) 12:51:36.09 ID:tXsUs9EZ0]

オーバーヘッドバーベルプレスが一番楽しいよ

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2354-b/TS) 2022/05/08(日) 12:59:05.45 ID:IFH2WMds0]

説明しにくいんだけどちゃんとしたラックがないからバーベルショルプレがやりにくいんよね
最近2分割に分割減らしたからトレ時間てきに2種目追加は厳しい

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf91-U1YL) 2022/05/08(日) 13:01:48.16 ID:qHyX3TXy0]

>>983
なるほど、いろいろ聞いてすまんかった
家トレはやっぱできる種目の制限は出てくるよなあ

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2354-b/TS) 2022/05/08(日) 13:06:30.83 ID:IFH2WMds0]

>>984
制限あるけど移動時間も順番待ちもないから自分には合ってるんよねー
工夫してバーベルショルプレもやってみるわ

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ea28-D0V1) 2022/05/08(日) 13:09:12.72 ID:YJdIrsiU0]

>>983
ランドマインプレスおすすめ

ローイングやレイズでも使える
https://youtu.be/ZbpWoc3TcSQ

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-RF+Q) 2022/05/08(日) 13:31:55.09 ID:cpJdvioga]

肩は怪我しないが大前提だよな
ワオはベンチで軽くいってもうてる

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-RCLt) 2022/05/08(日) 13:49:51.00 ID:F0qkZSc1r]

ちょっとネッチョ多すぎんよ～

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2022/05/08(日) 13:57:00.32]

知り合いの女が婚活行って一緒に食事することになった男がムキムキで、スポーツやってらっしゃるんですか？って聞いたら、
昔イジメられてて舐められないために筋トレを～とか語り始めて「まぁ、今なら負けないんでいつでも相手になるって感じですねw」とかはしゃいでたらしい
いや～コンプレックスから筋トレしてる奴ってやっぱキツイわ…

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6388-80X7) 2022/05/08(日) 14:20:43.02 ID:ubj8QEr00]

プレスじゃサイド鍛えられんやろ

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2354-Umko) 2022/05/08(日) 18:08:23.39 ID:GHE+SJ2r0]

>>967
山崎キッズ？
POFって知ってる？

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d3b1-iX6j) 2022/05/08(日) 18:40:30.29 ID:bUd+4aKi0]

そらインクラインはストレッチかかるから効いてる感あるだろうよ
いちいちケンカすな

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1728-YKh1) 2022/05/08(日) 19:12:23.26 ID:nIQcct6X0]

ワイのジム基本スマホポチポチマンばっかなんやけど、久々ベンチ150とかでセット組んでるニキ見掛けてモチベ上がったわ
やっぱそのぐらいになると肌露出してなくてもめちゃくちゃデカいな

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5b55-jHdT) 2022/05/08(日) 19:28:49.48 ID:tXsUs9EZ0]

うめるで

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-sW/s) 2022/05/08(日) 20:06:37.59 ID:jtaDF8+50]

手伝うで

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ be3f-e+q+) 2022/05/08(日) 20:06:44.93 ID:aPwcFzX10]

GWの祝日中ジム閉まるの早くて仕事終わりに行けんかったから今日は全身やってきたわ

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-fFHp) 2022/05/08(日) 20:12:32.72 ID:FsXTKZtoM]

乙やで

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMda-fFHp) 2022/05/08(日) 20:13:18.51 ID:FsXTKZtoM]

うめ

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ be3f-e+q+) 2022/05/08(日) 20:14:38.64 ID:aPwcFzX10]

質問ええか？

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-sW/s) 2022/05/08(日) 20:15:23.93 ID:jtaDF8+50]

>>999
ええぞ