なんJ筋トレ部★9

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 32f5-00Cl) 2018/01/16(火) 20:55:37.36 ID:YHX8xGk40]

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★8
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1507618423/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 33ea-n0v+) 2018/03/22(木) 15:08:43.04 ID:fHmRwabN0]

チンスタは安物買いの銭失いや
おとなしくパワーラック買うか
単管で組んだほうがええで

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-85Mp) 2018/03/22(木) 15:49:31.42 ID:z563taZ4d]

パワーラック置いてもマンションやと騒音問題で気軽にトレーニングできんやろ

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9a4b-eaQv) 2018/03/22(木) 16:22:47.77 ID:uOxBFytD0]

丁寧に扱えばフリーウェイトで騒音なんておきひんで

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 03d8-zkh5) 2018/03/22(木) 18:07:01.87 ID:B8KPMBFq0]

ワイジムまで徒歩１分高みの見物

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5bdc-uSaz) 2018/03/22(木) 18:33:31.92 ID:Lr7TQ/D80]

近すぎィ！

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3307-HWKc) 2018/03/22(木) 21:48:15.80 ID:gVgJizjb0]

くっそうらやましい

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMba-X9vX) 2018/03/22(木) 22:00:34.22 ID:3XuTQibBM]

水曜日ジムサボったから代わりに明日行くンゴ
デッドリフトで背中痛めつけるンゴ

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4e45-T45s) 2018/03/22(木) 22:10:18.75 ID:nxj1n8Fm0]

ワイも家から2分やから仕事終わったら家で着替えてドリンク作ってから行くわ

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-JXnR) 2018/03/22(木) 22:36:55.23 ID:8TDj0VFqa]

今まで市営ジムと職場の体育館のマシンでやっとったんやが設備面の不足と
個人でのワークアウトにも限界感じてきたわ
ゴールドジム契約しよか悩んどるけど高すぎひん？

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 03d8-zkh5) 2018/03/22(木) 22:40:54.82 ID:B8KPMBFq0]

東陽町スーパーセンター民ほんまうらやましいわ

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-6aT4) 2018/03/22(木) 23:02:45.33 ID:BdLAQoMTa]

民間のジムが存在しないような未開の地に住んでるからほんま辛い
ゴールドジムとかあったら月2万でも行くわ

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b6a6-85Mp) 2018/03/22(木) 23:14:37.07 ID:g1pDlv550]

そうなん？
ならパワーラックワイも買おうかな
でもパワーラック使うのってベンチとスクワットぐらいやろ？
ベンチはダンベルで十分やしスクワットもブルガリアンで満足しとるんやが

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMba-X9vX) 2018/03/23(金) 15:06:06.35 ID:WIL6C+RKM]

これからトレやのに抜いてもた
とても気持ち良かったです

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 33ea-n0v+) 2018/03/23(金) 18:57:15.04 ID:C8cHmGQO0]

今日はトレ中に2回抜いてしまった

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3307-HWKc) 2018/03/23(金) 18:58:19.35 ID:OXKYdLjr0]

最近胸の最後にケーブルクロスオーバーでFST-7やってるんやけどストレッチの時に筋肉ちぎれそうな痛みがあるんやけどやり方合っとるよな？
そのうちマジで千切れそう

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 03d8-zkh5) 2018/03/23(金) 22:03:10.83 ID:g/fKurVq0]

油ギットギトの回鍋肉定食おいしかったです…
罪悪感

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-JMra) 2018/03/24(土) 01:23:50.98 ID:afQdLMo0a]

まじでうんこくさなんねんな
びっくりした

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｰｸｾｰ Sxbb-4pdo) 2018/03/24(土) 15:04:37.96 ID:G9LysX4Sx]

ようやっとベンチプレス100kgでセット組めるようになったわ
今年中に120kgでセット組めるようになりたい

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9adb-caat) 2018/03/24(土) 16:53:52.15 ID:nGu/A1Va0]

ベンチ10×4 フロントレイズ20×1 サイドレイズ15×3

ベントロー10×4 リアレイズ20×1 サイドレイズ15×3

を半年間3日おきぐらいに交互にやってるんやがあん伸びへん
全部位中途半端なんやろか？助けてくれめんす

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-8zBh) 2018/03/24(土) 16:55:03.83 ID:Vq9WQifed]

重量なりrep数増やすなりセット数増やさないと意味ないやろ

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9adb-caat) 2018/03/24(土) 17:07:26.96 ID:nGu/A1Va0]

>>971
もちろんさっきの数字が出来たら次から重量上げるようにしとるやで
身体の変化がイマイチやからこのメニューでええんか不安になってきてるんや
分かりにくくてすまんやで

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9a18-ePuF) 2018/03/24(土) 17:53:07.58 ID:8sxuevnW0]

ワイは肩の日と胸は完全に分けとるし
部位だけなら週1やね

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-8zBh) 2018/03/24(土) 17:55:06.35 ID:ZvLV135Kd]

身体の変化なんて継続してたらそのうちなるやろ
減量は数字じゃなくて見た目で判断するべきやしバルクアップは数字で判断しないとわからない

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-JMra) 2018/03/24(土) 18:15:27.93 ID:afQdLMo0a]

ダンベルベンチで転がりおちそうなった
こんなん怖くて追い込めんわ

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ fa8b-JXnR) 2018/03/24(土) 19:04:33.33 ID:Ztt9Yldp0]

ワイ花粉症、下痢吐き気まで出る
毎年こうなるならメジャー挑戦せなあかんな

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4e45-T45s) 2018/03/25(日) 00:17:37.46 ID:VFw4lw4s0]

>>976
それは花粉症関係ないのでは

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-JXnR) 2018/03/25(日) 08:25:46.11 ID:GMxGBIlIa]

そう思ったけど花粉症らしいで
鼻や喉の粘膜がやられるように体内に入れば胃や腸もやられるらしい

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-6aT4) 2018/03/25(日) 08:41:42.50 ID:ylkwtroLM]

言い訳すんなクソ漏らし

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-nktp) 2018/03/25(日) 08:50:08.74 ID:jNOExnSAM]

筋肉が全てを解決してくれるんだよなぁ

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-JXnR) 2018/03/25(日) 09:13:27.92 ID:ERWQzgWka]

プロテインが足りてないだけでは？

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-n0v+) 2018/03/25(日) 13:06:03.93 ID:mx/9OH9ma]

フィッシュオイルの取り過ぎは
アレルギーを悪化させるとか記事になっとったな

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 03d8-zkh5) 2018/03/25(日) 14:40:18.71 ID:Lrr634wA0]

BCAAは4：1：1と2：1：1どっちがええんやろ調べてもようわからん

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-rkLu) 2018/03/25(日) 16:39:57.63 ID:95mSNEuaa]

人に聞く前に筋肉と相談しろよ

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9742-T45s) 2018/03/25(日) 17:08:57.29 ID:jHWnEnXV0]

ヤバい今日調子ええ
ベンチ100達成してから停滞してたけど85×11いけた
ハリーが言ってたけど背中の疲労とベンチの相性悪いってのは頷けるわ
背中疲れてないとめっちゃイケる

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-nktp) 2018/03/25(日) 19:10:41.99 ID:jNOExnSAM]

ワイ知将、ウォームアップセット1のバーのみで肩に違和感
即時ベンチを中止する名采配
痛めて1週間経ってもあかんわ

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f6a7-6p/C) 2018/03/25(日) 21:12:31.67 ID:6guVHYwj0]

脚追い込みすぎて帰りの山手線2週しちまったわ
寝過ごした

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-HWKc) 2018/03/25(日) 21:17:06.11 ID:IIygiNnDa]

ベンチプレス 1000万回
身体ズタボロ どこで辞めりゃいいの？

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3307-HWKc) 2018/03/26(月) 13:51:40.57 ID:3D9H5/TS0]

>>988
なにか思ったらドラゴンボールのやつか
今日その曲聞いてテンションぶち上げてベンチやったら前より１回多く上がったわ

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f6a7-6p/C) 2018/03/26(月) 17:53:39.29 ID:IQQqwpRp0]

今日握力測ったら右が30で左は56だったわちな右利き
野球肘と関係あるんかな

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-4pdo) 2018/03/26(月) 18:11:26.61 ID:X9lYUC9/r]

テニスなら左右の握力の差あるってのは聞くが野球は聞いたことないな

って思ったけどノリさんおったわ

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-nktp) 2018/03/26(月) 18:23:07.31 ID:tSdbbgDYM]

握力カスすぎてデッド110ダブルオーバーハンドグリップで落としそうになるンゴねぇ…

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3307-HWKc) 2018/03/26(月) 18:57:29.58 ID:3D9H5/TS0]

テニスは前腕の太さ1.5倍くらい差あるからな

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 33ea-n0v+) 2018/03/26(月) 19:23:50.19 ID:37oDvUkA0]

反動懸垂できなくなってしまった
どうしても下半身が固まってしまう

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-kVPv) 2018/03/26(月) 20:18:13.56 ID:Oa46cZtMd]

反動つけるメリットないだろ
関節に悪いわ

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-mM0/) 2018/03/26(月) 20:21:09.98 ID:S3N4jKDPd]

久しぶりに腕立て伏せやったら、結構楽しかった
ダンベルじゃ特定の筋肉しか使わないからかな

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3307-HWKc) 2018/03/26(月) 20:34:18.09 ID:3D9H5/TS0]

１回肩痛めてから腕立てもディップスも出来なくなったわ
ベンチとかはもうなんともないんだがな

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-n0v+) 2018/03/26(月) 21:37:38.19 ID:/42ZMx7dM]

>>995
純粋な筋トレじゃなくて
マッスルアップの練習として反動懸垂やりたかったんや

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｰｸｾｰ Sxbb-4pdo) 2018/03/26(月) 23:42:51.65 ID:Ig2SC7hOx]

なんJ筋トレ部★10
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1522075317/

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｰｸｾｰ Sxbb-4pdo) 2018/03/26(月) 23:43:38.69 ID:Ig2SC7hOx]

立てた

今年はデッド200kg