>>976
朝は、玉子焼き、ブロッコリーとかのタンパク質メインで食事と人参リンゴジュース、昼はご飯とおかず、夜は炭水化物を抜いた食事。たまに、バナナかオートミール取る。

夕飯は18時迄には取るようにして、腸を15〜16時間休めるようにしています。
アルコールはもともと苦手なので飲まないです。

＋ホットヨガです