ホットヨガスタジオLAVA★29
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●ホットヨガ
ホットヨガとは、室温35～39度前後、湿度60％前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨガである。
実施する室内環境は、ヨーガ発祥の地インドの気候を模したとも言われる。
様々な利点が主張されているが、エクササイズやダイエットの効果は通常のヨーガと変わらないと指摘されており、高温多湿の環境で行うことが肉体に悪い影響を及ぼすこともある。
ホットヨガと一般に普及している常温で行うヨガとの相違点は、行われる空間の温度と湿度である。
しばしば発汗によって「毒素を排出する」「デトックスできる」と主張されるが、人間の身体には元来不要なものを排出する内臓のシステムがあり（発汗はこのシステムに含まれない）、汗をかくことの目的は身体の冷却であるため、この毒素神話は否定されている。
http://yoga.about.com/od/askauntyoga/f/sweatouttoxins.htm
美容やダイエットを目的に行う人が多い。
ヨガよりホットヨガのほうが汗をかきやすく、発汗量が多いほどトレーニングの質が良い、カロリー消費量が多いと考える人も多いが、
実際はそうとも言えず、ホットヨガが普通の環境で行うヨーガに比べて特に優れたエクササイズであるという証拠はなく、通常のヨガと比べてカロリー消費量が多いわけではない。
ヨガとホットヨガのトレーニング効果に基本的な差はなく、むしろ高温多湿の環境が体に悪い影響を及ぼすこともある。
ホットヨガをより良く感じるのは、柔軟性を感じるという心理効果ではないかと指摘されており、科学的に紐解くと、持久力、柔軟性、バランス力などを比較しても大きな違いはない。
普通のヨガと同程度のトレーニング効果である。
http://news.livedoor.com/article/detail/7942936/
肉体的に大きな負荷がかかることがあるため、行う際には安全策を取る必要がある。
適切な服装をし、十分な水分補給を行うことが必要であるが、ホットヨガは発汗率が低いため、水分補給をしすぎると低ナトリウム血症になる危険が大きく、水分補給が多すぎても少なすぎても問題である。
心臓疾患や肺疾患など、高温の環境で悪影響を受ける可能性のある人や、熱中症になったことがある人は避けるべきとされており、妊娠中の女性は始める前に医療機関に相談する必要がある。
また、レッスン後に汗をかいたままにすると、皮膚に雑菌が繁殖しやすいため、ニキビができやすくなる人もいる。
http://diamond.jp/articles/-/75546
http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/13.html
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/biranger_192350 いつもLAVAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
平成31年3月１日（金）より施設利用規約・マンスリーメンバー制度規約を一部改定いたします。
改定内容（※変更箇所は下線部）は下記のとおりです。
【施設利用規約】
（改定前）
第三章 運営・管理
第20条（禁止行為）
（1）許可なく館内を撮影、または録音すること
（改定後）
第三章 運営・管理
第20条（禁止行為）
（1）許可なく館内を撮影、または録音、録画したり、撮影等を許可された場合であっても、別途
許可なくSNSに写真等を投稿する行為
（11）パートナー従業員やインストラクターに対して、連絡 先の交換を求めたり、つきまといを
したり、待ち伏せをしたり、後をつけたり、みだりに話かける等の行為
（12）その他、本条各号に準じる行為
【マンスリーメンバー制度規約】
（改定前）
第9条（解約）
（2）継続必須期間中に途中解約する場合は、当社所定の利用料金のお支払いが必要です。
（改定後）
第9条（解約）
（2）継続必須期間中に途中解約する場合は、当社所定の解約金のお支払いが必要です。
今 後 もホットヨガスタジオ L AVA は皆さまのご期 待にお応 えできるよう、さらなるサービス
向上・改善に努めてまいりますので、引き続きご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ・現代ヨーガの系譜 『宗教研究』2011年3月号 伊藤雅之 愛知学院大学
１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。
そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。
現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。
つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。
現代ヨーガは、１９２０－３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８－１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。
http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008 クリシュナマチャリヤ Krishnamacharya （1888-1989）
近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。 ヨガの大いなる真実 マーク・シングルトン
「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。
だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。
その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！
時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」 かくしてシングルトン氏は 「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう？」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。
数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.
数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.
「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」
そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」
「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」
「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」 おつです
久々にパワー上級受けてきたら、身体がバキバキになった
何回受けたら慣れるんだろう >>1乙
さあ単身赴任先に戻って通い慣れたスタジオでレッスン受けに行こう 令和元年をイジメ撲滅元年にしましょう
＞大阪府三島郡島本町のいじめはいじめられた本人が悪い
＞みんなそう思ってる
＞誰もいじめの被害者に同情しない
＞はよ死ねイジメられるクズ
↑
島本町民以外の皆さん
イジメは卑劣な行為なので隠ぺいするのは学校や加害者側に後ろめたい気持ちがあるからですが
いじめがあったことを認めたうえで被害者に責任をなすりつけるなんて最低最悪ですね
イジメ撲滅は島本町から
島本町は自浄能力のない腐った町なので
外圧でイジメを撲滅しましょう
大阪府や大阪府教育委員会は
島本町みたいな糞町を放任しておくのか？ スレ立てありがとうございます。
チャンドラ月礼拝は常温ですか？ 今日は令和初のヨガだけど、時間の都合でヨガビギナーになってしまうのがちょっと残念
でも連休明けは超多忙で次いつ行けるかわかんないからなぁ… GWだからなのかフローティングヨガ、空席がちらほら。
キャンセル待ち10名以上になっていたのに。
他のクラスも今日あたりから人が増えているような気がする。 新マスターレッスン、集中への階段受けた方内容知りたいです。 新マスターレッスン、集中への階段受けた方内容知りたいです。 >>全スレの924
ありがとうございました！
おにぎりのポーズとか全然無理でした！！
ブリッジはできるけど、その状態で片足上げたりとかｗ
IRの体の柔らかさを見てるだけで満足でした。後屈すごい。。 メルカリを使ってみてね！300円分のポイントがもらえて買物ができるよ♪登録時に招待ワードの「DRXCNA」をいれてね！よろちくび！
https://www.mercari.com/jp/dl/ ゴールデンウイーク中に飲み食いしすぎたのがいま胃腸に来てるっぽくて微妙に腹具合が悪い
開脚したりお腹に力入れたときやばいからレッスン行けなくてストレスたまる… ウォーリアー2がすさまじくへっぴり腰になってる気がする
股関節が開いてないからかな？
あんまり直される機会ないんだけど鏡に映る自分の姿が奇妙すぎ ラバからメールがきました。
昨日のレッスン受講した記録がない、無断キャンセルしましたか、というような。。。
昨日はしっかり受講したので電話連絡しました、こういうことってよくあるんでしょうか？
経験した方いらっしゃいますか？ >>28
よくあるわけではないけど稀にある
コールセンターに伝えたらすんなり修正に応じてくれたからコールセンター全体ではそれなりに発生してるんじゃないかな >>28
2本受講の2本目はそういうことたまにあるなー >>21
深い呼吸と柔軟ですね
強度は数字より低いです >>28
前の店舗は1本目でも忘れられたことが数ヵ月に1回はあったんだけど
今の店舗は今のところ1回もない ファンシェイプで昔のBGMやめてほしいわ、調子狂う ワークショップのKriya hata yoga 受けた方いらっしゃいますか？ 強度4で90分なのでややびびってます(^_^;) 初めてひと月ですが可愛いレギンス買いたい症候群♡です。
へたくそなのにイントラさんみたいな可愛いレギンス履きたくて楽天やamazon見まくってます。
プリントレギンス気分が上がります♪ >>27
ウォーリアⅡで反り越しになるタイプか
よくあるよね
頭の位置自体は身体の真上に出来てるけど、骨盤が前傾してしまっていて、背骨を反らせて調整しているってことだから、そこを直せるかだね >>27
あれ？へっぴり腰ってことは逆に骨盤が後傾してるってことかな？
なら骨盤を真っ直ぐ立てるイメージをして、その上に背骨を乗せればいいと思います そういえばLAVAのスクワットってお尻を下に向けてやらせようとするイントラさんが多いよね
あれ腰壊すから危険だと思うんだけどなんで皆やってるんだろ？
鷲のポーズみたいにお尻を後ろに突き出すのが正しいスクワットだよね？
お尻を下に向けたままやるのはバレエじゃない？バレエのやり方だと腰壊すけど >>38
女神のポーズとかのときの足の形のことかな
たしかに股関節が開かない人だと腰を痛めるかも
膝と足先がバレエのように真横向いてたらお尻の穴下に向けるようにしても平気だけど 仰向けになって足あげてお尻をかかとで叩く事ができない…
贅肉が多いのか足曲がってんのか前腿が硬いのか
多分全部なんだろうけどできるようになるかしら？ 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女性を泥酔させてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。
LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は飲み会の後ワインバーに女性を連れて行き泥酔させホテルに連れ込み隠し撮りをして他の男に見せびらかす。他に仲間が一人いる。
https://i.imgur.com/yGwR8vs.jpg 始めたいけどヨガウェアはどういうのきればいいのか？
どこで買えばいいのか？
メンズでXLのサイズをきたいけど体験だとそのサイズ無さそうだし買ってから行きたいです
ちなみに都内 >>42
guかユニクロで。
場所によって違うかもだけど、
レギンス、ブラトップ(キャミ)の人が多い気がする
でもいろんな人いるから着たいやつを買えばいいと思う！
たまに長袖Tシャツの人見るけどあつそう
余計なお世話だけど >>44
メンズでブラトップオススメするのははちょっとどうかしら >>40
私もそうだったんですけど、だんだんできるようになります。 >>42
ユニクロやguで問題なし
速乾素材がおすすめ
綿だと汗で濡れて動きにくくなる >>43>>44>>47さんありがとうございます
速乾素材のを買って明日体験してきます。 >>42
ワークマンのも良さげ。いつのまにかおしゃれになっててびっくりした。 体の線を見せるのに抵抗がなければやっぱタンクトップタイプを推奨
大きめのTシャツはダウンドックのとき布が顔に覆いかぶさってくるからジャストサイズがオススメ
しかしリンパ系のときはゆるいシャツの方が脇とか鎖骨をマッサージしやすい 男だとホントに滝汗だからゆるゆるを着るとダウンドックの時にシャツが鼻にかかって息できなくなるから気をつけて 女性の方、メンズのタンクトップって、ワキ毛見えた時不快じゃないですか？
不快だと思われると思い込み、いつもTシャツ着てます... >>53
生えてたら‘’わーワキ毛か～‘’と思うし
無かったら‘’えー剃ってんのかな？‘’と思う
全体的に清潔感があったら、どちらでも構わんです ワイはハイレグから金玉はみ出してるし周りは気にしてないぞ 男性が脇毛生えてるのなんて当然だから気にしないよ
Tシャツだと暑かったり邪魔だったりするでしょう
変な人は別として、そんなもんを変に気にするような幼い年の女性も通ってないんじゃない レッスン終わって着替えてたら、ビラ配りのバイトの方2人が入ってきて私服に着替え出してびっくり。 お客と同じスペースで着替えさせるのね。 貴重な意見ありがとうございます
意外とワキ毛気にされないんですか
サイドアングルとか三角のポーズだと丸見えですが
タンクトップ、チャレンジしてみます 高い位置のホワイトボードに字が書けなかったりお風呂上がりは立ち上がって数十秒は目を閉じてないといけないレベルの立ちくらみ体質なので、パワーヨガ初級の腕を横から上げて起き上がる動作が辛い
目を閉じて起き上がってるので周りから見れば変かな…まぁ誰も見てないか >>59
全く気にした事なかったです。
タンクトップになれたら半袖には戻れないほど
快適ですよ^ ^
是非チャレンジしてみて下さい。 男の脇毛気になる人は男女共用にいかないよね
自分が行ってるとこ男okになったら即退会するわ 男叩きしたいわけじゃないんだけど、男の人ってなぜあんなに呼吸音がうるさいのだろうか…
シャバーサナの時くらいなんとかならないのかな？ >>64
男ではなく一部の男女ですよ。
おばさんでもスピースピーとかフガーフガー言ってる人はいます >>63
BBAではないがワキクサの女性が隣に来るとキッツイよね
誰か教えてあげればいいのにといつも思う シャヴァーサナ開始十数秒でいびきかけるほど落ちるの早い人いるよね
あれ日常でもそうならホント羨ましい 最近また写真撮るおじさんおばさんが
湧いてきてる。ほんといや。 銀座グラッセ利用されてる方、
土曜日でキャンセル待ち２０人、繰り上がる可能性ありますかね？
レギュラーの先生のYFAです。 >>67
今日一緒になったおばちゃんもそうだった
あっという間に落ちた
しかも少しのいびきとかならいいんだけど、今日のおばちゃんはガーガーゴーゴーすごい音量で迷惑というより無呼吸を疑うレベルで心配になった
もちろん安らげてない 踵がカサカサの人たくさんいるけど
この前、足の裏に滲んだホクロが2つもある人がいて、皮膚ガンじゃないかと心配してる
一度診てもらった方がいいですよ、と言いたくてたまらないが、流石に言えない >>66
日常でもキツイよね。
会社のおじさんがワキガで、エレベーターの残り香でおじさん乗ったのわかるw
既婚で子有りなんだから、家族何も言わないのかなと同僚と梅雨になると必ず話題になるw ニオイの許容範囲は人それぞれだから・・・
きっと家族なら気にならないのでは 彼等は愛の力で乗り越えるんだよ
我等は無の境地で乗り越えようじゃないか >>72
家出るときは普通で帰ったらすぐお風呂に入るから家庭内では問題がないのでは >>75
食べ物やお酒のにおいはどうだろう？
私は週末は前日に食べたエスニック料理や酒の成分を流すために行ってるようなもんだから
我ながら絶対臭いと思ってる… ここのスタッフ何もしないからね
他のスタジオでオヤジ臭キツイおじさんがいてとてもツラかったから
スタッフさんに言ったらすぐ出禁にしてくれた 令和初日から風邪でまだ治らないから今月まだヨガ行けてない
悲しい >>77
そうなんかな？
帰ってもスーツのまま風呂場にいかないでしょ？
体質やとしても、手術する人もいるしー
まあ他人がとやかく言っても仕方ないけどね 自分の汗が臭くてビックリする時あるけど前日の食べ物のせいなのかな >>75
同じく。後ろにタバコ臭い方が来たので移動したことがあります。
本当にたまらん。 マスターのアームバランスへの道 受けた事ある人いますか？強度3まで受けた事しかないのですがキツいですか？ >>83
ありがとう…！
ちなみに今日もまだ治ってないので今週も絶望的だ >>91
リニューアル前のなら受けました
90分だった頃のyoga practice
体力的には特にきつくないと思う
その名の通りアームバランスを練習するためのレッスンなので、前半は太陽礼拝を用いてウォーミングアップ、後半はひたすら練習って感じだったと思う
強度3までしか受けてないってことはアームバランスに挑戦したこともない感じですか？
もしできなくても、できないことを楽しめる気持ちがあれば楽しいレッスンだと思いますよ 2000円のお誕生日券があってオンラインストア見たらどれもこれもいいお値段
とりあえずヨガベルトってやつを買おうかなと思ってるんだが使い勝手はどんなもんなんです？
使ってる人いらっしゃったら教えてください >>93
ありがとうございます！
アームバランスに挑戦した事ないですが、タイミングあいそうなので受講してみようと思います(^ ^) 長野先生他スタジオデビュー決まったんですね！いつも元気いっぱいだけど何才ぐらいなんだろって疑問☆ 去年の10月から始めて星2中心に受けててそろそろ星3の骨盤均整おなか引き締め美尻にチャレンジしたいんですがキツさはどんな感じですか？
美脚は受けたことあって個人的には
美脚＜デトックス＜ボディバランス＜ヨガビギナー＜体幹バランス
くらいなんですけどそれぞれキツさはどんなもんでしょうか 自分暑いのダメなようで
いつもリラックス系のユルイやつか常温選んでたけど
今月回数消化出来なそうだったから、
パワーヨガ初級受けたみたけど、やっぱり暑すぎて気持ち悪くなりそうになった。
来年の3月まで辞められないのキツい(@_@) >>98
最初は体幹系のポーズがきついかもだけど、何回かやっていくと慣れていくと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
