>>657
蓮華座や吉祥座でなにしてるん？瞑想？
座るのが３０分くらいまでなら蓮華座は快適やけど、１時間微動だにせんとこうとすると蓮華座も吉祥座もあまり向かんな。個人差が大きいことやとは思うけど。
蓮華座を練習して臀部の筋が痛いのは、そこがもともと硬かったんやろな。傷が癒えたら、前屈と開脚と仰向け英雄のポーズをやるとええかもしれん。結局、脚全体が柔軟でないと蓮華座は完成せんしな。仰向け英雄は、座法の完成を助ける体操として座法の某奥義書で推奨されてるんや。が、危険やという人もおるからはじめてやる人は注意やで。まあしかし、みんな小さなケガをしながら上達していくもんやで。