男のヨガ

1 · 2018/01/14(日) 19:00:22.57

男でヨガしてる俺が書き込んでいくぜ

モテルよ

**Yogi** · 2023/08/18(金) 20:23:46.06

昔のヨガの本に載ってた戦士のポーズも手を後ろで組むやつあったな。
見かけによらず簡単。本には難易度☆ひとつと書かれてた。

**Yogi** · 2023/08/19(土) 06:41:06.51

簡単にするのもキツくするのも本人次第なんだが
特にハンブルだと股の沈め具合と上半身の前傾具合で下半身の踏ん張り具合が激変するのに

**Yogi** · 2023/08/19(土) 14:22:19.11

マヨビーム ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้ (・ω・)ด็็็็็็็็็็็็็็็็็็็ビーム

**Yogi** · 2023/08/19(土) 18:14:19.50

>>550
内容がハードだろうが優しかろうが正しい姿勢で動けてるかの問題なのであってだな。
いくら動けても根本的にヨガを理解出来てない人は多そう。

**Yogi** · 2023/08/20(日) 11:00:11.19

マウントとらないと死んじゃう病気なのおまえら

**Yogi** · 2023/08/20(日) 19:57:17.90

ヨガは間違った方向行っちうと怪我に繋がるからね。

**Yogi** · 2023/08/21(月) 08:31:50.60

>>556
なにが「正しいヨガ」なの？
おまいがやってるヨガの流派はどこ？

**Yogi** · 2023/08/21(月) 18:21:36.64

内股痛めたことあり
無理きん

**Yogi** · 2023/08/21(月) 18:27:33.47

>>557
フィットネスクラブで15年くらい。特に流派はないけど複数のインストラクターは怪我には気を付けてと良く話してる。以前担当してたインストラクターは陰ヨガで少し有名な方。

**Yogi** · 2023/08/22(火) 03:39:32.14

今まで適当にYouTube見てヨガしてたけど体系的に学びたいな
アプリだとどれがおすすめ？出来れば無課金がいいけど課金でもおすすめあったら教えて

**Yogi** · 2023/08/23(水) 08:46:31.34

「体系的に学びたい」などと思い始めたら次は、本を出してるような有名な先生の門をたたくと思うんやけど、今の若い人は「アプリはないの？無料なのがいい」となるのか。好きにすればええことやけど。

**Yogi** · 2023/08/24(木) 11:07:32.54

無理して痛めたことはなんどもあるな
そうやってだんだん加減をおぼえていく
痛めてもあまり気にせんとヨガを続けていたらだいたいなおるが
なかなか治らなくて整体の世話になったこともある
スポーツやって一度もケガしないなんてまずありえないんだからヨガもそんなもんよ

**Yogi** · 2023/08/24(木) 11:07:32.54

無理して痛めたことはなんどもあるな
そうやってだんだん加減をおぼえていく
痛めてもあまり気にせんとヨガを続けていたらだいたいなおるが
なかなか治らなくて整体の世話になったこともある
スポーツやって一度もケガしないなんてまずありえないんだからヨガもそんなもんよ

**Yogi** · 2023/08/25(金) 08:05:18.54

ヨガのアプリ？
ヨガとアプリがどう関連するのか分からん

**Yogi** · 2023/08/25(金) 10:40:19.65

スマホアプリのことでアーサナの名前のリストがサムネと一緒に表示されて
選択したアーサナの実演動画が再生されるようなものをいってるんちゃうの。
しらんけど。
そんで自分のアーサナ実演動画を送ると先生が採点してくれて、
得点が貯まると進級できたりするんやろな。

**Yogi** · 2023/08/27(日) 09:32:29.52

誰かにおしたり引いたりしてもらいたいなー。
三倍くらい早くやわらかくなるのに。
でも、ヨガスタジオいってもペアの技はつかわないんだよな。

**Yogi** · 2023/08/27(日) 11:18:05.23

オッサン相手にするなら金貰わないと嫌だろ
お触りアリと同等の料金を頂かないとねぇ

**Yogi** · 2023/08/27(日) 12:57:30.01

別におっさん同士でもいいわ。柔道や合気道でも男同士で稽古するし。
男女混合の集まりって、いろいろ気をつかうもので緊張するんだよな。

**Yogi** · 2023/08/27(日) 13:01:30.11

三角のポーズすると肩甲骨痛いわジジイかな

**Yogi** · 2023/08/27(日) 13:42:14.02

三角のポーズは肩甲骨の可動性とはあまり関係ないような。
両腕が肩より上にあがらない、バンザイができないとか？

**Yogi** · 2023/08/27(日) 13:48:07.65

手上げてると肩甲骨が痛くなってくる
バンザイはできるよ

**Yogi** · 2023/08/27(日) 13:59:55.55

俺個人の経験では年齢が出やすいのは後屈系。さぼるとすぐに硬くなる。
ストレッチしないでいると歳も早々に、一枚板が少し後ろに傾くような、じいさんみたいな後屈になる。

**Yogi** · 2023/08/27(日) 14:07:52.49

俺は壁や床やゴムチューブを使ってやる肩と肩甲骨のストレッチは長く続けてる。
肩と腰から腕をまわして背中で握手できるようになった。

**Yogi** · 2023/08/27(日) 14:40:07.12

戦士のポーズ1なんかで肩上がらないと手も合わせられないだろ
いやいや、ハイランジやってます(｀・ω・´)

**Yogi** · 2023/08/28(月) 07:58:39.00

ジムなんだけど最近ヨガの練習してる人増えた
とるに足らんレベルばかりだけどこの前左右差が余りに酷い人がいた

**Yogi** · 2023/08/29(火) 10:16:57.74

左右差は長年やってもなくならんように思われ。ましにはなっていくけど。
左右差が極端なのはなんかの職業病かもね。
仕事で毎日ずーっと同じ動作を続けているとか。

**Yogi** · 2023/08/29(火) 22:16:12.86

別スレで返答ないので質問お願いします。毎日やってても股間接が柔らかくならず、パドマーサナが出来ません。東京都ですがヨガを科学すると柔軟性の科学は、近隣図書館にはありませんでした。何か別の本かYouTubeでオススメありませんでしょうか？
ちなみにヒクソンのナウリはYouTube見て修得できました、映像か正しい知識が無いから進まない気がしてます。40歳で始めたのですが、ナウリはできたし遅くはないですよね？

**Yogi** · 2023/08/29(火) 23:05:08.35

俺も蓮座は出来ないぞ
俺は自転車やってたから太もも太くて無理なんだと思う
まぁ、どっから入るかは本人の好きにしたらいいが身体が動かないならそっちに行っちゃうのかな

**Yogi** · 2023/08/30(水) 07:14:32.51

ロータスは絶対膝に悪いと思う
無理にやるもんじゃない

**Yogi** · 2023/08/30(水) 10:20:58.17

>>577
瞑想のときの安定性は蓮華座が一番ええね。
蓮華座組めるようになる準備的なストレッチは、
(1)足首をよく回すストレッチ
(2)長座して片足を引きつけのばしている脚の太ももの上にのせ、浮いた膝を手で押さえて床につけるストレッチ。
(3)毎日すこしの時間でも蓮華座で座るのが一番いい練習かも
(4)バレエの甲出しストレッチ
(5)逆つま先立ちストレッチ(なくてもええかな)

蓮華座がちゃんと組めるようになるのは年単位で時間がかかるのが普通だから気長にやで。
蓮華座は途中で足を反対に組みなおすことを忘れたらあかんで。一方だけでつづけてると骨格がゆがんで腰痛になったりするさかいな。

**Yogi** · 2023/08/31(木) 08:00:07.92

足の裏を合わせて座れるレベルであればそれで良いんでない
そっから先はわざわざ膝捻らないと組めないからね

**Yogi** · 2023/08/31(木) 09:36:54.38

>>580
ありがとうございます、勉強になります。片足のせて浮いた膝を付けるとか目に鱗です。足首が固いんですが、足首からつま先まで反らないとダメですよね。ちょっとバレエの足の甲ストレッチも見てやってみます、何か良さげなYouTubeとかあればお願いします。年単位との事なので気長にやってみます、組めるけど短い時間で痛いのでホント少しずつ。

**Yogi** · 2023/08/31(木) 09:51:23.67

わいのヨガの先生のところにきた生徒で、車イスで両足がない人がおったわ。
「こんな僕でもヨガできますか？」というちょっとひねくれたやつでな、
先生は「もちろんできます。倒立をやってみよう」といってみごとに床に逆立ちさせたんや。

**Yogi** · 2023/08/31(木) 23:45:46.07

やっぱ倒立って誰にとっても手っ取り早いんだよな
俺、倒立のヨガアーサナ出来るんだぜい(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

**Yogi** · 2023/09/01(金) 09:48:09.77

ヨガも筋トレも小さな無理の積み重ね

**Yogi** · 2023/09/01(金) 09:56:25.86

逆つま先立ちってなんなのか調べたらこれなんだね
https://youtu.be/3YUqSYSoj2s?si=jrBZB5_u1hjNU2FT&t=176

**Yogi** · 2023/09/01(金) 10:16:56.93

昭和のころからやってるヨガ教室というかヨガ道場では倒立なんてあたりまえで初回からすぐに教えてくれる。
スポセンなんかの美容体操ヨガだと一年通っても教わる機会はやってこないかも。

**Yogi** · 2023/09/01(金) 22:06:17.54

>>587
本格的なヨガ道場の見分け方とかあります？ちなみに月謝とか週何でいくらくらいなんですかね、週１月４日とかないですかね？

**Yogi** · 2023/09/02(土) 13:25:33.84

本格的ちゅうても、それはなにを目指すかで変わってくるんやど、どんな場合であれ、判断材料として信じてもよいといえる目安は、やはり「月謝」やね。
よい教育を受けようと思ったら、それに見合うお金を払わないとあかんもんなんや。
ただし、その安くもない月謝を教室の指導者はどのように生徒に還元しているかも判断せなあかん。

**Yogi** · 2023/09/02(土) 17:25:12.11

>>589
YouTubeやネットに無い情報があるかと、継続して成長できるかが大事ですかね。アーサナは特別興味はないので、出来ればヨーロッパのエクササイズと混ざる前のヨガが教われる所が良いですね。

**Yogi** · 2023/09/02(土) 21:38:13.05

>>590
ほーん、アーサナに興味ないならなんに興味あるん？

**Yogi** · 2023/09/02(土) 21:50:41.06

>>591
ナウリで不随意筋を動かせる事を知ったんで、肉体的にその先の何かがあれば教わりたいですし。それと蓮華座マスターしてマインドフルネスと一線引いた瞑想、呼吸を意識したエクササイズではない、スピリチュアル的でもいいので本来元々のヨガとはを知りたいやりたいです。

**Yogi** · 2023/09/02(土) 22:47:54.21

ほーん、本来のヨガかあ。ヨーガスートラは読んだん？

**Yogi** · 2023/09/02(土) 22:54:57.30

今のヨガはどれもここ半世紀くらいのあいだに作られたもので、
起源をさかのぼるとがっかり祭りちゅう話やけどね。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 02:39:09.43

初心者向けのヨガだからかもしれないけどパワーヨガ、
逆立ちは無理か…って言ってましたけどね。
ヨガ教室によると思いますが、ワークショップみたいなのなら1回だけとか、
結構色々ある。

本格的なヨガならインドっぽいイメージの所に行けばいいと思う。
アメリカはパワーヨガだし、
中国っぽいのは中国雑技団

**Yogi** · 2023/09/03(日) 02:42:32.33

RYTを持ってるかどうか、ではなくて、
高い所はたぶんどこもそうだと思うけど、
インドに行った経験があるかどうかが重要だと思う。

でも、インドで布飲んだとか、
宗教色が濃いのはどうかと思う。
インドも広いしインド人も多いし、色んな人がいるんだろうとは思う。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 06:10:12.26

俺はパワーヨガを磨く方向で良いや
そもそもがトレーニングの後付け要素だし本命ではないから

**Yogi** · 2023/09/03(日) 08:59:01.34

インドのヨガのある一派は、ガンガーに腰までつかって尻の穴に葦の筒をさしこんで、ガンガーのあの聖なる水を尻から吸い込んで、直腸と大腸に満たしてナウリをするんやで。そのあとはブリブリや。ヒルがおるかもしれんから吸い込まないよう注意しろと書かれている。注意したら防げることやろか。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 11:06:31.32

パワーヨガって別にトレーニングではない。
元々がアシュタンガヨガだから、力を使うヨガ、

トレーニング→パワーヨガって感じ

**Yogi** · 2023/09/03(日) 11:07:41.19

>>598
宗教色は避けたい

何か心に強い物が持てたりするんだろうけどタトゥーみたいなものでしょ

**Yogi** · 2023/09/03(日) 11:46:44.90

>>600
浣腸健康法なんてあるくらいやから、それ自体は宗教ちゃうよ。
浣腸は外から強制的に水や浣腸液を流し込むが
ヨガ式はナウリで自力で吸い込む点が違うんや。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 11:51:13.39

>>593
まだ読んでないです、教われる人がいないと意味わからなそうで。東京で近隣ではホットヨガのみな感じです、そういった所ではなく古来のをかみ砕いて教われたらいいですね。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 12:24:17.21

>>602
そういうのはオウムやバグワンがやってたり
やろうと努力していたんやけどな、見てのとおりやわ。
しかし、彼らが残した知識はいまでも手に入るで。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 17:31:17.36

>>603
オウムもバグワンもそういう一面があったんですか、ひょっとしてヨガってさかのぼると危ない宗教的な面が出てくるんですかね？昔のインドってカーストとか男尊女卑とか激しいし、人によって命が軽かったりしましたね。。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 18:00:18.25

寺ヨガとか、
行ったことないけど、本格的っぽい。

オウムがやってたヨガなんてどうやって知るのかしらないけど、
カルト宗教のヨガなんて頭がおかしくならなければやろうとは思わない

**sage** · 2023/09/03(日) 20:11:14.89

>>604
ヨガなんてもともと宗教そのものやし、宗教的なヨガをやってるところはインドをはじめ世界中にたくさんあるけど、今のところやばいことになったのはせいぜいオウムとバグワンの二つくらいのもんや。その後は、「また似たような組織が出てきたら新芽のうちに速攻でつぶしたる」と公安も目を光らせてとる。だからそう簡単には同じ惨劇は起きそうにないで。だから宗教的なヨガサークルにかかわっても、わいはまず大丈夫やと思うな。ただし、宗教嫌いな人は参加せんほうがお互いのためや。スピリチュアルが好きな人はええんちゃうか。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 20:22:51.55

オウムのヨガは超過酷だったんやで。鋤のポーズを半日くらいつづけたり、３０分以上クンバカ（息止め）したり、真っ暗な独房で何週間も瞑想したり、一日中マントラとなえたり、熱湯風呂に３０分も入らされたり。断食も浣腸も布飲むの鼻の穴にひも通してごしごしやるのもあたりまえやで。濃い食塩水をぐびぐひのんでブリブリ出すのもあるんやで。恋人のうんこを食う修行まであったという証言もあるんやで。「できるもんならやってみろ」ちゅうレベルやで。

**Yogi** · 2023/09/03(日) 23:02:49.78

オウムのヨガは警察にでも報告してもらうとして(興味ない)

ヨガは元々宗教って仏教なんだから当たり前、
カルト宗教と宗教の違いがわからないならもっとオウムでも調べれば？

ヨガが宗教かどうかじゃなくて、
どこでヨガが学べるかでしょ？

**Yogi** · 2023/09/03(日) 23:04:00.73

オウムったって何年前？
麻原彰晃は死んだし、今はアーレフでしょ？

オウムの話がしたいんじゃなくて、
どこでヨガができるかでしょ？

**Yogi** · 2023/09/03(日) 23:04:45.26

ジェネレーションギャップっていうか世代が知れる、
年齢がバレるな

**Yogi** · 2023/09/03(日) 23:05:53.95

オウムで何が言いたいのかまとめてから発言しな、老害

**Yogi** · 2023/09/04(月) 08:57:00.09

>>608
ヨガはヒンドゥー教やで。
ヨガやってるアピールしながら、そんな初歩すら知らんとわな。
ヨガと宗教について調べなあかんのはおぬしのほうやで。
おぬしはいつもピリピリイライラしていてヨガが目指している境地からは程遠いやろ。
いつも戦闘態勢、いつも戦士のポーズw
おぬしは、通ってるヨガ教室の先生から間違った指導をされてるんちゃうか？
オウムの連中も、仲間やないとおもうとえらい攻撃的になる連中やった。
麻原もそういうやつやしな。
おぬしみたいな生徒が集まってる教室は、行ってはいけない教室ちゅうことや。
ダメな教室が見えてきたら、よい教室が見えるようになるんやで。

**Yogi** · 2023/09/04(月) 08:58:08.46

>>609
おぬしのためにオウムのヨガの内容を書いてるんとちゃうからね。
オウムのも、ガンガーの汚水に浸かってナウリするのも、
世界にはいろんなヨガがあるちゅう例として書いてるんや。
自意識過剰のおぬしは戦士のポーズでもやってなさいやで。
どこでヨガができるか？
おぬしのようなネガティブなやつがいない場所や教室に行くのが基本やな。

**Yogi** · 2023/09/04(月) 08:58:46.56

>>610
年齢、ばれてもかまわんけどね。
ネットでは訊かれても言わんけど。
おぬしが二十代前半高卒なのはすぐわかるで。

**Yogi** · 2023/09/04(月) 09:00:20.41

>>611
おぬし、オウムのことが気になってしゃあないんちゃう？w
おぬしはメンタルが似てるんやろな。あいつらと。
オウムのまとめがほしいならまとめサイトに行くとええで。

**Yogi** · 2023/09/04(月) 10:01:54.97

>>606
自分にマイナスかと思ったら止めとこうと思います、ランナーズハイみたいな自分由来の高揚感とかあると良いですね。なんかヤバそうでも止めときますけど、とりあえず何か資料的な物とかあると楽しいですね。まあオウムとかのは今知った限りスルーし続けると思います。

**Yogi** · 2023/09/04(月) 11:22:53.50

>>616
自分にマイナスやおもいながら続けるやつはおらん思うで。
例に出したオウムの行法は一部例外はあるが、ヨガでは昔からあるメソッドばかりなんや。ナウリも、布飲みこむのも、浣腸も、クンバカもマントラも古来からあるものでオウムのオリジナルちゃうし、めずらしいものでもないんや。古くからやってる道場にいけばそういうメソッドはかならず目にしたり話くらいは聞くはずやで。強制はされんと思うけどな。そういうのが受け付けんのなら、おぬしに古来のヨガは向いてないかもしれんな。
資料がほしいならぐぐればええやろ。それもできんのならChatGPTやBardに訊いてみ。

**Yogi** · 2023/09/04(月) 12:34:31.87

布飲み込むとか現地の土人はそんなことやってるのか
ナウリだの浣腸やら変態の所業やないか（そらガンジス川に💩流れる訳や）

**Yogi** · 2023/09/04(月) 14:06:32.54

しつこ

**Yogi** · 2023/09/04(月) 20:07:18.32

ヒンドゥー教徒は母なるガンガーの流れで身体を清め罪も洗い流せると信じているんでしょ
人間が自然かつ物理的に身体内部をガンガーの流れで清めようとすれば上の口と下の口のどちらかの入口からガンガーの水を内部に取り入れるしか方法が無い
下の口から母なる聖水を取り入れ清め洗い流したい？そこでヨガですよナウリですよ奥さん！って事だよね

実際、ガンジス川に流されるのは何でもありで酷い汚染河川なのは有名だよね

**Yogi** · 2023/09/04(月) 21:20:06.90

>>617
ブッダはやってから苦行は必要ないとした様に、道を間違えて苦行で亡くなる方とかいたので、方向は常に正していたいと考えてはいます。
ナウリの様に１回出来れば一生使えるみたいな、身体系でも瞑想などでもそういったのがあれば修得したいです。YouTubeでスートラをかみ砕いてくれてたりはするので、そういったので学んだりググったりはやっていきます。
ヨガに宗教的に偏ったな危ない面があるのは勉強になりました、ありがとうございます。

**Yogi** · 2023/09/05(火) 07:19:13.67

布のんだりするのも浣腸したりするのもたくさんのアーサナも、インドのユナニ医学やアーユルヴェーダ医学の一部なんやで。それらの医師が病気の子供に処方箋としてアーサナを指示したりすることもあるんや。ガンガーの水もインドの風土病も日本人の旅行者には危険なものやけど、インド人は耐性をもっていて平気なんや。異文化のものは変態や異常にみえたりもするんやけど、文化的な背景を学ばんと理解でんのやで。

**Yogi** · 2023/09/05(火) 07:38:13.56

>>617
苦行なんていうのは、本人が苦行と思わなければ苦行やないんやけどね。
> ナウリの様に１回出来れば一生使えるみたいな、身体系でも瞑想などでもそういったのがあれば修得したいです。
倒立は一回できれば一生使えるで。
瞑想ならアストラルプロジェクション。
これも一度できたら何度でもできるで。
習得は倒立の百倍くらい難しい思うけど人によるな。

**Yogi** · 2023/09/05(火) 07:42:07.20

>>622の最後、訂正
×　文化的な背景を学ばんと理解でんのやで。
〇　文化的な背景を学ばんと理解できんのやで。

**Yogi** · 2023/09/05(火) 07:43:19.14

>>622
理解はしても風土的な背景を持たない日本人が真似する根拠に乏しい
ヨガは宗教的であるけど風土に基づく要素が他のものに比べ強いのではないかな

**Yogi** · 2023/09/05(火) 08:31:28.35

>>625
わいはまねしろなんて一言もいってないんやけどな。そういうのもあると紹介しただけや。が、ちょっと検索してみ。日本でも浣腸のバスティや布を飲むダウティとかやってる例はたくさん出てくるで。おぬしらの見識が狭いだけなんや。

**Yogi** · 2023/09/05(火) 11:48:20.88

しつこ

**Yogi** · 2023/09/06(水) 07:47:45.04

遅レスだけど腰が丸まるというより肩と首回りが固くて後頭部と肩と背中のラインを直線に出来ないからと思われる
柔軟性は股関節だの開脚だの下半身に目がいきやすいが上半身の首、胸回り、肩甲骨の柔軟性も同じくクリアしないと様にならない

**Yogi** · 2023/09/06(水) 07:49:38.87

>>495ね

**Yogi** · 2023/09/06(水) 10:16:23.81

>>623
倒立は子供の頃から苦手だったんで、壁と斜めになるくらいから始めてます。バランス感がまったく無いので３点倒立も危ないです。
アストラルプロジェクションは始めて聞きました、幽体離脱ですかね。前にアメリカ人で夜意識だけ体を抜け出して遊びにいってる人居たんですけど、ジョークなんだろうと思ってましたけど、それもその事なのかも知れないですね。瞑想系は特に進歩感じてないですね、やってれば何かあるのかもですけど。

**Yogi** · 2023/09/06(水) 13:57:45.37

>>630
とりあえず三点倒立で充分やん。体を柔らかくするともっと余裕をもってできるようになるで。しかし体が硬かろうがやわらかかろうがコツをつかむまではできんのがこのアーサナのおもしろいとこや。
　アストラルプロジェクションは幽体離脱のことで、元をたどればヨガにいきつくんや。ヨーガ・スートラにも書かれてるで。練習は退屈やけどずっと続けているとある日突然できるようになる。異世界に遊びに行くのはむっちゃおもしろいで。リアル猫耳娘やガネーシャとかおるしな。

**Yogi** · 2023/09/06(水) 18:44:18.63

遅レスか、
じゃあわからない内容だからまたね。

**Yogi** · 2023/09/06(水) 21:09:52.70

>>631
いや、３点倒立をしようとする事が危ないです、部屋では狭すぎて出来ませんし。まだ蓮華座も満足に出来ないので、時間ある時にその練習しながらYouTubeでヨーガスートラの要約を聞いてます。図書館にヨーガスートラあれば良いんですけど無いので、なかなか買って読めるんだろか状態で手が出ないですね。倒立もどっか場所探して練習はしていきます、今より歳取らない内にやっとかないとですね。
https://youtube.com/playlist?list=PLwd8H8l408XEGgUwuboJ-e1TBfuvopyyv&si=0QGL85KC8WxNk6tC

**Yogi** · 2023/09/06(水) 21:38:09.50

ヨガはあと5年くらいだと思うよ。

**Yogi** · 2023/09/07(木) 08:08:13.96

俺のとりあえずの目標はアシュタンガの太陽礼拝シークエンスを見せられるレベルでそつなくこなせるようになる事だな
あと1年あれば行けるだろう

**Yogi** · 2023/09/07(木) 08:10:58.96

>>633
リンク先の動画やけど、わいには本とはかなりかけ離れてるように思うなあ。しかし、動画で、子供の僧侶が意味もわかってないやろに経典読んでるシーンはええな。ヨーガスートラもそんなんでええんやで。
実のとこ、この本を理解できるようになるのはアストラルプロジェクションができるようになったあたりからちゃうかな。それまではまともに取り組む気もおきんし誤解すると思うわ。今のおぬしには他の本でもよさそうやで。

**Yogi** · 2023/09/07(木) 16:41:18.14

>>636
アストラルプロジェクションもやり方知りたいんで、何かオススメのサイトとかYouTubeあったらお願いします。しかし何にしろ１人でやるのは危なそうですね、ホットヨガじゃ出来ないだろうから、瞑想を始めつつ探してく感じですかね。
本も要約だと人によってかなり解釈が違って、それを信じて聞いてるのも意味無いのかも知れないすね。１回は読んでみたいので、都立図書館行くか取り寄せ出来ればやりたいです。

**Yogi** · 2023/09/07(木) 21:42:42.39

アストラルプロジェクションってゲームの名前みたいだと思って調べてみたけど、
幽体離脱？
ヨガで考えると悟りの境地ってことですかね

**Yogi** · 2023/09/08(金) 07:47:26.89

>>637

**Yogi** · 2023/09/08(金) 07:47:54.42

>>637
アストラルプロジェクション(幽体離脱/体外離脱等)をメインテーマにして本を出している人なんて世界中探してもかぞえるほどしかおらんから、だれがおるかをまずしらべてその代表作を調べて、その人ら全員の本を図書館などで取り寄せて読んでみるんがええと思うで。流し読みでもええんやで。最初はまんべんなくみてみるこっちゃ。

**Yogi** · 2023/09/08(金) 08:15:53.93

>>638
アストラルプロジェクションは悟りやないで。異世界に行ったり空飛んだり誰かとエロイことするゲームやと思てもええわ。いっぺん向こうの世界に行ってみ。オキュラスリフトやアップルVision ProのＶＲなんかゴミに思えるで。修行せんと行かれへんけど苦労に見合うもんはある。その力は金では買えへんしな。

**Yogi** · 2023/09/09(土) 14:19:19.86

逆つま先立ちやってみたけど、出来るかこんなの！！
これなんのやくにたつの？

**Yogi** · 2023/09/09(土) 21:30:10.65

>>640
時間出来たら取り寄せやってみます。しかし蓮華座って誤魔化して組めてたのに、ちゃんとやろうとすると中々しんどいすね。股関節ってハムストリングスとかの筋肉ほど、簡単に柔らかくならないすね。

**Yogi** · 2023/09/10(日) 01:11:00.86

ひな子さん、書き込みがあるからって紛れて書き込むのやめようよ

**Yogi** · 2023/09/10(日) 10:34:35.86

>>643
蓮華座は股関節より膝関節や足首のほうが重要ちゃうかな。わいの通ってた道場では膝押しは毎回かならずやってたで。時間かかることやから毎回かならずやるんや。蓮華座を組んだままうつぶせに寝てしばらく放置。というアーサナは蓮華座を深める足しになるかもしれんで。ちなみに蓮華座を組んでから、腕を背にまわし右手中指で左足親指をつかみ左手中指で右足親指をつかむことができたらただ者ではないそうやが、あまりマジに受け取らんようにな。両方つかむのは大変かもしれんな。腰回りにぜい肉があると難しいやろな。

**Yogi** · 2023/09/13(水) 13:43:40.74

>>645
膝関節も足首も柔軟性たりないですね、浅く組んで足首と尻まわりやってます。このまま後ろにはしばらく無理そうですね、隙間時間にできる様にバレエ系の見て足首メソッド覚えたいすね。
膝押しが膝押しストレッチとかで検索しても今一わからないんですが、ハムストリングス伸ばす様なストレッチとかではないですよね？なんか膝って悪くすると治らなそうで、膝関節って痛いとすぐ形変えちゃってますね。

**Yogi** · 2023/09/13(水) 15:40:12.58

男の場合、蓮華座ってそもそも貧弱気味に脚細い人じゃないとキツくね？

**Yogi** · 2023/09/13(水) 18:33:47.67

>>646
膝押しはハムストリングのばすんとはちゃうよ。膝押しは方法としては簡単なもんやけど活字だけで説明しようするとむづいわ。蓮華座の練習法はネットでたくさん解説されてるからまあええか。
蓮華座は硬い人は何年もかかるやろから気長にいくんやで。

**Yogi** · 2023/09/13(水) 19:18:56.58

ヨガは男女関係なく無駄な筋肉を一切もたないほっそり締まった体を理想としてるもんやと思うがな。
ぶっとい足腰を持ったプロレスラーや力士や武術家のような戦う体を作ろうとしてないねん。インドのヨガ行者やサドゥにそういう体したやつはまあおらんわ。戦う体とは対極的な僧侶の体作りを目指しているんやで。

**Yogi** · 2023/09/14(木) 08:31:16.57

ならばもともとプロレスラー体型がヨガ始めて蓮華座目指す場合はどうしたらいいのか？
僧侶体型と比較して太い骨格、筋肉分だけ余計に膝を捻らなければ膝裏に踵を収容できないというリスク