男のヨガ

1 · 2018/01/14(日) 19:00:22.57

男でヨガしてる俺が書き込んでいくぜ

モテルよ

**Yogi** · 2023/04/09(日) 08:07:48.55

>>400
そうなんですね、勉強になります。
検討してるのは、近所のジムに併設されているホットヨガスタジオなので、そこまでへんな道に行くことはないと思いますが、今度見学に行くときにどんなレッスンがあるのか聞いてみます
ありがとうございます

**Yogi** · 2023/04/09(日) 14:01:23.12

海外の動画で一時間以上シークエンス繋げてるようなヨガマスターの動き凄いな
一部器械のない器械体操のようでもある

**Yogi** · 2023/04/12(水) 10:18:12.41

>>394
開脚前屈なら男でも1～3年もつづければ胸がつくくらいにはなるが、問題はそこから先やね。

**Yogi** · 2023/04/14(金) 12:37:41.61

ペアで押したり引いたりしてもらえる教室ないかなぁ。
なんだかんだいってストレッチは人に強制されるのが効果的。

**Yogi** · 2023/04/15(土) 11:38:35.27

おまんこ見える　https://www.youtube.com/watch?v=LiYbd-3Pzlc

**Yogi** · 2023/04/15(土) 12:13:06.49

スパッツ履いてると、マン○の形半分見えるよね。
丸見えよりむしろエロいかも

**Yogi** · 2023/04/15(土) 16:48:25.31

瞑想はしないの？
瞑想しないヨガはただのストレッチや軟体芸じゃん。

**Yogi** · 2023/04/15(土) 23:09:32.59

ヨガはポーズ（pause）するのが肝と思う
止めたままの状態を保持するには精神なり呼吸の安定が必然だから瞑想ぜすとも単なる動的軟体芸ってのは違う

**Yogi** · 2023/04/16(日) 13:26:38.05

軟体芸の動画みたら、二点倒立で制止するし、その状態で開脚もすれば、さらに足で弓を引いてマトに当てる。
ヨガよりよほど集中力ありそうだけど。

**Yogi** · 2023/04/17(月) 10:18:00.23

以前、こちらでヨガのストレス解消の効果について質問したものです
筋トレも好きなのでヨガスタジオが併設されているジムに入会して体験してみることにしました
色々とご回答いただいた方々、ありがとうございました

**Yogi** · 2023/04/17(月) 16:48:09.57

ヨガの後に筋トレいいよ。スクワットとか股関節動きが格別に良くなる。

**Yogi** · 2023/04/17(月) 22:37:32.74

>>411
そうなんですか、教えていただいてありがとうございます
慣れたら試してみます！

**Yogi** · 2023/04/18(火) 08:46:19.15

正直、ヨガやった後に筋トレ出来るなんて尊敬するわ。

ヨガだけでヘロヘロ

**Yogi** · 2023/04/18(火) 13:41:32.15

俺は筋トレを先にしてからストレッチするよう習ったけどどっちがいいのかな。

**Yogi** · 2023/04/18(火) 18:23:49.80

ヨガの種類や強度によるとしか......。
やりたい競技の前に動的ストレッチ、
競技後なら静的ストレッチなイメージかな

**Yogi** · 2023/04/19(水) 06:24:00.88

最初と最後にやれば間違いない(ｷﾘｯ

**Yogi** · 2023/04/19(水) 12:53:25.68

ヨガでストレッチしたあと筋トレして終わると、そのあと体硬くなるだろうな。
ウエイトトレーニングなんて最悪だよね。どんどん体が硬くなる。

**Yogi** · 2023/04/19(水) 15:39:37.05

初心者なんですけど、太陽礼拝しとけば身体動くようになりますかね

**Yogi** · 2023/04/19(水) 15:50:21.17

どれくらい動いてほしいのか

**Yogi** · 2023/04/19(水) 17:36:38.57

太陽礼拝1も2無理だわ
前屈出来ないから前屈からダウンドッグのシークエンスに繋げられない
前屈やダウンドッグから片足を大きく出す動きも出来ないから戦士、三角への自然な移行も出来ない
単体のポーズは割といい線イケてると思うけどヨガ然とした定番シークエンスの壁にぶち当たっている

**Yogi** · 2023/04/20(木) 11:37:25.84

まず前屈できるようにそれを重点的にする。ほかにもできないのがあれば次はそれ。それぞれができるようになってから複合技の練習。当たり前すぎるけど。

**Yogi** · 2023/04/20(木) 12:32:37.32

可動域の得手不得手あるからね
得意分野は得意分野で伸ばすのはあり
シークエンスに拘るとその先の今出来るポーズの練習も後回しになりがち

**Yogi** · 2023/04/20(木) 14:49:19.18

ヨガは踊りじゃないんだから、シークエンスなんてどうでもよくね？
かっこよく見えるかもしれんけど、重要なことでもない。無くなっても困らない。

**Yogi** · 2023/04/21(金) 06:30:35.33

いやカッケーと思う
https://www.youtube.com/watch?v=K-s4IIxVBc8

**Yogi** · 2023/04/21(金) 09:05:29.72

クライミングしてるんで、それの向上のために。
全体的な身体の連動性を高めたいといった感じかな

**Yogi** · 2023/04/21(金) 10:21:33.49

ヨガってみせびらかすもんでもないし美容的な美しさを追求するものでもないから、真似できなくても気にすんな。

**Yogi** · 2023/04/21(金) 10:39:07.27

筋力もあって身軽でそこそこ柔軟な体のほうがクライミングには有利だろうけど、
たとえばヨガの太陽礼拝に求められる体の連動性がクライミングにそんなに有益かなあ？
あんまり関係ないような気がするなあ

**Yogi** · 2023/04/22(土) 05:49:49.18

スパイダーマンが地を這ってるようなポーズあるよね

**Yogi** · 2023/04/22(土) 08:28:11.91

ヨガやる前は登山やってたけど、今登ったらパフォーマンス上がってるのかな。

**Yogi** · 2023/04/22(土) 14:05:41.15

もっこり気になって女子の前ではできまへん
足も短いから余計ご無理

**Yogi** · 2023/04/22(土) 15:23:59.78

学生のころ25メートルしか泳げなかったけど、30歳すぎてからヨガをはじめて2-3年つづけたころ、水泳にいってみたら数百メートル泳げた。

**Yogi** · 2023/04/22(土) 15:24:36.25

>>428
トカゲのポーズかな？

**Yogi** · 2023/04/22(土) 15:30:00.08

ヨガで伸長が1cm伸びたんよね。173cmから174cmに。
一過性かと思ったけどもう何年もそのままだから違うらしい。

**Yogi** · 2023/04/24(月) 08:02:34.01

ヨガで彼女が出来ました！

**Yogi** · 2023/04/24(月) 08:44:52.58

よかったな

**Yogi** · 2023/04/24(月) 19:20:24.41

>>427
横からだが体幹や関節の可動域なんかは大事

**Yogi** · 2023/04/25(火) 11:35:10.91

>>436
目的がクライミングならヨガに浮気するよりも、クライミングに特化したストレッチと筋トレしたほうが効率的やろな。いらんところを鍛える必要はない。

**Yogi** · 2023/04/25(火) 11:47:07.01

>>434
彼女ができたなら性タントラやらん手はないで。すごいぞ。

**Yogi** · 2023/04/26(水) 07:48:08.14

性タントラか、メモメモ

**Yogi** · 2023/04/26(水) 17:11:22.77

>>440
クライミングの質問したものですが、岩場でのトップクライマーはヨガしてる方が多いようです
呼吸への意識とかメンタルも込みだと思います
もちろん柔軟とかも含めてだとは思います

**Yogi** · 2023/04/27(木) 11:16:51.57

>>440
俺が15年前に公民館でやってるヨガサークルみたいなのに通ってたときも男で来てる奴は俺以外全員クライマーだったわ
指導者のおじいちゃんも山で岩登りしてる人だった

**Yogi** · 2023/04/27(木) 18:39:51.88

>>438
性タントラでオススメの本とかホムペ、動画あります？

**Yogi** · 2023/05/01(月) 06:44:04.49

動画なんかでもあるけど見晴らしの良い自然の中でのヨガは気持ち良さそう
端から見たら変わった人確定だけど

**Yogi** · 2023/05/01(月) 13:29:50.96

フリーでやってるイントラってモデル気取りな人が多くて(実際モデルやってる人も居るけど)、プライベートビーチみたいな所で際どいビキニ着て際どいポーズをした姿をインスタに載せてるのを見る。
ヨガできる彼女作ってそういう所でヨガしてみたいのはある。

**Yogi** · 2023/05/01(月) 22:23:36.40

ヨガできる彼女作ってそういう所で【ヨガらして】みたい

だろ？

**Yogi** · 2023/05/02(火) 07:06:04.99

誰がウマイことry

**Yogi** · 2023/05/02(火) 08:40:36.78

>>443
集団でやってたら新興宗教
単独でやってたら変人
あ、ヨガやってんだって認識されるかどうか

**Yogi** · 2023/05/06(土) 11:49:47.53

内腿の筋肉が発達して、チェアポーズで股間が圧迫される

**Yogi** · 2023/05/06(土) 12:12:37.31

アシュタンガの動画ばかり見てる
色んなシークエンスのバリエーション動画が有って自分なりに色々と考え繋ぐ練習するの良いね（厳密にはインプロした時点でアシュタンガの枠から外れるのだろうがかまへん）

**Yogi** · 2023/05/10(水) 18:43:04.37

>>443
自然の中でもええけど平坦な場所が確保できんとあかんね。
傾斜していたりわずかでもでこぼこしてたりするとあまりよくない。

**Yogi** · 2023/05/10(水) 20:06:06.26

絶景やで
https://www.youtube.com/watch?v=fTd2r52Qkwg

**Yogi** · 2023/05/11(木) 06:52:30.75

市営の教室に初めて行ったけどタイツ無しで恥ずかしかった、ヨガ男子はタイツが常識なのかな？

**Yogi** · 2023/05/11(木) 06:58:46.53

いまはレギンズって言うんだろ？
オジサンの生足はキモイからなるべく履いた方が良いと思われ

**Yogi** · 2023/05/11(木) 08:23:49.01

ありがとうございます、早速レギンスを買いに行きます

**Yogi** · 2023/05/16(火) 05:38:37.00

ローランジが出来ない
ダウンドッグから肩の真下まで一発で爪先持っていけない
身体自体は固くない筈なのだが太ももが太すぎるのか膝下を閉めて開く動作が苦手なのか良く分からん

**Yogi** · 2023/05/16(火) 12:06:08.58

>>455
膝下を閉めて開く？ってのがちょっとよくわからんが、ダウンドッグからのローランジならいったん後ろに足を蹴り上げるようにしてからやってみたらどう？

**Yogi** · 2023/05/16(火) 12:42:00.46

脚を蹴り上げる、ね
手の位置が前過ぎるわけでも無い筈なのに肩じゃなくて乳首あたりまでしか足を前に出せないんだよね
膝を胸側に引き寄せたあと前に持ってく動きがどうも苦手らしい

**Yogi** · 2023/05/16(火) 18:28:57.85

>>455
インストラクターはすんなりやってるけど人によって骨格や上半身と下半身の長さも違うから一発で揃うとかは気にしなくてもいいのではないかな？

**Yogi** · 2023/05/16(火) 21:44:29.62

インストラクターになる人って、週何時間くらいヨガするんだろ？

**Yogi** · 2023/05/17(水) 22:20:51.55

その道に入ると週6で朝練もするんじゃなかったかな

**Yogi** · 2023/05/28(日) 16:38:01.33

インストラクターはアーサナの達人でなくてもかまへんねん。
教えるのが上手だったり明るく元気で生徒に愛されるお人柄が重要なんやで。

**Yogi** · 2023/05/28(日) 17:59:07.70

ちゃんと言語化出来る人も有能。

**Yogi** · 2023/06/01(木) 01:59:28.40

前屈って腹でてると物理的に無理ですかね？
ユルユルのデブじゃなく筋肉の上に脂肪がのった昔の橋本真也みたいな腹のイメージなんですけど脂肪が挟まると柔軟性クリアしてようが畳みようが無い気がします

**Yogi** · 2023/06/02(金) 08:15:19.06

ヨガってたら、痩せますよ。

**Yogi** · 2023/06/03(土) 12:36:23.56

知ったこっちゃない

**Yogi** · 2023/06/15(木) 05:55:16.23

ウォリアー系は筋力無いとキツいね
特にこれは下半身に効くわ

**Yogi** · 2023/06/28(水) 21:21:27.24

戦士系のポーズは下半身の土台が重要。少ない筋肉でも正しく使えてれば安定しやすいのかなと。男の場合は力任せがやるのは良くないね。アップドッグで背筋使わず腕の力で上がったりすると肩に凄い力が入ってしまうし。

**Yogi** · 2023/06/29(木) 05:43:38.68

日本じゃヨガは女のものだが逞しく力強い男ならではの様で戦士のポーズを決めれば良いことあるで

**Yogi** · 2023/06/29(木) 11:25:45.25

ゴリマッチョがヨガしてたらめっちゃかっこいい

**Yogi** · 2023/06/29(木) 15:38:13.79

>>469
正しく出来ていれば様になるけど筋肉硬いとヨガには不向き。男は挫骨座るとこからスタートだね。

**Yogi** · 2023/06/30(金) 10:30:22.12

https://muscleandhealth.com/muscle/squat-rack-or-yoga-mat-bodybuilder-brad-rowe-on-why-yoga-is-so-beneficial-for-lifters/

**Yogi** · 2023/06/30(金) 12:18:33.69

>>471
やだかっこいい

**Yogi** · 2023/07/01(土) 13:01:47.93

肉達磨なのに可動域高いって事はアメリカンらしく間違いなく他に何かのスポーツもやってきてるね

**Yogi** · 2023/07/01(土) 14:15:27.10

贅肉でも邪魔でポージングできなかったりするけど！筋肉はどうなんだろ

**Yogi** · 2023/07/01(土) 15:10:15.14

>>469
最後の胡坐だけは大きい筋肉が邪魔してるね。

**Yogi** · 2023/07/02(日) 05:52:46.38

>>473
日本のマッチョはハリボテだからね
過程がスポーツの為でなく筋トレだから

**Yogi** · 2023/07/02(日) 09:38:51.22

>>471
この人の前屈、開脚前屈、前後開脚、ブリッジを見てみたいな

**Yogi** · 2023/07/02(日) 09:58:25.37

>>463
橋本真也の写真みたが、こういう体格の人は筋肉が硬くて前屈しても手がつま先につかないんとちゃうかな。筋肉が強すぎるから自分よりもっとごつくて体重も倍くらいある人にギューギュー押してもらうとええと思うよ。ずっと続ければ完全な前屈ができるようになる。腹の脂肪は減らさないとあかんと体が思えば減るから気にしなくてええで。

**Yogi** · 2023/07/02(日) 10:13:43.07

それは幾らなんでも橋本舐めすぎ
前屈は物理的に無理だと思うが力士よろしく股割りやら余裕で出来る柔軟性はあったはず
身体硬い奴は直ぐ怪我してプロレス人生続かんしそもそも動けん

**Yogi** · 2023/07/02(日) 17:41:42.40

いや、硬くて前屈できないんじゃなくて、筋肉のバネが強すぎて自重の前屈では充分に曲がらんちゅうことなんや。
だから外から大きな力をかければ曲がるし、それで痛がることもないはずやで。

**Yogi** · 2023/07/02(日) 18:03:56.82

前屈や開脚前屈はずーっとやってればかならず進展していくもんやと思うんやけどな。
長くつづけてもまったく進展せんとしたらそれは負荷の量とトレーニングの頻度が足りないんや。
つづけていれば脂肪で出ている腹もしぼんでいくもんやで。
つまり、腹が出ている状態では深い前屈は無理かもしれんけど、続けていれば腹も凹んで深く前屈できるようになるはずやで。
「ぽっこり出た腹で前屈できんとこまるんや」なんていうやつは知らん。
そういうニッチな嗜好は自分で研究したってや。

**Yogi** · 2023/07/03(月) 20:51:46.18

ゴムって引っ張りすぎると伸びて（切れて）戻らなくなりますやん
人間の筋繊維も無理して伸ばすと怪我しますやん

**Yogi** · 2023/07/04(火) 18:28:37.87

最近のYoutubeだと、バレエの強制ストレッチが一番過酷な感じやね。
あれくらいやればほんとに早く柔らかくなるはず。
まれに深刻な怪我をすることもあるかもしれんけど。

**Yogi** · 2023/07/05(水) 22:52:19.64

悲鳴をあげてから切れるまでまだすこし猶予があるからそこまで追い込む

**Yogi** · 2023/07/06(木) 08:00:03.07

オッサンのくせにカラダやたら柔らかいとビビるよな
巷のコチコチなオッサンと比べたら別の生き物だよ

**Yogi** · 2023/07/06(木) 11:54:24.10

ヨガをずっと続けていると、おっさんやじいさんになるころには、超柔軟で強健な体ができあがるんや。

**Yogi** · 2023/07/07(金) 10:55:26.75

自分は40代後半から自己流で始めたけど柔らかくはなったが、寝違えたときとか腰が痛いってのは普通にある

**Yogi** · 2023/07/07(金) 10:57:12.48

自己流じゃプラーナの流れとか感じられないだろ

**Yogi** · 2023/07/07(金) 18:43:09.47

プラーナの流れはみんなさいしょは気のせいから。
感覚を研ぎ澄まして、だんだんリアリティをましていくものやな。

**Yogi** · 2023/07/08(土) 08:44:35.65

65歳からはじめても180度開脚と前後開脚とブリッジと倒立はできるようになる

**Yogi** · 2023/07/09(日) 21:43:30.06

倒立って男の逃げだよね
開脚だけ出来ても各所で連携バランス取るヨガ的になにそれ美味しいの的な感じ

**Yogi** · 2023/07/10(月) 08:25:51.19

水中ヨガをやってみて戦士のポーズ3がやっとできました、以外と水中ヨガも良いね

**Yogi** · 2023/07/10(月) 11:10:40.70

>>491
なんで倒立が男の逃げなん？意味わからんわ。説明したってや。
女なら逃げちゃうんか？

開脚「だけ」できてもなどと、なんですぐに極端な話にすり替えるん？
「ストレッチはあえて開脚しかしない」といったアホはともかく、ヨガなら全身まんべんなく伸ばすもんやろ。
ほんでおまえのヨガではなにが美味しいねん？いうてみ？

**Yogi** · 2023/07/11(火) 17:02:56.73

5chクーデターのせいでここもますます人がおらんようになるんかなあ

**Yogi** · 2023/07/15(土) 22:00:03.24

ダウンドッグで腰が丸まってるし戦士系のポーズで足幅狭かったり突っ込みどころの多いおっさんが力技で倒立してるのは見かける。
そのうち怪我しそう。知らんけど。

**Yogi** · 2023/07/16(日) 07:18:35.11

( ≧∀≦)ノ
mateで見れるし書けるようになった

**Yogi** · 2023/07/17(月) 09:49:13.40

ヨガに近道はないのですよ
地道な基本ポーズの研鑽よか一発芸に逃げたくなる気持ちも察せられますがね

**Yogi** · 2023/07/18(火) 05:29:43.05

ヨガは日々の練習で総合力を高めてくものだからね
開脚出来ますが回旋苦手で肩周り硬いです体幹弱いですその他の間接柔軟性無いですじゃあ話にならんのよね

**Yogi** · 2023/07/18(火) 13:32:59.46

舌ばかりよく伸びるやつだなw

**Yogi** · 2023/07/18(火) 19:46:06.22

獅子のポーズの事か
一芸含めるとそもそもヨガとは何ぞや、って話になりかねん