ホットヨガスタジオLAVA★18
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>>721
来年手術の仮予約とりましたよ
今は薬で落ち着いてますが、手術も待つらしいので元気なうちに根治を目指しますw
お尻に力入れすぎも悪かったと思うのですが、座る時にお尻の肉を引っ張りすぎるのもよくなかったなと思ってます
私が極端にやりすぎてただけかもしれませんがw >>724
お尻の肉を引っ張って〜。とイントラさんはいうけど、某トップイントラさんはそんなに引っ張らなくていいと言ってました。お大事に。 >>704
私も似たような感じ。私はけっこう食べてるから仕方ないんだけど。
背中はスッキリしてきてるけどお腹ぽっこりはなくならない。
この数年で急に太ったから痩せるのも簡単かと思ったけどついた肉はなかなか落ちないね。
私の場合アラフィフのせいもあるかも。 痩せたいなら普通に有酸素運動やった方がいいよ
ホット環境で沢山汗かいたからって脂肪が燃焼する訳じゃないし >>712
やっぱりそうでしたかw
ヨガは黙々とやりたい派なので予告無く言われると困惑しますよね 始めて1ヶ月半
背中の肉が減って脇はくびれてきたけどお腹はまだぽっこり
体重に変わりはない
立位体前屈で指先がやっとだったのが手のひらはつくようになったし
ダウンドッグで踵も床に全部つくようになった
もともと痛かった肩だけは悪化したからそこはほとんどやらない しっかり食事制限してるとちゃんと体重減るけど、
普通に夜ご飯食べたりすると止まるよね〜
飲み会とかで肉とかケーキ食べても体重増えてないだけましかなって思うようにしてる 皆さん好きなレッスンはありますか？サウンドフローヨガが1番好きです Fun Shape Perfectが楽しすぎて毎週行ってるんだけど、ヨガじゃなくてジムにいったほうがいいのかな？ メイン店では強度1.5〜3.5までのクラスしかなくて
私は今3.5のヨガフローベーシックには普通についていけてるレベルで
他店で好きなIRがやってる強度5のヨガフローアドバンスに出ても流れに乗れるでしょうか。
4とか4.5のメニュー近隣でやってるとこないので段階踏めなくて。 >>735
普通についていけるならYFA出てみていいと思う >>736
735です
ありがとうございます。
ためしに受けてみようかな、後ろの方で。
いくつか行ったことない支店のスケジュールも見てみましたが
4、4.5というレッスンは定番レッスンではないようですね。 >>737
このスレの>>319にYFA受けてみようか迷ってるというコメントが出てて、そこに何個か意見アドバイスついてるから見てみたら。
319さんはその後受けたって書いてた。 FSD初体験したけどやっと筋肉痛になれた！
と言っても軽い筋肉痛だけど…
体重も減ったからヨガよりこっちの方がやっぱり効果はあるね
LAVA辞めてジムに通おうか悩む >>735
好きなIRさんなら絶対YFAおすすめします！
YFBが楽になりますよー。 先日、某トップIRさんのレッスンにちょっぴり遠征（と言っても電車で20分程）に行ってきた。
この方のＷＳを受けるのは3回目。
毎回、新たな発見があるだけでなく、前向きな気持ちになれる。
自分からは緊張して話しかけに行くことは出来なくって、そんななのにアーサナを治しに来てくれた時にこっそり『お久しぶりですね』と言ってもらえて本当にびっくりした。
2ヵ月ぶりお会いしたのに。
しかもクラスは毎回キャン待ちで満員なのに。
また遠征してでも受けたい先生です。 FSPはマットいらないということは、ヨガポーズはないのでしょうか？
明日、受けてみようか悩み中です。 >>742
最初に少しだけヨガのポーズが出て来るけど、エクササイズの中で出てくるよ。出てみたらわかる。楽しいよ〜 >>742
筋トレパートは四つん這いや寝ポーズも出てくるからラグかバスタオルくらい敷いたほうが良いかも
マットは要らないかな >>744
FSD以外はマット敷いてます。
膝や腰の軽減になりますよ 742です
ありがとうございます
ラグを持って行き、様子を見ます >>690
難易度高めならやせやすいと思います。私は変わらないです プランクは腕を伸ばしたら少し曲げてと言われたんだがみなさんどうしてますか？
ハタヨガって難易度2ってかんじがしない。しばらく受けてなくて久々に受けたらダウンロックとプランクがあってやった記憶がない。
登録店舗のハタヨガのあのインストラクターは指導が長くてキープも長くて安らぎのポーズが短くて来週から受けないことにしました。 >>749
腕は、ピーンと張りすぎたり、人によっては猿腕（さるて）だったりするので、
ほんの少し曲げるくらいの方が安定して支えられますよ。 >>754
うーん私はどっちもどっちって感じですかね、どっちもつらい。
それで間違ったやり方で肩壊したりしたら、自己責任と言うことにします。 プランクで腕曲げるのつらそう
腕立て伏せの途中状態じゃん FSP出てきました。
受付で 初めてだからわからなくてラグ持ってきた とIRに言ったら、ラグは置いてきてと言われたので使わずに受けました。
ゴムの床でダウンドッグは滑ったけど、楽しかったです。 美律ホルモンヨガ、苦手なんだけど、来年仕事働くと思うので来週平日受けに行こうかなと思ってます。
肩上げ長いポーズが痛くて嫌いです。 >>761
そうそう。脇を締めて、ほんの少しだけ曲げておくというか、曲げようとして曲げるんじゃなくて、ピーンと張らないで少し緩めておく、くらいだよ。
見た目にはまっすぐ見えるくらい。
左右の肘の中側？の皺と皺が向かい合うような感じ。
一度上級クラスを持っているちゃんとしたイントラに見てもらうとよいよ。 ヨギーニフードストロベリー買いました〜
飲むの楽しみ❤ >>765
ものすごいバランスと体幹使いそうでかっこいい 年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！ （金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい ！
そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで
ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰ法人エスティーエーでケンサク！ 年末年始、急な入り用の時…
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ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰ法人エスティーエーでケンサク！ ヨガの最中、あくびが止まらないんだけど同じような方いらっしゃいますか？
声つきあくびではないから人様に迷惑はかけてないと思うが恥ずかしい
眠いわけでも退屈なわけでもない
普段、まったく身体が伸ばせてないからだろうか >>771
筋トレあるある
酸素不足だから、あくびで空気をとりいれようとするときいた
最近ないな、そういえば 強度が高いエクサ系も教えてるインストラクターは太腿がすごく張っていたり、二の腕がムキムキな方が多い気がしますが、エクサ系は痩せるよりムキムキになるのでしょうか？
腹筋は割れていてもスタイル良く見えなくて、ヨガクラスの方が身体のラインは綺麗になるのかと疑問に思っています。
始めて1年。強度3までしか受けてないのですが、FSPは楽しかったのでまた受けてみようと思いました。
フリーフルなので都内の店舗に行けますがマッチョにはなりたくなくて。
体脂肪率31⇨26です。まだまだ体脂肪率あるし、心配いらないですかね >>773
やってみて、身体にいやな変化でたらやめればいいよ 「ケーキなの！？アイスなの！？ 松村沙友理」篇 / 明治エッセルスーパーカップSweet's
https://www.youtube.com/watch?v=0hJ90EK4_No 昨日受けたことのないＩＲさんの体幹バランスとお腹引き締めを受けたら両方ともいつも受けてる人のより強度が強めで楽しかった！
初心者ＩＲさんでゆるーくなるパターンはあったけど強めになるのは初めて。 >>777
自分が成長してるのかも。ヨガは使えてくると途端にきつくなりますよね。
それと、別の人だと違う表現をするから違う力を使うこともあるかもですね。
私は違う表現を求めて好きなレッスンはいろんな人のを受けるようにしてます！ 最初はできなくて辛い
だんだんできるようになって辛いw
さらにポーズが深まってもっと辛くなるww >>778
自分が成長できてるんだとしたらうれしいなぁ。
たしかに表現はだいぶ違いましたね。
私もいろんなＩＲさんのクラス受けてみようと思います！ 来月の予定見てみたら、今までなかったメニューが増えてる！！
股関節フローとかデトックスフローとか、楽しそうだな。 来月スケジュール、かなりいい。ハタリラ祭りだった頃が嘘のよう。ほとんどのイントラが上位のレッスンデビューだ。
受付の子がいきなりパワ初デビューなんだけど、新人はハタリラやさパワからスタートでもないのね。経験者だったのかな。 >>781
気付けて良かった〜
ありがとう(*^^*) うちは内容あまり変わらないけどハタリラのイントラさんが骨盤筋整とかになってた ひとり骨盤筋整デビューしてた
でもまだまだうちはハタリラ祭りだったわ
店舗に張り出されてる要望の紙にもリラックスヨガはかり！って文句書かれてたw ハタリラ祭り卒業羨ましい
こっちはデキ婚するイントラさんと結婚転勤するイントラさんがいなくなるから、先月以上のハタリラ祭りになってた
一日中、ハタ・リラ・リラ・ハタ・ハタの日まであったw １日3レッスンって受けられるの？
常連ぽいヌシ集団がよくやってるけど 大声でいつもペチャクチャ騒いでるヌシ集団のババア共うざすぎ
ヌシ集団ってやっぱりどこにでもいるんだね >>788
うちのヌシ集団は2レッスンしかみたことない。
自分も3受けたかった日があったけど、ダメと思ってた。
追加料金払えばいいのかな？ ヌシ軍団マジ勘弁。
スタジオ解放前に到着してコート姿のままベンチにヨガマットと水素水バッグをドン！と置いて着替えに行ってたよ… 今日太陽礼拝108回やってきたけど、照明は暗めだし音楽も眠くなるやつだし、数のカウントはしないしで途中で眠くなった
去年別の店舗でやったときは達成感あったのに、ほんとつまらなかった 大声で話すの本当にやめて欲しい
気持ちを落ち着けたいのに
そしてウェアのまま帰っていく
先月までは上になにも羽織らず
ノースリのまんまで帰っていってて
ビックリしたわ
いや、私より道行く人達の方が
驚いてるだろうな 10月からきた二人の新人、
リラから始めた人は、リラ→ハタ→美脚→骨盤と増えてるのに
ハタからはじめた人は4ヶ月目でもハタのみ。
この差はなんだろう うちはわりと大きな店だからプログラムはそこそこ
でもスタジオは1つしかないし水素水もない
ハタリラのイントラさんが骨盤デビューするからかベテランさんがハタリラ担当してたりする
やさしいパワーヨガがやさしくないパワーヨガになったりする人
めっちゃきつかったんですが…って感じになる
そして男性のイントラさんが教えるの上手い 今日、シャワーでお風呂の椅子を持参してる人を見た。二度見した 私はシャワーから出たら、向かい側のシャワーの人があきらかにあぐら？か座ってる？って感じで下の方に肌色のシルエットの塊が見えてビビったことある。倒れてたわけではなかったから良かったけど。 ヌシ軍団にはイントラさんも注意しずらいっぽいよね。（人気商売だから仕方ないか。嫌われたくないしね。）
そうして野放しになったヌシ軍団のオバサンは注意されないのをいいことに調子乗って五月蝿くなるばかり。
でも、その五月蝿を感じなくなるように、集中するのも練習だと言い聞かせてます。 最近三角のポーズもしんどくなってきた...
もう潮時なのか歳のせいか
ただ体力の問題なのか...毎回クラっとするので行くのが怖くなる。
行ってしまえばスッキリする日もあるんだけどねー 近所にあるから気になってます
体はすごく固くてヨガは超初心者です
そういう人でも大丈夫？ 最近入会しました
毎回バスタオル用意されてるんですが、他店舗に行ってみたら用意されてなくレンタルしました
用意してくれるのはお得なのであえて聞いてませんがよく分かりません >>805
マンスリーメンバーフリーなら1レッスンに1枚バスタオルがつくから、受付とかに用意してあるスタジオは自分で持って行くけど、フリー以外の人は有料だから勝手に持って行っちゃダメだよ
レンタルしたことがあるってことはフリーじゃないんだよね？ >>806
フリーフルで入会しました
フリーフルだとタオルが付くんですね、じゃあ他店舗が手違いだったんですね
解決しました返信ありがとうございます 好きな先生がシャワー無い店舗に異動になってしまった
さすがに真冬でシャワー浴びずに帰宅は無理そうだ… >>801
アラフィフの私が大丈夫だから歳は関係ないと思うよ。
802さんが言うように、自立神経がおかしくなってるか貧血気味なのかな
無理しないで、気になるようなら病院行くようにね。 >>801
ホットは身体に悪いからね
常温がいいよ マットの上に敷くラグは、LAVAで売っているものを使っていますか？
仕事帰りに通ってるので、できるだけ荷物にならない軽くて薄くてコンパクトなものがいいなぁと思って探しているのですが。
Amazonとかで売ってる裏に滑り止めのついたラグを買ったら、重いし大きくて失敗しました。。
何か良いものを知ってる方がいたら教えてください。 >>813
amazonとかで売ってる裏に滑り止めのついてないラグの中からレビュー見て探すしかないのでは… >>810
着てるもの全部脱いだら結構平気だよ
私は混むからシャワーなしで家に帰ったら即風呂入る >>814
たま〜にあるみたいですね。お店のトップページにシャワーがないと書いてありました。
>>816
そうなのですか。確かに冬でもシャワーしないで帰る人いますもんね…。 >>813
滑り止めつく分必ず重くなるから
一般的に軽さ薄さと使いやすさは両立しにくいよ 来店してからレッスン始まるまでと、次のレッスンまでの間ずっと受付に張り付いて、いつもお喋りしてるオッサンが不快すぎる。
スタッフもなんだか笑顔が硬い気がする。
そんなに女の子と話したければキャバクラ行けと言いたいけどなんか怖いし難しい。
どうにかできないかな？ suriaのラグは良かったよ
薄くて滑り止め付いてるやつ >>819
ウチにもいるw
2レッスン連続でもデブのクセにシャワー浴びない、着替えないでお喋り
ドアから一番遠い場所にマット敷いてるくせに、お喋りに夢中で開始1分前にイントラと一緒に入室
他人のマットをいくつも跨ぎながら歩くオッサン こないだ初めて男女共用のお店行ったら確かにそんな感じで受付の子とずっと話してる人いた
いつもあれだと迷惑だね 昼の時間帯に早めに来て、いつも同じ場所を陣取るおじさんがいます。
へんにカッコつけていて背も高いし、圧迫感が嫌だから離れるようにしています。
イントラの声より先に動くし、目障り。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
