ホットヨガスタジオLAVA★18
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
太陽礼拝108回受ける人いる？
IRは水分補給しないで108回するのかな？ >>619
インストラクターは108かい数えるだけでやらないよ。二人いたら54回ずつ >>613
手を洗ってから、顔は濡らさずに直接がベスト、10プッシュが理想 >>618
>>622 有難うございます。直接１０プッシュでやってみます。 >>620
皆が脱落して行くなか、IRが108回こなすところを見たかったのですが54回なのか(´･ω･`) >>619
汗をふくのも水を飲むのも、自分のタイミングで。
淡々と進んで行くので、1回も逃さないでやりたい人はタイミング難しいけど。
あと、120分か90分かでも違う。120分だと余裕ある。半分くらいで水を飲みましょう、みたいな小休止した年もあったな。 >>611
マットはいらないけど、仰向けやうつ伏せがあるのでラグかバスタオルがあった方がいいよ。
タオルトレーニングがあるので、肩幅より長めのスポーツタオルが欲しいです。 >>611
骨が出てたり、腰が悪かったらマットあった方がいいかも。
私はFSシリーズで一番好きです。 １０８回予約したけどドキドキしてきた。
９０分水分補給なしかー！
太陽礼拝好きだから夢中でこなしてるうちに終わるのかな、想像つかない。
１０８回もれなくできたら達成感ありそうだな。 去年108回太陽礼拝出たけど、年末の達成感もあるし、すっごく楽しかったから今年も行くつもり
翌日筋肉痛はひどかった
去年出たのが120分だったから出来たけと90分だったらついていけなかったかも 108回は常温だから想像よりは楽だよ
わたしは同じ動作を淡々と繰り返すのが宗教観が強くて笑ってしまい
今年は却下した。 >>631
予約してみたけど、私も笑ってしまうタイプ…でも最後だしやってみようかなあ 暑くて具合悪くなる人いますか？
後10分くらいのとこで、目の前が真っ白になって手先足先が痺れることがあります。
そういう時は申し訳ないけど教室出るんですが、そういう方は予防に何かコツみたいなのはありますか？
楽しいからレッスン出たいんだけど、またそうなったらどうしようって怖くて >>633
暑くてかは分からないけど私もよく貧血起こしてたよ
前屈するときに下を向きすぎず床を見れるくらいまでしか頭を下げないとか寝不足とかの時は控えるようにしたらだいぶ貧血を起こさなくなったよ 108回、まだ先なのに予約とるのね
すぐいっぱいなるのかな
初めてだけど出てみたいし早めに予約しとこ >>633
頭痛やめまいの対策は水分とる、しっかり深く息をする
とビクラムできいた。その症状にきくかな >>633
熱射病の可能性は否定しないけど酸欠(脳貧血)や脱水ではない？
いずれの場合も対策は水分補給とゆっくり深い呼吸かと
水分は1度に吸収できる量に限りがあるので
レッスンの前から少しずつ飲んでおくことをオススメします
熱射病になりやすいなら冷たい飲み物を保冷水筒で持ち込むとか
スタジオの中でも温度差あるので
ヒーターから離れたところを選ぶとかしてみては？ スポーツドリンク試してみます
下向くと何回めかで吐きそうになるので、たしかに下向きのポーズは控えたりするのも良さそうです
水も途中から苦しくなって飲めなくなります
いつもラバの大きい方のボトルで半分くらいです
始まる前にたっぷりとるのをやってみます
呼吸などたくさんアドバイスありがとうございました
楽しくて続けたいので、本当に助かりました >>639
えっ？例えば30回の時に、お水取ってくださーい、とか言ってIRもお水とるの？
108回ノンストップでこなせるのは先生でもいないってことか。
だからホットヨガだからねーw
って言われるんだよ…。 うちのスタジオはノンストップだよ。
もちろん各自水飲みたい人はいつでも取ってくださいねー、と言われるけど
取らない人の方が多かった。
イントラは3人で数える人、やる人を順番でやった時もあったし
1人がノンストップでやった年もあったよ。 120分の店舗の時は2回インターバルあったけど
90分の店舗の時はノンストップで
最後は時間足りなくてサーキットトレーニングみたいになってた
(その後に別のレッスン入ってた)
今年どっちにするかまだ悩んでる 108回太陽礼拝
生徒はノンストップ。各自勝手に休憩。
インストラクターは交代制
常温。
気張って受けるレッスンではない。
ただ、やるだけ。 まず、家で50回くらい毎日太陽礼拝をやりなよ
なぜ、年末だけする？達成感云々まちがってない？ >>616
わたしも昨日受けました！
ただいつもと違うIRさんのYFA受けたので物足りなかったですー。 >>629
補給は自分の好きなタイミングでとればいいよ。
どうぞー、というタイミングがないだけ。 108回は年末はバタバタしてるんで疲れる事したくないからやりたくないけど、もうヨガなんか辞めるわって前に一度はやってみたいwww >>648 ２回出たけど 区切りの良い回数で 例えば ５０回目とか
イントラが声かけてくれて 水分補給あったし、汗ふく時間があったよ。
全くノンストップじゃなかった。 店舗やイントラによるのかもね。 >>651
文章だとわりと使っちゃうときあるけどキモいのか…気をつけよう いつも行く時間帯、わきがの人が１人いる。
なるべく遠くに場所取りをしているけど、かなり離れていても
臭いが気になる。
最近人数が多い時は隣の人とのマットの間が２０ｃｍ間隔って
ことがあって、隣になったら１時間耐えられる自信がない。
そうなったら、今日は調子が良くないと言って退出しようと思うけど、
そんなに何度も使えない理由だし、本人が気づきそうで申し訳ない。
正直スタッフに話して、その人が予約しているか教えてもらうことって
できるのかな？
やっぱ無理？ >>653
本人はさすがに自分がワキガってことは気付いてんじゃない？
自分のときは、あまりの激臭だと呼吸困難になるので、マット丸めてさっさと退室したよ >>654
そっか。
気づいてて、あえて高温の密閉された空間で他人にあの
臭いをかがせているのか。
とは言っても、来るなと言うことはできないからこっちが
退出するしかないわね。
ホットヨガでわきが改善、なんて書いてるサイトを見つけて
しまって恐怖。
これ以上増えませんように。 ワキガはきついけど、本人は気づいてない可能性大だよ。
あとワキガには匂いの種類があって
苦いとか酸っぱいとか
ひとによって感じ方は違うから
あの人ワキガだねーって友人とかに聞いてみると
そう？ってなる時もある。
うちの旦那は苦い系のワキガは大丈夫っていっていた。酸っぱい系が大の苦手なんだってー
私は苦い系がきらい >>657
ワキガの匂いっていうのが分からないのですが、もしかして加齢臭と勘違いしてるような気がしてきました。
私が「加齢臭」だと思っている匂いに一番近いのが「鉛筆の匂い」なのですが、そういう匂いのワキガってありますか？
まぁ、それがワキガだと分かったから何だって話なのですがw 先日あきらかに犬の匂いがプンプンしててうへぇとなった事がありましたw
私自身は犬を飼ってなくてよく行く知人宅が犬飼で臭いんですよ
排泄系の匂いではないんですがあきらかに獣臭
ラグの上で寝てたりしてたのかな～とはおもうのですが臭いものは臭かった >>658
そのまま「鉛筆の匂い」で検索するとわかると思うよw
ニオイで退出する人いるんだね
私も今度からそうしよう ありがとう
2回連続ツーン系の激臭に当たって
具合悪くなったんだけど耐える必要なかったな 美脚って内容変わったみたい
最初に足つぼ押したりして ハタヨガと美律ホルモンヨガ苦手。
美律は肩上げが長いから。 アロマリラックスのアロマ、たまにハズレで頭がいたくなりそうな
香りじゃなくてクサいニオいwのときがある
１時間、口呼吸して我慢してるw >>661
前からずっとツボ押しからじゃない？少なくとも4年くらい前から。 脇に強烈にスプレーつける人がいて スプレー臭くて辛いです。
あれほど香料のあるもの禁止と言ってるのに 匂いのあるものを
スタジオ内で未だにつける人が困ります。
何かを付けて誤魔化すよりも 汗ふきシートで拭いてくれる方がいいです。 >>667
ワキガよりマシだと思うがその人を覚えて逃げるしかない…！変に周りが空いてる人がいたらそれはワキガの証。 スプレーの匂いならスタッフから無香料のものに変えてって言ってもらうことも
できるだろうけど、ワキガはどうしようもない。
確かに混んでいる時でもワキガの人の周りは妙にスペースがある。
ワキガさんの隣にマットを敷いてから遠くに移動した人を見たことがある。
学校や職場だったら体質なのに気の毒と思うが、ああいう場所にわざわざ来る時点で
同情はできない。 胸式呼吸がどうしてもできない
意識すると息止めちゃう
コツってあるのですか？ コツと言えるかわからないけど
コルセット(筋肉)で胴を絞めつつ息する感じ
アンダーバストあたりに手を置いて呼吸したときに
肋骨が広がったり狭まったりしていれば合ってると思う ごめんアンダーじゃなくてバストラインのほうが伸び縮み分かりやすいわ >>670
お腹と鎖骨と鎖骨の間のちょい下に手を当てて、そこに空気を入れないようにして呼吸します。
止まってしまうのはきっと鎖骨の間に空気を入れているからかも 商品の営業さすがに毎回行く度されるとしんどくなってきた
はじめは受け流してたけど、しんどい時に声かけられると腹が立ってくる 往復の日焼け止めやお化粧はどうされてますか？ ＬＡＶＡでクレンジングすると慌ただしいのですっぴんで行き、レッスン後は汗がひかないのですっぴんで帰りますが、シミが増えてしまいました。帽子は極力か被るにしてますが・・・
皆さんはどうされてますか？ 8時前の朝イチレッスンなら素っぴんで行くけど
そうでないなら(帰りも含めて)日焼け止めは塗る
もちろん帽子もかぶってる
好きじゃないかもしれないけど
シートやコットンで拭くタイプのクレンジングなら洗面台使わないので比較的使いやすいと思う >>675
レッスンの前後は素っぴん日焼け止めのみです。 >>672
>>673
ありがとう！試してみます。
胸で呼吸するのが苦手すぎてバランスポーズもグラグラするので
早くマスターしたいなー >>676 >>677 ありがとうございます。きちんと日焼け止めつけてお手入れしてるのですね。 これ以上シミ造らないために私もつけることにします。 レッスンの後のシャワー用に
シャンプーとコンディショナーのサンプルパウチを使ってたんだけど
持ってたものがもうそろそろ無くなって来た
みんなシャワーの時のシャンプーとか何使ってる？ 朝イチでもなんでも、行きは日焼け止めだけは塗る。
帰りも、メイクするか日焼け止めまで塗る。
なにもしない状態で帰るのは夜だけ。
それはそうと、今日のレッスンで斜め前の人が
ラグ裏返しに敷いて、ウェア裏返しに着てて気になりすぎた。 >>680
家で作っているのと同じ物を、無印の詰め替え容器に移して使っている。 >>682
無印の入れ物かー思い至らなかった！
たしかにそれが一番いいよね
ありがとう！ >>681
私もこの前、ラグを裏返しの人がいてびっくりした！わざとなんだろうか？！ >>678
プランクの体幹作りつつ呼吸イメージもありかも ＹＦＢなんかで最近ラグを敷いてても足が滑るからいい方法ないかなと思っていたけれど
裏返しって言う方法があったのね。
ウォーリアとか土台が決まらないと集中できないから・・・。
いっそリバーシブルみたいなラグ作ってくれないかな。 通える場所にLAVAできたから行こうと思ってるんですが痩せますか？
1ケ月で5ｋｇは落としたいです >>690
毎日通って、鳥みたいな食事(ナッツとか野菜飲み食べる)していたらやせるかも？ 寒くなって自転車での行き帰りがつらくて通えてない
夏は週５くらいでいってたけど今は週２回行けばいい方
何か乗り切る方法とかあれば教えてほしい >>690
45㎏の人が5㎏落とすのと、60㎏の人が5㎏落とすのは違うからなんとも言えない
60㎏の友達は10ヶ月で8㎏落ちて卒業した
私は45㎏から47㎏に増えたけど筋肉になったと思って楽しいから続けてる >>690
LAVA通う前は全く運動してない
食べる量はずっと一緒
週2か週3で3か月通って、体重変わらず
150cm45kg
主な目的は肩こり解消で、それは効果を感じてる
ついでに体重減ればいいなって思ってたけど、減ってない
でもスカートやズボンのウエストが少し楽になったよ 特別レッスン、ペアワークがあるならあらかじめ紹介欄に書いておいてほしい。 >>694
私はニットの帽子や厚着して行くから、寒さは気にならないよ。
>>697
詳細欄に書いてあることあるね。
詳細ない時は、行かない事にしてる。 >>694
家を暖房でｱｯﾀﾒとけば、外に出てもしばらく寒くない レンタルマットの滑り止めが無くなって来たのか、ダウンドックの時マットが動いてつるっと滑った
危ない危ない >>697
ペアワーク、ホームでは極力やらないようにしてる。しらん店舗ならやる。 ブスだのデブは臭い近寄んなとか、汚い、病気って始終話題にして、
人をバカにしてたやつがいたけどたいていソイツが
一番ブスでデブで臭い上に制服が汚物臭かったのを思い出してしまったｗｗ
マジ便所女だったなあ。。 >>697
すげー分かる。書いてなくて急に「3人組になって～」と言われてショック受けたことあるから。 １６４ｃｍ ５６キロでホットヨガを始めて４か月。
強度３くらいまでのレッスンを週３～４受けてるけど
体重は１か月目に１キロ減ったままぴくりとも動かない。
全体に筋肉がついて、背中の肉が多少落ちた感はあるものの
サイズダウンした実感はなし。
ダイエットはあきらめて、筋トレだと思って通っている。 >>704
筋肉ついてる実感あるならこれからまくってサイズダウンするんじゃないかな >>697
メインはペアワークある時はちゃんと記載されてた
もちろん行かなかった
ペアワーク書いてない時はこれはペアでやってもいいんですよーって先生が言ってたけど、誰もやってなかった >>705
ありがとう。
地道にがんばってみます。 166cm75kgで、あまりにもデブすぎるというのと
とにかく内臓が冷えるのをなんとかしたくて通い始めたけど、
最初の１ヶ月で5キロ痩せてからは体重ピクリともしない
けど、明らかに体は引き締まってきて今まで着れなかった服は着れる
ズボンはゆるゆるだったのでサイズダウンした
上着サイズはMとLの間くらいでLよりの服を着てる
もっと激しい運動のやつに切り替え検討中 >>703
私も３人組になってと言われた瞬間帰りたくなったw
同じインストラクターかな？？ レッスン前にココナッツ臭のボディクリーム塗ってスタジオに入ってきた
巨大の叔母さんが レッスン中に大きなオナラするので ２重の臭さ で辛かった。
愚痴ってすみません >>710
トップIRのOさんのレッスンです。
それ以来受けてないですー。 フローティングヨガを受けた方、ホットヨガと比べてどのくらい汗をかきますか？ >>704
私は158cm59kgで初めて3年間で3kg減って、ここでレッスン後2時間後に食べるといいというのを実践したら、半年たたないうちに3kg減りました。
遅いレッスンで20時終わりなのだけど、22時からでも、腹八分目ではあるけど、炭水化物とか余り気にせず食べてますが太ってません。 >>714
>>715
ありがとうございます！
初の常温、初のフローティングで疑問だったので助かりました！ お昼のレッスンを受講しに行ったんですが、前の時間はレッスンが入ってないはずなのにスタジオからスタッフさんと会員さんが数名出てこられました。スケジュールには載っていない特別なレッスン等があるのでしょうか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
