0063Yogi垢版 | 大砲2017/03/05(日) 16:28:15.50ID:lRX4dr5b >>62 59ですが、全く同じで嬉しいです。いつの間にか短くなったし、数を数えるのは瞑想にもなる気がします。 「機械的にサクサク」やってる時の気持ちがとても良いので、自然と継続できます。 丁寧にやりつつも、あえてゆっくりを意識しないという方が適切でした。 毎日20−30分かけてたら、とても継続できなかったと思います。