チベット体操 [無断転載禁止]©2ch.net

1Yogi2016/08/09(火) 21:37:04.41ID:FZO306pE
チベット体操に取り組んでいる方はいますか?

※参考
「5つのチベット体操」 ピーターゲルダー著

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309268137/

2Yogi2016/09/15(木) 11:16:07.86ID:8HoIfvvg
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3Yogi2016/10/19(水) 23:41:56.35ID:pVEXRk59
前あったスレは消えちゃいましたね
13年くらい続けてます

4Yogi2016/10/24(月) 14:57:01.06ID:657LEgDc
>>3
それはすごいですね
やっと半年…

5Yogi2016/10/24(月) 22:30:54.33ID:ezLLbuTm
半年続けられただけでも立派だと思います
効果が楽しみですね!

6Yogi2016/10/25(火) 15:35:48.06ID:8ymLqfO3
21回到達したらそれから続けるのが面倒になってきちゃった
一度生理も止まったし

でもまた最初からになるの嫌だから惰性で続けてる感じ

7Yogi2016/11/19(土) 01:02:05.65ID:xJgqAxzg
>>3
やっぱりお若く見られます?

8Yogi2016/11/21(月) 00:31:15.75ID:zEXfqIkC
>>7
年齢を聞かれて答えれば大抵驚かれます。
その分、年齢相応の渋さとか貫禄とかとは無縁ですが(笑)。
「歳を取らずに歳を重ねる」のが個人的な理想です。

9Yogi2016/11/22(火) 21:51:51.25ID:3WkrmheS
ひとつの動作に何秒くらいかけてますか?

10Yogi2016/11/23(水) 00:21:09.77ID:x1o9AcT8
第2の儀式で言うと、脚を上げて下げてで2秒くらいでしょうか。
最近では、第3の儀式で後ろに反る時には、意識してゆっくり限界まで反るようにしてます。

11Yogi2016/11/23(水) 03:03:24.70ID:x1o9AcT8
先ほど2秒と書きましたが、体感では3秒弱くらいです。
自分の心地よいペースでやればいいと思います。

12Yogi2016/12/02(金) 13:22:14.42ID:QdasAEoE
ついこないだから始めてみた初心者です。まだ1日5回で、2週目です。
うつ気味改善と、体力アップ、アンチエイジング、痩身を期待しています。
でも、21回となると結構大変そうですよね。
引き寄せの本に載っていたので、始めてみたしだいです。

13Yogi2016/12/02(金) 14:02:10.75ID:8rD9T8Hv
21回って考えるとプレッシャーに感じますよね。
回数を増やすことを義務的に考えず、まずは続けることを目標に、1週間以上かけて自分のペースで増やしていけばいいと思います。
体型の嬉しい変化に気づくと、俄然やる気が出てきますよ。

14Yogi2016/12/06(火) 13:10:56.50ID:faciYcKW
ありがとうございます!
7回になったら、目が回るのが本当にキツいです。((º_o)))クラクラ
焦らず、ゆっくり、継続を目標にしますね!

15Yogi2016/12/13(火) 13:45:25.24ID:wFAJ6MdQ
チベット体操、いい感じです!
まだ7回でも劇的な効果を感じています!
何より嬉しいのは、酷いうつ気味で、早くあの世へ・・・まで考えてしまっていたのが、明るく、生き生きとしてきた事です!
気の巡りが良くなったって感じがします。チャクラが回転しているんだ〜って思います。

16Yogi2016/12/14(水) 07:04:45.48ID:35t1GBjo
自分は21回まで到達したけど特に何も変化はせず
もともと虚弱体質だから21回までできたこと自体がすごいんだけどね

期待しすぎたか
今はできる範囲で3〜11回とかで続けてる

17Yogi2016/12/15(木) 15:38:52.48ID:LBUSKsoo
チベット体操始めて5ヶ月目。ちんたらやりながらやっと13回まで来た。育児の合間に運動不足を少しでも解消する目的だったから効果は全然期待していなかったせいもあって、私は効果があったかな。
例えば、電車やエレベーターの鏡で写った顔に老け影が映らなくなった。時には寝込むほどひどい肩凝りがなくなったのは驚いた。腹筋が着いてきたから腰周りが細くなったし、多少食べ過ぎても体重が増えなくなったし、むしろ少しづつ減ってきてる。

今のところ、私にはチベット体操が合っていたと思う。白髪がなくなる気はしないけどね。

18Yogi2016/12/15(木) 22:50:48.18ID:qG88Ut0S
5ヶ月、凄いですね〜!

19Yogi2016/12/19(月) 17:20:40.24ID:FhEvPeZH
今日から10週目、回数21回になったんで記念カキコ

20Yogi2016/12/19(月) 18:13:41.66ID:d/Yi9BvW
おめでとうございます!
わたしもがんばります!

21Yogi2017/01/07(土) 01:28:25.16ID:03OhfzrV
みなさん、今年もチベット体操頑張りましょう。私は昨年6月に初めて、8月から21回を続けています。忙しい時は回数を減らした日もありますが、今年は365日21回継続を目指します。

22Yogi2017/01/08(日) 09:16:55.62ID:+NqceSC1
>>21
どんな効果があったか是非教えてください。
去年の年末から始めたので励みにしたいです。

23Yogi2017/01/08(日) 20:42:30.01ID:67c0IHDR
気分的なものが多いですが、気力が充実して、見た目も若返った感じがします。
あと、髪の生え際に1−2センチの新しい毛がたくさん生えてきたのに気づき、驚きました。
毛の量は多い方なので無頓着でしたが、気づかないうちに前髪が後退していたようです。
今年の目標というか期待は、気になりだした白髪の改善です。

24Yogi2017/01/08(日) 23:17:32.38ID:+NqceSC1
>>23
ありがとうございます。励みになります
m(_ _)m
私もコツコツ続けて報告出来るように頑張ります。

25Yogi2017/01/20(金) 17:33:18.73ID:x34lfNnj
継続することが大事だと思い回数半分にして何年もやってる。
今の時期は室温10度ぐらいの部屋でやってると背中は汗ばむけど
足先(すべるので裸足)が冷えてきてつらいわ。

26Yogi2017/01/21(土) 02:49:16.20ID:Bn/22Jza
すべり止め付の靴下が百均に売ってるよ
ちなみに一畳のカーペットはホームセンターで千円程度
ヨガマットよりもいい

27Yogi2017/01/24(火) 19:10:25.48ID:RwsWSyb2
はじめまして新参です。
ここにもチベット体操しておられる方がいたのですね。
私もチベット体操、毎日やってます。
続けておられる方応援してます。

28222017/01/25(水) 20:44:35.04ID:On5BDrUZ
9回突入です。第五で反ってる時腹筋ブルブル震えます。
情けないw
終わった後は充実感がありますね

29Yogi2017/01/26(木) 13:03:01.78ID:O7adIL2B
>>28
僕も初めはそんな感じでしたよ。
第2で脚ぷるぷるさせながらやってました。
筋肉がついてくるのが楽しみですね。

30Yogi2017/01/26(木) 14:20:35.67ID:v/ZYSB7X
私は震えはしないけど、どうにも第五の動作が苦手。これが原因で未だに21回までいかない15回目です
でも継続が大事と思って毎日やってます

31Yogi2017/01/26(木) 15:46:42.47ID:tBcK3NyX
みんな継続凄い!

32Yogi2017/01/26(木) 16:17:00.89ID:Fs6Kz+7O
私は第2の儀式がきつくて、9回のまま2週間停滞中です
少しずつ筋肉がついてきたなってのはちょっと実感

33Yogi2017/01/27(金) 02:09:51.31ID:70RqtlYI
第2の儀式については、ブラッドフォード大佐も、きつければ膝を曲げてもいい(徐々に伸ばしていく)と言ってますので、他の儀式ができるのであれば、回数を増やしていってもいいと思います。

34Yogi2017/01/27(金) 16:31:28.43ID:UvznZY0j
>>33
ありがとうございます
他の儀式は数を通して(休まず)できるのですが
第2の儀式だけは5回くらいで一度呼吸を整えないとつらいんですよね…

これからも地道に続けていきます

35Yogi2017/01/27(金) 21:02:02.09ID:Z7hoOnes
私は目が回ってしまう第1が無理で、5回しか出来ません。

36Yogi2017/01/28(土) 02:08:09.75ID:TtZFt+7y
正面の見つめる場所を決めておくと良いです(スポッティング)。正面と後ろの二箇所で見つめるポイントを決めても良いと思います。。

37Yogi2017/02/02(木) 16:32:40.88ID:FvYRFENL
いい感じに続けられてると思っても生理前になると身体がつらくて休んでしまう

本には「2日休んだらまた3回から」って書いてあるんですが
皆さんはほとんど休むことなく毎日続けていますか?
どうしても身体が辛い時はどうしていますか?

38Yogi2017/02/02(木) 21:59:35.88ID:jm8KLT9M
辛い時は1日休んで次の日も辛かったら3回しかやらないとかしてる
朝出来なかったら夜にやれる回数だけとか

39Yogi2017/02/04(土) 00:56:09.20ID:6IiH6i/P
毎日3回だけでも、続かないよりは効果あるかな

40Yogi2017/02/04(土) 21:36:35.87ID:DwjDrWis
3回でも筋肉使うといい効果はあるはず、カロリー消費できるし。

41Yogi2017/02/05(日) 21:41:41.21ID:xj+oJ4YG
私も3回だけを続けるつもりでやってみようかな

42Yogi2017/02/05(日) 21:46:17.29ID:Xrr5k3G0
>>40やっぱりやらないよりは良いよね。
毎日3回なのに1週間くらいで挫折したけど、効果を信じてもう一回試してみる。

43Yogi2017/02/07(火) 02:33:06.50ID:A5iEivsZ
せっかくなので3回と言わず21回を目指してください。慣れてくれば10−15分で終わります。

44Yogi2017/02/07(火) 18:34:03.94ID:nZ2MuCkm
生理周期で1ヶ月ごとに寝込むほどしんどいから
4週目まで進んで3回に戻るのループが続いてる

45Yogi2017/02/07(火) 18:37:01.85ID:XgnhcYAB
>>44
必ず3回に戻さないといけないんですか?
人によっては数回減らして再開する人もいるみたいですね

46Yogi2017/02/08(水) 09:51:47.11ID:JhycER+U
>>45
ネットで見たんだと思うけど「2日以上休んだら意味ないから3回に戻す」ってルールがあるんだと思ってた

例えば11回ずつ続けてたとして体調悪くて3回の日が2日続いたらまた11回からやってもいいんだろうけど……
ちょっと休んでしまうとダメだと思って3回に戻してしまうんだよね

47Yogi2017/02/08(水) 19:25:09.12ID:6S1cTphn
そう書いてあるけど、数日空いたくらいなら気にしなくてもいいのでは。心配なら、再開日は3回、その翌日は5回、大丈夫そうなら翌々日は7回って戻していったらどうでしょう。

48Yogi2017/02/08(水) 19:26:04.42ID:rz4TjiaC
>>46
ではそれを今度は5回からスタート、次は7回からスタートとか増やしても良いんじゃないですかね?
回数増やすだけが目的じゃないけど伸びていかないのも面白くないですもんね

49Yogi2017/02/08(水) 19:26:47.84ID:rz4TjiaC
あっ47さんが似たような事書いてたw

50Yogi2017/02/08(水) 19:41:59.58ID:LlI/0vJa
>>46
>ネットで見たんだと思うけど「2日以上休んだら意味ないから3回に戻す」

このルールをネットに書いた人がどんな意図で書いたのか知らんけど、
多分デタラメだと思う
そんなルールは書籍等でも見た事がない
信じない方がいいと思うよ
ネットなんて山ほど嘘情報が流れてるからなあ
youtubeとかでチベット体操解説してる動画でも、第3の儀式で息を止めたり、
各種目の間に余計なもん入れたりして勝手に改造したのうpってるし

51Yogi2017/02/09(木) 00:25:25.35ID:9DW8EgOP
http://lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancient_Secret_of_the_Fountain_of_Youth-Peter_Kelder.pdf
28頁 you may skip one day a week, but never more than that. ..., your overall progress will suffer.
まあ、台無しになるけど、ゼロから始めなくても良いのかなと勝手に解釈しています。

52Yogi2017/02/09(木) 08:28:42.13ID:LoKNW7eN
46だけどみんなありがとう

色々な情報に左右されて堅苦しく考えすぎていたかもしれません
もうちょっと気楽に、楽しめるように続けていけたらいいなと思いました

53Yogi2017/02/28(火) 07:12:54.50ID:62yjA+3y
去年8月からはじめて7ヶ月。今日で21回目に到達しました。筋肉がないので時間がかかったけど、効果はいろいろ感じました。これからも毎日続けられるよう、出来れば夜もできるようになりたいと思う記念パピコ

54Yogi2017/02/28(火) 11:14:03.90ID:slA9mDu+
>>53すごいね!自分はなかなか続かない。
モチベ上げるために聞きたいんだけど、どんな効果あった?

55Yogi2017/02/28(火) 11:52:20.30ID:5gXJcLZr
>>53
すごいですね!
自分も続けられたコツがあれば知りたいです

56Yogi2017/02/28(火) 12:43:02.59ID:62yjA+3y
>>54
のんびり自分のペースで無理せずにやってました。朝起きてしんどかったら回数減らすか、思いきってやらない選択もありました。その代わりに夜やるとか。
私はガチの虚弱体質でヨガを1時間みっちりやると疲労感が3日続くほどだったので、その辺は本当に無理せずでした。
反対に自分のペースで回数を行っても成果は十分に分かりましたよ。
まず7ヶ月の間に1kgしか体重が減りませんでしたが、下腹部と二の腕は細くなりました。特に下腹部はかなり平らになりました。肩こりも激減。
あと顔に写り込む影?が薄くなって、老け込みクマや頬の影などもやればやるほど薄くなりました。
だから、21回までに7ヶ月も掛けられたんだと思います。これからもやり続けるのが楽しみです。
長くなってすいません。

57542017/02/28(火) 15:15:00.55ID:slA9mDu+
>>56教えてくれてありがとうございます。
自分も疲れやすいから、もっと動けるようになりたい。
顔も影が少なくなるって聞いて、やっぱり若返りの効果もあながち嘘でもないんだね!
もう一回頑張ってみます。

58Yogi2017/03/03(金) 12:21:28.31ID:6SZpWJ4J
チベット体操やってみました。

https://youtu.be/meVRQWjQ5wo

59Yogi2017/03/05(日) 01:52:55.69ID:fTWwJ96N
続けるコツは、21回10分以下で淡々とやることだと思います。ケルダー本でも10分以下でできると書いてありますし。
あと、なぜか口から吐くと教えているブログが多いですが、ケルダー本では第6を除いて鼻呼吸です。

60Yogi2017/03/05(日) 10:37:03.74ID:EDKNFUrX
10分以下ってスゲー早いな
自分は21回やるのに25分〜体調によって30分はかかるわ

61Yogi2017/03/05(日) 12:33:17.65ID:tolqWDBU
10分以下だと1つにつき2分以下、120秒÷21回で一回の動きで5〜6秒ですか。
割と機械的にサクサクやる感じですね

62Yogi2017/03/05(日) 14:04:30.47ID:pxVSkNoA
>>60
自分もそうだったけど、継続していけば誰でも短くなると思う
むしろリズミよく続くとすごく気分がよくて自然と早くなっていくんだよね
意識としてはゆっくりを心掛けてても体が勝手に動く感じで半ば無意識で頭の中が真っ白で単に数を数えてるだけのトランス状態に近い感じ
自分は21回がだいたい8〜9分くらいになった

63Yogi2017/03/05(日) 16:28:15.50ID:lRX4dr5b
>>62

59ですが、全く同じで嬉しいです。いつの間にか短くなったし、数を数えるのは瞑想にもなる気がします。
「機械的にサクサク」やってる時の気持ちがとても良いので、自然と継続できます。
丁寧にやりつつも、あえてゆっくりを意識しないという方が適切でした。
毎日20−30分かけてたら、とても継続できなかったと思います。

64Yogi2017/03/05(日) 16:32:22.53ID:lRX4dr5b
あ、丁寧にやらないと肩とか痛めそうなので、そこは注意しています。

65Yogi2017/03/05(日) 18:14:42.60ID:GT94/3PX
>>63
>>64
なるほど。勉強になりますm(_ _)m

66Yogi2017/04/25(火) 06:36:06.31ID:cun2k132
日常生活で軽いぎっくり腰をやってしまいました。治るまでは行う回数を5回位に押さえてやっていますが、皆さんならどうしますか?

67Yogi2017/05/01(月) 14:23:04.97ID:69Rbddj6
ぎっくり腰って経験ないのだけど、腰痛めたら第二の儀式とかは1回でも辛くないですか?

68Yogi2017/05/03(水) 01:37:53.52ID:BXm2WTic
ぎっくり腰は亜脱臼なので、うつ伏せになり、自分のお尻に乗ってもらい仙骨のあたりで足踏みしてもらうと
はまってくれて、ぎっくり腰は簡単に治る
でも、お尻まわりの筋肉が弱いとまたなるので、なんでもいいけど鍛えることが必要
ちなみにお尻に乗ってもらうのは自分より体重が軽い人がいい。
重い人載せて骨折でもしたら大変だからね。

69Yogi2017/05/15(月) 20:58:55.91ID:+n5Lm7j/
初めてもうすぐ1か月で、すぐヘバるので回数は各5回なんですが異変が!
背骨が痛いという程ではないのですが、熱い感じ?チリチリする感じが昨夕からしています
部位はヘソの裏あたりです
ここまで1日も休まずに来ましたが、念のため昨夜はお休み
ググると同じような症状の人が数件
陽気が上がってるってやつでしょうか?

70Yogi2017/05/15(月) 21:00:17.36ID:+n5Lm7j/
>>69
初めて→始めて でした

71Yogi2017/05/16(火) 14:10:18.48ID:mxinZVyT
後ろに反りすぎていませんか?
第3はへそ上くらいまでは反らず、胸を張る(横隔膜を広げる)感じ
第4の息を止める箇所では顔は上を見る(頭と背中が同一線上)になる感じ
がいいと思います。

72Yogi2017/05/16(火) 16:38:22.32ID:7YcO6dUI
>>71
ありがとうございます
3・4ともにまさにご指摘の通りでした
3ではヘソ裏から反らし、4でもちょっと頭を下げ過ぎかもしれません
もう少し浅くしてみようと思います

ただ5番目の吐くときのエビ反りが感覚的には一番「背中に来てる!」という感じがしています
けど反らさなきゃ別物になってしまうし・・・

ちなみに2日休んだところチリチリ感はほぼ消えましたw
今後は週1日休むか、隔日で行うように変えてみようかと

73Yogi2017/05/17(水) 12:13:15.67ID:/lMYKIIu
http://jump.2ch.net/?http://lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancient_Secret_of_the_Fountain_of_Youth-Peter_Kelder.pdf
23頁ですか、第5もこのくらいの反り方にとどめたらどうでしょう。
怪我しても意味ないので、お互い気をつけて続けましょう。

74Yogi2017/05/17(水) 12:15:45.80ID:/lMYKIIu

75Yogi2017/05/17(水) 12:42:02.05ID:WD+QVsfa
>>73-74
あ、まさに23頁です。ありがとうございます
日本版の本の女性がポーズをとっているのと少し違いますね!!
男女で曲げていい限度に差があったりするのかな
だとすると自分は男なのでこれくらいがいいのかもしれませんね

こちらのポーズを参考にまた3〜7回ほどでゆっくりやってみようと思います
資料のご紹介ありがとうございました

76Yogi2017/05/18(木) 12:49:57.35ID:YQid1KjE
チベット体操のスレがあったんだね。
2〜3年くらい前にやっていたけど、休止してそのままだった。
やっていた頃は身体の調子も良かったなとおもう。
しばらく3回固定だと思うけど、再開してみたいと思っていたところでした。

77Yogi2017/05/21(日) 11:20:34.20ID:L0H6ZA/e
ネットで見かけた3分ヨガとチベット体操をセットにやってみようと思う。
チベット体操だけでも良い感じなんだけど、捻りの動きを足せる。
それでも、時間はあまりかからないから良いかもしれない。

78Yogi2017/05/27(土) 16:12:56.50ID:Yey+02qL
>>77
時間はかからなくとも、毎日続けていくと、その3分が結構重荷になったりする。
朝晩で分けるとかの方が良いと思います。

79Yogi2017/05/28(日) 00:05:20.85ID:YK8MtWKs
>>78
アドバイスありがとうございます。
確かに、やり始める時に重く感じますね。
分けてやっみます。

80Yogi2017/05/28(日) 16:18:15.34ID:BfQckJ2b
やり始めてもうすぐ一年。休まず続けてきましたが、たかだか10−15分といっても朝仕事に行く前に21回やるのはキツイ日もあります。
そんなときは、第1から第3を朝やって、残りを夜やるようにしています。

81Yogi2017/05/28(日) 22:38:22.26ID:YK8MtWKs
>>80
頑張ってますね。
私も見習います!

82Yogi2017/06/01(木) 01:56:45.67ID:VzWyuaKX
チベット仏教悪魔教信者の警戒情報‼

@ご先祖の墓所や先祖伝来の宗旨や、町内会の活動、
地域の鎮守さんやお祭行事、 こういう方面に全く関心がないw

Aアジア端っこ貧民地域のチベット族の土着の邪教に
心が奪われているw

B一番大切なのはチベット仏教で、ラマとか、リンポチェ
とか言って崇拝しているw

Cクズ若造のガキは、団塊の世代〜昭和30年迄の生まれの
左翼クズを親として生まれてきているw
したがってやることなす事 全部 中途半端w

Dこういう連中がチベット仏教悪魔教の信者の中核だから、
宗教ではなく政治色が濃いw

E現日本の体制に反するような者がチベット仏教悪魔教支持者には多いw

いずれにしてもチベット支持者や チベット仏教悪魔教信者には
ロククデモナイのが勢ぞろいしており、クズレ ヨゴレ タカリの
おまんこ大好きのヤリマン クズ野郎どもや
魔女もどきのクソババアらが 大量発生しているw
このような連中をうまく使って経済活動して、
野放しにしているラマ ヨギジ グルジ
この師匠連にも 多大な責任があるw
ダライ・ラマがいくら慈悲を説いても
チベット仏教(正確には釈迦の仏教とは違う紛い物) には、
悪魔教の要素があり、変な太鼓や骨の笛、ベルを鳴らして
悪魔教的儀式を施行w
そこに集まる日本人は非国民でクズ タカリ ヨゴレばかりw
ダライ氏の努力は 皮肉にも逆方向へ行っているw
これらはすべて真実ですw

83Yogi2017/06/03(土) 12:21:41.30ID:uS5ecNK7
アティーシャ師〜ツォン・カパ師までの流れは良いと思う。
違和感を持たれるような儀式はツォン・カパ師の後の代からなんだよな...

84Yogi2017/06/08(木) 13:45:31.39ID:oX7PP0d9
sageないで書き込みすると変なのが湧いてくるから、みなさん気をつけましょう。

85Yogi2017/06/08(木) 15:50:27.05ID:tN2CE9wd
3回ずつでもやっていると違うわ。

86Yogi2017/06/08(木) 20:07:58.40ID:1km1g6s/
好転反応を感じた方いらっしゃいますか?
症状・経過・感情や気持ちなど、良かったらお話を伺えたら嬉しいです。
私は今4週目なのですが身体も感情もぐるぐるしてて
熱がでたり涙がでたり変な感じです。これも過ぎて行くのかな

87Yogi2017/06/09(金) 07:24:04.41ID:03rVThnD
>>86
私は頭痛や嘔吐感、ダルい感じがしばらく続きました
感情も落ち込みがちなことが続いたかもしれません

朝やると頭痛や気持ち悪さで1日ダメになることもあったので夜寝る前にやるようにしました

私の場合虚弱体質なこともあり回数に身体が合ってきて「回数増やそうかな」と自分で感じるまで
回数を増やさずに5回を3週間とか、かなりゆっくりペースでやっていて現在9回です

88Yogi2017/06/09(金) 23:21:02.01ID:Ke8KLdOt
ありがとうございます。実体験を伺えて感謝です。
身体と相談しながら回数を増やしたり
義務感なく朝夕どちらかでのんびりやってみようと思えました。

痩せたと言われたり肌がツルツルしてきたり
全身なんだか風が通ったように気持ちがよかったり
良い効果もたくさんで、チベット体操する機会を持てて
本当に良かったです。
21回目指して続けてみます!ありがとうございました

89Yogi2017/06/10(土) 09:53:47.78ID:vsFmHvgP
身体の調子に合わせた回数でもやってると良いですよね。
だんだんと身体の調子が良くなってくる。
前は各3回でも倒れそうになるくらいの虚弱体質だったけど、回復してきました。

余談ですが、終わった後にシャバーサナとプラーナヤーマもやったら良い感じでした。

90Yogi2017/06/11(日) 19:45:25.38ID:c+GMVxsY
久々に始めてみます!
まずは3回から

91Yogi2017/06/11(日) 20:36:23.98ID:YOJ6bZ92
>>89
プラーナヤーマって何ですか?
ネットで調べてもよくわかりません。
ポーズ? 呼吸法?

92Yogi2017/06/12(月) 18:16:34.80ID:TGNoWYPO
>>91
呼吸法です。
幾つか種類があるけど、私は片鼻呼吸が好きです。

93Yogi2017/06/13(火) 10:12:24.26ID:VQJwmWzN
チベット体操の消費カロリーってどのくらいだろう?とふと思いggったけどヒットしなかった。21回やるだけでも汗が出てくるから、結構負荷はあると思うんだよな。

94Yogi2017/06/13(火) 14:30:02.29ID:zz8a4X3l
負荷少ないのにけっこう発汗が激しくてびっくりする。
身体の奥の深い所からこんこんと涌き出る汗という感じ。
肌がシットリしてくるんだよね

95Yogi2017/06/13(火) 15:28:33.85ID:4aJYImPD
呼吸の吐く方を深くすればするほど汗をかくし、色々と効果があるような気がする。

96Yogi2017/07/27(木) 15:05:05.12ID:q8Yk3eEO
一年近くチベット体操を続けていたけど、今日の人間ドックで測定した体脂肪が減っていた。と言っても-1%だけどw
この一年は特に運動もせず、チベット体操を朝にほぼ毎日やっていただけなんだけど、減った理由が見当たらないので、やっぱりこのお蔭なのかしら?
体重は変わらないけど、腰回りも減ったもんなぁ。

97Yogi2017/08/06(日) 18:33:04.67ID:0WfYgdDW
チベット行ってもチベット体操やってない、どこから来たんだろうチベット体操って?結構聞いてまわったし、やってみせたけど誰も知らないんだよな。数年前の話だけどね

98Yogi2017/08/06(日) 20:32:48.15ID:TE313oqp
チベットの僧侶がやっていた体操からヒントを得て編み出された体操みたいよ
特定の僧侶のオリジナル体操か複数人がやっていかまでは知らない
まぁ、やると結構身体の調子が良くなるからルーツは気にしないでやっている
調子が良くなればそれでいい

99Yogi2017/08/13(日) 23:44:02.41ID:jRcb9sb4
今まで各3回固定だったけど5回にずつにしてみた
2回ずつ増えるだけでも運動量が違うね
21回に到達して1週間やりきった人は身体も胆力も違うんだろうなと思った
敬意を払います

100Yogi2017/08/14(月) 00:01:03.46ID:CfyJceI9
これすごく効くよね
2月から始めたけど、それまであまりに運動不足で体力もなかったから、初めはもう3回ずつでもバテバテだった
少しずつ回数増やして9回くらいで、ある日鏡見てビックリ!姿勢がすごく良くなってて別人みたいに見えた
最初の回転するやつがどうしても苦手で、それだけはずっと5回しかできなかったけど…
他のは最終的に13回まで増やしたけどそこが限界だった

ちょっと体調崩して体操やめたらお腹が出てお尻もたるんできて疲れやすくなって、ああやっぱり全然違うなと思った
また今月から復活してそろそろ5回にしようと思ってるとこだよ
いつか21回まで辿り着けるかな
私は寝る前にやってるけど朝のがいいのかな?

101Yogi2017/08/14(月) 19:00:48.05ID:wMShznPU
チベットにはチベット体操がない不思議。チベット人は誰も知らないチベット体操

102Yogi2017/08/14(月) 19:14:06.30ID:fvnEYYye
それはアメリカ発祥ですから
少林寺拳法が嵩山少林寺と関係ないのと一緒ですよ
名称に関してはあくまでチベットの神秘性にあやかっただけですし
大事なのは効果であってどこ発祥とかはどうでもいいのです

103Yogi2017/08/15(火) 03:33:46.06ID:etQdlESS
動きに流れがあるけど、一つ一つを見るとヨガのアーサナと同じような形だったりするよね
やった後は本当に調子が良くなるから細かいことは良いやって思う
特定の国や地域などの名称をイメージで名付けるなんて他のことでもいくらでもあることだし

104Yogi2017/08/16(水) 13:51:41.25ID:aIrhqyTt
第6もやっている人達は、回数を増やすときに第6も一緒に増やしてますか?

105Yogi2017/08/17(木) 07:43:04.20ID:f0o9Q5ZR
第6について調べてみたけど、むやみにやらない方が良いみたいね
1〜5までをやって、シャバーサナとプラーナヤーマを付け加えることにした

106Yogi2017/08/24(木) 12:29:35.26ID:/1KXOR63
草むしりした後の筋肉痛の具合が全然違う
チベット体操やる前は全身痛くなったのに、
今回はあまり痛くならなくてビックリしたよ

107Yogi2017/09/04(月) 12:06:38.80ID:Dm1K0Lc1
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
3分の2を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

108yogi2017/09/25(月) 10:39:10.29ID:Y1b/GBgO
>>89
私も好転反応でましたよ。始めてから、7回目まで、毎日ありとあらゆるのが出ました。
もっとも交通事故のリハビリを兼ねていたので、体力がなかったからしれませんが。
最近は落ち着いてきました。もう少し、時間短縮できたら、21回目指して、9回目
に進みたいです。私は第五でいつもスタミナ切れです。

109Yogi2017/10/10(火) 18:16:59.79ID:RVHSCSPG
>>108
頑張ったね

110Yogi2017/10/10(火) 20:26:45.54ID:Zcxmkkuq
自分はかなりなスピードで21回こなしてるけど本当はじっくりゆっくりやらないと効果ないんだろうな。

111Yogi2017/10/11(水) 10:31:26.27ID:FovpSo7T
>>108
ムチウチ?
第一の回数増やす時、大丈夫だった?

112yogi2017/10/13(金) 09:09:54.77ID:wQEMPbaP
108です。
>>109
どうも。やり方が正しいかわかりませんが。
>>111
歩行中の接触事故。むち打ちではない。第一は表面上は何も問題はないが。

かつて、鼻が悪いので色々なボディワークでの呼吸法で挫折。
好転反応も出たことがあるので。30分以上はやらないようにしています。

113Yogi2017/10/13(金) 21:31:09.97ID:JLFG+qrT
11回までやったけど、ヨガのアーサナと合わせたくて敢えて5回位にすることにした

114Yogi2017/11/03(金) 10:18:36.03ID:juDDzxq3
チベット体操にのめり込んで商売にしている
基地外は、チベット基地外ナポリタンを食って
さっさと日本人をやめろ!
チベットのどこにチベット体操があるんだ。
このダボ小娘。

【チベット基地外ナポリタンの作り方】
=コキマ・リモ・ダーキニー風=

1、基地外ベーコンは4等分にカットし、基地外タマネギと
基地外マッシュルームは 薄くスライス、基地外ナス、
基地外ピーマンは輪切りにしておきます。

2、基地外パスタは表示時間通りに茹でておきましょう。
その間に具材を炒めていきます。 基地外油を使うこと。

3、フライパンに基地外油をひき、基地外タマネギ、
基地外マッシュルーム、 基地外ナス、基地外ベーコンを
炒めます。

4、1分程炒めたら基地外ピーマンを加えて基地外塩、
基地外胡椒を少々。さらに炒めます。

5、超キチガイ調味料を加えたら
水気が飛ぶようにしっかりと 混ぜ炒めます。

6、水気を切った基地外パスタを加えてしっかり混ぜ、
大基地外ケチャップ で味を強化して出来上がり。

※ お好みでキチガイ大発狂粉チーズを。

115Yogi2017/11/11(土) 15:28:41.10ID:KHwycJYA
第2体操の時、首が痛いから両手を頭の後に回してささえているけど有りですかね?
ちなみに四週目です

116Yogi2017/11/12(日) 18:16:41.98ID:3LAzVZ3f
チベット体操とかこいてよw
低脳で笑えるぞ❗
阿保か❗
ありもしないものを勝手に名付けて あると偽称。
クズのやることよ。
「英国式足裏指圧」も糞BBAがイメージ商法で名付けた
ありもしないもの。
「第三の目」とかいう奇怪小説もな、どう見てもイギリス人の
野郎が、チベット人だと偽称して書いたもんだよな〜〜。
ロブサン・ランパとかいうクズ英国人だったな。
ロブスター好物のテンパってるみたいな 変チクリンな名前の
馬鹿白人だわな。
チベット体操とか言って 詐欺師みたいなことをやって
稼いでいると、英国式の詐欺師ふぜいになっちまうぞ❗

117Yogi2017/11/18(土) 22:00:20.26ID:Brf4tee0
>>102
>それはアメリカ発祥ですから
>少林寺拳法が嵩山少林寺と関係ないのと一緒ですよ
>名称に関してはあくまでチベットの神秘性にあやかっただけですし
>大事なのは効果であってどこ発祥とかはどうでもいいのです

効果なんかねえよ。思い込みのレベル。
チベットの神秘性? これも思い込み。
あやかるって、姑息な名付けしてクズだな。
ふざけんなボケ。
アメリカン 空想的チベット体操と名乗れ。
能がねえから こんなものやるんだw
氏ね! 安易なバカ女❗

118Yogi2017/11/19(日) 14:56:45.86ID:EVYUStQv
チベットに、チベット体操なんか無いと
指摘されると、そういう命名の仕方はいくらでもあると
開き直り、さらに効果なんか無い思い込みのレベルなのに
効果があればいいのだと偽称する。
こういうのを詐欺まがいといい、インチキ能無しと言うのです。
チベット体操にのめり込んで商売にしている
基地外は、特製のチベット基地外ナポリタンでも食って
さっさと日本人をやめてしまえ!
アメ公の手先にでもなっちまえ。
チベットのどこにチベット体操があるんだ。
このダボ小娘、守銭奴、能無し。
ーーーーーーーーーー
【チベット基地外ナポリタンの作り方】

1、基地外ベーコンは4等分にカットし、基地外タマネギと
基地外マッシュルームは 薄くスライス、基地外ナス、
基地外ピーマンは輪切りにしておきます。

2、基地外パスタは表示時間通りに茹でておきましょう。
その間に具材を炒めていきます。 基地外油を使うこと。

3、フライパンに基地外油をひき、基地外タマネギ、
基地外マッシュルーム、 基地外ナス、基地外ベーコンを
炒めます。

4、1分程炒めたら基地外ピーマンを加えて基地外塩、
基地外胡椒を少々。さらに炒めます。

5、超キチガイ調味料を加えたら
水気が飛ぶようにしっかりと 混ぜ炒めます。

6、水気を切った基地外パスタを加えてしっかり混ぜ、
大基地外ケチャップ で味を強化して出来上がり。

※ お好みでキチガイ大発狂粉チーズを。

119Yogi2017/11/19(日) 16:57:40.41ID:EVYUStQv
≡ アメリカン空想的チベット体操の怪 ≡

近年 チベット体操なる 怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて 何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

ではなぜチベット体操なるものが出現したのでしょう?
答えは簡単です。外人は安易なのが多いのです。
例えば お寿司というものがありますが、外国へ行くと
握り寿司の修行もしていないクズが、平気で寿司だの言って
売りつけています。地元の消費者が知らないのをいいことに
そういうことを平気でやる。それが外人の魂胆です。
チベット体操も同じで、こちらはありもしない体操を
あると僭称し、人々の目をくらまし、怪しい商売を
やっているのです。
日本人の小娘も姑息で能無しなので、チベット体操教室とかを
展開しているのです。
今後は正直に チベット体操とは名乗らず、
「アメリカン空想的インチキチベット体操」と自ら呼称する
ことをオススメします。
クズにアドバイスするのも骨が折れますが、慈悲の心を
もって述べております。これは特別の措置です。

120Yogi2017/11/20(月) 13:00:27.99ID:svpJ1IRy
やはりアメリカン、ナメリカですが、
基地害外人がたくさんいるわけです。
そのような基地外の一部が チベットには皆無の体操モドキを
「チベット体操」とか言ってやりだしたのです。
寿司の握り方が分からないどころか、まともな江戸前寿司を
食ったこともない分際で、寿司屋を開業する。
人が知らないと思って、知らないのをいいことに
「アメリカン空想的インチキチベット体操」を
「チベット体操」と大々的に宣伝し、銭を搾取している。
こういうことを平気でやる徒輩を、
クズ ヨゴレ カタリ というのです。
「メリケン粉母国 空想的インチキチベット体操」が
お似合いです。
ざまをみやがれ❗❗ 小娘がwww

121Yogi2017/11/23(木) 19:37:20.27ID:srxvRppu
>>84
84のクズは何様のつもりだ。
チベットには存在していない
「チベット体操」なるものをやっている分際で
ヨガとかなチベットとかいうんじゃねえの。
おまえみたいのがいるから パワースポットだの
言い出すの。
不遜なんだよ。銭もうけの小商売しか考えていない
クズのくせによ。
湧いてくというなら、それはおまえらだろうが。
馬鹿みたいに 傷を舐めあってよー
表面づらだけ 人も付き合って。
無理をすんなよ。チベット体操なんかでっち上げダ!
健全な人間ならここからスタートすんの。
効果があるだの 名前はどうでもいいとか
適当な屁理屈こねるんじゃねえの。

122Yogi2017/12/09(土) 01:37:09.11ID:qvhF/CbT
変な書き込みに反応しないのが大人だなー
チベット体操いいかも

123Yogi2017/12/11(月) 16:57:18.72ID:jRLOwdZ2
>>122
大人じゃねえよ クソガキw
チベットにチベット体操なんかねえのw
分かるかボケw
「チベットにはチベット体操なんかありません
勝手にチベット体操と名乗っている基地外体操です」
そう、紹介すればいいのw
おまえはチベットインチキ体操で永遠にクルクル回転して
ありがたがってろダボw

124Yogi2017/12/11(月) 17:40:22.59ID:jRLOwdZ2
近年 チベット体操なる 怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて 何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

くらえ! ざまをみやがれw

125Yogi2017/12/20(水) 15:36:52.16ID:0o58+kbd
年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい!
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そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで
ホームページもあります、エヌピーオー法人エスティーエーでケンサク!

126Yogi2017/12/20(水) 15:37:26.74ID:0o58+kbd
年末年始、急な入り用の時…
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127Yogi2017/12/23(土) 16:36:55.59ID:RE7fjSfL
>>125
おおチベット体操よりはマシだなw
だがクズにはかわりないなw
空っぽのを財布とは言わねえよw
ボケがw
「空っぽ布」というんじゃ
分かったかよ、ゴミ屑野郎www

128Yogi2018/01/04(木) 21:06:33.31ID:QxKLYATa
チベット体操はレビュー見ても、群を抜いて効果報告多いな。
効果を感じる最低限の回数って何回くらいだと思いますか?
21回はする気がしないっす。
5回なら続けられるけど、皆さんみたいな効果あるかな?

129Yogi2018/01/06(土) 08:02:32.21ID:rdYUqcJK
5回位までにして、あとはヨガのアーサナをいくつか組み合わせてます

130Yogi2018/01/18(木) 02:32:18.17ID:Pt/T0XPK
昨日から数年振りにチベット体操再開しました。
5回〜10回程度で続けます

>>129
五回でどんな効果を感じてますか?
他のアーサナはどんなやつを?

131Yogi2018/01/19(金) 04:00:49.94ID:/6WV2+SZ
チベット体操のやり方は、『チベット体操決定版』説明通りで大丈夫かな?
細かいやり方や呼吸とか諸説あるんだよね?
効果を感じてる方はどうしてます?

132Yogi2018/01/20(土) 00:35:17.17ID:G6f/I7PV
細かいことを気にせずにやっても若返り効果ある?

133Yogi2018/01/25(木) 19:48:14.20ID:5D6DVjtb
>>130
私の場合は呼吸と身体の感覚に意識を向けながらやってますが、頭もスッキリして丹田から足にかけてシッカリする感じがあります
アーサナはネットで見かけた5分ほどでできる組み合わせです
ねじりの動作を重視して選びました
段々身体も柔らかくなって、メンタル面でも物事に動じなくなってきました

134Yogi2018/02/15(木) 16:50:47.65ID:p4fQuCf7
>>128-133
↑↑↑↑↑↑
こういうインチキじみたクズがいるから、世の中が
軽薄化するのだw 低脳 能無しのヨゴレ!
ーーーーーーー
近年 チベット体操なる 怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて 何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

くらいやがれ!
クズども、ざまをみやがれ www

135Yogi2018/02/16(金) 07:52:17.14ID:141hOY4x
>>133
>丹田から足にかけて

丹田だとよw 身体図見ても丹田なんかわからない。
いいかげん、素人もいいところw 気海丹田をツボの図
見ても分からんよ。丹田など そう簡単に把握できないのw
軽薄化、低脳、能無しのヨゴレ!
ーーーーーーー
近年 チベット体操なる 怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて 何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

くらいやがれ!
クズども、ざまをみやがれ www

136Yogi2018/02/16(金) 22:34:26.36ID:U9eQ09zn
チベット体操自体はないかもだけど、それぞれの体操はヨガのポーズに酷似してる。
『センスのある奴がポーズを厳選したヨガ』ってのが、実状に近いんじゃないかな?
実際、効果を感じてる人が多い。
これは、他の体操にはなかなかないからね。

137Yogi2018/02/17(土) 13:04:16.66ID:yo8nDvXr
>>136
センスがないから、チベット体操とかいう、
ありもしない名称をつけるのだろうが。
すぐにバレるような名称をな。
内容がテキトーすぎて、西洋人のいかがわしさを
感じる。
支持する輩は、守銭奴の異常者だろうなw

138Yogi2018/02/17(土) 20:08:53.50ID:3hkyTdIh
名前のセンスはともかく、ポーズを厳選するセンスはあったと言うことだな。

139Yogi2018/02/17(土) 20:51:10.43ID:yo8nDvXr
>>138
だからよお、正直に言えばいいのw
「奇をてらった名称のほうがインパクトあって
ビジネスには都合がいいのです」とな。
要は銭もうけなんです。
卑しい守銭奴が恰好つけているだけなんです。
そう、言えばいいんだボケw

140Yogi2018/02/17(土) 21:17:11.60ID:v9LYLOcX
誰が金儲けしてるんだよ?
良くわからん基地だな

141Yogi2018/02/17(土) 23:05:47.68ID:U1794yzy
その人、統失っぽいから相手しない方がいい

142Yogi2018/02/18(日) 14:56:58.53ID:3MddqqI+
>>140
なんだテメエは、この小娘(もしくは小僧)、
洋夷なものにばっかりヤリよって。

銭のことを指摘したら、急に書き出しやがったなw
くだらんインチキで、銭もうけ、守銭奴、こう指摘されたら、
「誰が金儲けしてるんだよ」だってさぁ!
おもしれ〜なぁ!

チベット体操なんか、インチキくさいものに感けているから
本物が分からないの。
世間からみりゃあ、アンタのほうが十分に基地外だよw
ゲラゲラ w
どうせ何を言っているのか、深いことは分からんのだろう。
底が浅いんだからよお、もっと深みを持て 深みを www

143Yogi2018/02/18(日) 15:01:30.87ID:3MddqqI+
>>141
ほほう、統合失調(統失)差別ときたかw
おもしれえなw
クルクル回転してよお、何がチベットだボケ。

何がアーサナだ。おまえが生まれる前から こっちは
やってんだw この小娘がw
おまえは東京五輪、肉眼で見たか?
見てねえよなw モノも知らない小娘が、差別してんじゃねえよ。
相手にしてやってんのは、こっちだダボが。

144Yogi2018/02/18(日) 15:05:51.68ID:clIUD+nX
で、>>142の思う深い本物は?
煽る気はないから、あげてみて下さいな。

145Yogi2018/02/18(日) 15:07:24.74ID:3MddqqI+
>>140-141
↑↑↑↑↑↑
この者たちは、チベット体操なるインチキ臭い、洋夷なものを
本気ですばらしいと錯覚し、世に毒を流す 2名のクズガキです!
ーーーーーーー
近年 チベット体操なる 怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて 何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

正義の鉄槌をくらいやがれ!
クズガキども、ざまをみやがれ www

146Yogi2018/02/18(日) 15:16:08.43ID:3MddqqI+
>>144
@キルロコルロ、
チャルンソクパ。

A三峰洞淵行息圓與法。

B三蜜循縁環密部念。

特別に記したるわw
名すら世には出てねえ真法だぞ。
(@チベット A中国 B日本)

147Yogi2018/02/18(日) 17:17:58.26ID:clIUD+nX
>>146
名すら出ていないなら、それが本物かどうか判断しかねるんですが、あなたはそれを実際にしてるんですか?

148Yogi2018/02/18(日) 17:57:47.99ID:3MddqqI+
>>147
だから素人だというんだ。
おまいらのような一般書しか読まず、本当の人師にも
出会うこともできようなダボは、黙ってりゃあいいの。
名称が分からんかったら、それだけよ。
道に行けるものなら、一瞬でわかるものよ。
だからよお、あんたらみたいな小娘の徒輩はな、
インチキのチベット体操をホンモンだと一生勘違いして
過ごせばいいの。
五斗米道というて、自分の身長の萬金積んで、教えを請う
のが道なの。
チベットでもねえのにチベット体操とか名乗るなw
守銭奴、銭集め徒輩、金の亡者族。
いいな、分かったな www

149Yogi2018/02/18(日) 18:30:13.27ID:clIUD+nX
>>148
適当な名前をあげてる訳ではないとしたら、あなたはどんな環境でそれを知りましたか?
また、還暦過ぎの方ですか?

150Yogi2018/02/18(日) 18:55:33.78ID:3MddqqI+
>>149
どこの何某かおまえが先言え、この小娘!
だからな名称聞いて、すっと分からないようなら
それまでよw
あんたは素人のようだから、分からんのだろうが、
詳しいことは話してはいけないのが、道の鉄則。
それはチベット密教だろうが、ヨーガだろうが、
仙道だろうが、全く同じ。自分の秘密名すら言わない。
師匠しか知らない。
世に出られた人師というのは、完成しているから
名前も公表できたの。例えば空海だよ。
密号(密教名)が「遍照金剛」だが、これは完成している
阿闍梨だったから公開できたわけだ。
半ばでは公表できない。
ギリギリの名称までは言えても、それ以上は無理。
どうして分かったのだという質問な。
これだけは言ってやる。縁だよ縁。法縁と言ってな、
前生、前々生からのご縁。師匠も見て こっちのことを
すぐに分かる。そうやって法を得る。
ヨーガでもなんでもな、そういう縁で得るの。
カルチャーセンターや、ジムなんかでやってるは似非よ。
本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。
一生それでいけばいいのよ。それだけよw

151Yogi2018/02/18(日) 22:02:49.46ID:clIUD+nX
>>150
あなたの名前なんか一度も聞いてないんですが(^-^;
やっぱりちょっとあれな人なんですかね、書き込みを見ると。
それともホントに何かに出会っている方なのか。
いずれにせよ、あれな人には変わりない訳だが。

>本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。

ならばこのスレから立ち去れば良い。

152Yogi2018/02/18(日) 23:29:48.72ID:3MddqqI+
>>151
ピーチクパーチク うるせえな〜〜、この小娘w
アレはオメエだよ。
だからよお、あわれなんはオメエたちだってのw
チベット体操とか信じちゃっている徒輩なんだからよお。
チベット体操で銭もうけしている ロクデモナイ一味が
自分たちですよと、認めてやっていけ。
クズ ヨゴレとしてやっていけw
いいな、分かったな www

153Yogi2018/02/19(月) 00:03:35.19ID:wb4aysKx
別に信じてないし、金儲けもしとらんよ。妄想が過ぎるな。

>本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。

ならばこのスレから立ち去るが良い。

154Yogi2018/02/19(月) 00:32:08.30ID:mgWbiGHF
>>153
>ならばこのスレから立ち去るが良い。

一番確実な方法があるぞw
おまえが出てくるなダボ! この小娘がw
あんたは赤ちゃんよ。
物事の二つの側面を見てねえの。
それがチベット体操とやらの限界よ。
いいな、分かったな www

155Yogi2018/02/19(月) 00:40:35.25ID:wb4aysKx
>本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。

ならばこのスレから立ち去るが良い。

156Yogi2018/02/19(月) 07:16:51.87ID:mgWbiGHF
>>155
↑↑↑↑↑↑
>>155のような不心得者、クソガキ 小娘がチベット体操スレに
いるかぎり、わたくしは猛烈な批判を当スレにて実行致しますw
読者の皆様、当スレの大圓団まで どうぞお付き合いください!
ーーーーーーー
近年 チベット体操なる 怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて 何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

正義の鉄槌をくらいやがれ!
クズガキども、ざまをみやがれ w

157Yogi2018/02/19(月) 13:54:56.13ID:mgWbiGHF
チベット体操とか勝手に名付けこいてよw
超低脳で大笑いだぞ❗ ホント阿保かよ❗
ありもしないものを捏造して名付けて、銭もうけを狙う。
ヨゴレ、クズ、タカリのやることよ。

「英国式足裏指圧」も糞BBAがイメージ商法で名付けた
ありもしないもの。 コレより悪質よ、基地外よw

その昔「第三の目」とかいう奇怪小説を、どう見てもイギリス人の
野郎が、チベット人だと偽称して書いていたよなw
ロブサン・ランパとかいうクズヨゴレの英国人だったな。
テンパってる、変チクリンな名前の馬鹿白人だわな。
チベット体操とか言って 詐欺師みたいなことをやって 、
いかにも正当だとか、もっともらしいことを言って、
銭集め、稼いでいると、英国式指圧の詐欺師の類いと同じ徒輩に
なっちまうぞw
元々 クズだからよお、大クズ、腐れまんこの異名に あること
うけあいだわなw
ざまをみやがれ www

158Yogi2018/02/19(月) 14:41:58.02ID:cSwQ9czh
【砂糖玉】  動物や幼児にも効く  ≪≪≪ホメオパシー≫≫≫  被爆や霊障にも効く  【新常識】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519004807/l50

159Yogi2018/02/19(月) 17:39:21.73ID:Qiz6G0bQ
自己申告なら いくらでも御託を並べられるわなw
類人猿みたいなツラしてんじゃあねえのかよ!
こんな掲示板にチベット体操効果なんか書き込んでよお、
内容ときたら、テメエが若く見られるだとよ。
要するに歳をとってもガキみたいだということだろうw
見た目を問題にするバカですと、自爆しているだけ。
そのことをこのバカは自覚してねえ。
この精神レベルが「チベット体操」推奨小娘の程度よ。
ざまをみやがれ www
↓↓↓↓↓↓ ーーーーーーー
>>8Yogi2016/11/21(月) 00:31:15.75ID:zEXfqIkC
>>7
年齢を聞かれて答えれば大抵驚かれます。
その分、年齢相応の渋さとか貫禄とかとは無縁ですが(笑)。
「歳を取らずに歳を重ねる」のが個人的な理想です。

160Yogi2018/02/19(月) 21:29:31.26ID:djTH8afo
本物かどうかは分からんけど、健康法としては秀逸だよね。
ま、やってる奴は分かるだろうけど。
これほど効果報告の多い体操はない。

161Yogi2018/02/19(月) 22:58:24.56ID:Qiz6G0bQ
>>160
何が秀逸だw
お笑いだねw
クルクル回転してよお。
北朝鮮人の曲芸学校の子供みてえによお、
バカはみたいに回転して、儀式とかこいて、
基地外だなw
どこにまともな報告があるんだw
思い込みの産物ばっかりのクセによく言うよw
「インチキ臭さ満載えせチベット体操」という名称に
>>160のおまえが提唱してくれよw
いいな、分かったな www

162Yogi2018/02/20(火) 00:26:27.74ID:C+vzSKIR
こいつも自分の思い込みでしか書き込んでないけどな。
確信犯的な荒らしにせよ、無自覚な馬鹿にせよ、いずれにせよ言葉は通じないし、不毛だし、たちが悪いな。

163Yogi2018/02/20(火) 07:35:28.01ID:YC4DMLbp
>>162
「思い込みでしか書き込んでない」、
おまえ、いいこと言うな!
褒めてつかわす!

そうなんだよ、ここのスレで「チベット体操」なる
ありもしない体操を チベット体操とか言って賛美している
こと、バカみたいに回転して効果ありと、基地外スレに
書いていることが、一番の思い込みよw

チベットという国が無いからな、平気でチベット体操とか
命名する。実に卑しいやり口よw
「死人に口無し」の隙をついて、我れ相承者よ、というような
インチキよw

インチキ、思い込み、それがチベット体操の本質であるw

164Yogi2018/02/20(火) 21:27:05.12ID:ck+ne6eM
お前の書き込み自体も思い込みだろ?

165Yogi2018/02/20(火) 21:45:11.02ID:vr0MskQ7
>>164
うるさいぞ!
この北京原人w

166Yogi2018/02/23(金) 09:28:19.37ID:8nDNvnXR
ここ荒らしてるのってヨウニンじゃないか?
稲荷=ダキニ天=ヤブユムに過剰反応して連投荒しを続ける真性のキチガイ

荒らしヨウニンのせいで稲荷の話ができず早一年 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/kyoto/1505394561/

167Yogi2018/02/24(土) 11:39:01.28ID:mOXBP0kC
《スレ嵐 リ・ヨウニン 日本語不自由集》

禊 → 突っ込まれるまで『ちぎり』と読んでいた。
意味も介さない → 『意に介さない』と突っ込まれるまで
何回も使っていた。
仏顔仏母 → 仏眼仏母をぶつがんと読み突っ込まれるまで
一週間以上使っていた。
起原 → そんな漢字ないと発狂。
畳み掛けてて → 内容的に『畳み掛けられてて』と言いたかった
らしいがそれじゃ自分で自分を煽ってると総突っ込みされ撃沈。
不貞 → その漢字はそんな使い方しないと発狂するも
いくつもその使い方してるサイトなどを複数出される。

上記はごく一部である。

168Yogi2018/03/02(金) 03:33:26.92ID:EtD8E2kG
ヨガの上位互換、すごい方法ゆる体操
http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html

169Yogi2018/03/02(金) 10:05:53.92ID:sMOFASXB
>>168
>ヨガの上位互換、すごい方法ゆる体操
http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html
↑↑↑↑↑↑
こんなものはチベット体操以下のクズ体操。
糞デブデブ体操と名乗れやw
ゆる体操? ふざけんナ!
デブ体操だろうがw

170Yogi2018/03/02(金) 18:46:45.62ID:EtD8E2kG
なんだあ?何も知らんもんがしゃしゃんなや

171Yogi2018/03/02(金) 23:16:57.72ID:sMOFASXB
>>170
なんだあじゃねえよw
おまえも基地外の一種か?

172Yogi2018/03/02(金) 23:47:51.54ID:EtD8E2kG
お前もってなんや?すでに戦隊もののキチガイがいるんか?

173Yogi2018/03/03(土) 10:11:06.85ID:VbbkEf/9
>>172
おまえは二等兵クラス(一兵卒)の下の輸卒クラスなんだからよ
おとなしくしてろw
クルクル回って、デブユル体操で、自己満足してろよw
いいな、分かったなダボ!

174Yogi2018/03/11(日) 23:17:07.57ID:lVSCjWGO
チベット体操って体幹筋トレとしても優れてる気がするけどどう?

体操2は腹直筋上下、腸腰筋、
体操3と4は背筋全体、脊柱起立筋、ハムスト、
体操5は体の前面の筋肉全体及び脊柱起立筋周り
みたいな感じで効いてる気がする。

175Yogi2018/03/19(月) 03:01:21.99ID:xW0EaxGw
これ
あらすじではヨガを5ポーズ、21回ってなってるけどw
https://www.youtube.com/watch?v=627wFR0woik

http://www.uplink.co.jp/lucky/

176Yogi2018/03/27(火) 11:10:22.40ID:S9oiXcfq
ほんとだ、これチベット体操かもね
本編には実際にやってるシーンがあるのかな?

177Yogi2018/04/02(月) 22:02:22.90ID:zthNher5
>>176
175の動画

178Yogi2018/04/04(水) 02:11:18.27ID:1dXdM8NW
チベット体操やってるのを公表してる芸能人って三輪明宏、伊達公子、辛酸なめ子、研ナオコ、夏樹陽子、バービー、浅丘ルリ子、菅野美穂、坂本龍一くらい?
他にいたっけ?

179Yogi2018/04/05(木) 16:49:28.95ID:MknauG28
確か長谷川博己さんも
前にテレビで実演までしたらしいです

180Yogi2018/04/09(月) 17:17:05.25ID:rOr8BmEX
警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・`

181Yogi2018/07/28(土) 17:34:37.63ID:wQHcp1Ol
>>174
優れてると思うよ。
実際、ある程度の筋力ないと21回出来ないし、21回をどれくらいキツく感じるかが体調のバロメーターにもなるって感じてる。

182Yogi2018/08/11(土) 15:32:32.40ID:Y6U30EZE
体操の最中に気が散ってしまって別のこと考えながらやってしまうのですが、皆さんどういう風に集中してますか?

183Yogi2018/08/18(土) 13:58:52.12ID:+EdgZ4IM
瞑想は併用してますか?

184無我の境地コーディネーター2018/08/21(火) 16:11:33.39ID:e/BRMNCS
深い瞑想状態(潜在意識の世界)の更に先にある無我の境地(真っ白い世界)へお連れします。
時間の流れが止まる、自分の意識とその瞬間の音しか無い、真っ白い世界です。
脳の並列処理能力は百倍以上になります。
費用:200万円+α(成功報酬)+渡航費・滞在費
さあ、宇宙旅行へのスタートラインへ!

fr■ont■ie■rs@d■m.rma■il.ne.jp
(■を除去、あを@に置換)

185Yogi2018/09/08(土) 09:05:59.93ID:sbK6qcQs
2ヶ月継続してやっと13回まで来ました!
毎日驚くほど快調ですね

186Yogi2018/09/09(日) 15:59:32.77ID:gAtQ3Oo1
今日から9回
前に朝やってた時は11回で挫折したから、今は夜やってるけど、
なんか朝の時より効果ない気がする…
やっぱり朝の方がいいのかな

187Yogi2018/09/10(月) 11:47:57.13ID:P2TBUvXP
自分は朝起きてすぐにやってます。2ヶ月毎日やってますが1日だけ休みました。
日課にすると続きますね

188Yogi2018/10/19(金) 15:19:42.28ID:4sISF4nl
13回から増えない…

189Yogi2018/10/19(金) 22:05:58.60ID:Mauo97rj
186に書いた者だけど、また11回で挫折してしまった
続く人って本当に凄い

190Yogi2018/10/19(金) 23:18:52.16ID:rlMjee4h
>>189
挫折ってどれくらいの期間休んでるの?

191Yogi2018/11/22(木) 11:41:32.50ID:+MqqTycc
>>189
私は朝晩10回11回に分けて続けてる
あんまり形式にとらわれすぎず自分で続けられる形でやってるよ〜

192Yogi2018/11/27(火) 21:37:31.37ID:nb58jvI6
引き寄せの効果とかあった?

193Yogi2018/11/28(水) 04:40:41.10ID:2z1iP8ar
これ運気上がる?

194Yogi2018/11/28(水) 06:49:24.05ID:4ptqUHSr
運気が上がるかはわからないけど、結構筋肉痛にはなる

195Yogi2018/11/30(金) 23:58:08.60ID:8v5VNfem
超能力とかでたらいいのに

196Yogi2018/12/01(土) 08:30:08.21ID:Y70lHWXt
自分の場合センサーは敏感になりますね

197Yogi2018/12/03(月) 18:08:40.03ID:rY6gk9se
センサーってなに

198Yogi2018/12/15(土) 10:50:28.83ID:NkvHyNw3
中国政府が『沖縄独立運動』へ資金を出している事実が判明!米・フーバー研究所の調査
https://www.youtube.com/user/TheStandardJournal/videos

我々もチベット独立運動を支援するべき

199Yogi2018/12/15(土) 23:10:37.48ID:Fej8Ykjc
チベット体操したあとに瞑想したらすごい集中できて頭スッキリする

200Yogi2018/12/20(木) 08:58:52.59ID:COimQlIg
しばらくやってなかったらキツイわ…
4つ目、キレイに腰が上がらない
でも身体がほぐれる感じがしていいな

201Yogi2018/12/31(月) 10:46:55.45ID:TOmM0zly
新年から始めようと思ったけど月曜日なんで今日から始めます
四十肩なんで第4のポーズがきつい

202Yogi2019/01/03(木) 07:00:21.25ID:wA8H5eFi
真向法やってる人います?
少ないポーズのヨガだから似てる気がするけど。
真向法にはチベット体操的な若返り効果はあるかな?

203Yogi2019/01/06(日) 04:11:45.90ID:BQXNGVE6
瞑想の準備運動だから、瞑想とセットでしなきゃ効果ないらしいね

204Yogi2019/01/06(日) 12:52:44.29ID:E7kOYH1Z
一週目終わった
やはり肩が痛いので第四がきつい
あと第三と第四は途中で息が切れてしまう

瞑想は半年くらい前からやってて、今は体操終わってから15分やってるんだけど
まだあんまり違いは分からない

205Yogi2019/01/06(日) 22:15:40.89ID:929NCA8l
>>203
真向法の話?
それともチベット体操の話?

206Yogi2019/01/06(日) 22:20:44.23ID:RG2X1XGn
チベット体操晩御飯食べて2時間後とかでもいいのかな?いつも朝食前なので

207Yogi2019/01/10(木) 14:54:04.74ID:vlkCP8VH
☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所/死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明(東京都葛飾区青戸6−23−16)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質!盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所/井口・千明の子分たち】
@宇野壽倫(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸202)
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
A色川高志(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

B清水(東京都葛飾区青戸6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
C高添・沼田(東京都葛飾区青戸6−26−6)
※犯罪首謀者井口・千明の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
D高橋(東京都葛飾区青戸6−23−23)
E長木義明(東京都葛飾区青戸6−23−20)
F若林豆腐店店試蛛i東京都葛飾給謳ツ戸2−9−bP4)
G肉の津南青戸店店主(東京都葛飾区青戸6−35ー2

208Yogi2019/01/10(木) 21:59:55.13ID:i78r9Tvx
チベット体操してるのにロクなことがない
好きな人にどうでも良い事で異常に嫌われて連絡くれなくなったり、どうでもいい奴につきまとわれてストーカー被害にあったり、職場でもゴミのような扱いされてる

209Yogi2019/01/21(月) 12:54:41.62ID:IRySrDZ+
>>208
チベット体操は無関係
あなたの日々の行いを見直してみましょう

210Yogi2019/01/27(日) 16:10:26.38ID:+jtAdAaP
四週目終わった
明日から11回
第3と第4は連続だときつい

211Yogi2019/02/08(金) 16:00:24.87ID:Ew2NVVfb
>>208
このレスがいい例だよなあ
ただの健康法なのに、いつの間にかオカルト化してしまうのって昔から多い
気功や太極拳、自彊術なんかが有名だけど

212Yogi2019/02/09(土) 09:01:20.41ID:aYbah38N
おまじないとか儀式みたいに捉えちゃう人もいるのかな
少しハードなラジオ体操みたいなもんだよね

213Ω2019/12/08(日) 18:21:35.23ID:VLCsnH1Q
cjthv48854はムエタイ戦士 カモヤイ・ケンサックにかけて50万を手にした
フィンランドからタイ武者修行中のファイター ヤホ・クウェイン・ムノーは今年に入って敗戦続きの日々を送っているが
イークレーオロー マイペンライω

214Yogi2020/01/29(水) 01:34:43.42ID:izYlgTBn

215Yogi2020/04/15(水) 00:38:53.93ID:Jfhei4dh
少ない回数でも続けることが大事

216Yogi2020/05/12(火) 20:16:49.34ID:EtKKTcLK
久々に来たよ
一時怪我してやってなかったけど、治ったから再開することにしたわ
朝はヨガ、夜のお風呂前にチベット体操することにしたよ
でも13回は目指さないで3〜7回くらいにしておくわ

217Yogi2020/05/12(火) 20:21:24.19ID:EtKKTcLK
あ、13回じゃなくて21回だね

218Yogi2020/05/14(木) 14:52:36.05ID:9uWkLDsj
自重筋トレとの併用オススメ
第2の儀式が楽になりますw

219Yogi2020/05/16(土) 18:13:12.97ID:dnZjZ/ll
>>218
ありがとう
やってみる

220Yogi2020/05/17(日) 20:08:54.26ID:iVhAApA5

221Yogi2020/05/19(火) 07:20:10.11ID:dCeYheI/
チベット体操を筋トレとして考えて良いかな?

第一は謎だけど、
第二はレッグレイズ&クランチで腹筋&大腰筋周り
第三はスーパーバックエクステンションで背筋周り
第四はヒップリフトで大臀筋、ハムスト、腹横筋、脊柱起立筋周り、
第五はレスラープッシュで大胸筋、上腕三頭筋、肩周り

の筋肉が鍛えられる。

222Yogi2020/05/19(火) 13:27:19.56ID:ewmSesEo
第一は似たものにスーフィーで回転し続ける修業がある
トランス状態に入りやすくなるのだとか
三半規管が刺激されるのでバランス力が鍛えられる
スケートの選手すごいよね
普通の人がグルグル回されたらまっすぐ歩けなくなるけど
安藤美姫だったか、回されても普通に歩いてたからね

223Yogi2020/05/20(水) 23:55:18.25ID:iNY/Vubn
三半規管の調子によっては気を付けないといけないのかもしれないけど、回転て侮れないよね
自分の場合は立った直後のフラつきが無くなってきたよ
全ポーズ9回を越えてくるとハードだと思うけど、この体操って案外侮れないなと思った

224Yogi2020/06/08(月) 03:27:00.44ID:vxztdmby
低回数でも効果感じる人も結構いるみたいだね。
21回はハードル高すぎだけど、筋トレ、体幹筋トレ代わり>221に7回以下なら出来そうな気がする。

>85 3回ずつでも効果あり
>15 7回で劇的な効果
>17 5ヶ月13回で効果あり
>16 21回だが効果感じず
>59>62 21回で10分以下で出来る

225Yogi2020/06/08(月) 07:06:48.86ID:6XzA/H+A
774
1年くらいたって、やっと5つの体操を3回ずつやっても首が痛くならなくなり、
それからは、1週間ごとに2回ずつ増やして、21回できる様になりました。
まず、即座に分かる変化としては、肌が、モチモチつるつるになりました。
(子供が喜んで頬を触ってくる様になった) 前年から慢性的だった咳も、いつの間にか治っていました。
そして次第に、何年も悩まされていた激しい腰痛が完全に治りました。
悩みだった白髪もなくなりました。
ちょっと不思議な経験で、半分、狐に包まれた感じです。
あとは、老眼が治ってくれればいいのですが・・。
追加
21回に達した後、面倒なので、はずみをつけて超高速で毎日21回終わらせていた所、白髪が復活してしまいました。
反省して、数を減らしても、ちゃんと丁寧に腹式呼吸を意識しながら行ったら、また白髪が消えました。
消えたというか、新しく黒い毛がどんどん生えてきて、それまであった白髪が目立たなくなった感じです。
私の場合、それまであった白髪は自分で抜いてしまいました。

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精神的に、なんとなく、身体の調子がよくなりました。
メンタルに悩んだ時に購入しました。

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私の場合、腸に効いたような気がします。
もともと便秘ではなかったのですが、チベット体操を1週間、2週間と、続けるうちに
毎朝今までのはなんだったの⁉というくらい爽快に出るようになりました。
他に思い当たる事が無いのでチベット体操のおかげだと思います。
ただまだ5回ずつくらいしかできてません。40代、運動から遠ざかっていた身には結構ハードです。
しかし、一つ一つの動作を丁寧にして
呼吸に気をつけるなどしているので、
効いているのだと思います。
コツコツ毎日続けるのが一番だとは思いますが、気分がのらなかったりする日は
一番ハードな最後だけとばしたり、気負わずやってます。(長ーく続けたいので)

226Yogi2020/06/08(月) 22:12:08.98ID:uD/3Rhvy
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実家に帰ったときに実母に教えました。背中が曲がっている母ですが、無理なく毎日続けているそうで、母には効果が出始めたようです。
ちょっとしたハイキングもバテ気味だったのに、疲れが出なかったとか・・・。
この体操以外に理由は考えられないとのことです。

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ところでレビューをお読みになる方々がきっと気にするであろう、「効果」について。
本書に書いてあるよりも遅いペースでのんびり回数を増やし現在15回まで来ています。
ゆっくりやるとかなりキツイです!特に第2の儀式なんか腹筋がちぎれそうになります。この辺誰かに指導してもらう方ががいいのかもですが。
白髪が黒くなるなんてことが書いてあったので期待してましたが今のところ実感はしていません。
ところが、自分では意識していなかったのですが最近痩せてスリムになったと言われ、
さらには昨年はきつくてボタンが留められなかったタイトシルエットのジャケットが楽々着られるようになっていました。
酒の量が自然に減ったのも効果でしょうか?気分良く過ごせる時間が明らかに増えました。
皆さん某かの効果を期待して始められることでしょうが、自分が予期しなかった効果も現れることがある、というのが私個人の実感です。おすすめします。

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少佐の話の真意は別として、少し朝早く起きて実践すると夏バテもせずに
すむんじゃないかと思うくらい気持ちいいです。
ただ、私は高血圧なので3回以上は出来そうにありません。
それくらいシンプルな動きなのに効果を実感します。
持病のある方など、注意書きもきちんと読んで実践すべきでしょう。

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疲れた毎日がイキイキしてきました
姿勢、スタイルバッチリ。
一ヶ月で自分の場合、白髪が目立たなくなった。

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クリニックで教えてみましたら慢性疼痛の方にすごく好評。

気功やヨガに重なる部分があるけど、めちゃカンタン!
とてもいい感じです。

227Yogi2020/06/08(月) 22:24:18.94ID:4sdg4wQD
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現在5つの体操を毎日続けています(1つの体操を21回ずつやっています)。所要時間は20分ぐらいかかっていますね。
時間を多少要するので面倒に感じるときもあるのですが、効果を感じられているので今後も続けていきたいと思っています。

とにかく発汗作用がすごい。全身から汗がでてきます。

感じられている効果は顔面左側のほうれい線が寝起きの時にすごく目立っていたのですが、それが全く気にならないほどになりました。
それと鼻づまりで3〜4時間おきに点鼻薬を利用しているのですが点鼻薬の利用回数が減りました。
現在は6時間〜12時間おきに点鼻薬を利用しています。

第6の体操はオマケ的要素となっていますが、男性生殖パワーを全身エネルギーに転換する体操で、すごくオススメであります。
私はチベット体操を読む前から、似たような行為(体操)をやっておりました。
その結果、以前よりヒゲが濃くなり、異性からの関心を惹きつけるようになった気がします。自惚れかもしれませんが・・・苦笑 
この内容について詳しく知りたい場合には房中術関連の本を読んだり、タオ 性科学―男性編 自然治癒力を高める陰陽和合の秘訣という本がありますので一読されればと思います。

最後に12週間体操をして、これからやられる方にアドバイスがあります。このような体操は無理にやらないことをオススメします。
気分が向かないとき、体調が悪いときは回数を減らしたり、まったくやらない方がよいです。害になるおそれがあります。
ご自分の体調にあったやり方で実践することをオススメします。
それと体操をやっているときは「呼吸」をしっかり意識してやることです。呼吸を無視してやれば効果は少ないです。呼吸に関しては本文にしっかり書かれていますので忠実に実行してください。
もちろん体操もしっかり忠実にやってください。呼吸の他にも首や背骨、肩甲骨の動きを意識するとよいと思います。

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私と5つのチベット体操との初めての出会いは、約20年前になります。ネパールの小さな本屋で手に取ったのが、本書の英語原版でした。
自己流で毎日するようになって、数週間たった頃から「お前、最近若返ったよなあ」と周りの人に言われるようになりました。
以来時々やらないとき(数日、数週間、数か月の単位で)もありましたが、本書(和訳)があることを知って、原本を友人に貸したままになっている私は早速注文しました。

他のチベット体操の本はそれぞれ一長一短がありますが、呼吸法が微妙に違ってたりします。
本書には、体操以外にも長寿の秘法(?)が述べられていてチベット体操をやる人には、是非目を通していただきたい内容です。
マニュアルとして有益であるのはもちろんですが、ひとつの物語としても楽しめます。このところちょっと遠ざかっていたので、また再開するよいきっかけになりました。

ただ、本書を補う意味で、岡本羽加さんのDVD「健康になるチベット体操」や「若返りの秘儀 チベット体操」(本)を併用されることをお薦めします。
ちなみに同出版社から出版されている「若さの泉(完全版)5つのチベット体操」とは、別物です。
また、膳敬子さんの著による「奇跡のチベット体操詳解」には、体操をやるときの心構えやイメージ法が記載されていて、有益です。
私は、実際の年齢より10〜20歳若く見られることが多いですが、おそらく断続的に行ってきたチベット体操によるものも、大きいのではないかと思います。

228Yogi2020/06/08(月) 22:27:26.62ID:+iRVyEsW
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3回であっても体操をした日から効果を感じるのがすごいと思いました。
21回を毎日朝晩、それを1年以上やれば若返りはもちろんのこと、ものすごい効果があると思わせるところがあります。

実感できた効果を以下に記します。

*何かしらの効果を、早ければその日から実感できる。
*激し動きじゃないのに発汗がすごい。
体操が終わってからも一日中、体温が多少上がった気がする。代謝が上がった?
*腰や背中の筋肉痛がそれなりにある。激しい運動じゃないのにびっくり。
その腰や背中の筋肉に「カツ」が入ったせいか、全般的に調子がよい。
*たまにジョギングをやっているが、チベット体操をしてから全身持久力が明確に上がった。
かつては感じられた太ももとかの筋肉痛もほとんどなくなった。すごい。
*寝付きがよくなった。熟睡できるようになった。
*食物繊維の摂取量が少ない日でも、それなりの量の便が出るようになった。
*「よしがんばろう。」的なやる気が出てくるようになった。

いずれにせよ、ヨガとは違ったものを感じました。まずは3回を3日間でいいからやってほしいです。
たった、それだけでも一定の明確な効果を実感できることでしょう。

【10月5日夕方追記】

他にも実感できた効果を書きます。

*胸や肩に筋肉がついてきた。
*体操選手のように背中や腰がシャキっとして姿勢がよくなった。
*視力がよくなった。以前よりも視界が明るく遠くのものが見える。

2ヶ月ほど前から、3回からはじめました。週に3-4日くらいしています。最近は週に4-5日くらい。
早い時期からいろんな効果を実感できるところがいいですね。

毎日朝晩、21回ずつを半年とか1年とかコツコツ続ければかなりの効果が期待できそうです。
薄毛や白髪がもし治るなら、若返りというのは、本当ということになりますね。

某サイトでチベット体操のことを知り、ぼちぼち実践し一定の成果をあげつつある。
ほんと、チベット体操に出会えてよかった。

これに加えて、速歩かスロージョンギングで心肺を鍛え、スクワットかランジで足腰を鍛えたら、健康のための運動としてはほぼ完璧かもしれません。

【2015年6月3日追記】
チベット体操をやりだしてから8ヶ月ほどになります。継続したりさぼったりしてるので、いまだ21回までには至っていません。
しかし、そこそこ習慣づけてやってみて改めてその効果に驚いています。

上記とダブりますが実感した効果を改めて列記します。

*上半身、背腹に適度に筋肉がついてきた。筋力アップを感じる。
*姿勢がよくなった。
*気持ちが前向きになった。
*なんとなく幸福感みたいなものを感じて毎日過ごしている。
*全般的に体調がよくなった。
*寝付きがよくなり6時間睡眠で熟睡感たっぷり。
 目覚めも良くなった。


【2015年9月4日追記】
チベット体操をやりはじめて1年近く経過しました。さぼったりもしているので、今は9回どまりです。

効果は6月に書いたものと同じですが、やはり体調の良さと精神的に元気で前向きになったことは特筆すべきことです。
また、関連はないのかもしれませんが、いろいろと良いことがどんどん起きているので、宝くじを買ったら100万円くらい当たるかもって、思ったりもしています。
それと、肩こりとか腰痛と縁が切れました。

229Yogi2020/06/09(火) 22:16:37.26ID:RNt3n405
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宅ヨガが好きで8年近くしていて、偶然ヨガの原型がチベット体操と知り、この本を購入しました。
チベット体操を始めて6週間経ち簡単な体操なのですが、私には効果があるので書きます。

1日目は5つの体操を3回ずつ行います。体操直後に背骨の上のほう(胸の裏側)と両足の裏の中央あたり
(土踏まず近く)がボワッと熱くなり不思議な感覚になりました。
少ない回数ですが汗がうっすら出ました。
朝一番に体操をして一日中体がポカポカしていました。他には、一度強く左手をぶつけて以来時々薬指と小指がしびれた状態になるのですが、その部分が夕方頃に突然ボワッと温かくなったことと、
同じく夕方に、白髪の多い頭皮の部分の血流が流れていくのを感じました。
1日目から「何かがいつもと違う」という体の感覚を感じ、これがチベット体操の効果の表れなんだろうと思いました。

5つの体操の回数を1週間毎に2回ずつ増やして行い、現在13回ずつの6週間目に入りました。
始める前と明らかに変化したのは、顔の肌質がすべすべもっちりになり、体の柔軟性が格段に上がりました。
そして、新陳代謝が活発化したことと、景色が鮮やかに見えるようになったこと、11月下旬外を薄着でいても
脚が温かいこと、
夜熟睡できるようになったこと、生理痛が緩和されたこと、手のしびれが無くなったことです。

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動画サイトなどを見ると世界中の人々がこのチベット体操をやっていらっしゃいますがそれぞれ微妙に違っているので迷いますね。
女優の越智静香さんのDVDはこの本に基づいて作られているので両方あるといいと思います。
まずは適当にまねて始めるより教本として一冊持っていた方が絶対にいいと思います。
これを読んでから越智さんのDVDで一緒に始めるとわかりやすいとおもいますよ!

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本書の和訳には問題があると感じています。数回読み返しても良くわからない箇所があったため、英語の原書を入手して確認したところ、和訳が忠実でないという感想を持ちました。

そのため原書の方が、英語という言葉の壁があるにも関わらず、ずっとわかりやすいです。
英文も割りと平易なので、英文に抵抗感が無い方は原書に目を通すことをオススメします。(アマゾンで買えます。)

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私の場合、腸に効いたような気がします。
もともと便秘ではなかったのですが、チベット体操を1週間、2週間と、続けるうちに
毎朝今までのはなんだったの⁉というくらい
爽快に出るようになりました。
他に思い当たる事が無いので
チベット体操のおかげだと思います。
ただまだ5回ずつくらいしかできてません。40代、運動から遠ざかっていた身には結構ハードです。
しかし、一つ一つの動作を丁寧にして
呼吸に気をつけるなどしているので、
効いているのだと思います。
コツコツ毎日続けるのが一番だとは思いますが、気分がのらなかったりする日は
一番ハードな最後だけとばしたり、
気負わずやってます。(長ーく続けたいので)

774
実家に帰ったときに実母に教えました。背中が曲がっている母ですが、無理なく
毎日続けているそうで、母には効果が出始めたようです。ちょっとしたハイキングもバテ気味だった
のに、疲れが出なかったとか・・・。この体操以外に理由は考えられないとのことです。

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私は「アンチエイジングの鬼」というブログを見て興味を持ちました。
見よう見まねでやってみたものの、これはどうなんだろ〜とか、細かい所が気になって講座で教えて頂きました。
その頃、急に花粉症になってしまい、一週間のうち、2回も病院に行くほど悪化していました。(2月下旬頃)
それが、朝、晩と続けるうちに、鼻がすぅ〜と通る瞬間があり・・気持ちが良いので休みの日はお昼にもやるほどでした。
一週間やり続けたら、なんと!!治ってしまったんです!!(3月上旬頃)
この本に鼻の通りが良くなったとか書いてあったので、本当に効くようです。
補足・・
あれからずっとやっています。
やっぱり体の調子がいいです。
お腹も割れたし、肩こりも治るし、やま勘的なようなものが効くようになりました。

230Yogi2020/06/09(火) 22:22:55.01ID:RNt3n405
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本だけだと分かりにくいので
DVDも購入しました。
「チベット体操〜若返りの儀式〜DVD」
研ナオコさんが出演されています。
やはり呼吸法と動きを間違えると
効果に差が出るので、併せて
されるとより正確に早く効果がでます。
どちらもゲットして良かったです^^

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以前あるサイトで紹介があり、購入し実践しています。
わたくしの場合は3回のみですが かなり効果あります。現在48ですが、
やる前は白髪がありカラーリングばかりしてましたが、現在は、白髪がなくなりカラーリングしてません
あと体力もつき風邪とかもひかず病院に7年間お世話になってません

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私の症状とこの体操との因果関係は明確ではないのですが、健康への影響が大きいと思われますので、参考までに体験をそのまま書かせて頂きます。
私は今年で65歳ですが、こんなに簡単な体操で大きな健康上の影響は出るはずはないとたかを括っていました。この体操を10日程実行した後気分が悪くなり血圧を計ってみると上の値が180だったのです。
最近は血圧を測定していなかったのですが、以前は上が140前後の値でした。びっくりして、3日程休止すると、たちまち以前の値に下がりました。
そして、本書の「付録」部分を改めて確認したところ、事前に医師等によるアドバイス若しくは明確な許可を受けるべき場合が適切に記載されていました。私はこれを軽視していたのです。その全部は書けないですが、例えば、高血圧、心臓肥大、ヘルニア、甲状腺異常などです。
また、生理中の女性では、痙攣を助長し、生理を止める可能性があることについても指摘されています。
この体操の目的は、人体にあるとされるチャクラといわれるエネルギー・センターを活性化し、ホルモン分泌を促進するものと記載されています。
私の実行の程度は、簡単な5つの体操(本書では「儀式」と形容)を2・3度行う、それもホントに形をまねるといった程度でしか行いませんでした。
ヨガを初めとしてこの種の健康法を試してみたいという方は多いと思いますが、考える以上に強く身体への諸々の影響を及ぼす可能性があります。
このため、これらを実践するには、注意点を熟読した上で(本書は実践効果が大いに期待される反面、注意すべき点についても適切な記載がなされています。)、
健康状態の変化には十分に注意する(特に、女性、何らかの疾患のある方及び高齢者)必要があると思います。

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そもそも「若返り」が目的なので、年配の方々ができるような無理の無いヨガという感じ。
1つめの儀式は右回りにくるくる回るというものですが、
バーバラ・マシーニアック(「プレアデス+かく語りき」)のチャネリング本にも同じことがあったなあと思い出しました。

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嬉しい事に15才若返るらしい…
今、これを始めて一週間だけどかなり効いてます めんどくさがりの私にも出来る、5つのポーズを毎日続けるだけ
特にお腹周りは筋肉痛になるほど、締まって来てる…
多分、ヨガの原型みたいな感じ…
美輪明宏さんもお薦めなチベット体操 10週間続けるのがいいらしいけど
1週間でもかなりほっそりしてきます。

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チベット体操を知って一年強、この本を購入して一年弱になります。
平衡感覚も鍛えられますし、脊柱の柔軟性、肩関節や股関節の柔軟性、…全般的に強化されます。
チャクラに関しては何とも解りませんが、加齢によって弱る部分を補うには良い運動だと思います。

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こんなに簡単なのに、なぜか気分もすっきりして、活力を感じるのは本当に不思議ですね。
774
とても簡単な、ヨガに似たポーズを毎日することで若返る!という内容の本です。確かに肩凝りなどとれて、頭がすっきりします。
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体重は少々減少し、腰回り、太ももがしまり測っていませんが何センチか縮んでいる思います。

231Yogi2020/06/12(金) 01:12:26.70ID:AZmf7l1E
僕は27歳の頃に始めたので、若返りみたいな劇的な効果は体感できてない
老化を遅らせてるのは間違いないだろうけどね

232Yogi2020/06/12(金) 01:23:51.90ID:BL2asa2z
>>231
何年、何回で続けてる?
感じてる効果は?

233Yogi2020/06/12(金) 01:55:54.03ID:AZmf7l1E
>>232
期間は15〜16年かな
回数はマイペースで増やして現在21回
効果は先程書いた通り、老化を遅らせてる感じ
そもそも若返る必要のない年齢から始めたので、老化を逆行させるという体験がない

234Yogi2020/06/16(火) 00:18:16.70ID:wffNl2a/
>>233
今43歳で、見た目は何歳くらい?

235Yogi2020/06/16(火) 18:18:57.00ID:L4nb2kmP
>>234
30代には見られる

236Yogi2020/06/16(火) 22:18:25.84ID:+rXg+cbQ
>>235
二十代にも見られるの?

237Yogi2020/06/16(火) 23:07:00.46ID:B+mve64B
>>235
知る限りではそれはないな……

238Yogi2020/06/16(火) 23:08:10.38ID:B+mve64B
間違えた
>>236

239Yogi2020/06/17(水) 15:54:46.12ID:D2Awxw91
5年くらい続けているけど、若返りの効果って言うのはいまいちよく分からないかも
特に女性はチベット体操しなくても、いろいろな手段で見た目の若さを保つ事は出来るしね

私は今40代半ばで黙ってると10歳下に見えるらしいけど単にリップサービスとして受け止めているよ
ただ閉経した時に今まで続けてきた効果が出るのかも?ともうっすら期待してる

240Yogi2020/06/18(木) 01:42:01.68ID:JF2QXX40
若返りの効果とか言っているということは、第6もやっているということかな?
やった人で性欲がなくなってしまって怖くなってやめたみたいな人もいれば
性欲無くなったりしなかったという人もいる
どちらなんだろう
骨盤底筋体操とほぼ同等だけど、それだけだと逆に性欲旺盛で勃起力は飛躍的に高まるんだよね
若返るが性欲無くなるというのは1〜5をちゃんとやっているという前提だろうか

241Yogi2020/06/18(木) 03:37:32.05ID:S8vjsCIC
>>240
骨盤底筋体操 って括約筋を締める筋トレ?

242Yogi2020/06/29(月) 14:19:30.55ID:tRBIbQK7
https://www.youtube.com/watch?v=yg7jcnmZ1P4&feature=share
言及してるのは筋トレについてですが、
「続ける」こと、「回数を増やしていく」ことについての考え方の参考になると思います
特に4:00〜10:30あたり

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