チベット体操 [無断転載禁止]©2ch.net

**Yogi** · 2016/08/09(火) 21:37:04.41

チベット体操に取り組んでいる方はいますか？

※参考
「５つのチベット体操」　ピーターゲルダー著

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309268137/

**Yogi** · 2016/09/15(木) 11:16:07.86

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**Yogi** · 2016/10/19(水) 23:41:56.35

前あったスレは消えちゃいましたね
13年くらい続けてます

**Yogi** · 2016/10/24(月) 14:57:01.06

>>3
それはすごいですね
やっと半年…

**Yogi** · 2016/10/24(月) 22:30:54.33

半年続けられただけでも立派だと思います
効果が楽しみですね！

**Yogi** · 2016/10/25(火) 15:35:48.06

21回到達したらそれから続けるのが面倒になってきちゃった
一度生理も止まったし

でもまた最初からになるの嫌だから惰性で続けてる感じ

**Yogi** · 2016/11/19(土) 01:02:05.65

>>3
やっぱりお若く見られます？

**Yogi** · 2016/11/21(月) 00:31:15.75

>>7
年齢を聞かれて答えれば大抵驚かれます。
その分、年齢相応の渋さとか貫禄とかとは無縁ですが（笑）。
「歳を取らずに歳を重ねる」のが個人的な理想です。

**Yogi** · 2016/11/22(火) 21:51:51.25

ひとつの動作に何秒くらいかけてますか？

**Yogi** · 2016/11/23(水) 00:21:09.77

第2の儀式で言うと、脚を上げて下げてで2秒くらいでしょうか。
最近では、第3の儀式で後ろに反る時には、意識してゆっくり限界まで反るようにしてます。

**Yogi** · 2016/11/23(水) 03:03:24.70

先ほど2秒と書きましたが、体感では3秒弱くらいです。
自分の心地よいペースでやればいいと思います。

**Yogi** · 2016/12/02(金) 13:22:14.42

ついこないだから始めてみた初心者です。まだ１日５回で、２週目です。
うつ気味改善と、体力アップ、アンチエイジング、痩身を期待しています。
でも、21回となると結構大変そうですよね。
引き寄せの本に載っていたので、始めてみたしだいです。

**Yogi** · 2016/12/02(金) 14:02:10.75

21回って考えるとプレッシャーに感じますよね。
回数を増やすことを義務的に考えず、まずは続けることを目標に、1週間以上かけて自分のペースで増やしていけばいいと思います。
体型の嬉しい変化に気づくと、俄然やる気が出てきますよ。

**Yogi** · 2016/12/06(火) 13:10:56.50

ありがとうございます！
７回になったら、目が回るのが本当にキツいです。((º_o)))ｸﾗｸﾗ
焦らず、ゆっくり、継続を目標にしますね！

**Yogi** · 2016/12/13(火) 13:45:25.24

チベット体操、いい感じです！
まだ７回でも劇的な効果を感じています！
何より嬉しいのは、酷いうつ気味で、早くあの世へ･･･まで考えてしまっていたのが、明るく、生き生きとしてきた事です！
気の巡りが良くなったって感じがします。チャクラが回転しているんだ～って思います。

**Yogi** · 2016/12/14(水) 07:04:45.48

自分は21回まで到達したけど特に何も変化はせず
もともと虚弱体質だから21回までできたこと自体がすごいんだけどね

期待しすぎたか
今はできる範囲で３～11回とかで続けてる

**Yogi** · 2016/12/15(木) 15:38:52.48

チベット体操始めて5ヶ月目。ちんたらやりながらやっと13回まで来た。育児の合間に運動不足を少しでも解消する目的だったから効果は全然期待していなかったせいもあって、私は効果があったかな。
例えば、電車やエレベーターの鏡で写った顔に老け影が映らなくなった。時には寝込むほどひどい肩凝りがなくなったのは驚いた。腹筋が着いてきたから腰周りが細くなったし、多少食べ過ぎても体重が増えなくなったし、むしろ少しづつ減ってきてる。

今のところ、私にはチベット体操が合っていたと思う。白髪がなくなる気はしないけどね。

**Yogi** · 2016/12/15(木) 22:50:48.18

５ヶ月、凄いですね～！

**Yogi** · 2016/12/19(月) 17:20:40.24

今日から10週目、回数21回になったんで記念カキコ

**Yogi** · 2016/12/19(月) 18:13:41.66

おめでとうございます！
わたしもがんばります！

**Yogi** · 2017/01/07(土) 01:28:25.16

みなさん、今年もチベット体操頑張りましょう。私は昨年6月に初めて、8月から２１回を続けています。忙しい時は回数を減らした日もありますが、今年は365日２１回継続を目指します。

**Yogi** · 2017/01/08(日) 09:16:55.62

>>21
どんな効果があったか是非教えてください。
去年の年末から始めたので励みにしたいです。

**Yogi** · 2017/01/08(日) 20:42:30.01

気分的なものが多いですが、気力が充実して、見た目も若返った感じがします。
あと、髪の生え際に１－２センチの新しい毛がたくさん生えてきたのに気づき、驚きました。
毛の量は多い方なので無頓着でしたが、気づかないうちに前髪が後退していたようです。
今年の目標というか期待は、気になりだした白髪の改善です。

**Yogi** · 2017/01/08(日) 23:17:32.38

>>23
ありがとうございます。励みになります
m(_ _)m
私もコツコツ続けて報告出来るように頑張ります。

**Yogi** · 2017/01/20(金) 17:33:18.73

継続することが大事だと思い回数半分にして何年もやってる。
今の時期は室温10度ぐらいの部屋でやってると背中は汗ばむけど
足先（すべるので裸足）が冷えてきてつらいわ。

**Yogi** · 2017/01/21(土) 02:49:16.20

すべり止め付の靴下が百均に売ってるよ
ちなみに一畳のカーペットはホームセンターで千円程度
ヨガマットよりもいい

**Yogi** · 2017/01/24(火) 19:10:25.48

はじめまして新参です。
ここにもチベット体操しておられる方がいたのですね。
私もチベット体操、毎日やってます。
続けておられる方応援してます。

22 · 2017/01/25(水) 20:44:35.04

9回突入です。第五で反ってる時腹筋ブルブル震えます。
情けないw
終わった後は充実感がありますね

**Yogi** · 2017/01/26(木) 13:03:01.78

>>28
僕も初めはそんな感じでしたよ。
第2で脚ぷるぷるさせながらやってました。
筋肉がついてくるのが楽しみですね。

**Yogi** · 2017/01/26(木) 14:20:35.67

私は震えはしないけど、どうにも第五の動作が苦手。これが原因で未だに21回までいかない15回目です
でも継続が大事と思って毎日やってます

**Yogi** · 2017/01/26(木) 15:46:42.47

みんな継続凄い！

**Yogi** · 2017/01/26(木) 16:17:00.89

私は第２の儀式がきつくて、９回のまま２週間停滞中です
少しずつ筋肉がついてきたなってのはちょっと実感

**Yogi** · 2017/01/27(金) 02:09:51.31

第２の儀式については、ブラッドフォード大佐も、きつければ膝を曲げてもいい（徐々に伸ばしていく）と言ってますので、他の儀式ができるのであれば、回数を増やしていってもいいと思います。

**Yogi** · 2017/01/27(金) 16:31:28.43

>>33
ありがとうございます
他の儀式は数を通して（休まず）できるのですが
第２の儀式だけは５回くらいで一度呼吸を整えないとつらいんですよね…

これからも地道に続けていきます

**Yogi** · 2017/01/27(金) 21:02:02.09

私は目が回ってしまう第１が無理で、５回しか出来ません。

**Yogi** · 2017/01/28(土) 02:08:09.75

正面の見つめる場所を決めておくと良いです（スポッティング）。正面と後ろの二箇所で見つめるポイントを決めても良いと思います。。

**Yogi** · 2017/02/02(木) 16:32:40.88

いい感じに続けられてると思っても生理前になると身体がつらくて休んでしまう

本には「２日休んだらまた３回から」って書いてあるんですが
皆さんはほとんど休むことなく毎日続けていますか？
どうしても身体が辛い時はどうしていますか？

**Yogi** · 2017/02/02(木) 21:59:35.88

辛い時は１日休んで次の日も辛かったら3回しかやらないとかしてる
朝出来なかったら夜にやれる回数だけとか

**Yogi** · 2017/02/04(土) 00:56:09.20

毎日3回だけでも、続かないよりは効果あるかな

**Yogi** · 2017/02/04(土) 21:36:35.87

3回でも筋肉使うといい効果はあるはず、カロリー消費できるし。

**Yogi** · 2017/02/05(日) 21:41:41.21

私も３回だけを続けるつもりでやってみようかな

**Yogi** · 2017/02/05(日) 21:46:17.29

>>40やっぱりやらないよりは良いよね。
毎日3回なのに1週間くらいで挫折したけど、効果を信じてもう一回試してみる。

**Yogi** · 2017/02/07(火) 02:33:06.50

せっかくなので３回と言わず２１回を目指してください。慣れてくれば１０－１５分で終わります。

**Yogi** · 2017/02/07(火) 18:34:03.94

生理周期で1ヶ月ごとに寝込むほどしんどいから
4週目まで進んで3回に戻るのループが続いてる

**Yogi** · 2017/02/07(火) 18:37:01.85

>>44
必ず3回に戻さないといけないんですか？
人によっては数回減らして再開する人もいるみたいですね

**Yogi** · 2017/02/08(水) 09:51:47.11

>>45
ネットで見たんだと思うけど「２日以上休んだら意味ないから３回に戻す」ってルールがあるんだと思ってた

例えば11回ずつ続けてたとして体調悪くて３回の日が２日続いたらまた11回からやってもいいんだろうけど……
ちょっと休んでしまうとダメだと思って３回に戻してしまうんだよね

**Yogi** · 2017/02/08(水) 19:25:09.12

そう書いてあるけど、数日空いたくらいなら気にしなくてもいいのでは。心配なら、再開日は3回、その翌日は5回、大丈夫そうなら翌々日は7回って戻していったらどうでしょう。

**Yogi** · 2017/02/08(水) 19:26:04.42

>>46
ではそれを今度は5回からスタート、次は7回からスタートとか増やしても良いんじゃないですかね？
回数増やすだけが目的じゃないけど伸びていかないのも面白くないですもんね

**Yogi** · 2017/02/08(水) 19:26:47.84

あっ47さんが似たような事書いてたw

**Yogi** · 2017/02/08(水) 19:41:59.58

>>46
>ネットで見たんだと思うけど「２日以上休んだら意味ないから３回に戻す」

このルールをネットに書いた人がどんな意図で書いたのか知らんけど、
多分デタラメだと思う
そんなルールは書籍等でも見た事がない
信じない方がいいと思うよ
ネットなんて山ほど嘘情報が流れてるからなあ
youtubeとかでチベット体操解説してる動画でも、第3の儀式で息を止めたり、
各種目の間に余計なもん入れたりして勝手に改造したのうｐってるし

**Yogi** · 2017/02/09(木) 00:25:25.35

http://lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancient_Secret_of_the_Fountain_of_Youth-Peter_Kelder.pdf
28頁 you may skip one day a week, but never more than that. ..., your overall progress will suffer.
まあ、台無しになるけど、ゼロから始めなくても良いのかなと勝手に解釈しています。

**Yogi** · 2017/02/09(木) 08:28:42.13

46だけどみんなありがとう

色々な情報に左右されて堅苦しく考えすぎていたかもしれません
もうちょっと気楽に、楽しめるように続けていけたらいいなと思いました

**Yogi** · 2017/02/28(火) 07:12:54.50

去年8月からはじめて7ヶ月。今日で21回目に到達しました。筋肉がないので時間がかかったけど、効果はいろいろ感じました。これからも毎日続けられるよう、出来れば夜もできるようになりたいと思う記念パピコ

**Yogi** · 2017/02/28(火) 11:14:03.90

>>53すごいね！自分はなかなか続かない。
モチベ上げるために聞きたいんだけど、どんな効果あった？

**Yogi** · 2017/02/28(火) 11:52:20.30

>>53
すごいですね！
自分も続けられたコツがあれば知りたいです

**Yogi** · 2017/02/28(火) 12:43:02.59

>>54
のんびり自分のペースで無理せずにやってました。朝起きてしんどかったら回数減らすか、思いきってやらない選択もありました。その代わりに夜やるとか。
私はガチの虚弱体質でヨガを1時間みっちりやると疲労感が3日続くほどだったので、その辺は本当に無理せずでした。
反対に自分のペースで回数を行っても成果は十分に分かりましたよ。
まず7ヶ月の間に1kgしか体重が減りませんでしたが、下腹部と二の腕は細くなりました。特に下腹部はかなり平らになりました。肩こりも激減。
あと顔に写り込む影？が薄くなって、老け込みクマや頬の影などもやればやるほど薄くなりました。
だから、21回までに7ヶ月も掛けられたんだと思います。これからもやり続けるのが楽しみです。
長くなってすいません。

54 · 2017/02/28(火) 15:15:00.55

>>56教えてくれてありがとうございます。
自分も疲れやすいから、もっと動けるようになりたい。
顔も影が少なくなるって聞いて、やっぱり若返りの効果もあながち嘘でもないんだね！
もう一回頑張ってみます。

**Yogi** · 2017/03/03(金) 12:21:28.31

チベット体操やってみました。

https://youtu.be/meVRQWjQ5wo

**Yogi** · 2017/03/05(日) 01:52:55.69

続けるコツは、２１回１０分以下で淡々とやることだと思います。ケルダー本でも１０分以下でできると書いてありますし。
あと、なぜか口から吐くと教えているブログが多いですが、ケルダー本では第６を除いて鼻呼吸です。

**Yogi** · 2017/03/05(日) 10:37:03.74

10分以下ってスゲー早いな
自分は21回やるのに25分～体調によって30分はかかるわ

**Yogi** · 2017/03/05(日) 12:33:17.65

10分以下だと１つにつき2分以下、120秒÷21回で一回の動きで5～6秒ですか。
割と機械的にサクサクやる感じですね

**Yogi** · 2017/03/05(日) 14:04:30.47

>>60
自分もそうだったけど、継続していけば誰でも短くなると思う
むしろリズミよく続くとすごく気分がよくて自然と早くなっていくんだよね
意識としてはゆっくりを心掛けてても体が勝手に動く感じで半ば無意識で頭の中が真っ白で単に数を数えてるだけのトランス状態に近い感じ
自分は21回がだいたい8～9分くらいになった

**Yogi** · 2017/03/05(日) 16:28:15.50

>>62

59ですが、全く同じで嬉しいです。いつの間にか短くなったし、数を数えるのは瞑想にもなる気がします。
「機械的にサクサク」やってる時の気持ちがとても良いので、自然と継続できます。
丁寧にやりつつも、あえてゆっくりを意識しないという方が適切でした。
毎日２０－３０分かけてたら、とても継続できなかったと思います。

**Yogi** · 2017/03/05(日) 16:32:22.53

あ、丁寧にやらないと肩とか痛めそうなので、そこは注意しています。

**Yogi** · 2017/03/05(日) 18:14:42.60

>>63
>>64
なるほど。勉強になりますm(_ _)m

**Yogi** · 2017/04/25(火) 06:36:06.31

日常生活で軽いぎっくり腰をやってしまいました。治るまでは行う回数を5回位に押さえてやっていますが、皆さんならどうしますか？

**Yogi** · 2017/05/01(月) 14:23:04.97

ぎっくり腰って経験ないのだけど、腰痛めたら第二の儀式とかは１回でも辛くないですか？

**Yogi** · 2017/05/03(水) 01:37:53.52

ぎっくり腰は亜脱臼なので、うつ伏せになり、自分のお尻に乗ってもらい仙骨のあたりで足踏みしてもらうと
はまってくれて、ぎっくり腰は簡単に治る
でも、お尻まわりの筋肉が弱いとまたなるので、なんでもいいけど鍛えることが必要
ちなみにお尻に乗ってもらうのは自分より体重が軽い人がいい。
重い人載せて骨折でもしたら大変だからね。

**Yogi** · 2017/05/15(月) 20:58:55.91

初めてもうすぐ１か月で、すぐヘバるので回数は各５回なんですが異変が！
背骨が痛いという程ではないのですが、熱い感じ？チリチリする感じが昨夕からしています
部位はヘソの裏あたりです
ここまで１日も休まずに来ましたが、念のため昨夜はお休み
ググると同じような症状の人が数件
陽気が上がってるってやつでしょうか？

**Yogi** · 2017/05/15(月) 21:00:17.36

>>69
初めて→始めてでした

**Yogi** · 2017/05/16(火) 14:10:18.48

後ろに反りすぎていませんか？
第３はへそ上くらいまでは反らず、胸を張る（横隔膜を広げる）感じ
第４の息を止める箇所では顔は上を見る（頭と背中が同一線上）になる感じ
がいいと思います。

**Yogi** · 2017/05/16(火) 16:38:22.32

>>71
ありがとうございます
３・４ともにまさにご指摘の通りでした
３ではヘソ裏から反らし、４でもちょっと頭を下げ過ぎかもしれません
もう少し浅くしてみようと思います

ただ５番目の吐くときのエビ反りが感覚的には一番「背中に来てる！」という感じがしています
けど反らさなきゃ別物になってしまうし・・・

ちなみに２日休んだところチリチリ感はほぼ消えましたｗ
今後は週１日休むか、隔日で行うように変えてみようかと

**Yogi** · 2017/05/17(水) 12:13:15.67

http://jump.2ch.net/?http://lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancient_Secret_of_the_Fountain_of_Youth-Peter_Kelder.pdf
23頁ですか、第５もこのくらいの反り方にとどめたらどうでしょう。
怪我しても意味ないので、お互い気をつけて続けましょう。

**Yogi** · 2017/05/17(水) 12:15:45.80

http://lib.ru/URIKOVA/KELDER/Ancient_Secret_of_the_Fountain_of_Youth-Peter_Kelder.pdf

**Yogi** · 2017/05/17(水) 12:42:02.05

>>73-74
あ、まさに23頁です。ありがとうございます
日本版の本の女性がポーズをとっているのと少し違いますね！！
男女で曲げていい限度に差があったりするのかな
だとすると自分は男なのでこれくらいがいいのかもしれませんね

こちらのポーズを参考にまた３～７回ほどでゆっくりやってみようと思います
資料のご紹介ありがとうございました

**Yogi** · 2017/05/18(木) 12:49:57.35

チベット体操のスレがあったんだね。
2～3年くらい前にやっていたけど、休止してそのままだった。
やっていた頃は身体の調子も良かったなとおもう。
しばらく3回固定だと思うけど、再開してみたいと思っていたところでした。

**Yogi** · 2017/05/21(日) 11:20:34.20

ネットで見かけた3分ヨガとチベット体操をセットにやってみようと思う。
チベット体操だけでも良い感じなんだけど、捻りの動きを足せる。
それでも、時間はあまりかからないから良いかもしれない。

**Yogi** · 2017/05/27(土) 16:12:56.50

>>77
時間はかからなくとも、毎日続けていくと、その３分が結構重荷になったりする。
朝晩で分けるとかの方が良いと思います。

**Yogi** · 2017/05/28(日) 00:05:20.85

>>78
アドバイスありがとうございます。
確かに、やり始める時に重く感じますね。
分けてやっみます。

**Yogi** · 2017/05/28(日) 16:18:15.34

やり始めてもうすぐ一年。休まず続けてきましたが、たかだか１０－１５分といっても朝仕事に行く前に２１回やるのはキツイ日もあります。
そんなときは、第１から第３を朝やって、残りを夜やるようにしています。

**Yogi** · 2017/05/28(日) 22:38:22.26

>>80
頑張ってますね。
私も見習います！

**Yogi** · 2017/06/01(木) 01:56:45.67

チベット仏教悪魔教信者の警戒情報‼

①ご先祖の墓所や先祖伝来の宗旨や、町内会の活動、
地域の鎮守さんやお祭行事、こういう方面に全く関心がないw

②アジア端っこ貧民地域のチベット族の土着の邪教に
心が奪われているw

③一番大切なのはチベット仏教で、ラマとか、リンポチェ
とか言って崇拝しているw

④クズ若造のガキは、団塊の世代～昭和30年迄の生まれの
左翼クズを親として生まれてきているw
したがってやることなす事全部中途半端w

⑤こういう連中がチベット仏教悪魔教の信者の中核だから、
宗教ではなく政治色が濃いw

⑥現日本の体制に反するような者がチベット仏教悪魔教支持者には多いw

いずれにしてもチベット支持者やチベット仏教悪魔教信者には
ロククデモナイのが勢ぞろいしており、クズレヨゴレタカリの
おまんこ大好きのヤリマンクズ野郎どもや
魔女もどきのクソババアらが大量発生しているw
このような連中をうまく使って経済活動して、
野放しにしているラマヨギジグルジ
この師匠連にも多大な責任があるw
ダライ・ラマがいくら慈悲を説いても
チベット仏教(正確には釈迦の仏教とは違う紛い物) には、
悪魔教の要素があり、変な太鼓や骨の笛、ベルを鳴らして
悪魔教的儀式を施行w
そこに集まる日本人は非国民でクズタカリヨゴレばかりw
ダライ氏の努力は皮肉にも逆方向へ行っているw
これらはすべて真実ですw

**Yogi** · 2017/06/03(土) 12:21:41.30

アティーシャ師～ツォン・カパ師までの流れは良いと思う。
違和感を持たれるような儀式はツォン・カパ師の後の代からなんだよな...

**Yogi** · 2017/06/08(木) 13:45:31.39

sageないで書き込みすると変なのが湧いてくるから、みなさん気をつけましょう。

**Yogi** · 2017/06/08(木) 15:50:27.05

3回ずつでもやっていると違うわ。

**Yogi** · 2017/06/08(木) 20:07:58.40

好転反応を感じた方いらっしゃいますか？
症状・経過・感情や気持ちなど、良かったらお話を伺えたら嬉しいです。
私は今４週目なのですが身体も感情もぐるぐるしてて
熱がでたり涙がでたり変な感じです。これも過ぎて行くのかな

**Yogi** · 2017/06/09(金) 07:24:04.41

>>86
私は頭痛や嘔吐感、ダルい感じがしばらく続きました
感情も落ち込みがちなことが続いたかもしれません

朝やると頭痛や気持ち悪さで１日ダメになることもあったので夜寝る前にやるようにしました

私の場合虚弱体質なこともあり回数に身体が合ってきて「回数増やそうかな」と自分で感じるまで
回数を増やさずに５回を３週間とか、かなりゆっくりペースでやっていて現在９回です

**Yogi** · 2017/06/09(金) 23:21:02.01

ありがとうございます。実体験を伺えて感謝です。
身体と相談しながら回数を増やしたり
義務感なく朝夕どちらかでのんびりやってみようと思えました。

痩せたと言われたり肌がツルツルしてきたり
全身なんだか風が通ったように気持ちがよかったり
良い効果もたくさんで、チベット体操する機会を持てて
本当に良かったです。
21回目指して続けてみます！ありがとうございました

**Yogi** · 2017/06/10(土) 09:53:47.78

身体の調子に合わせた回数でもやってると良いですよね。
だんだんと身体の調子が良くなってくる。
前は各3回でも倒れそうになるくらいの虚弱体質だったけど、回復してきました。

余談ですが、終わった後にシャバーサナとプラーナヤーマもやったら良い感じでした。

**Yogi** · 2017/06/11(日) 19:45:25.38

久々に始めてみます！
まずは3回から

**Yogi** · 2017/06/11(日) 20:36:23.98

>>89
プラーナヤーマって何ですか？
ネットで調べてもよくわかりません。
ポーズ？　呼吸法？

**Yogi** · 2017/06/12(月) 18:16:34.80

>>91
呼吸法です。
幾つか種類があるけど、私は片鼻呼吸が好きです。

**Yogi** · 2017/06/13(火) 10:12:24.26

チベット体操の消費カロリーってどのくらいだろう？とふと思いggったけどヒットしなかった。21回やるだけでも汗が出てくるから、結構負荷はあると思うんだよな。

**Yogi** · 2017/06/13(火) 14:30:02.29

負荷少ないのにけっこう発汗が激しくてびっくりする。
身体の奥の深い所からこんこんと涌き出る汗という感じ。
肌がシットリしてくるんだよね

**Yogi** · 2017/06/13(火) 15:28:33.85

呼吸の吐く方を深くすればするほど汗をかくし、色々と効果があるような気がする。

**Yogi** · 2017/07/27(木) 15:05:05.12

一年近くチベット体操を続けていたけど、今日の人間ドックで測定した体脂肪が減っていた。と言っても-1%だけどw
この一年は特に運動もせず、チベット体操を朝にほぼ毎日やっていただけなんだけど、減った理由が見当たらないので、やっぱりこのお蔭なのかしら？
体重は変わらないけど、腰回りも減ったもんなぁ。

**Yogi** · 2017/08/06(日) 18:33:04.67

チベット行ってもチベット体操やってない、どこから来たんだろうチベット体操って？結構聞いてまわったし、やってみせたけど誰も知らないんだよな。数年前の話だけどね

**Yogi** · 2017/08/06(日) 20:32:48.15

チベットの僧侶がやっていた体操からヒントを得て編み出された体操みたいよ
特定の僧侶のオリジナル体操か複数人がやっていかまでは知らない
まぁ、やると結構身体の調子が良くなるからルーツは気にしないでやっている
調子が良くなればそれでいい

**Yogi** · 2017/08/13(日) 23:44:02.41

今まで各3回固定だったけど5回にずつにしてみた
2回ずつ増えるだけでも運動量が違うね
21回に到達して1週間やりきった人は身体も胆力も違うんだろうなと思った
敬意を払います

**Yogi** · 2017/08/14(月) 00:01:03.46

これすごく効くよね
2月から始めたけど、それまであまりに運動不足で体力もなかったから、初めはもう3回ずつでもバテバテだった
少しずつ回数増やして9回くらいで、ある日鏡見てビックリ！姿勢がすごく良くなってて別人みたいに見えた
最初の回転するやつがどうしても苦手で、それだけはずっと5回しかできなかったけど…
他のは最終的に13回まで増やしたけどそこが限界だった

ちょっと体調崩して体操やめたらお腹が出てお尻もたるんできて疲れやすくなって、ああやっぱり全然違うなと思った
また今月から復活してそろそろ5回にしようと思ってるとこだよ
いつか21回まで辿り着けるかな
私は寝る前にやってるけど朝のがいいのかな？

**Yogi** · 2017/08/14(月) 19:00:48.05

チベットにはチベット体操がない不思議。チベット人は誰も知らないチベット体操

**Yogi** · 2017/08/14(月) 19:14:06.30

それはアメリカ発祥ですから
少林寺拳法が嵩山少林寺と関係ないのと一緒ですよ
名称に関してはあくまでチベットの神秘性にあやかっただけですし
大事なのは効果であってどこ発祥とかはどうでもいいのです

**Yogi** · 2017/08/15(火) 03:33:46.06

動きに流れがあるけど、一つ一つを見るとヨガのアーサナと同じような形だったりするよね
やった後は本当に調子が良くなるから細かいことは良いやって思う
特定の国や地域などの名称をイメージで名付けるなんて他のことでもいくらでもあることだし

**Yogi** · 2017/08/16(水) 13:51:41.25

第6もやっている人達は、回数を増やすときに第6も一緒に増やしてますか？

**Yogi** · 2017/08/17(木) 07:43:04.20

第6について調べてみたけど、むやみにやらない方が良いみたいね
1～5までをやって、シャバーサナとプラーナヤーマを付け加えることにした

**Yogi** · 2017/08/24(木) 12:29:35.26

草むしりした後の筋肉痛の具合が全然違う
チベット体操やる前は全身痛くなったのに、
今回はあまり痛くならなくてビックリしたよ

**Yogi** · 2017/09/04(月) 12:06:38.80

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**yogi** · 2017/09/25(月) 10:39:10.29

>>89
私も好転反応でましたよ。始めてから、7回目まで、毎日ありとあらゆるのが出ました。
もっとも交通事故のリハビリを兼ねていたので、体力がなかったからしれませんが。
最近は落ち着いてきました。もう少し、時間短縮できたら、21回目指して、9回目
に進みたいです。私は第五でいつもスタミナ切れです。

**Yogi** · 2017/10/10(火) 18:16:59.79

>>108
頑張ったね

**Yogi** · 2017/10/10(火) 20:26:45.54

自分はかなりなスピードで21回こなしてるけど本当はじっくりゆっくりやらないと効果ないんだろうな。

**Yogi** · 2017/10/11(水) 10:31:26.27

>>108
ムチウチ？
第一の回数増やす時、大丈夫だった？

**yogi** · 2017/10/13(金) 09:09:54.77

108です。
>>109
どうも。やり方が正しいかわかりませんが。
>>111
歩行中の接触事故。むち打ちではない。第一は表面上は何も問題はないが。

かつて、鼻が悪いので色々なボディワークでの呼吸法で挫折。
好転反応も出たことがあるので。30分以上はやらないようにしています。

**Yogi** · 2017/10/13(金) 21:31:09.97

11回までやったけど、ヨガのアーサナと合わせたくて敢えて5回位にすることにした

**Yogi** · 2017/11/03(金) 10:18:36.03

チベット体操にのめり込んで商売にしている
基地外は、チベット基地外ナポリタンを食って
さっさと日本人をやめろ！
チベットのどこにチベット体操があるんだ。
このダボ小娘。

【チベット基地外ナポリタンの作り方】
=コキマ・リモ・ダーキニー風=

1、基地外ベーコンは４等分にカットし、基地外タマネギと
基地外マッシュルームは薄くスライス、基地外ナス、
基地外ピーマンは輪切りにしておきます。

2、基地外パスタは表示時間通りに茹でておきましょう。
その間に具材を炒めていきます。基地外油を使うこと。

3、フライパンに基地外油をひき、基地外タマネギ、
基地外マッシュルーム、基地外ナス、基地外ベーコンを
炒めます。

4、１分程炒めたら基地外ピーマンを加えて基地外塩、
基地外胡椒を少々。さらに炒めます。

5、超キチガイ調味料を加えたら
水気が飛ぶようにしっかりと混ぜ炒めます。

6、水気を切った基地外パスタを加えてしっかり混ぜ、
大基地外ケチャップで味を強化して出来上がり。

※ お好みでキチガイ大発狂粉チーズを。

**Yogi** · 2017/11/11(土) 15:28:41.10

第2体操の時、首が痛いから両手を頭の後に回してささえているけど有りですかね？
ちなみに四週目です

**Yogi** · 2017/11/12(日) 18:16:41.98

チベット体操とかこいてよw
低脳で笑えるぞ❗
阿保か❗
ありもしないものを勝手に名付けてあると偽称。
クズのやることよ。
「英国式足裏指圧」も糞BBAがイメージ商法で名付けた
ありもしないもの。
「第三の目」とかいう奇怪小説もな、どう見てもイギリス人の
野郎が、チベット人だと偽称して書いたもんだよな～～。
ロブサン・ランパとかいうクズ英国人だったな。
ロブスター好物のテンパってるみたいな変チクリンな名前の
馬鹿白人だわな。
チベット体操とか言って詐欺師みたいなことをやって
稼いでいると、英国式の詐欺師ふぜいになっちまうぞ❗

**Yogi** · 2017/11/18(土) 22:00:20.26

>>102
＞それはアメリカ発祥ですから
＞少林寺拳法が嵩山少林寺と関係ないのと一緒ですよ
＞名称に関してはあくまでチベットの神秘性にあやかっただけですし
＞大事なのは効果であってどこ発祥とかはどうでもいいのです

効果なんかねえよ。思い込みのレベル。
チベットの神秘性？これも思い込み。
あやかるって、姑息な名付けしてクズだな。
ふざけんなボケ。
アメリカン空想的チベット体操と名乗れ。
能がねえからこんなものやるんだw
氏ね！安易なバカ女❗

**Yogi** · 2017/11/19(日) 14:56:45.86

チベットに、チベット体操なんか無いと
指摘されると、そういう命名の仕方はいくらでもあると
開き直り、さらに効果なんか無い思い込みのレベルなのに
効果があればいいのだと偽称する。
こういうのを詐欺まがいといい、インチキ能無しと言うのです。
チベット体操にのめり込んで商売にしている
基地外は、特製のチベット基地外ナポリタンでも食って
さっさと日本人をやめてしまえ！
アメ公の手先にでもなっちまえ。
チベットのどこにチベット体操があるんだ。
このダボ小娘、守銭奴、能無し。
ーーーーーーーーーー
【チベット基地外ナポリタンの作り方】

1、基地外ベーコンは４等分にカットし、基地外タマネギと
基地外マッシュルームは薄くスライス、基地外ナス、
基地外ピーマンは輪切りにしておきます。

2、基地外パスタは表示時間通りに茹でておきましょう。
その間に具材を炒めていきます。基地外油を使うこと。

3、フライパンに基地外油をひき、基地外タマネギ、
基地外マッシュルーム、基地外ナス、基地外ベーコンを
炒めます。

4、１分程炒めたら基地外ピーマンを加えて基地外塩、
基地外胡椒を少々。さらに炒めます。

5、超キチガイ調味料を加えたら
水気が飛ぶようにしっかりと混ぜ炒めます。

6、水気を切った基地外パスタを加えてしっかり混ぜ、
大基地外ケチャップで味を強化して出来上がり。

※ お好みでキチガイ大発狂粉チーズを。

**Yogi** · 2017/11/19(日) 16:57:40.41

≡ アメリカン空想的チベット体操の怪 ≡

近年チベット体操なる怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

ではなぜチベット体操なるものが出現したのでしょう？
答えは簡単です。外人は安易なのが多いのです。
例えばお寿司というものがありますが、外国へ行くと
握り寿司の修行もしていないクズが、平気で寿司だの言って
売りつけています。地元の消費者が知らないのをいいことに
そういうことを平気でやる。それが外人の魂胆です。
チベット体操も同じで、こちらはありもしない体操を
あると僭称し、人々の目をくらまし、怪しい商売を
やっているのです。
日本人の小娘も姑息で能無しなので、チベット体操教室とかを
展開しているのです。
今後は正直にチベット体操とは名乗らず、
「アメリカン空想的インチキチベット体操」と自ら呼称する
ことをオススメします。
クズにアドバイスするのも骨が折れますが、慈悲の心を
もって述べております。これは特別の措置です。

**Yogi** · 2017/11/20(月) 13:00:27.99

やはりアメリカン、ナメリカですが、
基地害外人がたくさんいるわけです。
そのような基地外の一部がチベットには皆無の体操モドキを
「チベット体操」とか言ってやりだしたのです。
寿司の握り方が分からないどころか、まともな江戸前寿司を
食ったこともない分際で、寿司屋を開業する。
人が知らないと思って、知らないのをいいことに
「アメリカン空想的インチキチベット体操」を
「チベット体操」と大々的に宣伝し、銭を搾取している。
こういうことを平気でやる徒輩を、
クズヨゴレカタリというのです。
「メリケン粉母国空想的インチキチベット体操」が
お似合いです。
ざまをみやがれ❗❗ 小娘がwww

**Yogi** · 2017/11/23(木) 19:37:20.27

>>84
84のクズは何様のつもりだ。
チベットには存在していない
「チベット体操」なるものをやっている分際で
ヨガとかなチベットとかいうんじゃねえの。
おまえみたいのがいるからパワースポットだの
言い出すの。
不遜なんだよ。銭もうけの小商売しか考えていない
クズのくせによ。
湧いてくというなら、それはおまえらだろうが。
馬鹿みたいに傷を舐めあってよー
表面づらだけ人も付き合って。
無理をすんなよ。チベット体操なんかでっち上げダ！
健全な人間ならここからスタートすんの。
効果があるだの名前はどうでもいいとか
適当な屁理屈こねるんじゃねえの。

**Yogi** · 2017/12/09(土) 01:37:09.11

変な書き込みに反応しないのが大人だなー
チベット体操いいかも

**Yogi** · 2017/12/11(月) 16:57:18.72

>>122
大人じゃねえよクソガキw
チベットにチベット体操なんかねえのw
分かるかボケw
「チベットにはチベット体操なんかありません
勝手にチベット体操と名乗っている基地外体操です」
そう、紹介すればいいのw
おまえはチベットインチキ体操で永遠にクルクル回転して
ありがたがってろダボw

**Yogi** · 2017/12/11(月) 17:40:22.59

近年チベット体操なる怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

くらえ！ざまをみやがれw

**Yogi** · 2017/12/20(水) 15:36:52.16

年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい！
そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで
ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰ法人エスティーエーでケンサク！

**Yogi** · 2017/12/20(水) 15:37:26.74

年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい！
そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで
ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰ法人エスティーエーでケンサク！

**Yogi** · 2017/12/23(土) 16:36:55.59

>>125
おおチベット体操よりはマシだなw
だがクズにはかわりないなw
空っぽのを財布とは言わねえよw
ボケがw
「空っぽ布」というんじゃ
分かったかよ、ゴミ屑野郎www

**Yogi** · 2018/01/04(木) 21:06:33.31

チベット体操はレビュー見ても、群を抜いて効果報告多いな。
効果を感じる最低限の回数って何回くらいだと思いますか？
21回はする気がしないっす。
5回なら続けられるけど、皆さんみたいな効果あるかな？

**Yogi** · 2018/01/06(土) 08:02:32.21

5回位までにして、あとはヨガのアーサナをいくつか組み合わせてます

**Yogi** · 2018/01/18(木) 02:32:18.17

昨日から数年振りにチベット体操再開しました。
5回～10回程度で続けます

>>129
五回でどんな効果を感じてますか？
他のアーサナはどんなやつを？

**Yogi** · 2018/01/19(金) 04:00:49.94

チベット体操のやり方は、『チベット体操決定版』説明通りで大丈夫かな？
細かいやり方や呼吸とか諸説あるんだよね？
効果を感じてる方はどうしてます？

**Yogi** · 2018/01/20(土) 00:35:17.17

細かいことを気にせずにやっても若返り効果ある？

**Yogi** · 2018/01/25(木) 19:48:14.20

>>130
私の場合は呼吸と身体の感覚に意識を向けながらやってますが、頭もスッキリして丹田から足にかけてシッカリする感じがあります
アーサナはネットで見かけた5分ほどでできる組み合わせです
ねじりの動作を重視して選びました
段々身体も柔らかくなって、メンタル面でも物事に動じなくなってきました

**Yogi** · 2018/02/15(木) 16:50:47.65

>>128-133
↑↑↑↑↑↑
こういうインチキじみたクズがいるから、世の中が
軽薄化するのだw 低脳能無しのヨゴレ！
ーーーーーーー
近年チベット体操なる怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

くらいやがれ！
クズども、ざまをみやがれ www

**Yogi** · 2018/02/16(金) 07:52:17.14

>>133
＞丹田から足にかけて

丹田だとよw 身体図見ても丹田なんかわからない。
いいかげん、素人もいいところw 気海丹田をツボの図
見ても分からんよ。丹田などそう簡単に把握できないのw
軽薄化、低脳、能無しのヨゴレ！
ーーーーーーー
近年チベット体操なる怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

くらいやがれ！
クズども、ざまをみやがれ www

**Yogi** · 2018/02/16(金) 22:34:26.36

チベット体操自体はないかもだけど、それぞれの体操はヨガのポーズに酷似してる。
『センスのある奴がポーズを厳選したヨガ』ってのが、実状に近いんじゃないかな？
実際、効果を感じてる人が多い。
これは、他の体操にはなかなかないからね。

**Yogi** · 2018/02/17(土) 13:04:16.66

>>136
センスがないから、チベット体操とかいう、
ありもしない名称をつけるのだろうが。
すぐにバレるような名称をな。
内容がテキトーすぎて、西洋人のいかがわしさを
感じる。
支持する輩は、守銭奴の異常者だろうなw

**Yogi** · 2018/02/17(土) 20:08:53.50

名前のセンスはともかく、ポーズを厳選するセンスはあったと言うことだな。

**Yogi** · 2018/02/17(土) 20:51:10.43

>>138
だからよお、正直に言えばいいのw
「奇をてらった名称のほうがインパクトあって
ビジネスには都合がいいのです」とな。
要は銭もうけなんです。
卑しい守銭奴が恰好つけているだけなんです。
そう、言えばいいんだボケw

**Yogi** · 2018/02/17(土) 21:17:11.60

誰が金儲けしてるんだよ？
良くわからん基地だな

**Yogi** · 2018/02/17(土) 23:05:47.68

その人、統失っぽいから相手しない方がいい

**Yogi** · 2018/02/18(日) 14:56:58.53

>>140
なんだテメエは、この小娘(もしくは小僧)、
洋夷なものにばっかりヤリよって。

銭のことを指摘したら、急に書き出しやがったなw
くだらんインチキで、銭もうけ、守銭奴、こう指摘されたら、
「誰が金儲けしてるんだよ」だってさぁ！
おもしれ～なぁ！

チベット体操なんか、インチキくさいものに感けているから
本物が分からないの。
世間からみりゃあ、アンタのほうが十分に基地外だよw
ゲラゲラ w
どうせ何を言っているのか、深いことは分からんのだろう。
底が浅いんだからよお、もっと深みを持て深みを www

**Yogi** · 2018/02/18(日) 15:01:30.87

>>141
ほほう、統合失調(統失)差別ときたかw
おもしれえなw
クルクル回転してよお、何がチベットだボケ。

何がアーサナだ。おまえが生まれる前からこっちは
やってんだw この小娘がw
おまえは東京五輪、肉眼で見たか？
見てねえよなw モノも知らない小娘が、差別してんじゃねえよ。
相手にしてやってんのは、こっちだダボが。

**Yogi** · 2018/02/18(日) 15:05:51.68

で、>>142の思う深い本物は？
煽る気はないから、あげてみて下さいな。

**Yogi** · 2018/02/18(日) 15:07:24.74

>>140-141
↑↑↑↑↑↑
この者たちは、チベット体操なるインチキ臭い、洋夷なものを
本気ですばらしいと錯覚し、世に毒を流す２名のクズガキです！
ーーーーーーー
近年チベット体操なる怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

正義の鉄槌をくらいやがれ！
クズガキども、ざまをみやがれ www

**Yogi** · 2018/02/18(日) 15:16:08.43

>>144
①キルロコルロ、
チャルンソクパ。

②三峰洞淵行息圓與法。

③三蜜循縁環密部念。

特別に記したるわw
名すら世には出てねえ真法だぞ。
(①チベット ②中国 ③日本)

**Yogi** · 2018/02/18(日) 17:17:58.26

>>146
名すら出ていないなら、それが本物かどうか判断しかねるんですが、あなたはそれを実際にしてるんですか？

**Yogi** · 2018/02/18(日) 17:57:47.99

>>147
だから素人だというんだ。
おまいらのような一般書しか読まず、本当の人師にも
出会うこともできようなダボは、黙ってりゃあいいの。
名称が分からんかったら、それだけよ。
道に行けるものなら、一瞬でわかるものよ。
だからよお、あんたらみたいな小娘の徒輩はな、
インチキのチベット体操をホンモンだと一生勘違いして
過ごせばいいの。
五斗米道というて、自分の身長の萬金積んで、教えを請う
のが道なの。
チベットでもねえのにチベット体操とか名乗るなw
守銭奴、銭集め徒輩、金の亡者族。
いいな、分かったな www

**Yogi** · 2018/02/18(日) 18:30:13.27

>>148
適当な名前をあげてる訳ではないとしたら、あなたはどんな環境でそれを知りましたか？
また、還暦過ぎの方ですか？

**Yogi** · 2018/02/18(日) 18:55:33.78

>>149
どこの何某かおまえが先言え、この小娘！
だからな名称聞いて、すっと分からないようなら
それまでよw
あんたは素人のようだから、分からんのだろうが、
詳しいことは話してはいけないのが、道の鉄則。
それはチベット密教だろうが、ヨーガだろうが、
仙道だろうが、全く同じ。自分の秘密名すら言わない。
師匠しか知らない。
世に出られた人師というのは、完成しているから
名前も公表できたの。例えば空海だよ。
密号(密教名)が「遍照金剛」だが、これは完成している
阿闍梨だったから公開できたわけだ。
半ばでは公表できない。
ギリギリの名称までは言えても、それ以上は無理。
どうして分かったのだという質問な。
これだけは言ってやる。縁だよ縁。法縁と言ってな、
前生、前々生からのご縁。師匠も見てこっちのことを
すぐに分かる。そうやって法を得る。
ヨーガでもなんでもな、そういう縁で得るの。
カルチャーセンターや、ジムなんかでやってるは似非よ。
本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。
一生それでいけばいいのよ。それだけよw

**Yogi** · 2018/02/18(日) 22:02:49.46

>>150
あなたの名前なんか一度も聞いてないんですが(^-^;
やっぱりちょっとあれな人なんですかね、書き込みを見ると。
それともホントに何かに出会っている方なのか。
いずれにせよ、あれな人には変わりない訳だが。

>本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。

ならばこのスレから立ち去れば良い。

**Yogi** · 2018/02/18(日) 23:29:48.72

>>151
ピーチクパーチクうるせえな～～、この小娘w
アレはオメエだよ。
だからよお、あわれなんはオメエたちだってのw
チベット体操とか信じちゃっている徒輩なんだからよお。
チベット体操で銭もうけしているロクデモナイ一味が
自分たちですよと、認めてやっていけ。
クズヨゴレとしてやっていけw
いいな、分かったな www

**Yogi** · 2018/02/19(月) 00:03:35.19

別に信じてないし、金儲けもしとらんよ。妄想が過ぎるな。

>本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。

ならばこのスレから立ち去るが良い。

**Yogi** · 2018/02/19(月) 00:32:08.30

>>153
＞ならばこのスレから立ち去るが良い。

一番確実な方法があるぞw
おまえが出てくるなダボ！この小娘がw
あんたは赤ちゃんよ。
物事の二つの側面を見てねえの。
それがチベット体操とやらの限界よ。
いいな、分かったな www

**Yogi** · 2018/02/19(月) 00:40:35.25

>本物じゃねえの。それでいいという人がいることは否定しない。

ならばこのスレから立ち去るが良い。

**Yogi** · 2018/02/19(月) 07:16:51.87

>>155
↑↑↑↑↑↑
>>155のような不心得者、クソガキ小娘がチベット体操スレに
いるかぎり、わたくしは猛烈な批判を当スレにて実行致しますw
読者の皆様、当スレの大圓団までどうぞお付き合いください！
ーーーーーーー
近年チベット体操なる怪しい体操モドキがあります。
しかしチベットには昔も今もチベット体操なる
実に怪しい体操は存在しません。
どうやらアメリカン空想的な基地外がこしらえた
ものらしいのです。
何でも飛びついて何でも商売にしようとする徒輩が
いつの時代でも存在しますが、クズの白人や
守銭奴の中国人、マヌケの日本人(半分朝鮮人)の小娘などが
平気でチベット体操とか言って教室を開き、詐欺まがいの
分際で銭を搾取しております。

正義の鉄槌をくらいやがれ！
クズガキども、ざまをみやがれ w

**Yogi** · 2018/02/19(月) 13:54:56.13

チベット体操とか勝手に名付けこいてよw
超低脳で大笑いだぞ❗ ホント阿保かよ❗
ありもしないものを捏造して名付けて、銭もうけを狙う。
ヨゴレ、クズ、タカリのやることよ。

「英国式足裏指圧」も糞BBAがイメージ商法で名付けた
ありもしないもの。コレより悪質よ、基地外よw

その昔「第三の目」とかいう奇怪小説を、どう見てもイギリス人の
野郎が、チベット人だと偽称して書いていたよなw
ロブサン・ランパとかいうクズヨゴレの英国人だったな。
テンパってる、変チクリンな名前の馬鹿白人だわな。
チベット体操とか言って詐欺師みたいなことをやって、
いかにも正当だとか、もっともらしいことを言って、
銭集め、稼いでいると、英国式指圧の詐欺師の類いと同じ徒輩に
なっちまうぞw
元々クズだからよお、大クズ、腐れまんこの異名にあること
うけあいだわなw
ざまをみやがれ www

**Yogi** · 2018/02/19(月) 14:41:58.02

【砂糖玉】　　動物や幼児にも効く　　≪≪≪ホメオパシー≫≫≫　　被爆や霊障にも効く　　【新常識】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519004807/l50

**Yogi** · 2018/02/19(月) 17:39:21.73

自己申告ならいくらでも御託を並べられるわなw
類人猿みたいなツラしてんじゃあねえのかよ！
こんな掲示板にチベット体操効果なんか書き込んでよお、
内容ときたら、テメエが若く見られるだとよ。
要するに歳をとってもガキみたいだということだろうw
見た目を問題にするバカですと、自爆しているだけ。
そのことをこのバカは自覚してねえ。
この精神レベルが「チベット体操」推奨小娘の程度よ。
ざまをみやがれ www
↓↓↓↓↓↓ ーーーーーーー
>>8Yogi2016/11/21(月) 00:31:15.75ID:zEXfqIkC
>>7
年齢を聞かれて答えれば大抵驚かれます。
その分、年齢相応の渋さとか貫禄とかとは無縁ですが（笑）。
「歳を取らずに歳を重ねる」のが個人的な理想です。

**Yogi** · 2018/02/19(月) 21:29:31.26

本物かどうかは分からんけど、健康法としては秀逸だよね。
ま、やってる奴は分かるだろうけど。
これほど効果報告の多い体操はない。

**Yogi** · 2018/02/19(月) 22:58:24.56

>>160
何が秀逸だw
お笑いだねw
クルクル回転してよお。
北朝鮮人の曲芸学校の子供みてえによお、
バカはみたいに回転して、儀式とかこいて、
基地外だなw
どこにまともな報告があるんだw
思い込みの産物ばっかりのクセによく言うよw
「インチキ臭さ満載えせチベット体操」という名称に
>>160のおまえが提唱してくれよw
いいな、分かったな www

**Yogi** · 2018/02/20(火) 00:26:27.74

こいつも自分の思い込みでしか書き込んでないけどな。
確信犯的な荒らしにせよ、無自覚な馬鹿にせよ、いずれにせよ言葉は通じないし、不毛だし、たちが悪いな。

**Yogi** · 2018/02/20(火) 07:35:28.01

>>162
「思い込みでしか書き込んでない」、
おまえ、いいこと言うな！
褒めてつかわす！

そうなんだよ、ここのスレで「チベット体操」なる
ありもしない体操をチベット体操とか言って賛美している
こと、バカみたいに回転して効果ありと、基地外スレに
書いていることが、一番の思い込みよw

チベットという国が無いからな、平気でチベット体操とか
命名する。実に卑しいやり口よw
「死人に口無し」の隙をついて、我れ相承者よ、というような
インチキよw

インチキ、思い込み、それがチベット体操の本質であるw

**Yogi** · 2018/02/20(火) 21:27:05.12

お前の書き込み自体も思い込みだろ？

**Yogi** · 2018/02/20(火) 21:45:11.02

>>164
うるさいぞ！
この北京原人w

**Yogi** · 2018/02/23(金) 09:28:19.37

**Yogi** · 2018/02/24(土) 11:39:01.28

《スレ嵐リ・ヨウニン日本語不自由集》

禊　→　突っ込まれるまで『ちぎり』と読んでいた。
意味も介さない　→　『意に介さない』と突っ込まれるまで
何回も使っていた。
仏顔仏母　→　仏眼仏母をぶつがんと読み突っ込まれるまで
一週間以上使っていた。
起原　→　そんな漢字ないと発狂。
畳み掛けてて　→　内容的に『畳み掛けられてて』と言いたかった
らしいがそれじゃ自分で自分を煽ってると総突っ込みされ撃沈。
不貞　→　その漢字はそんな使い方しないと発狂するも
いくつもその使い方してるサイトなどを複数出される。

上記はごく一部である。

**Yogi** · 2018/03/02(金) 03:33:26.92

ヨガの上位互換、すごい方法ゆる体操
http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html

**Yogi** · 2018/03/02(金) 10:05:53.92

>>168
＞ヨガの上位互換、すごい方法ゆる体操
＞ http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html
↑↑↑↑↑↑
こんなものはチベット体操以下のクズ体操。
糞デブデブ体操と名乗れやw
ゆる体操？ふざけんナ！
デブ体操だろうがw

**Yogi** · 2018/03/02(金) 18:46:45.62

なんだあ？何も知らんもんがしゃしゃんなや

**Yogi** · 2018/03/02(金) 23:16:57.72

>>170
なんだあじゃねえよw
おまえも基地外の一種か？

**Yogi** · 2018/03/02(金) 23:47:51.54

お前もってなんや？すでに戦隊もののキチガイがいるんか？

**Yogi** · 2018/03/03(土) 10:11:06.85

>>172
おまえは二等兵クラス(一兵卒)の下の輸卒クラスなんだからよ
おとなしくしてろw
クルクル回って、デブユル体操で、自己満足してろよw
いいな、分かったなダボ！

**Yogi** · 2018/03/11(日) 23:17:07.57

チベット体操って体幹筋トレとしても優れてる気がするけどどう？

体操2は腹直筋上下、腸腰筋、
体操3と4は背筋全体、脊柱起立筋、ハムスト、
体操5は体の前面の筋肉全体及び脊柱起立筋周り
みたいな感じで効いてる気がする。

**Yogi** · 2018/03/19(月) 03:01:21.99

これ
あらすじではヨガを5ポーズ、21回ってなってるけどw
https://www.youtube.com/watch?v=627wFR0woik

http://www.uplink.co.jp/lucky/

**Yogi** · 2018/03/27(火) 11:10:22.40

ほんとだ、これチベット体操かもね
本編には実際にやってるシーンがあるのかな？

**Yogi** · 2018/04/02(月) 22:02:22.90

>>176
175の動画

**Yogi** · 2018/04/04(水) 02:11:18.27

チベット体操やってるのを公表してる芸能人って三輪明宏、伊達公子、辛酸なめ子、研ナオコ、夏樹陽子、バービー、浅丘ルリ子、菅野美穂、坂本龍一くらい？
他にいたっけ？

**Yogi** · 2018/04/05(木) 16:49:28.95

確か長谷川博己さんも
前にテレビで実演までしたらしいです

**Yogi** · 2018/04/09(月) 17:17:05.25

警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

**Yogi** · 2018/07/28(土) 17:34:37.63

>>174
優れてると思うよ。
実際、ある程度の筋力ないと21回出来ないし、21回をどれくらいキツく感じるかが体調のバロメーターにもなるって感じてる。

**Yogi** · 2018/08/11(土) 15:32:32.40

体操の最中に気が散ってしまって別のこと考えながらやってしまうのですが、皆さんどういう風に集中してますか？

**Yogi** · 2018/08/18(土) 13:58:52.12

瞑想は併用してますか？

**無我の境地コーディネーター** · 2018/08/21(火) 16:11:33.39

深い瞑想状態（潜在意識の世界）の更に先にある無我の境地（真っ白い世界）へお連れします。
時間の流れが止まる、自分の意識とその瞬間の音しか無い、真っ白い世界です。
脳の並列処理能力は百倍以上になります。
費用：２００万円＋α（成功報酬）＋渡航費・滞在費
さあ、宇宙旅行へのスタートラインへ！

fr■ont■ie■rs@d■m.rma■il.ne.jp
（■を除去、あを@に置換）

**Yogi** · 2018/09/08(土) 09:05:59.93

2ヶ月継続してやっと13回まで来ました！
毎日驚くほど快調ですね

**Yogi** · 2018/09/09(日) 15:59:32.77

今日から9回
前に朝やってた時は11回で挫折したから、今は夜やってるけど、
なんか朝の時より効果ない気がする…
やっぱり朝の方がいいのかな

**Yogi** · 2018/09/10(月) 11:47:57.13

自分は朝起きてすぐにやってます。2ヶ月毎日やってますが１日だけ休みました。
日課にすると続きますね

**Yogi** · 2018/10/19(金) 15:19:42.28

13回から増えない…

**Yogi** · 2018/10/19(金) 22:05:58.60

186に書いた者だけど、また11回で挫折してしまった
続く人って本当に凄い

**Yogi** · 2018/10/19(金) 23:18:52.16

>>189
挫折ってどれくらいの期間休んでるの？

**Yogi** · 2018/11/22(木) 11:41:32.50

>>189
私は朝晩10回11回に分けて続けてる
あんまり形式にとらわれすぎず自分で続けられる形でやってるよ～

**Yogi** · 2018/11/27(火) 21:37:31.37

引き寄せの効果とかあった？

**Yogi** · 2018/11/28(水) 04:40:41.10

これ運気上がる？

**Yogi** · 2018/11/28(水) 06:49:24.05

運気が上がるかはわからないけど、結構筋肉痛にはなる

**Yogi** · 2018/11/30(金) 23:58:08.60

超能力とかでたらいいのに

**Yogi** · 2018/12/01(土) 08:30:08.21

自分の場合センサーは敏感になりますね

**Yogi** · 2018/12/03(月) 18:08:40.03

センサーってなに

**Yogi** · 2018/12/15(土) 10:50:28.83

中国政府が『沖縄独立運動』へ資金を出している事実が判明！米・フーバー研究所の調査
https://www.youtube.com/user/TheStandardJournal/videos

我々もチベット独立運動を支援するべき

**Yogi** · 2018/12/15(土) 23:10:37.48

チベット体操したあとに瞑想したらすごい集中できて頭スッキリする

**Yogi** · 2018/12/20(木) 08:58:52.59

しばらくやってなかったらキツイわ…
4つ目、キレイに腰が上がらない
でも身体がほぐれる感じがしていいな