>>54
のんびり自分のペースで無理せずにやってました。朝起きてしんどかったら回数減らすか、思いきってやらない選択もありました。その代わりに夜やるとか。
私はガチの虚弱体質でヨガを1時間みっちりやると疲労感が3日続くほどだったので、その辺は本当に無理せずでした。
反対に自分のペースで回数を行っても成果は十分に分かりましたよ。
まず7ヶ月の間に1kgしか体重が減りませんでしたが、下腹部と二の腕は細くなりました。特に下腹部はかなり平らになりました。肩こりも激減。
あと顔に写り込む影？が薄くなって、老け込みクマや頬の影などもやればやるほど薄くなりました。
だから、21回までに7ヶ月も掛けられたんだと思います。これからもやり続けるのが楽しみです。
長くなってすいません。