チベット体操 [無断転載禁止]©2ch.net

**Yogi** · 2022/09/21(水) 01:45:14.43

性エネルギー活用秘法に同じようなやり方が載ってるよね
日本での発売も早いし

**Yogi** · 2022/10/03(月) 20:52:28.50

確かに同年代より白髪は少ないな

**Yogi** · 2022/11/04(金) 14:55:49.32

第4の体操　youtubeで解説している人結構いるんだけど、
元の書籍（若さの泉 1993年6月初版のもの）と違う解説をしている人が多い。

本だと、
テーブルのような形を作った後、息を止める。
息を止めたまま、体を一度緊張させ、そのあとは、
息を吐きながら元に戻ると解説されている。
恐らく戻りながら、全身を弛緩させる。

tube経由で多い別解説だと、
テーブルの形で息を止めるまでは一緒。
そこから、止めたまま、最初の姿勢に戻ると解説している動画が多い。

＜息を吐きながら元に戻る＞という意味の解説は、
書籍では、三度ほど書かれている。
素直に読むと、止めたまま戻るというパターンではない。

吐きながら戻るパターンの例
youtube.com/watch?v=L7DdWvXsLWI

止めたままもどる例
youtube.com/watch?v=YznQiyOemd0&t=3s

外国のお手本みたいな動画も、足先の角度など結構いい加減なものが多い。

止めたまま戻るの方々は、出所が一緒で、
恐らく日本で伝わることになった
原点を当たっていないのではないか?

**Yogi** · 2023/04/27(木) 18:46:22.29

21回毎日となると、正直、続かないけど、またゆるくやり始めようかな。
チベット体操ははっきり言って怪しいけど、体幹筋トレとしても優れてるし、良さそうなんだよな。
散見するレビューの評価も良いし。

**Yogi** · 2023/04/30(日) 15:02:28.15

首や背中をそらしたりする動きが多いせいか寝る前に軽く各3回ずつやるとよく眠れる
後頭部から首の後ろと腰あたりに副交感神経があるから
自力で揉んでも良いけど揉むよりチベット体操の方が楽だ

**Yogi** · 2023/05/08(月) 22:27:16.74

吉幾三って海外進出したら OK Let’s go になるの？

**Yogi** · 2023/05/11(木) 12:30:10.99

ｹﾞｯ!!(/|||￣▽)ｙ-ξ⌒◇ヾ(￣￣；)ｼﾞｭｯ

**Yogi** · 2023/07/16(日) 22:09:39.81

普段使わない体の使い方をするから久しぶりにやると凄く効いてる気がするけど、しばらく継続すると何とも感じなくなる。
もちろん筋力とか柔軟性とか色々効果はあるけどチベット体操でなくてもいいという感じかな。

**Yogi** · 2023/10/02(月) 05:23:29.85

なんかお腹すいたな～。

**Yogi** · 2024/05/07(火) 12:58:30.70

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