チベット体操 [無断転載禁止]©2ch.net

1Yogi2016/08/09(火) 21:37:04.41ID:FZO306pE
チベット体操に取り組んでいる方はいますか?

※参考
「5つのチベット体操」 ピーターゲルダー著

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309268137/

241Yogi2020/06/18(木) 03:37:32.05ID:S8vjsCIC
>>240
骨盤底筋体操 って括約筋を締める筋トレ?

242Yogi2020/06/29(月) 14:19:30.55ID:tRBIbQK7
https://www.youtube.com/watch?v=yg7jcnmZ1P4&feature=share
言及してるのは筋トレについてですが、
「続ける」こと、「回数を増やしていく」ことについての考え方の参考になると思います
特に4:00〜10:30あたり

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