チベット体操って体幹筋トレとしても優れてる気がするけどどう？

体操2は腹直筋上下、腸腰筋、
体操3と4は背筋全体、脊柱起立筋、ハムスト、
体操5は体の前面の筋肉全体及び脊柱起立筋周り
みたいな感じで効いてる気がする。