ヨガ初心者スレ

1Yogi2014/07/20(日) 18:25:18.80ID:P6BH0Gqb
なにから始めればいいのん

797Yogi2022/05/05(木) 08:52:40.95ID:Di2ri14C
毎度今日は上がらなかったらどうしよう??と
思いながらやってるわ
一応なんとかできてるけど
次はこれができるか挑戦しようと思う
https://i.imgur.com/mzP6uF9.jpg

798Yogi2022/05/05(木) 14:04:31.15ID:ssc1eawW
>>795
猿腕気味で、気を抜くとダウンドッグなどで過伸展と指摘される。確かに体は昔から柔らかい方で、合蹠のポーズは足の外側がもれなくべったり床に付く。なのでインストラクターに「股関節柔らかいんですね」などと声をかけられたりもする。けど、できるのは合蹠だけ。開脚は前後も左右も全っ然ダメ。柔らかいと言っても得意不得意はあるし、インストラクターになった人でも苦手なものや出来ないものもあるので悲観することではないと思うよ

799Yogi2022/05/06(金) 21:31:50.89ID:mMEEXhYV
>>798
そうなんですね
猿腕の人は全部の関節が柔らかいのかと思ってました

800Yogi2022/05/07(土) 23:24:45.57ID:XubsmzrH
いつも私の後ろに陣取る女性が猿腕どころか猿膝で猿指
あちこちの関節が反対側にまで曲がる人だわ
でもダウンドッグで踵がちゃんと付く以外に
特別なにかできる訳でもないみたい

801Yogi2022/05/08(日) 20:35:43.82ID:Zy0wdQyV
ダウンドッグって難しいよね
かかとがマットにつく時とつかない時があるし
もっとお尻を上げてとか重心を足にかけるようにとか
背中が丸まってるとか手のひらの人差し指の付け根が浮いてるとか
毎回何かしら言われる

802Yogi2022/05/10(火) 18:28:16.42ID:YmU1ZqQ+
ダウンドッグ確かに難しい
へそを見るようにいわれたけどどうすればいいのやら

803Yogi2022/05/11(水) 06:33:47.45ID:GCkPFqlq
ダウンドッグ
緩いTシャツのネック越しに自分の腹がビローンと伸びてるのを見て戦慄したw
言い訳するようだけど太ってないのよ
腹筋もあるの
ただババァだから腸が落ちてるんだろうな

804Yogi2022/05/11(水) 18:08:49.53ID:OXmI2dWl
>>803
へそが見れてそうで素晴らしい

805Yogi2022/05/12(木) 00:38:55.22ID:nDmABKor
ヘソ見なきゃいけなかったのか
うちのイントラは足の間から後ろの壁を見ろとしか言わないわ

806Yogi2022/05/12(木) 19:54:55.34ID:1xTf6ydw
へそを見ることが重要なんじゃなくて
頭を床につけるぐらいに下げることが重要なんだけど
そんなこと言っても初心者には無理だから
まずはへそを見ろという指導をするんだと
うちの先生は言ってた

807Yogi2022/05/12(木) 21:14:48.64ID:MP5CY3zV
なるほどー
ダウンドッグって奥が深い!

私が通ってるジムのヨガの先生は頭頂が床に向くように、おしりの穴が天井を向くように
って言うかな

808Yogi2022/05/14(土) 10:54:36.55ID:YmzTtNlJ
プラサリタパドッターナーサナCの手の組み方に迷う

809Yogi2022/05/14(土) 12:20:52.20ID:HzA85usx
>>808
検索したけど
こんなの絶対無理だー

810Yogi2022/05/15(日) 22:55:25.36ID:kU3WfErg
マリーチアーサナAを初めてやったけど
何ですかあれは
後ろで全然手が組める気がしない

811Yogi2022/05/16(月) 19:43:13.93ID:1h8z1RZH
>>810
初めて繋がったとき夢かと思った

812Yogi2022/05/16(月) 22:10:17.94ID:mo8YU3/N
CとDの方が永遠に無理だわー

813Yogi2022/05/17(火) 10:58:29.78ID:/n1vaFZx
cはアジャストで無理なく形になった まさに神の手

814Yogi2022/05/17(火) 21:47:44.04ID:2/D+FZdp
コロナでイントラはアジャストしに来れなくなったから
いろいろと「(あーぁ、あの人違ってるなぁ・・・)」とか
思われてるだろうな

815Yogi2022/05/17(火) 22:26:20.98ID:mv8GHnjT
ここは初心者スレですけど
それらのポーズは初心者向け何でしょうか?

816Yogi2022/05/17(火) 22:44:44.28ID:2/D+FZdp
入門・初心者のクラスに参加してるけど
マリーチアーサナ出てくるよ

817Yogi2022/05/18(水) 12:24:01.75ID:g7tlgsim
マリーチアーサナDも入門に出てくるけど初めは軽減ポーズも教えてくれる

818Yogi2022/05/18(水) 13:49:51.29ID:/mlmkzQ7
うちのとこは初心者レッスンだけど
ハードオプションも説明されるので
できるものは挑戦してみる感じ

819Yogi2022/05/18(水) 22:59:31.23ID:cXYmQv8g
でも激ムズポーズなんだよね
なんで入門からあれをやらせるのか不思議

820Yogi2022/05/18(水) 23:03:56.13ID:T7/QgJCK
骨格とか柔軟性とか手足の長さとかにもよるからね
私には出来ないのに私以上に初心者の夫が軽々とできるんだな

821Yogi2022/05/21(土) 14:16:36.04ID:uYh60Pgz
前屈で初めて手が足のつま先に届いた
嬉しい

822Yogi2022/05/22(日) 11:24:45.36ID:HNgrpm3N
>>821
始めてどのくらいで?

823Yogi2022/05/22(日) 16:37:02.51ID:RzAcHBYj
>>822
毎週1回で5ヶ月ちょっと
最初はふくらはぎの途中までしか手が届かなかったのが
ある日突然足先に手が届いた
急にできるってこともあるんだね

824Yogi2022/05/22(日) 19:19:11.96ID:CZrIecLW
>>823
わかります、わかります
ある時突然できるようになりますよね

自分も座ってする前屈で、手の指が足指に届くようになって、最初の頃よりはだんだん柔らかくなってきたな…と思っていたら、ある時突然おでこが膝について自分自身が一番ビビりましたw

825Yogi2022/05/23(月) 11:11:17.96ID:gmcXOTq9
そうそう急にできるようになったりする
地味に色々伸ばしたり柔軟性高めたりで効いてるってことなのかな

真面目にやれば報われるものがあるって
色々劣化していくだけの中年になっての成功体験
めっちゃ貴重でうれしいよね
それでクセになってヨガにハマるw

826Yogi2022/05/23(月) 18:30:58.06ID:DNSX0L55
ほんそれ

827Yogi2022/05/23(月) 20:45:00.75ID:sGEBexK9
わたしも真面目にやってたらそういう日が来るのかな?
ちょっと楽しみ

828Yogi2022/05/28(土) 06:29:58.30ID:qLx06tck
地道にやってたら出来るようになるけど、でも生まれつきってあるんだなあとも思うわ
私は身体硬くて、始めて1年でようやく前屈で手が床に届いたのに、昨日から始めた友人は背中で手は合わせられるはマリーチアーサナDも余裕
お互いアラフォーで彼女も全然運動したことない人なのにね
いいなあって思う
まあこれからも地道に頑張るけど

829Yogi2022/05/28(土) 18:00:38.45ID:sJr3SFKe
私のとこのイントラが言ってた言葉を借りると
体が柔らかければ簡単にポーズができたりするけど
ヨガはポーズができることを競うものじゃないし
ポーズができるように練習するその鍛える過程が重要
最初から柔らかすぎる人は鍛えられないから損でもあるとかなんとか

硬かったり可動域が狭い人が頑張っていくと
いろいろ目覚めるものがあってそれがいいんだろうと思う
最初は硬いくらいの人の方がいいよと言われたわ

830Yogi2022/05/29(日) 19:18:46.80ID:VKWQDEgk
>>829
同じようなこと言われた

831Yogi2022/05/30(月) 18:39:58.39ID:njzULCfH
昨日午後のレッスンで今日むちゃくちゃ筋肉痛
ハムストリングスからふくらはぎにかけてと
僧帽筋とか背中がバッキバキだわ
一体何の動きが・・・

832Yogi2022/05/31(火) 05:24:42.36ID:jkOSBZTH
頑張った!

833Yogi2022/05/31(火) 13:00:10.15ID:Y6+gCC+z
【渡辺裕之(66)】 ワクチン鬱? 【上島竜兵(61)】
://egg.5ch.net/test/read.cgi/cafe60/1652426631/l50

834Yogi2022/06/04(土) 14:39:58.21ID:vRRuO2rS
男性の方で真剣にヨガされていて日々上達してるのが
見ていてわかる方だと応援したい気持ちになるけど
ぜんぜん上達せず目線が怪しい方は来ないで欲しい
そういう人に限って清潔感がなく体臭もキツかったりするから
スタッフさんに利用遠慮してもらったほうがいいのではと伝えてる

835Yogi2022/06/22(水) 16:57:55.35ID:UUTBCZmo
昨日は国際ヨガデーでしたね

836Yogi2022/06/26(日) 06:21:12.17ID:FPUGWirC
私見かけハデでカラダつきがエロいからか
色気あるよねーとか
男と3P,4Pしてそうだよねーとかよく言われる?

837Yogi2022/07/13(水) 16:29:00.89ID:t/bSJFCQ
ヨガはじめて、1キロ体重減った!
腰痛も大分軽くなってきた。
いろんなポーズがあるから、飽きなそう。
しばらく続けよう。

838Yogi2022/07/14(木) 23:05:08.06ID:a0GGB/ft
最初にお腹回りがごそっと落ちてびっくりした

839Yogi2022/07/25(月) 10:14:58.54ID:OY71cHz9
3ん年前からソフトヨガ自宅で毎日1時間程度やってるけど
流石に毎日はつらいので一日おきにしたいんだけど
毎日やるのと一日おきでは体に何か違いがあるのかな?

柔軟性に関してはほぼ限界に来てると感じる今日この頃

840Yogi2022/07/28(木) 13:58:00.19ID:n3/tzxxU
ヨガマット使ってたらマットの細かいシリコンカスみたいなものが手足について健康に悪そう

841Yogi2022/07/28(木) 15:34:22.41ID:Pgq4dCDz
ブラックマットにするといいよ

842Yogi2022/07/28(木) 18:32:50.31ID:6YH7dc9N
マットのカス??
どんなマット使ってるんじゃそれ

843Yogi2022/07/30(土) 01:40:18.14ID:NC8zWn1v
新しく買ったマットは先ずは洗わないと
風呂場で食器用洗剤使って優しく洗って、よく濯いだらベランダ等で陰干し

844Yogi2022/08/12(金) 14:15:20.68ID:sPgEsrmA
>>839
歳取るにつれて筋肉痛の回復が遅くなるし、ちゃんと回復してから伸ばすほうが効率がいいし痛みも少なくすむので、わいは間隔をあけるようにしてるわ。若いときは毎日してたが。
柔軟性の限界を突破するのは、過剰な負荷と過剰な伸張時間やとおも。インストラクタは「決して無理はしないでくださいね。きもちよくなるくらいでやめておきましょう。うふふ」って言うんやけど、そんなんでは限界ははるか彼方やな。

845Yogi2022/08/13(土) 08:25:37.58ID:sGkTmYWG
オンラインヨガで肉付きのよいインストラクターを見かけますけど、人体の構造的に有り得るのですか?インストラクターだと体も柔軟で血液循環も良好だと思うのですが

846Yogi2022/08/13(土) 20:18:55.23ID:fBjlvCP4
貴女がヨガで痩せない理由と同じだと思う

847Yogi2022/08/15(月) 03:03:09.23ID:tyrJBEpQ
最近3年ぶりに再会して復縁した彼に
xの顔が好きすぎて別れてる間も
xよりかわいいと思える人に出会えなかったし、
xと出会う前もなかったし、多分一生xより好きな顔に出会うことないって気付いたって熱弁された。
顔射好きの亀頭超好き

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