ヨガ初心者スレ

1Yogi2014/07/20(日) 18:25:18.80ID:P6BH0Gqb
なにから始めればいいのん

626Yogi2019/09/07(土) 12:48:19.83ID:dmxD+0RY

627Yogi2019/09/07(土) 12:48:56.72ID:dmxD+0RY

628Yogi2019/10/13(日) 18:22:26.76ID:kn48XZCH

629Yogi2019/10/17(木) 08:56:35.22ID:bx7yOV7S
be周り落ちてる気がするけれどお客様のなかに運営関係者はいませんか?

630Yogi2019/11/09(土) 23:05:41.19ID:YBI1DqYp
自宅で筋トレもしてヨガも通っていたら確実に筋肉はついたようなんだけど
その分前より体固くなった気がする
ストレッチもしっかりやってるんだけどなぁ
マッサージしたり、たまには休まないとダメなのかな

631Yogi2019/11/13(水) 06:15:26.72ID:TJzLgeDD

632Yogi2019/11/14(木) 12:43:19.41ID:19KfNmEC

633Yogi2019/11/14(木) 23:14:42.91ID:idAKEwny
ttps://iyogaschool.com/wp-content/uploads/2019/07/1-iyengar-bhujapidasana-full-835x1024.jpg
この首の紐みたいなの、何だろう?
「ハタヨガの神髄」を読んでいて気になったw

634Yogi2019/11/18(月) 21:09:39.66ID:5EsWiLnq
>>633
聖紐(ヤジュニャ・ウパヴィータ)と言って袈裟の原型になったものです

635Yogi2019/11/18(月) 21:14:43.03ID:5EsWiLnq

636Yogi2019/11/19(火) 17:31:08.40ID:VcXSkjN3
>>634-635
ありがとうございます
そんなありがたい紐だったとは!!

637Yogi2019/11/19(火) 21:09:05.26ID:vDu9FHmv
>>636
>>623の写真の人は2014年に95歳で亡くなられております

638Yogi2019/11/22(金) 22:57:06.31ID:xwjpcdKw
>>630
ヨガの指導者がだめで他人を指導するレベルじゃないのかも。
僕も田舎でヨガ教室いくつか通ったけど普通のおばさんがヨガのポーズをしてるだけで
無理して脇腹吊ったりするときもあってほとんど参考にはならなかった。
佐保田鶴治さんの本を読んだり
番場一雄氏はどうなのかな?
VHSで簡易体操をちょっと変えたりしてるけどいいのかな
と思ったり
綿本彰氏のシンプルヨーガDVDつきのをやってみて
体がものすごくかたいけどこうやったら多分いいだろうなとか
試行錯誤ですね
私は初心者レベルでちゃんとしたアドバイスになってるかわからないけど
今はDVD付きのいい本も探せばほかにも多分あると思うから
ヨガ教室の講師だからといって正しい教え方してる人ばかりかといわれると
ちょっと疑問ですね

639Yogi2019/11/23(土) 12:22:00.46ID:oRfnxNi0
番場一雄さんはもう亡くなられていて息子さんが後を継いでいます。

640Yogi2019/12/03(火) 12:24:30.06ID:YJOT1HNZ
>>630
動きと呼吸を合わせず、力でなんとかポースを保とうとすると、一時的に外側の筋肉がついてあらゆる動きが固くなったように感じます。
それでも構わずに続けていくと、ミリ単位で身体のあちこちに柔軟性が生じ、内筋が上手に使えるようになります。そうすると、外側の不用な筋肉が取れ、さらに柔軟性の高い身体へと変化します。
練習の継続をおすすめします。

641Yogi2020/01/16(木) 20:01:49.84ID:K4WgUypU
深呼吸だけ
でもそれって瞑想だからヨガとは違うかな

642Yogi2020/01/27(月) 07:49:57.75ID:TiaceJBQ
ヨガアプリのおすすめがあれば教えてください
月々ではなくて買い切りタイプを探してます

643Yogi2020/01/29(水) 01:33:25.96ID:izYlgTBn

644Yogi2020/03/14(土) 08:29:16.56ID:hv5DjZ1S
猫のポーズで腹式呼吸をしていたらお腹がつった
体は温まるし腰というか背中方面はほぐれていい感じなのに
どうしたらいいのこれ

645Yogi2020/03/15(日) 20:44:40.19ID:qaJhXKjR
つらないようにちょっとずつやってくしかないんじゃね

646Yogi2020/03/15(日) 22:00:59.70ID:S7xTLv6g
腹式呼吸をお腹の筋力で膨らませたり引っ込ませたりしてるのかな
つるのは力みがあるからと思うので吐くときも吸うときもお腹は力まず
風船みたいにただ柔らかく膨らんだりしぼんだりすればいいと思う

647Yogi2020/04/26(日) 18:13:51.51ID:KpTrV/ij
>>642
ナイキトレーニングクラブ
無料

648Yogi2020/04/28(火) 11:23:47.61ID:/IvB/B/U
月額980円 オンラインヨガ SOELU

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649Yogi2020/04/28(火) 13:26:45.63ID:E5tKGigJ
宣伝うぜー

650Yogi2020/05/06(水) 09:33:06.53ID:jShH778v
ヨガ全くの初心者なんだけどアシュタンガヨガをやってみたい
まずは何で勉強すればいい?DVD?本?YouTube?

651Yogi2020/05/06(水) 12:54:56.01ID:l/PdYL+B
まずはYouTubeがお手軽でいいんじゃないかな

652Yogi2020/05/07(木) 22:38:10.54ID:La6eSG14
ただの柔軟体操とヨガは違うの?

653Yogi2020/05/08(金) 00:19:50.47ID:Zkvv1J+G
全然違うね

654Yogi2020/05/08(金) 16:53:24.89ID:kwh0mEO8
どう違うの?

655Yogi2020/05/09(土) 10:38:35.48ID:VZY363M/
>>654
ggrks

656Yogi2020/05/21(木) 18:57:29.23ID:o5pdkMuH
ホットヨガってどうですか?常温ヨガをやっていてホットにも興味が湧いているのだけれど、自律神経乱れやすくなるとか、心臓に負担がかかるとか聞いて躊躇してます。
実際はどうなのでしょうか?

657Yogi2020/05/22(金) 06:50:14.74ID:kPCIWqzx
ホットは意味なし。
汗をかくだけ。

658Yogi2020/05/22(金) 11:40:14.23ID:tA1H6uOf
普通のヨガやってるのなら、一度ホットも体験で受けてみればいいよ
暑くて苦しいだけでヨガ的には全然意味ないと思った

近所のジムでホットも併設してるのがウリだったところがあるけど
具合悪くなる年寄り続出で無くなったよ

659Yogi2020/05/22(金) 15:39:19.66ID:YlyynTgC
>>656

>>658に同意

コロナ収まったころでいいから、ホットヨガも一度やってみたらいいよ
人によって合う合わないはどんなものでもあるからねー

ただ、他スレで
「ホットヨガ=インド風汗かき体操」
と書いてあったのを見て、妙に納得してしまった

660Yogi2020/05/23(土) 11:10:38.85ID:y2qztEQZ
>>656です
ありがとうございます
ホットにする意味が無さそうだけどw一度体験に行ってみます!

661Yogi2020/05/30(土) 00:18:07.31ID:OprYG+vl
行くのかよw

662Yogi2020/05/30(土) 20:34:05.80ID:TYwJY/fb
じゃコールドにします。

663Yogi2020/06/06(土) 11:54:08.06ID:DvjwkbJM

664Yogi2020/06/06(土) 21:15:24.11ID:7UQKqq76
>656
ホットヨガ、2月まで通ってました(今は自粛中)。
身体の硬い自分日は常温ヨガより身体の柔軟性が上がってヨガしやすかったです。

665Yogi2020/06/07(日) 10:39:34.15ID:OwcM04Fw
気のせいですよ

666Yogi2020/06/07(日) 11:50:28.06ID:ZV53S3KT
(笑)

667Yogi2020/06/10(水) 15:26:33.03ID:Py4wT8O4
アルバイト
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=shinaijinkantouwoman

668Yogi2020/06/12(金) 23:50:15.47ID:4y1tSVmj
ヨガやっても身体が柔らかくならないのは何ででしょうか?

669Yogi2020/06/13(土) 00:00:50.49ID:s3qCp8nK
ちゃんとやれてないから

670Yogi2020/06/13(土) 22:34:45.07ID:nZ5wyeuW
三角ねじりのポーズが上手くできません。前足の外側になかなか手が届かないんです。届いてもねじれない状態になってしまうのですが、何かアドバイスなど頂けないでしょうか?

671Yogi2020/06/13(土) 23:16:03.67ID:s3qCp8nK
下の手は床に付いたり足の甲の位置までいかなくても
まずはスネとか膝くらいでもいいよ
それでやってみては?

672Yogi2020/06/14(日) 06:36:58.76ID:ZJ1YWJSP
>>671
ありがとうございます。そうしてみます。

673Yogi2020/07/02(木) 09:52:05.58ID:V+tbc8pc
ダウンドックがそもそも出来ない。足の裏側が悲鳴あげる。膝曲げてもあんまり変わんない。ダウンドックなしのヨガレッスンしたい。

674Yogi2020/07/02(木) 11:08:41.33ID:U5Jq2TGl
ダウンドッ[グ}ね
足の裏側をじっくり伸ばしていくストレッチを気長にやるしかないよねー
うちのジムにはストレッチングボード マルチSPキグとかいうのがあって結構効く

675Yogi2020/07/02(木) 14:33:52.80ID:V+tbc8pc
>>674
ダウンドッグね。失礼。でももう200回ぐらいやってるんだけどね。だからダウドッグのないピラティスにシフトしつつある。先生によってはダウンドッグで休んで〜って言う人居るけど自分に取っては拷問のポーズだよ

676Yogi2020/07/03(金) 11:59:33.42ID:1S+4IWuU
1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで

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