ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2014/07/21(月) 21:29:13.39

太陽礼拝からがいいんじゃね
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm

**Yogi** · 2014/07/28(月) 17:39:27.99

ヨガはじめたら２kgも太った
元々切り売りするほど体重あるのに何でやねん

**Yogi** · 2014/07/29(火) 00:31:40.74

お腹すく少し前にアサナをやると過剰な食欲を抑えられるから
野菜中心の軽い食事に切り替えていくといいよ

**Yogi** · 2014/07/29(火) 12:55:15.35

>>4
なるほど、ありがとう
ちょっとやってみます

**Yogi** · 2014/07/29(火) 21:39:54.90

＞＞４
そんなアドバイス初めて見た
よくいわれてることなの？
（食後２時間くらいはあけて～とかはよく見るけど）

**Yogi** · 2014/07/31(木) 02:44:29.21

マタニティヨガでおすすめヨガスタジオまたはDVDあったら教えてください

**Yogi** · 2014/09/03(水) 10:07:09.92

>>7
鬼女か育児の妊婦スレへどうぞ

**Yogi** · 2014/09/03(水) 18:44:45.61

DVD付きの本がいくつか出てるよ
これが一番人気らしい

DVD付安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店ヨガの本シリーズ)
http://www.amazon.co.jp/dp/4471032429

**Yogi** · 2014/09/09(火) 17:03:01.41

ケーチャリムドラーってどうやったらできるようになるんかな？
・nashikagra drishti　ナシカグラ・ドリシュティ（鼻先を見つめる）をやって座るとできるようになるとか、
・talabya kriya ターラビヤ・クリヤ（下を口中の天井にくっつけてパチンと離す？前に突き出すのかな？）
・チェダンクリヤ（口腔外科で舌小帯をレーザーで切ってもらう）とドーハナクリヤ（舌に
　バターを塗って毎日乳しぼりみたいにしぼって引っ張って少しづつ伸ばす）とか
・ジフバ・レーカナン（舌を銀製の舌ブラシで毎日こすって掃除する）
とかいろいろあるみたいだけど、
できるようにならない。髭もそって頭も縦に純毛に剃髪してるのにいまいち分からない。

舌が外れたり長くなる時のリンパの流れるラインみたいのがあるのかな？歯磨きの方法が
横磨きだからだめなのかな？縦磨きのほうがいいのかな？

ケーチャリムドラーのできない体は五体満足（kaya sampat)
じゃないと聞いたのでぜひともできるようになりたいです。

https://www.youtube.com/watch?v=EJc_LEvTRx4
https://www.youtube.com/watch?v=-14GH7NxNYg
https://www.youtube.com/watch?v=wRXUWEDMAz4
https://www.youtube.com/watch?v=ZxfPKpJAOW0
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%88%8C%E5%B0%8F%E5%B8%AF%E5%88%87%E9%99%A4
https://www.youtube.com/results?search_query=long+tongue

**Yogi** · 2014/09/09(火) 17:53:34.69

絶対初心者じゃねえｗｗ

まあ上級者スレはないけど

**Yogi** · 2014/09/09(火) 20:23:49.34

khechari mudra ケーチャリ・ムドラーは、bindu dharana ビンドゥ・ダーラナ（アップにしたポニーテールや
弁髪、ユダヤ人が帽子をかぶっている後頭部の部分、空点、ビンドゥチャクラに対する瞑想）などとも呼ばれる。
ケーチャリ・ムドラーができるような長い舌は、長広舌相や三道相などと呼ばれて、仏像の設計書の必須事項でもあるんだよな。
また、仏像は二重あごのほうがイケテルらしい。三道相とかクールマ（亀）とか呼ぶんだな。

舌の表面＆側面をタン・スクレイパーでゴリゴリ掻き出したり絞り出したりして、
舌の奥・喉ちんこ側から斜め下方向の舌先に向かって、唾液・リンパ液が流れる状態を
感知し続ければ舌が長くなってくるんかな？そうやって後頭部ビンドゥチャクラから斜め下方の
鼻先に落ちるラインを見つめて、床にろうそくかお香でも置いて
その炎を見つめて座っていればナシカグラ・ドリシュティ（鼻先凝視）になってていいんかな？

ケーチャリ・ムドラみたいに舌先を上に向ければ、逆に、舌先から喉ちんこ、下あご側、舌の根っこに向かって
リンパが流れるんだと思うけど。

https://www.youtube.com/watch?v=WZY1k0Ehe0Y

**Yogi** · 2014/09/11(木) 15:23:37.65

クールマ・ナーディヤン・スタイリャン（のどにある亀の神経を意識するとまっすぐ座れる）とか
カンタ・クーペ・クシュットピパーサニブルッティ（のどびこに意識を置くと飢えや渇きに悩まされない）
とかいう記述もヨーガスートラにあるけどkurma nadi　やらkantha kupeやらがどこの神経なのか、そこに意識を集中できてるか
イマイチよく分からない。
マフラーや数珠をかけてれば感知できるのかな？

**Yogi** · 2014/09/11(木) 16:10:21.74

本当の初心者の私には何を言ってるのかサッパリですわ

**Yogi** · 2014/09/12(金) 03:16:23.80

プラーナーヤーマやる時は顎を鎖骨につけましょうというのが案外難しいんだが
そのあたりのことを言ってるんじゃなかろうか
これできるようになると何かと安定する

**Yogi** · 2014/10/12(日) 08:31:09.18

>>8
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em

**Yogi** · 2014/10/12(日) 18:01:26.87

>>15
ジャーランダラバンダをやってるとケーチャリムドラができるようになるのか。
帽子をかぶったり部屋の入口に飾っとくといいのかな？

https://www.youtube.com/results?search_query=jalandhara+bandha

**Yogi** · 2014/10/19(日) 11:26:30.45

「在日（日本に居座る韓国人，朝鮮人）特権」とは？　
日本人の税金で，日本人の生活保護者以上に優遇！

・生活保護優遇・月額最低１７万円無償で支給。
・在日韓国・朝鮮人６４万人中４６万人が無職。
・なお仕事を持っていても給付対象から外されることはない
・国民年金全額免除（“掛け金無し”で年金『受給』が可能）
・保険診療内の医療費は全額タダ（通院費も全額支給）
・市営交通無料乗車券給与・・仮名口座可（脱税の温床）
・上下水道基本料金免除
・ＪＲの定期券割引
・ＮＨＫ全額免除
・特別永住資格（外国籍のまま子々孫々とも日本に永住できる）
・公文書への通名使用可（在日隠蔽権獲得）
・公務員就職の一般職制限撤廃
・永住資格所有者の優先帰化
・公営住宅への優先入居権
・外国籍のまま公務員就職
・犯罪防止指紋捺印廃止
・朝鮮学校、韓国学校の保護者へ年間数十万円の補助金援助（所得に関係なく全額補助）

・大学センター試験へ韓国語の導入（朝鮮語受験者への異常な優遇）
・民族学校卒業者の無審査公私高校受験資格付与
・競争率の低い帰国子女枠で有利に進学可能
・朝鮮大学校卒業者の司法試験1次試験免除
・民族学校卒業者の大検免除

**Yogi** · 2014/12/21(日) 14:46:54.61

立木のポーズてグラグラ。ヤバい。
体重が2キロ増えたら辛すぎる。

**Yogi** · 2014/12/29(月) 02:19:29.04

ヨガの種類が多すぎてどう違うかわからん

**Yogi** · 2014/12/29(月) 03:14:34.77

教室でやってるエクササイズとしては
心身ともに落ち着いてじっくり伸ばす普通のヨガと
暑い部屋で激しく動いて汗かけやという「ホット」ヨガの2系統だと思っておけばだいたい大丈夫かな

**Yogi** · 2014/12/29(月) 06:11:52.65

ハタヨガとアシュタンガヨガ、パワーヨガ
フローヨガ、シバナンダヨガ

違いがわからん

**Yogi** · 2014/12/29(月) 12:59:56.02

ハタヨガはアサナ（ポーズ）やるヨガ全ての総称だけど
エクササイズの文脈でわざわざハタという時には「普通に伸ばすヨガ」だと思っておくといいかと
某教室で「常温ヨガ」とか書かれててワロタ
シバナンダもこの系列

アシュタンガは8つ（アシュタ）の段階を経て悟りを目指すヨガを指す…はずだけど
実際の用法はアサナをつなげて積極的に運動する系列で、パワーとかフローとかもこれ
日本では蒸し風呂の中でやるホットヨガがなぜか流行っててこれ系は「ホット」が一番通りがいい

エクササイズとしては「じっくり伸ばす」（ハタ）系と「がっつり動く」（アシュタンガ、パワー）系があって
他の細かい名前はそのバリエーションというか味付け程度の話
まずどっち系か見極めてから、そこの教祖なりホームページなりの売り文句見て好きなの選べばOK
（そもそも論でいうなら、悟りを目指すヨガそのものは今日的なアサナのエクササイズとは関係がない）

**Yogi** · 2015/01/07(水) 14:27:20.15

ヨガファイ

**Yogi** · 2015/02/17(火) 02:01:25.35

☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。よろしくお願い致します。☆

☆ １憶２千万人の日本人のために、私は上記のことを命がけで、広め続けています。
今と子々孫々の日本人と日本のために、普及費用のため、この意図にご理解いただける方に、
こちらのゆうちょ銀行の口座にご寄付の方、受付中です。ぜひよろしくお願い致します。 ☆
ゆうちょ銀行　六二八(ロクニハチ)支店　(普通) ０６６８３６９　日本国憲法を改正しよう

**Yogi** · 2015/02/20(金) 15:23:08.60

http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/

**Yogi** · 2015/02/24(火) 17:12:38.38

いつかは開脚前屈できるようになるもんですか？
2年くらい続けてるけど肘がつく程度しか曲げられない。
体質の問題？

**Yogi** · 2015/04/11(土) 08:13:48.73

シッダアーサナ難しすぎわろた
会陰の足はともかく、恥骨を抑える足、あんな風に固定できない。
会陰の固定だけだと、背骨綺麗にのびた感じがしないし。
練習するためにいいアーサナある？
絶対マスターしたいんだけれど

**Yogi** · 2015/04/15(水) 11:10:06.87

え？嘘でしょ？

**Yogi** · 2015/04/15(水) 13:39:31.93

割と真剣にやっているんだが…

**Yogi** · 2015/04/20(月) 12:14:18.59

ダウンドッグやっても手がずずずーーってすべらないいい感じのマットはどれがお勧め？
あんまり高価なのじゃないやつで。

**Yogi** · 2015/04/21(火) 14:58:48.41

全くの初心者だけど、動画や本だけみて独学でもできる？
それとも最初はスタジオに通ったほうがいい？

**Yogi** · 2015/04/22(水) 02:19:52.26

無料アプリもあるし人に聞く前にとりあえず試してみては
そこから先はやってみてから考えればいい

**Yogi** · 2015/04/26(日) 00:01:41.74

初心者の基準て何？どういう人のことを言うの？
ヨガ始めて一か月って言っても毎日やってる人もいれば週に一回だけやってる人もいるし。

32 · 2015/04/26(日) 20:06:01.56

>>33
返事が遅くなってすいません。
ヨガがどんなものか無料動画をみながら試してみます。

>>34
言葉の使い方が間違っていました。
「全くの初心者」ではなく「全くの未経験者」の誤りです。
すいませんでした。

**Yogi** · 2015/04/26(日) 21:18:08.20

>>35
いえいえ。32さんが謝ることないですよ
このスレタイ自体が初心者スレなのでいったいどんな基準なんだと思って

**Yogi** · 2015/05/05(火) 00:05:40.14

ジムのヨガクラスにふらっと参加
はまってしまって半年、体重８kg減った

42　才　独身　課長

2015/05/16(土) 01:29:56.54

http://image.space.rakuten.co.jp//d/strg/ctrl/9/5c31874a4e91e92af1327340a7fdcf86b57b163a.00.2.9.2.jpeg

>>37
ダイエットをしたいと思ってたなら理想の減量じゃないですか？ジャイアンツ女子　　ヨガ
をやっている人って幸せそうに見えますわ＾＾

**Yogi** · 2015/05/24(日) 18:42:34.77

スクールに通ってるわけじゃないんだけど
いろんなポーズを見よう見まねでやってたら
胡座をかいた時になんか突然ぽすっと骨盤が入った
この状態で前に倒れたらいつもよりもスッと前屈できて
なんだこれはと思って調べたら
「骨盤を立てる」ってやつなんだな

今すごい感動してるからヨガ板でこの感動を
記念に残しておこう

**Yogi** · 2015/05/24(日) 22:49:53.26

今の時期が一番やりやすいなぁ

**Yogi** · 2015/05/26(火) 01:57:42.71

>>39
一度参考のためにスクールいってみ。一回千円とかからあるから。
きっと自宅でのヨガもやりやすくなるよ

**Yogi** · 2015/06/18(木) 00:58:55.66

ヨガってOLがやるイメージだけど学生もいますか？

**Yogi** · 2015/06/18(木) 08:19:01.16

>>42
私はスポーツクラブのヨガだけど、老若男女いますよ

**Yogi** · 2015/06/24(水) 23:19:37.95

身体が異常に硬いのですが、ジムのプログラムのヨガに参加しています
まだ始めて２週間ほど週3くらいですが、
いつかは前屈で手が足の指に届く日って来るのでしょうか？
今は頑張っても膝がやっと触れるくらいです
ここまで硬いとしなやかにくねっと届くようにはならないのでしょうか？

**Yogi** · 2015/06/24(水) 23:31:59.21

人による

**Yogi** · 2015/06/24(水) 23:39:16.72

なりますよ～継続は力なり。
ガンガレ！

**Yogi** · 2015/07/01(水) 16:40:00.28

ムリしすぎて腰痛めた・・

**Yogi** · 2015/07/02(木) 02:34:33.19

腰！？　

**Yogi** · 2015/07/26(日) 22:14:37.93

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html

**Yogi** · 2015/07/30(木) 00:44:31.24

雑談やあるあるスレはないんだね…

**Yogi** · 2015/07/30(木) 20:30:57.31

ヨーガといえば、ヴィヴェーカーナンダの本がオススメ。
あと、バガヴァッド・ギーターは必読だよね。

**Yogi** · 2015/08/01(土) 00:33:56.68

ミスコリアのフェラ・生挿入動画が出回ってるらしいのですが、本物ですかねこれ？
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
http://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg

**Yogi** · 2015/08/24(月) 08:18:11.69

・現代ヨーガの系譜　『宗教研究』2011年3月号　伊藤雅之　愛知学院大学

１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。

そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。

現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。

つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。

現代ヨーガは、１９２０－３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８－１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008

**Yogi** · 2015/08/25(火) 21:07:01.68

クリシュナマチャリヤ　 Krishnamacharya （1888-1989）

近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。

**Yogi** · 2015/09/22(火) 23:16:35.82

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**Yogi** · 2015/11/06(金) 14:23:58.19

たんでん呼吸が難しいです
まず、自分の呼吸が正しいのか分からないし、普通の腹式呼吸よりあまり空気を吸い込めないです

**Yogi** · 2015/11/06(金) 20:02:16.76

初心者は呼吸は意識しない。

**Yogi** · 2015/11/08(日) 16:27:52.32

身体のムドラー一切せずに舌を鼻腔に入れることに成功した。流れ的に大丈夫だろうかこのまま練習し続けてもちなみに第二ステージから第三ステージに移ったぐらい

**Yogi** · 2015/11/28(土) 11:24:03.85

ヨガの大いなる真実　マーク・シングルトン

「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。

だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。

その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！

時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」

**Yogi** · 2015/11/28(土) 11:25:11.53

かくしてシングルトン氏は「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう？」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。

数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.

数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.

「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」

そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」

「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
　こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」

「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」

**Yogi** · 2016/01/04(月) 20:15:27.97

>>44

ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが
初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか
読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら
脇腹がつったりしてた

綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々
アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。

僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を
やってるんだけど

こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。

**Yogi** · 2016/01/04(月) 20:18:19.40

教室はいくつか通ったが基本的な注意事項も説明しない
ポーズとってるだけ
人数が多いとここをこうしたらなんてこともできない

いいかげんにライセンス発行して暇な主婦が適当に
教えてるだけみたいなのも多いんじゃないかと。

**Yogi** · 2016/01/29(金) 17:42:37.07

インドでラージャ・ヨーガの修行をしてきて、
瞑想で四禅以上の禅定にコンスタントに入ることが出来る先生の教室に行きたい。

**Yogi** · 2016/01/29(金) 22:29:31.67

>>63
じゃ、ヨガ教室とかじゃなく社会奉仕から入ったら？必要な師には必ず会えるよ。

**Yogi** · 2016/01/30(土) 16:48:21.76

>>64
ボランティアや寄付ならしてますよ。

**Yogi** · 2016/02/01(月) 14:07:32.84

>>65
そうじゃなく、社会奉仕がヨガという気持ちで取り組む。レベルの高い師はヨガ教室なんかやってないよ。

**Yogi** · 2016/02/01(月) 15:55:08.29

http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kcar/1442939198/l10

**Yogi** · 2016/02/09(火) 11:24:54.99

チャクラ
https://youtu.be/FtZc_wYdM14

**Yogi** · 2016/02/09(火) 13:55:56.07

>>63
インドで発達した高度なヨーガは
後期密教という形で仏教に取り入れられたが
インドでの仏教、密教の滅亡と共に消えて
現在のインドヨーガには詳しくは伝承されていないようである
インド後期密教のヨーガはチベット密教が伝承しており
本格的に学びたいならチベット密教を学ぶことをお勧めする

**Yogi** · 2016/02/09(火) 14:12:40.58

一例を挙げると、チベット密教で有名な聖者ミラレーパは
自分自身をヨーギーと呼び、熱と甘露のヨーガ、ツンモのヨーガを行じた
これはクンダリニーを頭頂まで上昇させ、甘露を落としてゆくクンダリニーの技法
この技法の詳しいものを、インドヨーガで伝承されていると今の所確認できない
http://ameblo.jp/morfo/entry-11059867466.html

>>53　にもあるようにインドではヨーガではないものがヨーガとされるほど混乱している

**Yogi** · 2016/02/09(火) 15:05:36.72

入門的な誰でも行じられるヨーガは顕教に分類され
秘儀、奥義で研鑽を積んだレベルの高いヨーギーでないとできないものを密教
秘密の教えに分類する

密教を伝承するには必然的にレベルの高い修行体系で
秘儀を伝承できるだけの力のあるヨーギーが輩出される必要があり
これがうまく行かないと失伝する

必然的に生きている時間の全てをヨーガ修行に掛ける修行形態を取らないと
レベルの高い奥義は伝承できず、残らない
インドではその状況に陥っている様に見受ける

一方、チベット密教では一生涯を修行に捧げる出家形態がよく保たれており
厚い信仰心により真剣に修行に励み高度な密教が保たれている

**Yogi** · 2016/02/09(火) 15:20:39.17

ホットヨーガだとかラフターヨガだとか
精神的な進化に関係ないヨガが金儲けのために量産され
多くの人が騙されているのが現状
ヨガ関係者には目を覚ましていただきたい

**Yogi** · 2016/02/09(火) 15:54:00.02

今のインドヨーガで第四禅に入るのは無理じゃないでしょうか
レベルの高い瞑想、レベルの高いヨーガはインドという観念を払拭する必要あると思います

**Yogi** · 2016/02/09(火) 19:38:50.50

ジェツン・ミラレパ（1052年 - 1135年）は、チベットで最も有名な仏教修行者・聖者・宗教詩人の一人である。
一生のうちに仏陀の境地を成就した偉大なるヨーガ行者として、尊敬を集め万民に愛されている。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%AC%E3%83%91

**Yogi** · 2016/02/09(火) 22:28:49.26

Chakra
https://youtu.be/1tF9hZcPfGQ

**Yogi** · 2016/02/10(水) 09:03:06.09

>>75←こういうのが偽者です

**Yogi** · 2016/02/21(日) 18:03:12.54

ヨガとかストレッチの本を買ってきても、そのポーズすらとれないガチガチ男
まずポーズがとれないくらい身体が硬いやつ向けの本を紹介して欲しいもんだよ

**Yogi** · 2016/02/21(日) 22:53:25.72

>77
体を柔らかくするだけの目的ならストレッチだけでいいだろ

**Yogi** · 2016/02/23(火) 03:44:23.12

>>61

で書いたけど
それもできなければ探せばあるんじゃないか
無理しても痛めるだけ

**Yogi** · 2016/02/23(火) 03:48:36.76

難しいポーズが取れなくても
前屈、反らし、ひねりなど基本的なコースやって
無空のポーズを続けてみたら

猫のポーズぐらい出来るんじゃない？

**Yogi** · 2016/02/24(水) 14:36:23.47

俺はヨガはやってないが普通に前屈(膝にひたいをつけられる)出来るし、開脚して顎をつける事も出来るよ。

**Yogi** · 2016/02/24(水) 15:30:55.95

>>81
前世はヨギか

**Yogi** · 2016/02/24(水) 19:24:23.24

タコかもしれんぞ

**Yogi** · 2016/02/26(金) 08:29:29.66

>>81
そういう奴いるわ
寝てる間にストレッチみたいな姿勢でずっと寝返りしてる
何もしてないのにぺったり開脚できるし全身柔らかい
こういう人って少し寝るだけで疲れが取れる極上の筋肉の持ち主なんだよね
柔らかい弾力のある筋肉してる
猪木がそのタイプなんだってね

**Yogi** · 2016/02/27(土) 00:22:26.96

>84
俺は努力してそうなったんだよ

**Yogi** · 2016/02/27(土) 00:28:49.17

>>85
じゃあヨガやってないとか言いながら出てくんじゃねえ
そんな書き方したら努力無しで柔らかいかと思うだろうが

**Yogi** · 2016/02/27(土) 09:42:36.31

>86
ただヨガで柔らかくしたわけじゃないというだけだ

**Yogi** · 2016/02/27(土) 14:50:16.39

>>87
知らんわ
ここはヨガのスレだ

**Yogi** · 2016/02/27(土) 16:49:39.20

お二人ともなんだか可愛らしい♪

**Yogi** · 2016/02/27(土) 18:32:07.62

コテ消し忘れてんぞ

**Yogi** · 2016/03/02(水) 02:04:10.34

みんな等しくYogiなのですよｗ

**Yogi** · 2016/03/04(金) 21:05:27.77

エガヨガでとりあえず笑いヨガ

**Yogi** · 2016/03/04(金) 23:26:44.68

ガチの初心者です
近いうちにインド放浪の予定があり、道中でヨガの指導を受けたいと考えています
蓮華座などの座り姿勢で瞑想にふける時間を持ちたいのですが、この場合どの流派の道場で教えを乞うのが良いでしょうか？
アドバイス願います

**Yogi** · 2016/03/05(土) 06:37:45.08

>>93
はぁ？

**Yogi** · 2016/03/05(土) 06:43:39.34

>>93
瞑想したいならチベット亡命政府の寺院だろ
インドも変なヨガばっかりだから

**Yogi** · 2016/03/05(土) 07:25:45.99

1:19あたりからのヨガシーンがさり気なくてオシャレなんだが、演出だから内容は適当なのかな？
https://youtu.be/hZt04aGiOus

**Yogi** · 2016/03/05(土) 12:24:04.14

>>93
インドでヨガを学ぶ為にちゃんとした先生見つけるのはかなり難しいぞ。日本以上に偽物が多く、人口は日本の10倍以上、紹介者無しに相手にしてくれるグルもまずいない。
日本にいる間にヴェーダーンタ協会とかインド大使館とかのイベントに参加して人脈を作るしかない。

**Yogi** · 2016/03/06(日) 10:20:07.16

>>93
タイに行けるなら瞑想にはここがいいんだけど
http://mainennetaro.blog.fc2.com/blog-entry-503.html

**Yogi** · 2016/03/06(日) 22:04:27.30

いかさま師みたいなのがインドにも多いのね

沖正弘氏はイカものヨガがいけないって書いていたけど
ああいうのが売れたので悪用する人が増えて
オウムにもつながった気がする
超人になる！だの

沖氏は悪くないと思うが

**Yogi** · 2016/03/07(月) 09:12:46.78

そういや沖さんも佐保田さんも
昔インドには日本でイメージされてるヨガは無かったみたいな発言してたよね
断片的なヨガをつなぎ合わせて自分たちが日本で形作ったみたいなこと

グルに言われたから一日中手を上げて解脱できると信じてるとか
ずっと立ってるとか変な見世物おじさんみたいなのが多い

**Yogi** · 2016/03/07(月) 13:04:58.38

沖師はアイアンガーとも親交があったようだけど、本当のヨガは沖ヨガだと激賞されたらしいね。

**Yogi** · 2016/03/07(月) 23:42:26.46

ヨガやるんだったらSEXでヨガった方がいい

**Yogi** · 2016/03/09(水) 02:00:47.62

弟子の龍村さんの本もよさ気なんでやってみる
初心者向けに良さそうよ

**Yogi** · 2016/03/09(水) 02:04:05.94

DVD付きのがでてるからそっちのほうがいいか

体の中からキレイになる
龍村修のヨガ教室

**Yogi** · 2016/03/09(水) 02:32:28.89

>>72
ヨガプラスのホットヨガは世界最高水準のヨガです。
興味があれば体験してください。

**Yogi** · 2016/03/11(金) 17:19:21.23

ヒクソンがヨガを取り入れていたけど、呼吸法は役に立ってたみたいだな
ピンチの時に相手に悟らせずに落ち着いたフリをするのにとても有効だったみたいだ
船木に殴られて眼窩底骨折した時、心の中では焦りまくってたのに
それを少しも感じさせなかったのが相手の追撃を防いで自分に有利な環境を呼び込めた

ストレッチだけじゃなくて呼吸法も大事だな

**Yogi** · 2016/03/14(月) 02:14:52.12

アシュタンガのフルプライマリーまで入っているDVDってありますか？

**Yogi** · 2016/03/25(金) 23:16:22.30

初心者用のDVD付きムック買ったけど猫のポーズですら手こずるよ
正しいポーズしてるのか客観的に確認できなくてモヤモヤする

**Yogi** · 2016/04/04(月) 06:56:31.22

少人数のちゃんとした教室なら間違ってたら指摘してくれるかな

それかヴィデオカメラで取ってみたりしておかしいところがないか
確認してみるとか

番場さんのヴィデオ見て気がついたんだけど腰から動き出すのが
正しいんだろうなと

それまで猫背で手から先に動き出す癖がついてた

**Yogi** · 2016/04/26(火) 05:27:55.73

体が固くてヨガどころじゃないのだが
せめて半跏趺坐くらいしたいけどそれすらできない
半跏趺坐ができるようになるにはどういうストレッチをするのがいだろう？

**Yogi** · 2016/04/26(火) 06:28:48.00

>>110
四股

**Yogi** · 2016/04/26(火) 07:33:20.45

股関節か・・・徐々に開くしか無いんだろうかな

**Yogi** · 2016/04/26(火) 16:07:46.57

>>110
http://www.noa-yoga.com/pose/19057.php
５、壁開脚
http://www.stretching.jp/matawari.htm

**Yogi** · 2016/04/27(水) 13:20:47.71

>>113
㌧
㌧

**Yogi** · 2016/05/21(土) 03:38:22.23

ヴェーダンタ系のヨガは「インド人の男性しか解脱できない」と説いてる。
日本人を本気で弟子にするギリ（ヴェーダンタの師の呼び方）はいない、
あるいは弟子にしても解脱ないと思うよ。

**Yogi** · 2016/05/24(火) 19:24:35.94

つべで泉栄子先生のヨガを見たらエロすぎてモッコリしてしまいました。

ごめんなさい。

それにしても、セクシーないいお尻ですね。

**Yogi** · 2016/06/09(木) 01:52:54.77

>>116
和泉夏子のblogによると、和泉と泉栄子は同い年だそうだ。
その和泉夏子は今年で50歳なんだがwww

**Yogi** · 2016/06/14(火) 18:37:06.20

>>107
[ashtanga yoga primary series]
with r.sharath

**Yogi** · 2016/07/03(日) 01:08:23.88

ヨガニードラやっている方います？
自分はスマホ用アプリをDLしてやりはじめてみました。

**Yogi** · 2016/07/03(日) 07:44:22.79

ぼくもアプリDLしてる。
寝るときに使ったり。
でもレッスン後のシャバーサナが一番効果あるとおもう。

**Yogi** · 2016/07/04(月) 18:07:20.57

ヨガニードラのアプリ使ってますよ
たいてい聴いてる途中で寝ちゃう…
朝スッキリ目覚めるからいいですね

**Yogi** · 2016/07/14(木) 07:05:46.90

これも良いよ
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo2

**Yogi** · 2016/07/15(金) 23:25:20.67

ヨガの究極の目的て何ですか？
何を目指してするもんなの？

**Yogi** · 2016/07/16(土) 08:52:07.68

人それぞれだよね。
あたしは腰痛解消から始まって、いまは心の平静を目指してる。

**Yogi** · 2016/07/19(火) 13:36:13.46

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**Yogi** · 2016/07/21(木) 06:24:06.75

俺はこう思うんだけど間違ってたら教えて

釈迦の時代の古代インドでは思想・理念としての仏教があり、ヨーガスートラは実践的修行の具体的な方法論として存在していた
本来両者は車の両輪表裏一体の密接な関係を持つものだっははず
ところが日本にはそれが別々に入って来てて、だから禅坊主は瞑想の具体的方法論を知らずただ雑念を捨てて座りなさいしか言うことがない
一方ヨガだけをやってる人はその究極の目的の意識を知らずただ心身の健康管理と思ってやってる
瞑想の高次段階で経験する霊的現象の意味とかわからないのではないか

**Yogi** · 2016/07/21(木) 06:34:22.94

禅はそこまで単純じゃない。
またヨガによらなくても健全な心身をつくるメソッドは禅宗にある訳で、ヨガが無いから不完全という事ではない。

**Yogi** · 2016/07/21(木) 07:27:24.14

なるほど、ありがとう
ヨガがなくても不完全じゃないということは、そのメソッドとはヨガとは別のものですね
ヨガが欠落したから禅宗の発展過程でそれに換わるものが形成されていったという理解で合ってますか？

**Yogi** · 2016/07/21(木) 18:06:46.00

ヨガ、というかアーサナの起源はカースト下位だった
被支配民族に伝わってた動物の形態模写を元とする武術・健康法。
それをバラモンが自分らの思想とどうにかこうにかくっつけて成立。
たとえばチャクラもそれに合わせて整合性をとるためいくつも省略された。

**Yogi** · 2016/07/23(土) 20:06:47.46

>>127
禅が単純じゃないという指摘以外はだいたい俺の考えで合ってる？

**Yogi** · 2016/07/23(土) 20:08:13.11

>>129
言いたいことは？
バラもんが変えてしまったヨガは良くないてこと？

**Yogi** · 2016/07/24(日) 13:16:35.95

質問たたみかけて申し訳ないが、ヨーガスートラの一切智(サルバジャナトバ？)は現代ヨガではなんと説明されていますか？

ヨガスタジオなんかで教えてもらえますか？

**Yogi** · 2016/07/24(日) 19:20:16.09

ヨガっていうのは、瞑想する身体を整えるだけの準備体操みたいなもんだから、ヨガやれば悟れるとかいうもんじゃないな。

**Yogi** · 2016/07/24(日) 20:11:41.19

現代でヨガって言ってるのはヨガじゃないよ
上祐の方がまだ詳しい
https://www.youtube.com/watch?v=5xQEqeTe7sI

**Yogi** · 2016/07/25(月) 22:02:00.76

>>133
ヨガは瞑想のための準備運動
では瞑想の目的は？

**Yogi** · 2016/07/25(月) 22:02:28.55

>>134
現代でヨガを学びたかったらどうすればいい？

**Yogi** · 2016/07/26(火) 01:39:11.35

>>136

>>71-74　参照

**Yogi** · 2016/07/26(火) 01:40:22.70

訂正
>>69-74　参照

**Yogi** · 2016/07/26(火) 01:52:09.42

本物のヨーガという意味ではこれも参考になるかも
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E8%A1%8C%E5%94%AF%E8%AD%98%E5%AD%A6%E6%B4%BE

**Yogi** · 2016/07/26(火) 01:54:56.84

瑜伽行唯識学派はヨーガを深める事により悟ろうとする仏教の一派

**Yogi** · 2016/07/26(火) 01:56:41.34

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD

**Yogi** · 2016/07/26(火) 02:00:26.17

これも基礎知識として参考に
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

**Yogi** · 2016/07/26(火) 06:34:38.35

現代でヨガと考えられているヨガスタジオでやってる体操は古典的なヨガとは
ほとんど関係ない

禁戒、勧戒、座法・・・瞑想、三昧と来る本来のヨーガは
今の体操ヨーガよりも仏教にずっと近い

だから、仏教プラス後期密教ヨーガのチベット仏教は
一番本来のヨーガの形を残している

奥の深いヨーガを学びたいなら
チベット仏教が満足度高いかもね

**Yogi** · 2016/07/26(火) 12:50:08.95

>>137->>142
ありがとう、ご教示感謝
リンク先など参考に調べてみます

**Yogi** · 2016/07/26(火) 12:51:13.37

>>143
ありがとう

**葛飾区青戸六丁目・千明** · 2016/07/30(土) 20:58:51.33

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

**Yogi** · 2016/08/11(木) 19:36:20.98

ヨーガの成立、歴史

http://www.ustream.tv/recorded/90435833

**Yogi** · 2016/08/17(水) 05:47:06.17

Ｎ瀬ヨガで「呪いの数珠（マーラー）」を絶賛販売中

629 : 癒されたい名無しさん2016/08/14(日) 18:32:28.70 ID:kMi8/9R7
ハワイ原住民の間ではキラウェア火山にペレの女神が住んでおり、ハワイの溶
岩をハワイから持ち出すとペレが怒り、呪いがかかって不幸になるという。
Ｎ瀬ヨーガでは教室ではその呪いのかかった溶岩で作ったマーラーを販売して
いる。
石にパワーっがあり安価で加工もしやすかったら、パワーストーン屋が黙って
いるはずがなく、ハワイの溶岩を使わないのは「いわくつき」だからである。

**Yogi** · 2016/08/20(土) 22:23:02.81

初めてヨガに行ったらわりと本格的な教室だった。知らずに申し込んだけどヘッドスタンドを目指すプログラムだったw
初めての割には足伸ばす手前の段階でバランスとるところまでできたが結構凄い？

**Yogi** · 2016/08/25(木) 14:39:35.19

家でヨガはやりづらいなー
家族の目があるから

**Yogi** · 2016/08/25(木) 15:43:13.66

>>149
痩せている小学生なら、ヘッドスタンドはみんな出来るよ。

**Yogi** · 2016/08/25(木) 18:03:03.20

初めまして
明日初ヨガ、体験レッスンです

みなさんどんなバッグに詰めていってますか？
エコバッグで行こうと思ってます
ヨガマットは持参しません

**Yogi** · 2016/08/27(土) 06:07:19.90

http://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo1

**Yogi** · 2016/08/27(土) 06:23:09.01

>>151
痩せた小学生か2ちゃんにいるとでも？

**Yogi** · 2016/08/27(土) 09:13:48.85

>>154
沢山いるよ

**Yogi** · 2016/08/27(土) 12:00:56.71

その程度なら、スポーツやってる20代までの細身の人なら普通じゃないか？ヨガのアーサナってスポーツレベルでみたらかな～り低いレベルだから。
大事なのは精神性なんだよね。

**Yogi** · 2016/08/27(土) 13:55:36.23

経験者が初心者に上からモノを言うスレです

**Yogi** · 2016/08/27(土) 14:08:41.88

>>152
ショルダーでも、リュックサックでも良いけど、デカイ頭陀袋なんかもカッコ良いよ。

**Yogi** · 2016/08/28(日) 06:50:01.09

>>156
ヨガの精神性について教えて下さい

**Yogi** · 2016/09/03(土) 15:29:47.71

もともと体がやわらかいせいか、どんなポーズも
簡単にできてつまらん。先生は精神のなんちゃらというけど、
逆にちんたらでストレスだし、ポーズと精神のつながりの意味が
まったくわかんね。ママ友づきあいも楽じゃねえし。

**Yogi** · 2016/09/03(土) 15:33:10.90

>>156
ヨガの精神性についてなんか教えて

**Yogi** · 2016/09/03(土) 17:31:13.43

インスタでヨガ・ピラティス動画観てるんだけど、ここまで身体能力上げる事って出来るんだね。自分はと言えば直立の姿勢を取っただけで既に足首の関節がキチンと機能して無い事が分かってしまうwww

**Yogi** · 2016/09/04(日) 22:18:02.37

ダウンドッグでかかとが床に着くようになったら、背中が良く伸びるようになって気持ち良く呼吸できる

**Yogi** · 2016/09/09(金) 22:27:32.18

ダウンドックのとき、かかとがつかない場合、かかとがつく位置まで

**Yogi** · 2016/09/09(金) 22:27:54.21

間違えて送信してしまいました
すみません

**Yogi** · 2016/09/23(金) 17:33:48.23

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**Yogi** · 2016/10/23(日) 18:06:06.66

>>156
ヨガのイベント行った時20代のくせにヘッドスタンドできない人だらけだったけど？

**Yogi** · 2016/10/24(月) 10:44:34.40

>>167
全くスポーツしてない人たちだったんじゃね？
因みにヘッドスタンド出来ても、これっぽっちも偉くないから。

**Yogi** · 2016/11/05(土) 20:15:06.58

ヨガに興味を持って、とりあえず2ヵ所教室に行ってみたり
ブログ読んでみたりして驚いたんだけど
ヨガ好きってもしかして性格悪い人多い？
自分の芯がちゃんとしてて相応の自信があって精神的に安定してる…みたいなイメージあったんだけど
ナルシストってくらい自分が大好きで、ヨガっていうかヨガやってる自分が好きで酔ってるみたいな人がたくさんいて驚いてる

**Yogi** · 2016/11/06(日) 01:05:27.63

>>169
文章読む限り、あなたは頭良く無いね。

**Yogi** · 2016/11/06(日) 08:46:30.64

>>169
まぁ、ヨガってるだけだからな

って冗談はさておき
このスレの最初から見れば解るが
偽者のヨガばっかりのさばってるのがこの業界

偽者のヨガをよく解ってないちょっとインストラクター養成口座受けただけのにわかヨギが
確信も持てずに虚勢をはってるのがこの業界

こんな変なことを生業にしつつ偉そうな事言える人種ってのは
まったく浅はかな奴等だから
君の感じた通りだよ

**Yogi** · 2016/11/06(日) 08:49:30.93

偽物のヨガしか学んでないんだから
確固たる人格が醸成されるわけがないんだよ
本物が学びたいんだったらミラレパの弟子でも探すべきだ

**Yogi** · 2016/11/06(日) 09:57:12.36

“ヨガよりヨガやってる自分が好き”はあるあるだねｗ
過剰な自信つけちゃっておかしなことになってる人は結構いるから、性格悪いってかそういう自意識暴走状態なんだと思う

**Yogi** · 2016/11/06(日) 19:19:55.41

>>169
あなたもちゃんとヨガをすれば周りにどんな人がいようと受け入れる事ができるよ

**Yogi** · 2016/11/10(木) 13:43:47.36

★ヨーガ - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

**Yogi** · 2016/11/13(日) 00:16:17.26

肩甲骨まわりが固いのを解消させつつ、リラックスも兼ねてYouTubeで易しいヨガを夜な夜なやってみてます。
背中ほぐれつつもちょっと筋肉痛？
固かった部分がだる重です。
そういう時はやらない方がいいでしょうか？
違うポーズにした方がいいでしょうか。

**Yogi** · 2016/11/14(月) 21:55:24.71

中心線の入ったマットって売ってないの？
できれば肩幅のラインに補助線も引いてあるやつ
やってるうちにずれてくんねん

**Yogi** · 2016/11/15(火) 00:00:54.56

売ってるけど非常に少ないね。

**Yogi** · 2016/11/15(火) 04:02:19.04

折り畳み式のマットで折り目を定規代わりに使うのは不可？
中心線通ってるし平行線も見れる

**Yogi** · 2016/11/15(火) 09:07:10.73

>>176
やりたければやればいい。
少し痛いと思ったらそこらへんでキープして。

かるめの違うポーズをストレッチ代わりにやっていてもいいかもね。

**Yogi** · 2016/12/12(月) 18:33:16.64

ヨガは緑系の色だめってみたんだけどスポーツクラブに置いてあるヨガマットは緑色
関係ないのかな？緑のTシャツとか安いから好きではないけど買ってあるんだが着るのはタブー？

**Yogi** · 2016/12/12(月) 21:05:38.00

長いことやってるけど緑色禁止なんて初めて聞いてびっくりした。
調べると「ビグラム」ヨガだけが言ってるのね。
緑はアナハタチャクラに対応する色だから、普通のヨガだったら全く問題なし。
>>181がもしビクラムヨガに行ってるのなら、やめたほうがいいｗ

**Yogi** · 2016/12/12(月) 21:17:06.12

セクハラで大問題起こしたビクラムのやつね。

**Yogi** · 2016/12/12(月) 21:31:26.80

大丈夫、ボクが保証します
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**Yogi** · 2016/12/12(月) 21:32:20.55

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**Yogi** · 2016/12/13(火) 00:10:57.57

緑ダメは宗派？によってなんですか
スポーツクラブのヨガというかストレッチみたいな感じなので色は気にせずやってみます
インストラクターの先生がそのビクラムヨガってのだったら内心よく思われないのかな

**Yogi** · 2016/12/13(火) 23:59:06.59

ビクラムが特殊すぎるだけ。
他の場所でやる分にはそんなの何も気にしなくていいよ。

**Yogi** · 2016/12/14(水) 10:28:25.78

宗派とかではないけど、うちのヨガの先生は「暗い色の服より明るい色を選べ」とは言ってる。

**Yogi** · 2016/12/14(水) 11:51:54.67

色とかに拘るのは中味に自信が無い先生

**Yogi** · 2016/12/14(水) 19:00:37.91

体が固すぎるけど辛くないから続けられそう

**Yogi** · 2016/12/17(土) 01:57:47.35

体だけ柔らかくしたいなら中居君の番組でやってた１ヶ月で開脚ベタ付きをやったほうがよさそう

**Yogi** · 2016/12/17(土) 02:04:00.22

内股の方いますか？
3ヵ月くらい前から初めたのですが鏡で見た時に戦士のポーズの時とかに思うのですが膝が内側に入ってるような感じがします
少し前の足先を外側に向けるとマシになっている気がするのですが
他のポーズの時も気づいたら内股の時もありなかなか苦労しています

**Yogi** · 2016/12/27(火) 21:15:42.78

足を伸ばして座れないほどかたかった体が足にてが届くようになってきた
片足立ちで靴下もふらつかず履ける

【ぴょん吉】【123円】 · 2017/01/01(日) 14:22:27.52

今年もヨガ

**Yogi** · 2017/01/11(水) 18:25:35.06

太陽礼拝
前屈もひざ曲げてももと胸を合わせしっかりガチにやったら汗だく

**Yogi** · 2017/01/11(水) 21:54:09.49

皆様にお聞きします
ヨガをやろうと思った動悸は？
ヨガの楽しいとこは？

**Yogi** · 2017/01/12(木) 09:31:58.56

バレエを始めたのでその補助として役に立つかと思ったのが動機
バレエのレッスンはクールダウンをほとんどしないからヨガをハシゴしてストレッチの時間にしたり
単純にヨガだけやって柔軟性を高めたり体幹強化に努めたりでかれこれ１年半

今年の目標は横１８０゜開脚→上半身ペタ→足抜きができるようになること

**Yogi** · 2017/01/12(木) 16:44:41.38

>>196
メンタル調整とダイエットが目的ではじめました

続けてくうちに出来なかったポーズが出来るようになるのが楽しい
体が柔らかくなって凝りがほぐれて気持ち良い
ヨガをみっちりした日は睡眠の質が良くて翌日朝の目覚めがいい
血行が良くなるせいか肌ツヤが良くなる
かかとのガサガサがいつの間にか綺麗になっててびっくりした

良いことだらけです

**Yogi** · 2017/01/16(月) 20:43:31.28

足を伸ばして背筋を伸ばすのも辛いくらい硬かったけど
週五回一時間のヨガのみで足に手が着くようになってきた

**Yogi** · 2017/01/17(火) 22:05:07.19

背骨がかたいとか腰がかたいとかいわれても
どないすれば柔らかくなるねん